有哪些好用的运动手表主要是游泳和跑步？
想找一款既能游得了泳又能跑得了步，而且是那种真正“好用”的运动手表？我懂你！现在市面上的运动手表多到眼花缭乱，但真要说到游泳和跑步都兼顾得不错，还得有点深度分析。别担心，我这就给你掏心窝子地聊聊几款，都是我身边爱运动的朋友们用过，我自己也做过不少功课的。
选运动手表，咱们得从几个核心点来看：
1. 游泳表现： 这点至关重要。首先得看它有没有专门的游泳模式，能识别泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳），记录划水次数、SWOLF（游泳效率）这些数据。其次，防水性能必须过硬，一般是5ATM或10ATM，日常佩戴和游泳肯定没问题。屏幕在水下能不能看清，操作是否方便也很重要。
2. 跑步表现： 跑表的核心在于精准的GPS定位，这决定了你的配速、距离准不准。心率监测的准确性也很关键，尤其是在高强度运动时。然后是跑步相关的各种数据分析，比如步频、步幅、垂直振幅、触地时间等，这些进阶数据能帮你纠正跑姿，提升效率。当然，续航也是个大问题，跑个长距离的比赛或者进行多日徒步，手表没电那就尴尬了。
3. 综合体验与附加功能： 除了游泳和跑步，手表还得戴着舒服吧？表盘设计、材质、佩戴的舒适度都影响日常使用。智能通知、音乐播放、NFC支付这些虽然不是核心，但能大大提升便利性。APP的易用性也很重要，数据显示是否清晰，分析是否到位，能否导出数据等等。
废话不多说，直接上干货，推荐几款我个人觉得在游泳和跑步方面都做得相当出色的选手：
Garmin (佳明) 运动表的“老大哥”，专业且全面
Garmin 在专业运动领域可以说无人不知无人不晓，他们家的手表，尤其是Forerunner系列和Fenix系列，是许多严肃跑者和游泳爱好者的首选。
推荐型号：
Garmin Forerunner 955 / 965 (以及它们的太阳能版本)
游泳方面： 佳明在游泳方面的表现一直非常强劲。Forerunner 955/965 的游泳模式支持在泳池和开放水域（湖泊、海洋）两种场景。
泳池模式： 能自动识别泳姿，精确记录游泳距离、配速、划水次数、划水类型、SWOLF值。你可以设置泳池长度，它就能更准确地计算。甚至还能记录休息时间，非常贴心。
开放水域模式： 利用GPS定位，同样能记录距离、配速，并关注你在水中的路线，这一点对于在户外开阔水域游泳非常有帮助。
防水性： 5ATM防水，对于泳池和绝大多数开放水域游泳来说绰绰有余。
操作： 在水下操作也算方便，按钮反馈清晰。屏幕在阳光下和水下都有不错的可见度。
跑步方面： 这是Forerunner系列的强项。
GPS精度： 配备多频段GNSS（GPS, GLONASS, Galileo, BeiDou, QZSS），即使在城市高楼林立或者树林茂密的地方，定位依然非常快速且精准。
心率监测： 第四代心率传感器，即使在高强度跑步时也能提供相对准确的心率数据。
跑步动态： 提供非常详尽的跑步动态数据，如步频、步幅、垂直振幅、触地时间、触地时间平衡、垂直步幅比等。这些数据对于分析和改进跑姿非常有用。
训练准备度/训练负荷： 通过分析你的心率变异性（HRV）、近期睡眠、运动负荷等数据，给出你今天的训练状态是否适合高强度训练，或者你需要恢复。
进阶功能： 还有路况指导、体能卡路里、跑步功率（需要额外配件或部分型号内置）、上坡表现等，几乎你能想到的跑步分析，它都有。
续航： Forerunner 955/965 的续航普遍不错，智能模式下能用15天以上，GPS模式下也能跑20小时以上，太阳能版本续航更长，可以让你完成超级马拉松或者多日户外探险。
综合体验： 965是AMOLED屏幕版本，显示效果更鲜艳，颜值更高，但相对955来说续航略有下降。955则为常亮反射式屏幕，阳光下非常清晰，续航也更久。两者在功能上非常接近，主要看你对屏幕显示效果和续航的取舍。Garmin的Connect APP也非常强大，数据分析、路线规划、社交互动都做得很好。
Garmin Fenix 7 系列 (或 Epix Gen 2/Pro 系列)
游泳方面： Fenix系列和Forerunner 955/965在游泳功能上非常相似，同样支持泳池和开放水域，数据记录也非常全面。最大的区别在于：
更强的耐用性： Fenix系列通常采用更坚固的材质，如不锈钢、钛合金表圈，蓝宝石镜面，更适合户外冒险和恶劣环境下的使用。
更多附加功能： Fenix系列作为旗舰，会集成更多的户外导航功能，如地形图、ABC传感器（高度计、气压计、指南针），使其在徒步、登山、越野跑等领域表现更突出。
跑步方面： 同样拥有Garmin顶尖的GPS定位和跑步数据分析能力，只是在跑步机模式下，可能Forerunner系列会更专注一些。
续航： Fenix系列通常续航更强，尤其是太阳能版本，可以达到惊人的续航能力，让你完全不用担心电量问题。
屏幕： Fenix 7系列多为反射式屏幕，Epix系列则为AMOLED屏幕。选择哪款，也是看你对屏幕显示效果和耐用性的权衡。
总结： 如果你的预算充足，并且除了游泳跑步，还经常进行户外徒步、越野跑等活动，Fenix系列或Epix系列会是更全能的选择。
Coros (高驰) 以续航和跑步性能著称
高驰近年来的崛起速度非常快，尤其在跑圈和户外圈子里，以其惊人的续航和精准的户外表现赢得了不少用户的青睐。
推荐型号：
Coros Pace 3 (追逐3)
游泳方面： Pace 3 在游泳方面也做得不错，支持泳池和开放水域模式。
泳池模式： 能记录泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳），划水次数，距离，SWOLF等。界面比较简洁明了。
开放水域模式： 通过GPS记录轨迹、距离和配速。
防水性： 5ATM防水。
操作： 在水下操作也比较顺畅。屏幕在水下可视性良好。
跑步方面： 这是高驰的强项。
GPS精度： 配备双频GPS，定位速度快且精准，在复杂环境下表现出色。
心率监测： 心率传感器精度也达到了业界的较高水平。
跑步能力评估： 高驰的“跑步体能”和“跑步功率”是其亮点。“跑步体能”可以让你更直观地了解自己的跑步状态，而“跑步功率”可以直接在手表上显示，无需外接传感器（虽然不如外接传感器那么极致，但对于大部分人来说足够用了）。
超长续航： 没错，高驰最出圈的就是续航！Pace 3 在智能模式下续航可达24天，GPS模式下可达38小时，如果开启双频GPS和省电模式，甚至可以跑到65小时，这在同类手表中是非常恐怖的数字。对于喜欢长距离训练或者参加超马的朋友来说，简直是福音。
轻便舒适： Pace 3 本身非常轻巧，佩戴感极佳，长时间跑步也不会有负担。
综合体验： Pace 3 的训练分析功能虽然不如Garmin那么细致入微，但对于大部分用户来说已经足够了。其APP界面也越来越友好，数据呈现清晰。如果你注重长距离续航和基础的跑步及游泳数据，Pace 3 是一个性价比非常高的选择。
Coros Apex 2 / Apex 2 Pro (探岩者2 / 探岩者2 Pro)
游泳方面： Apex系列在游泳功能上比Pace系列更全面一些，支持的泳姿识别和数据记录同样出色。Apex 2 Pro 在开放水域模式下，还集成了更多户外导航特性。
跑步方面： Apex系列继承了高驰一贯的GPS精度和长续航优势。Apex 2 Pro 在跑步方面更是强化了户外能力，集成了指南针、气压计，并且屏幕更大，在户外环境下查看数据更方便。
续航： Apex系列续航同样是其杀手锏，日常模式下甚至可以达到30天以上，GPS模式下也有40小时以上，Pro版本续航更长。
综合体验： Apex系列定位更偏向全能户外运动手表，如果你除了游泳跑步，还经常参与徒步、登山等活动，Apex系列会比Pace系列更合适。Apex 2 Pro 的GPS和传感器配置也更专业，适合对数据要求更高的用户。
Polar (搏力士) 心率监测的王者，科学训练的倡导者
Polar在心率监测领域有着悠久的历史和深厚的技术积累，它的手表在心率准确性方面一直备受赞誉，也非常适合那些想深入了解身体训练负荷和恢复情况的用户。
推荐型号：
Polar Ignite 3
游泳方面：
泳池模式： 支持泳姿识别、划水次数、距离、配速、SWOLF等，与Garmin、Coros表现相似。
开放水域模式： 通过GPS记录轨迹。
防水性： 30米防水（相当于3ATM，可以应付游泳，但不建议深潜或高强度水上运动，虽然大部分评测认为它在泳池表现稳定）。
屏幕： 采用AMOLED屏幕，显示效果非常漂亮。
跑步方面：
心率监测： 这是Polar的强项。Polar Ignite 3 搭载了第六代Polar Precision Prime传感器，心率监测非常精准，即使在高强度运动下也能保持不错的准确率，这对于科学训练至关重要。
GPS精度： 支持GPS, GLONASS, Galileo, QZSS，定位精度主流。
训练负荷与恢复： Polar 的“训练负荷”和“恢复时间”等功能做得非常出色，能够科学地指导你训练的强度和频率，避免过度训练。
睡眠追踪与夜间恢复（Nightly Recharge）： Polar的睡眠追踪非常详细，并且结合“Nightly Recharge”功能，告诉你昨晚身体的恢复状况，从而调整今天的训练计划。
FuelWise（补给提醒）： 这是一个非常实用的功能，在长距离跑步时，它会根据你的运动强度和时间，提醒你何时应该补充能量和水分，避免撞墙。
综合体验： Ignite 3 更像是一款全能型运动健康手表，它在运动数据监测（尤其是心率和恢复）方面做得非常专业，同时又兼顾了日常健康追踪和不错的颜值。如果你特别在意心率数据以及科学的训练指导，Ignite 3 会是一个不错的选择。虽然在户外功能和续航上可能不如Garmin或Coros那么极致，但对于大多数游泳跑步爱好者来说已经足够。
如何选择？我的建议：
1. 如果你是“跑者”，想让手表帮你看懂你的每一次训练，并且需要非常详尽的数据来分析和改进跑姿，同时偶尔也会去泳池或海边游个泳：
Garmin Forerunner 955/965： 这是你的首选。它在跑步数据分析上的深度和广度无与伦比，同时游泳功能也非常完善。965颜值更高，955续航更久。
Coros Pace 3/Apex 2 Pro： 如果你更看重超长续航，以及简洁直观的跑步功率数据，那么高驰也是不错的选择。Pace 3 性价比很高，Apex 2 Pro 则更全能。
2. 如果你既是个认真的跑者，又是个经常进行户外活动（如徒步、越野跑）的爱好者，预算充足，想要一款“上山下海”都能Hold住的工具：
Garmin Fenix 7 系列 / Epix Gen 2 系列： 这是终极解决方案。它们拥有最全面的户外功能、最坚固的做工和最长的续航（太阳能版本），当然价格也最高。
3. 如果你对心率数据和科学的训练恢复有极高的追求，想让手表“懂你”的身体，指导你如何更科学地训练，并且也需要兼顾游泳和跑步：
Polar Ignite 3： 尽管在户外功能和续航上可能略逊一筹，但它在心率准确性、训练负荷分析、恢复指导方面的专业性非常突出。并且它还有一个非常实用的“FuelWise”功能，对于长距离训练很有帮助。
最后，关于购买前的几点小提示：
尺寸和佩戴感： 运动手表直接戴在手上，舒适度很重要。如果可能，最好去实体店试戴一下，感受一下表盘大小、表带材质是否适合你的手腕。
屏幕类型： AMOLED屏幕色彩鲜艳，观感好，但耗电；反射式屏幕（如Garmin部分型号）在阳光下清晰度更高，省电，但色彩相对暗淡。
APP体验： 虽然手表本身功能强大，但最终的数据呈现和分析都在配套的APP上。可以提前了解一下Garmin Connect、Coros App、Polar Flow等APP的界面和功能，看哪个更符合你的使用习惯。
预算： 这几款手表都属于中高端定位，价格会有一定差距。根据自己的预算来选择最适合的型号。
希望我这些“老司机”的经验分享能帮到你！选对了手表，你会发现运动的乐趣又会提升一个档次！祝你游得开心，跑得畅快！
选运动手表，咱们得从几个核心点来看：
1. 游泳表现： 这点至关重要。首先得看它有没有专门的游泳模式，能识别泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳），记录划水次数、SWOLF（游泳效率）这些数据。其次，防水性能必须过硬，一般是5ATM或10ATM，日常佩戴和游泳肯定没问题。屏幕在水下能不能看清，操作是否方便也很重要。
2. 跑步表现： 跑表的核心在于精准的GPS定位，这决定了你的配速、距离准不准。心率监测的准确性也很关键，尤其是在高强度运动时。然后是跑步相关的各种数据分析，比如步频、步幅、垂直振幅、触地时间等，这些进阶数据能帮你纠正跑姿，提升效率。当然，续航也是个大问题，跑个长距离的比赛或者进行多日徒步，手表没电那就尴尬了。
3. 综合体验与附加功能： 除了游泳和跑步，手表还得戴着舒服吧？表盘设计、材质、佩戴的舒适度都影响日常使用。智能通知、音乐播放、NFC支付这些虽然不是核心，但能大大提升便利性。APP的易用性也很重要，数据显示是否清晰，分析是否到位，能否导出数据等等。
废话不多说，直接上干货，推荐几款我个人觉得在游泳和跑步方面都做得相当出色的选手：
Garmin (佳明) 运动表的“老大哥”，专业且全面
Garmin 在专业运动领域可以说无人不知无人不晓，他们家的手表，尤其是Forerunner系列和Fenix系列，是许多严肃跑者和游泳爱好者的首选。
推荐型号：
Garmin Forerunner 955 / 965 (以及它们的太阳能版本)
游泳方面： 佳明在游泳方面的表现一直非常强劲。Forerunner 955/965 的游泳模式支持在泳池和开放水域（湖泊、海洋）两种场景。
泳池模式： 能自动识别泳姿，精确记录游泳距离、配速、划水次数、划水类型、SWOLF值。你可以设置泳池长度，它就能更准确地计算。甚至还能记录休息时间，非常贴心。
开放水域模式： 利用GPS定位，同样能记录距离、配速，并关注你在水中的路线，这一点对于在户外开阔水域游泳非常有帮助。
防水性： 5ATM防水，对于泳池和绝大多数开放水域游泳来说绰绰有余。
操作： 在水下操作也算方便，按钮反馈清晰。屏幕在阳光下和水下都有不错的可见度。
跑步方面： 这是Forerunner系列的强项。
GPS精度： 配备多频段GNSS（GPS, GLONASS, Galileo, BeiDou, QZSS），即使在城市高楼林立或者树林茂密的地方，定位依然非常快速且精准。
心率监测： 第四代心率传感器，即使在高强度跑步时也能提供相对准确的心率数据。
跑步动态： 提供非常详尽的跑步动态数据，如步频、步幅、垂直振幅、触地时间、触地时间平衡、垂直步幅比等。这些数据对于分析和改进跑姿非常有用。
训练准备度/训练负荷： 通过分析你的心率变异性（HRV）、近期睡眠、运动负荷等数据，给出你今天的训练状态是否适合高强度训练，或者你需要恢复。
进阶功能： 还有路况指导、体能卡路里、跑步功率（需要额外配件或部分型号内置）、上坡表现等，几乎你能想到的跑步分析，它都有。
续航： Forerunner 955/965 的续航普遍不错，智能模式下能用15天以上，GPS模式下也能跑20小时以上，太阳能版本续航更长，可以让你完成超级马拉松或者多日户外探险。
综合体验： 965是AMOLED屏幕版本，显示效果更鲜艳，颜值更高，但相对955来说续航略有下降。955则为常亮反射式屏幕，阳光下非常清晰，续航也更久。两者在功能上非常接近，主要看你对屏幕显示效果和续航的取舍。Garmin的Connect APP也非常强大，数据分析、路线规划、社交互动都做得很好。
Garmin Fenix 7 系列 (或 Epix Gen 2/Pro 系列)
游泳方面： Fenix系列和Forerunner 955/965在游泳功能上非常相似，同样支持泳池和开放水域，数据记录也非常全面。最大的区别在于：
更强的耐用性： Fenix系列通常采用更坚固的材质，如不锈钢、钛合金表圈，蓝宝石镜面，更适合户外冒险和恶劣环境下的使用。
更多附加功能： Fenix系列作为旗舰，会集成更多的户外导航功能，如地形图、ABC传感器（高度计、气压计、指南针），使其在徒步、登山、越野跑等领域表现更突出。
跑步方面： 同样拥有Garmin顶尖的GPS定位和跑步数据分析能力，只是在跑步机模式下，可能Forerunner系列会更专注一些。
续航： Fenix系列通常续航更强，尤其是太阳能版本，可以达到惊人的续航能力，让你完全不用担心电量问题。
屏幕： Fenix 7系列多为反射式屏幕，Epix系列则为AMOLED屏幕。选择哪款，也是看你对屏幕显示效果和耐用性的权衡。
总结： 如果你的预算充足，并且除了游泳跑步，还经常进行户外徒步、越野跑等活动，Fenix系列或Epix系列会是更全能的选择。
Coros (高驰) 以续航和跑步性能著称
高驰近年来的崛起速度非常快，尤其在跑圈和户外圈子里，以其惊人的续航和精准的户外表现赢得了不少用户的青睐。
推荐型号：
Coros Pace 3 (追逐3)
游泳方面： Pace 3 在游泳方面也做得不错，支持泳池和开放水域模式。
泳池模式： 能记录泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳），划水次数，距离，SWOLF等。界面比较简洁明了。
开放水域模式： 通过GPS记录轨迹、距离和配速。
防水性： 5ATM防水。
操作： 在水下操作也比较顺畅。屏幕在水下可视性良好。
跑步方面： 这是高驰的强项。
GPS精度： 配备双频GPS，定位速度快且精准，在复杂环境下表现出色。
心率监测： 心率传感器精度也达到了业界的较高水平。
跑步能力评估： 高驰的“跑步体能”和“跑步功率”是其亮点。“跑步体能”可以让你更直观地了解自己的跑步状态，而“跑步功率”可以直接在手表上显示，无需外接传感器（虽然不如外接传感器那么极致，但对于大部分人来说足够用了）。
超长续航： 没错，高驰最出圈的就是续航！Pace 3 在智能模式下续航可达24天，GPS模式下可达38小时，如果开启双频GPS和省电模式，甚至可以跑到65小时，这在同类手表中是非常恐怖的数字。对于喜欢长距离训练或者参加超马的朋友来说，简直是福音。
轻便舒适： Pace 3 本身非常轻巧，佩戴感极佳，长时间跑步也不会有负担。
综合体验： Pace 3 的训练分析功能虽然不如Garmin那么细致入微，但对于大部分用户来说已经足够了。其APP界面也越来越友好，数据呈现清晰。如果你注重长距离续航和基础的跑步及游泳数据，Pace 3 是一个性价比非常高的选择。
Coros Apex 2 / Apex 2 Pro (探岩者2 / 探岩者2 Pro)
游泳方面： Apex系列在游泳功能上比Pace系列更全面一些，支持的泳姿识别和数据记录同样出色。Apex 2 Pro 在开放水域模式下，还集成了更多户外导航特性。
跑步方面： Apex系列继承了高驰一贯的GPS精度和长续航优势。Apex 2 Pro 在跑步方面更是强化了户外能力，集成了指南针、气压计，并且屏幕更大，在户外环境下查看数据更方便。
续航： Apex系列续航同样是其杀手锏，日常模式下甚至可以达到30天以上，GPS模式下也有40小时以上，Pro版本续航更长。
综合体验： Apex系列定位更偏向全能户外运动手表，如果你除了游泳跑步，还经常参与徒步、登山等活动，Apex系列会比Pace系列更合适。Apex 2 Pro 的GPS和传感器配置也更专业，适合对数据要求更高的用户。
Polar (搏力士) 心率监测的王者，科学训练的倡导者
Polar在心率监测领域有着悠久的历史和深厚的技术积累，它的手表在心率准确性方面一直备受赞誉，也非常适合那些想深入了解身体训练负荷和恢复情况的用户。
推荐型号：
Polar Ignite 3
游泳方面：
泳池模式： 支持泳姿识别、划水次数、距离、配速、SWOLF等，与Garmin、Coros表现相似。
开放水域模式： 通过GPS记录轨迹。
防水性： 30米防水（相当于3ATM，可以应付游泳，但不建议深潜或高强度水上运动，虽然大部分评测认为它在泳池表现稳定）。
屏幕： 采用AMOLED屏幕，显示效果非常漂亮。
跑步方面：
心率监测： 这是Polar的强项。Polar Ignite 3 搭载了第六代Polar Precision Prime传感器，心率监测非常精准，即使在高强度运动下也能保持不错的准确率，这对于科学训练至关重要。
GPS精度： 支持GPS, GLONASS, Galileo, QZSS，定位精度主流。
训练负荷与恢复： Polar 的“训练负荷”和“恢复时间”等功能做得非常出色，能够科学地指导你训练的强度和频率，避免过度训练。
睡眠追踪与夜间恢复（Nightly Recharge）： Polar的睡眠追踪非常详细，并且结合“Nightly Recharge”功能，告诉你昨晚身体的恢复状况，从而调整今天的训练计划。
FuelWise（补给提醒）： 这是一个非常实用的功能，在长距离跑步时，它会根据你的运动强度和时间，提醒你何时应该补充能量和水分，避免撞墙。
综合体验： Ignite 3 更像是一款全能型运动健康手表，它在运动数据监测（尤其是心率和恢复）方面做得非常专业，同时又兼顾了日常健康追踪和不错的颜值。如果你特别在意心率数据以及科学的训练指导，Ignite 3 会是一个不错的选择。虽然在户外功能和续航上可能不如Garmin或Coros那么极致，但对于大多数游泳跑步爱好者来说已经足够。
如何选择？我的建议：
1. 如果你是“跑者”，想让手表帮你看懂你的每一次训练，并且需要非常详尽的数据来分析和改进跑姿，同时偶尔也会去泳池或海边游个泳：
Garmin Forerunner 955/965： 这是你的首选。它在跑步数据分析上的深度和广度无与伦比，同时游泳功能也非常完善。965颜值更高，955续航更久。
Coros Pace 3/Apex 2 Pro： 如果你更看重超长续航，以及简洁直观的跑步功率数据，那么高驰也是不错的选择。Pace 3 性价比很高，Apex 2 Pro 则更全能。
2. 如果你既是个认真的跑者，又是个经常进行户外活动（如徒步、越野跑）的爱好者，预算充足，想要一款“上山下海”都能Hold住的工具：
Garmin Fenix 7 系列 / Epix Gen 2 系列： 这是终极解决方案。它们拥有最全面的户外功能、最坚固的做工和最长的续航（太阳能版本），当然价格也最高。
3. 如果你对心率数据和科学的训练恢复有极高的追求，想让手表“懂你”的身体，指导你如何更科学地训练，并且也需要兼顾游泳和跑步：
Polar Ignite 3： 尽管在户外功能和续航上可能略逊一筹，但它在心率准确性、训练负荷分析、恢复指导方面的专业性非常突出。并且它还有一个非常实用的“FuelWise”功能，对于长距离训练很有帮助。
最后，关于购买前的几点小提示：
尺寸和佩戴感： 运动手表直接戴在手上，舒适度很重要。如果可能，最好去实体店试戴一下，感受一下表盘大小、表带材质是否适合你的手腕。
屏幕类型： AMOLED屏幕色彩鲜艳，观感好，但耗电；反射式屏幕（如Garmin部分型号）在阳光下清晰度更高，省电，但色彩相对暗淡。
APP体验： 虽然手表本身功能强大，但最终的数据呈现和分析都在配套的APP上。可以提前了解一下Garmin Connect、Coros App、Polar Flow等APP的界面和功能，看哪个更符合你的使用习惯。
预算： 这几款手表都属于中高端定位，价格会有一定差距。根据自己的预算来选择最适合的型号。
希望我这些“老司机”的经验分享能帮到你！选对了手表，你会发现运动的乐趣又会提升一个档次！祝你游得开心，跑得畅快！
网友意见
颂拓
这种问题不是应该直接百度的吗？
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