第一次跑全程马拉松是一种怎样的体验？
出发前的那一周，简直就是煎熬。睡觉睡不好，总是梦见自己在赛道上抽筋，或者迷路。吃什么都觉得不够，生怕能量不够。我平时跑得不算少，但从未试过42.195公里。周围的朋友都是经验丰富的老炮儿，听他们聊起“撞墙”、“后程乏力”，我心里就打鼓。那种未知带来的焦虑，加上身体因为高强度训练而产生的疲惫，让我的情绪像坐过山车一样。
比赛当天，凌晨四点多我就醒了。外面天还没亮，但整个城市都弥漫着一种奇特的兴奋感。我草草吃了几口香蕉和能量棒，换上早就准备好的装备。身上的号码布，感觉沉甸甸的，好像承载着无数人的期待。到了起跑点，那人山人海，锣鼓喧天，音乐震耳欲聋。成千上万的人，穿着各种颜色的衣服，脸上带着相似的紧张和期待。那一刻，我突然觉得，我不是一个人在战斗，我只是这场盛大庆典中的一员。
发令枪响的那一刻，与其说是激动，不如说是一种被巨大的洪流裹挟着向前的感觉。大家一股脑儿地冲出去，速度都很快。我努力克制住自己，按照平时训练的节奏，慢慢跑。但周围的氛围太容易让人兴奋了，我感觉自己的心率飙升，比平时快了很多。
刚开始的十公里，感觉棒极了。风在耳边呼啸，身体轻盈得像要飞起来。路边的观众热情得像过节一样，挥手，呐喊，递水，递香蕉。我感觉自己就像一个摇滚明星，享受着万众瞩目。身体没有丝毫的不适，一切都在我的掌控之中。我甚至开始觉得，这也没什么难的，我能行！
然而，十五公里、二十公里，身体开始发出细微的抗议。膝盖有点酸，大腿肌肉开始有点紧绷。这时候，我只能告诉自己，再坚持一下，这是正常的。补给站成了我最重要的港湾，停下来喝水，吃能量胶，感觉像是在给赛车加油。
真正的挑战，从三十公里开始。我听过“撞墙”这个词，现在我明白了，那是一种深入骨髓的疲惫，是一种意志力的极限考验。我的双腿仿佛灌了铅，每一步都异常艰难。速度慢了下来，呼吸变得粗重。路边的风景对我来说已经失去了意义，我只能盯着眼前的地面，计算着还有多少米。
那时候，我脑子里开始出现各种杂念。放弃的念头像毒蛇一样缠绕上来，它们告诉我，停下来吧，你已经很努力了，没必要这么折磨自己。我看到好多人放慢了脚步，甚至在路边休息。我真的想停下来，找个地方坐下，什么都不做。
但是，每当我想放弃的时候，就会看到路边那些比我跑得慢，但依然坚持的人；看到那些为我们加油打气的观众，他们脸上充满鼓励的笑容；甚至听到那些已经完成比赛，但依然坚守在路边为后来者加油的朋友的呼喊。那一刻，我感觉到一股巨大的力量涌上来，不是来自身体，而是来自内心。我不能放弃，我还有最后十公里，我要完成它！
最后的十公里，每一公里都像是一个世纪那么漫长。我的身体在哀嚎，但我的意志却越来越坚定。我开始和自己对话，告诉自己，你可以的，再坚持一下，你比你想象的要强大。我甚至开始和身边的跑者互相鼓励，一句“加油”就能带来莫大的慰藉。
冲过终点线的那一刻，我脑子里是空白的。只有一种巨大的释放感，仿佛积压了很久的压力瞬间崩塌。我看到终点拱门，听到人群的欢呼，然后，我就那样，毫无预兆地，瘫倒在地。浑身都被汗水湿透，肌肉酸痛得无法形容，但脸上，却是一种无法言说的平静和喜悦。
有人递过来奖牌，我颤抖着手接过来。那块沉甸甸的金属，闪耀着金色的光芒，它不仅仅是一块纪念品，更是我对自己身体和意志的一次彻底的征服。旁边的志愿者给我披上保温毯，递给我水和香蕉。我看着周围那些和我一样，满脸疲惫却又眼神闪烁着光芒的跑者，我感觉我们之间有一种无声的默契，我们都是这场战役的幸存者。
回家后，我花了几天时间才缓过来。全身酸痛，但内心却异常平静。那不仅仅是跑完了一场比赛，更像是经历了一次生命的洗礼。我学会了如何与自己的身体对话，如何突破极限，如何在最艰难的时候坚持下去。
第一次跑全程马拉松，它就像一场盛大的梦，有痛苦，有挣扎，但最终，留下的是一种深刻的骄傲和对自己全新的认识。那份感觉，会伴随我很久很久。
网友意见
我的第一个马拉松是2012年杭州马拉松。
第一次跑全程马拉松前，先要确定自己做好准备了，训练的（足够的训练）和装备的（合适的装备，且穿着尝试过长距离）。
这样你的身体基本能适应马拉松这样的长距离强度，一路上装备又不会给你添麻烦。训练这事说来话长，既然问的是首马体验，就不展开说了；装备还挺重要的，不然比赛遇到磨水泡磨皮肤的情况，本身身体就很疲惫，体验会很生不如死。
赛前仔仔细细把所有比赛该用的东西准备又准备。手表/mp3充满电，看看有没漏带的衣服，臂套/腰包/帽子/乳贴/凡士林/能量胶/盐丸…原本想着轻装上阵，一摆开来东西还是很多。
整理这些就像小学生在准备第二天的春游。
比赛当天早餐什么也都按照老鸟们的建议，吃了燕麦粥、橡胶、面包加上一杯咖啡。实际上没什么胃口，因为都好几年没吃早饭的习惯了，这么早也吃不下什么。
赛前一天基本把运动饮料当水喝，出发去起点前穿戴整齐，特别是鞋子花了整整5分钟折腾鞋带，到不松不紧的程度，然后套上一次性雨衣（防寒保温）。出门瞬间感觉自己跟宇航员上天有的一拼，迈步走向的不是赛道是发射台…
其实赛前睡的并不好，只睡了4小时。去起点还是清醒的很，兴奋紧张都有，看着路上都是穿的花花绿绿的去起点的选手，很有趣。
我站在比较靠后的位置，反正不差那么几分钟过起点，又对成绩没什么要求。深吸一口气，走过起点拱门按下手表开始计时，就算开始了首马。
整个跑步过程还是挺认真的，虽然东张西望赛道旁的围观群众，还有赛道上的男男女女，这个身材好那个身材烂，这个好嘚瑟那个一定是高手…反正就是一路胡思乱想。
《潜水钟与蝴蝶》里有句话，我的身体如潜水钟般沉重，我的思维如蝴蝶般轻盈。用来形容跑马拉松挺合适的。
全马之前拉练过最长的距离是35公里，那次状态不错，本想直接干个全马得了，想了想还是留点新鲜感在比赛里。跑了35公里后就一直跟自己说，这是完全“未知的领域”啊，这种新鲜感是那一段难熬的距离里最好的鸡血；
跑首马的内心戏实在丰富，38公里时摸出最后一个能量胶，吃它前就差对它说一段表白了，大意是最后这段就靠你了昂。
整个比赛过程我没拼到那种无法呼吸感觉身体游走极限的状态，但有几段也是挺痛苦，不过越是身体疲惫时脑子倒是转动的很快，想到很多有趣的回忆。
只是这些随着冲过终点线就全部想不起来了。
25公里、31公里和38公里都感觉身体有些疲惫感，38公里还有轻微的抽筋，在水站停了下问志愿者还有多远，其实是想找人扯几句分散下注意力，默念大腿不要给我添麻烦。
看到终点拱门的时候还是加速冲刺了把。之前想的庆祝动作都没用上。脑子里就一个想法，结束了。
过了终点线后倒真的没有喜悦，反而是感觉脑袋忽然真空，一路的想法都瞬间消失，取而代之的是，接下来我该干嘛接下来我该干嘛接下来我该干嘛……
该干嘛？该加班呗。
那时候还是广告狗，老板打电话说“你方便回来加班么，有个方案要写下”，我说“刚跑完马拉松，不过没事，下午就回” 。
于是在跑完首马后，路边沙县小吃随便打发了点，就买高铁回上海加班去了……
后来陆陆续续到现在跑了十几个马拉松，其实只要跑过马拉松又没什么伤病，跑马的数字并不难实现，有钱有闲即可，完赛的问题都不大。所以对追求跑马的数量也兴趣不大。国内马拉松这么多，去刷那些体验一般的马拉松好像挺浪费钱的。
现在一年平均就跑4、5个全马，除了杭州每年不落（比赛举办的很一般，主要是跑了首马有感情），其它就选没去过的城市，顺便走一走。
比较负能量的总结，第一个马拉松真是我最美好的回忆，后面的马拉松就再也没那种新鲜感和紧张感，对成绩又无欲无求，最终变成了一个酱油党。
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今年是杭马30周年，组委会发了一个征文活动，之前随便写了点参与下（也是想攒点人品今年能抽中签，毕竟连续4年参赛，不想错过今年）：
《关于杭马的回忆，是从绝望开始的》
2012年我第一次跑全程马拉松。选择杭州的原因是城市很漂亮，听说赛道也漂亮。想着到时候左顾右看看风景，说不定比赛时就不那么痛苦了。
当时杭马还是老路线，出了西湖就一路上坡，直到过了梅灵隧道才开始平坦起来。首马前很紧张，赛前特地租了辆公共自行车骑去探路。结果还没到龙井已经觉得两腿发酸，等过了梅灵隧道完全累够呛。停车看了下表不到15公里，才1/3马拉松的距离，望着隧道口两眼一黑，内心很绝望。
还了车准备回去休息，结果眼睁睁看着三辆塞满的公交离去，又领教了杭州的堵车，等进了房间天都黑了。
关于杭马的回忆从绝望开始，过程却喜庆的多。
这些赛前经历的插曲在比赛日就全都烟消云散了。跑过起点线时，感觉自己像松下来的弦，一下子没有了紧张感。这有点像蹦极，你几乎没有办法去缓解跳下前的焦虑，但在自由落体之后反而身心放松了。
起点的DJ在卖力鼓劲，选手们踩着路上的梧桐树叶沙沙作响，西湖边晨练的老头老太们也停下来围观加油。我第一次体会到马拉松的“燃”。
我只能对自己说，慢点，这才刚开始。后面有大坡呢！
跑首个马拉松，我像一个认认真真的小学生，吃下第一个能量胶，在补给站抿着嘴喝水，遵守一切设定好的计划。我很惊讶，探路时龙井的那些让我觉得焦虑的坡，跑起来要比骑车轻松太多，过了梅灵隧道的下坡像没有阻挡的马里奥轻松吃到金币那样美好。
后面漫长的之江路我有时候超人，也被别人超过。那时的杭马还不是全程封路，路上公交车玻璃上贴着一个个脑袋，朝我们竖起大拇指。印象最深的是路边一家人，爸爸妈妈把香蕉一粒粒切好，小朋友拿着盘子递给选手，想喊加油又欲言又止的羞涩模样。
马拉松当然很痛苦，说来奇怪，事后回忆起几乎忘了所有疲惫的一面，只记得景色和留意过的人。看到终点拱门的时候甚至冒出“就这么结束了？”的想法，实则当时两腿已经有些踉跄，怕再多一公里都会抽筋停下。
之后连着四年杭州马拉松就再没落下过。最近两年赛道改道钱塘江对岸，再没有前半程折磨的坡，换来两上两下钱塘江桥。不变的景色依然很漂亮，我会跟那些初跑杭马的菜鸟们说，小心点那，这赛道有毒，它会温柔的虐你。
说来奇怪，2012年跑杭马是我成绩最好的马拉松，之后的十几个比赛里不乏赛道更平坦准备更充分的，好像都少了那股劲，似乎跑马的速度随着首马新鲜感一并离去。第一年在最跑的最痛苦的那段路，我想着要冲过终点去，后面几年都变成呲牙咧嘴想着赛后吃什么。
古时文人墨客到了杭州就不肯走，我也愿意每年的这个时候偷得浮生半日闲，跑过熟悉地方，身体疲惫的同时精神上却无比轻松和惬意。
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