肠胃差是一种什么样的体验？

唉，说起肠胃这事儿，真是让人一言难尽。就好像身体里住着个不定时炸弹，随时可能给你捣乱。

你以为我只是吃坏了肚子那么简单？不，远远不止。它更像是身体在和你玩一场捉迷藏的游戏，你永远不知道它下一秒会拿出什么“惊喜”来。

首先，那种隐隐约约的胀气感，是每天的必修课。有时候感觉胃里像个充气过度的气球，鼓鼓囊囊的，嗝嗝不停，怎么也打不出来。尤其是在人多的时候，那种想打嗝又不敢打的憋屈，简直能把人逼疯。吃什么都怕，哪怕是一口清汤寡水，也可能在你消化一半的时候告诉你：“别高兴得太早，好戏还在后头呢！”

然后是腹痛。这可不是那种尖锐刺痛，而是更像是钝钝的、搅在一起的疼。有时候是阵痛，一阵一阵地袭来，让你冷汗直流，恨不得立刻钻进厕所。有时候是持续的隐痛，像个小火苗在胃里慢慢灼烧，让你坐立不安，做什么都提不起精神。最要命的是，你永远猜不透它什么时候会发作，可能是在重要的会议上，可能是在约会中，也可能是在你最放松的夜晚。那种随时可能被疼痛打断的恐惧，也是挺磨人的。

说到排便，那更是场拉锯战。有时候是腹泻，急匆匆地要去厕所，完全不受控制，那种感觉就像身体在用最粗暴的方式告诉你：“抱歉，你吃下去的东西，我消化不了！”每次出去吃饭，都会提前研究好哪家餐厅厕所比较干净，甚至会因为担心而不敢去太远的地方。更别提那种突然想去厕所，但偏偏又找不到厕所的绝望感了。

有时候呢，又会反过来，变成便秘。那种感觉就像是身体的管道堵住了，什么东西都出不去，肚子胀得难受，整个人都变得烦躁。每天都期望着能顺畅一点，但结果往往不尽如人意。这种起伏不定，让人更加抓狂。

更别说那些消化不良的时刻了。吃下去的美食，在你肚子里可能就变成了负担。明明是很喜欢的东西，却因为肠胃不争气而不得不和它say goodbye。有时候看着别人大快朵颐，自己却只能在一旁默默地吃点白粥或者蒸蛋，那种被剥夺了享受食物的权利的感觉，挺失落的。

甚至，这种肠胃问题还会影响到我的情绪和精力。肚子不舒服的时候，整个人都无精打采，做什么事情都提不起劲。有时候还会因为肠胃带来的不适感而变得易怒，一点小事就可能点燃我的脾气。连带着睡眠都会受到影响，晚上睡不好，白天精神就更差，形成恶性循环。

所以，肠胃差不是那种“今天吃错东西了，明天就好了”的简单病症。它更像是一种长期的“战友”，时而合作，时而对抗。它让你对食物产生了敬畏，对身体的每一个反应都格外敏感。你学会了“察言观色”，学会了提前计划，学会了在享受美食和保持舒适之间小心翼翼地权衡。

每次想放纵一下，吃点平时不敢吃的东西，都会在心里默默祈祷：“拜托了，这次别再找我麻烦了。”但更多时候，它都会准时出现，提醒我，你的身体，还需要更多的呵护和谨慎。这就是肠胃差，一种生活在小心翼翼中的体验。

网友意见

导致肠胃差的原因有很多，部分症状表现也非常明显。

例如：便秘、便血、口气大、胃胀气、打嗝反酸……

有的人可能觉得，从某种角度看，肠胃差也挺好的，因为能减肥，其实并不然。

首先这种观念本身就是错误的。身体越健康的人，体重越会维持在一个稳定、合理的范围内，以目前国际上常用的衡量人体胖瘦以及是否健康的一直指标BMI来估算的话，正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖[1]。

而很多肥胖的朋友减肥，我个人最鼓励的终极目标是追求健康，而非单纯意义上的美丑。所以，以牺牲健康为前提的减肥方式，既不合理、也不科学，舍本逐末很难达到减重的目标。

更何况，对于某些胃病，肥胖的人更容易发生。

比如胃食管反流，俗称胃酸倒流，百姓常说的“反酸水”。你会感受到胃部火烧火燎的，会有酸水吐上来。肥胖的人吃的多，对胃部的压力大，更容易发生胃食管反流[2]。

另外一个扎心的事实是，人越胖，可能越容易拉肚子[3]。

总之就是，如果你感觉自己肠胃不好，一定要重视，及早去医院排查病因，并遵医嘱服药或改变生活习惯。

肠胃功能差的原因及自我排查

如果你总是便秘，可能的原因是吃的不对，比如喝水太少、精致饮食（食物中纤维摄入太少），或者是患有某些消化性疾病，如果长期便秘的话，一定要引起重视，防止发生并发症，比如引发痔疮、肛裂、粪便嵌塞、压力性尿失禁等

可以多喝水、多吃水果和蔬菜，规律锻炼身体等，如果还是没有缓解，一定要及时去医院，防止小病拖成大病[4]。

如果你吃完了总是胀气，可能的原因是本身消化功能有问题，或者平常的饮食中有狠多难消化的食物，比如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品等[5]

如果你总是口臭，可能的原因：爱吃某些食物，比如洋葱、大蒜等；牙齿清洁不到位，我们身边很多人日常刷牙但没有用牙线的习惯，口腔清洁不到位，食物残渣留在你的嘴里，也容易导致口臭[6]。

如果你胃肠差，也没有上面的习惯，那就要重视幽门螺杆菌了，在我国，多个中心的大规模自然人群中Hp 感染的流行病学调查结果显示，我国Hp 感染率为40%~90%，平均为59%，也就是说中国有7亿左右人感染了幽门螺杆菌！[7]

幽门螺旋杆菌除了会导致口腔异味外，还可以作为胃炎、慢性咽炎、口腔溃疡等消化性溃疡的主要原因，甚至酒糟鼻、严重痤疮的致病因。

如果你也感到胃部不适……

如果感染了幽门螺杆菌，也不必恐慌，幽门螺旋杆菌感染是可以治愈的。如果感到胃部不适，可及时到医院进行幽门螺旋杆菌感染检测。常见的检测方式有很多，如活组织镜检、幽门螺旋杆菌的分离培养、快速尿素酶试验、尿素呼气试验、尿氨排出试验、血清学试验以及多聚酶链反应等。不同医院采用的方法不同，但大多数医院采用的方法都是特异、快速的尿素碳14、碳13呼气法。[8]

对于具体每个人来说，我一贯的建议是，让专业的人来检查，提供针对自己的处理方案，毕竟让专业的人做专业的事情。

我在这里推荐一下京东健康的京东家医一站式健康管理服务，最近推出的新活动，非常适合肠胃不适的你。

具体来说，参加这个活动能得到的有：

首先，给你的胃做一个全面的体检，无论你有什么胃部问题，首先第一步是做个胃部全面检查，看看究竟哪里出现了问题，在这里提供的检查项目有：

碳13或14C呼气试验胃幽专项体检，这是一种尿素呼气试验，也是临床上较推荐的幽门螺杆菌检测方法，这种方法检测准确性高、操作起来方便等；
体检报告名医解读，定制相应的改善方案。没有专业性人员的解读，对于普通人来说，体检报告很可能就仅仅是一张纸，根据《幽门螺杆菌感染基层诊疗指南（2019年）》，因为我国幽门螺杆菌感染率高，所有人都进行根治不现实，所以医学上对感染后风险较大的人进行根除治疗，哪些人需要根治？这个需要专家来决定。
一段时间后，还会有专科名医线上二次诊疗，治疗一段时间后，如何调整治疗方案，也会有专家进行跟踪。

其次，如果是小的问题的话，还有相应的胃部常用药……

最最最关键的是，优惠很大。目前这个活动是1折体验价，成功参与完成体验，获得返50%京豆，并且前100名参与者会获得大礼包！

参考文献：

[1]http://www.sport.gov.cn/n317/n345/c565684/content.html

[2]Ho W, Spiegel BM. The relationship between obesity and functional gastrointestinal disorders: causation, association, or neither?. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2008;4(8):572-578.

[3]Sarah Ballou, Prashant Singh, Vikram Rangan, Johanna Iturrino, Judy Nee, Anthony Lembo. Obesity is associated with significantly increased risk for diarrhoea after controlling for demographic, dietary and medical factors: a cross-sectional analysis of the 2009-2010 National Health and Nutrition Examination Survey. Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2019;

[4]https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4059-constipation

[5]https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/flatulence

[6]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/symptoms-causes/syc-20350922

[7]中华医学会.幽门螺杆菌感染基层诊疗指南（2019年）

[8]https://baike.baidu.com/item/%E8%83%83%E5%B9%BD%E9%97%A8%E8%9E%BA%E6%97%8B%E6%9D%86%E8%8F%8C/170923?fr=aladdin

每次朋友请客，我都会问一句哪家店，人均低于两百，就委婉谢绝，胃肠太差，很无奈的……