怎样才能放弃暗恋一个人呢？
首先，你需要诚实地面对自己的感受。暗恋最折磨人的地方，往往是我们沉溺在那些不切实际的幻想里，把对方的每一个细微的动作都解读成某种特别的信号。所以，第一步是把这些幻想晾干，就像晒一件湿透的衣服，让它们在阳光下褪去鲜艳的色彩，露出本来的模样。问问自己，我爱的是眼前的这个人，还是我脑海里那个被美化的“他/她”？很多时候，我们暗恋的是一个理想化的存在，而非真实的人。
然后，你需要有意识地拉开距离。这并不是说要绝交或者形同陌路，而是在你的生活空间里，为那个暗恋的对象留出一个“安全距离”。减少不必要的接触，比如少看他/她的社交媒体，少关注他/她相关的动态，少去他/她常去的地方。这就像给一个伤口覆上纱布，不是为了让伤口消失，而是为了避免它被二次伤害，给它一个安静的环境去自行恢复。每一次无意间的看见，每一次不经意的想起，都可能是一个小小的复发。
同时，你需要重新填充你的生活。当你的内心被一个人填满时，很难再容纳其他东西。所以，现在是时候把注意力从那个人身上移开，重新聚焦在自己身上了。去培养新的爱好，去学习一项新技能，去和支持你的朋友们多聚聚，去做那些能让你感到快乐和充实的事情。把那些原本用来思念对方的时间和精力，投入到自我成长和自我关怀中。想象一下，你的生活就像一个容器，里面原本装满了关于那个人的想法，现在你开始往里面倒进各种有趣、有意义的东西，那些关于那个人的位置自然就会被一点点挤占，最终被新的内容所取代。
也很重要的一点是，要允许自己难过，但不要沉溺。放弃一段感情，即使是暗恋，也会有失落和遗憾。你可以允许自己哭一哭，写日记，或者找个信任的朋友倾诉一下，把那些压抑的情绪释放出来。但是，一旦你感觉到自己又开始沉浸在那些悲伤或者怀念的情绪里，要及时拉自己一把。就像走在一条路上，不小心踩到了泥潭，要尽快爬出来，而不是在里面越陷越深。
最后，你需要给自己时间。愈合需要过程，忘记也需要时间。可能在某个瞬间，你还会想起他/她，还会感到一丝不舍。这都很正常。重要的是，你不再因为想起而痛苦，不再因为不舍而停滞不前。每一次这样的小插曲，都只是证明你正在前进，只是在抵达终点的路上，偶尔回头看一眼来时的路。慢慢地，你会发现，那个曾经占据你心头很大一块的人，渐渐变成了一个模糊的影子，甚至有一天，你会发现，你已经不再需要去刻意地忘记，因为他/她已经在你的生命里，变得不再那么重要了。就像一场雨，曾经淋湿了你，但雨停了，太阳出来了，你只是记得曾经下过雨，但已不再感觉潮湿。
网友意见
如果你的描述是准确的话：
想问题主一个问题：你想一辈子就这么“羞涩”吗？
其实，说“羞涩”还算是客气的，个人觉得，用“懦弱”这个词更贴切一些。
既然你已经是大学生了，那我想提醒你——“你很快就要踏入社会了！”
我之前说过，“大学”其实是踏入社会之前的“预演”，除了学习之外，锻炼自己的一些能力，解决自己的一些问题，为以后踏入社会做准备，也是上大学的重要任务之一。
要知道，等你踏入社会之后，你所谓的“羞涩”会让你失去很多机会，会让你苦不堪言，等到那个时候你再想改变，可能很多事情就来不及了！
说实话，个人觉得大学里的“恋爱”更多的可以被看作是一种“社交训练”，既然已经是成年人了，有些时候就应该勇敢的去独自面对一些问题。
就像描述里的那个男生，你的“羞涩”，没有给你解决问题，而是不断的增加你的“难受感”！或许，以后的某一天，你会为现在的“羞涩”而后悔！
为什么不尝试和他正面交流一下呢？请注意，不是告白，因为通过你的描述，你根本不了解他。所以，即使告白成功了，也不见得是个好事。
但是，和他开始交流，这是一个让你面对自己的“羞涩”，改变自己“社恐”的一个很好方式，先把所谓的“喜欢”放下，去和他“认识一下，交流一下”，交个朋友，我想你就迈出了第一步。至于其他的可以以后再说，毕竟你的大学时光才刚刚开始不是吗？
个人建议：“找个合适的时机，找个合适的话题，先和他聊聊天，了解一下这个人，或许，很多事情就不一样了.......”
以上是个人意见，仅供参考！
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