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洗鼻时弯低上身并前倾,头部低下并稍微偏向一侧;嘴巴张大，用嘴呼吸,鼻子不要吸气.将冲洗头抵住一侧鼻孔,挤压瓶身,让温盐水冲入鼻腔,(期间鼻子放松不要吸气,这就不会呛水),洗鼻盐水会从另一鼻孔流出,至此轻松洗鼻正进行中.
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