用电饭煲怎么煮红枣银耳莲子汤，加百合的

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主料：红枣15粒、莲子30g、银耳30g 

辅料：冰糖少许

1.所有食材

2.银耳泡发，莲子泡软

3.银耳、莲子和红枣洗净

4.锅中放水放入银耳

5.再放入莲子

6.然后放入红枣

7.放入电饭煲内，按粥键直到保温约1小时

8.最后放入冰糖搅拌至融化即可

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      用电饭煲煮红枣银耳百合莲子汤做法
1.煮前先泡软，一朵可以泡成像图片那样多，干百合也要泡，我都是前一晚泡第二天煮！
2.泡完把银耳㡳下那块黄色的剪下！用手撕或剪刀弄成你喜欢的大小块状！反复冲水几次。
3.洗干净放入智能电饭锅或电压力锅或普通的压力锅，智能的不用选时间，普通压力锅时间就要靠自己掌控了！
4.水位我是选择没过银耳，因为我都是煮完放冰箱，要吃之前再拿出来热一下，加热时再加入冰糖和红枣或雪梨！
5.选择煲汤，两个小时之后就有一大盆银耳百合红枣汤了，可以看得到汤浓拉丝！可以趁热来一碗，剩下放冰箱，可冷可热吃，记住雪梨不要一起先放压力锅汤会变酸，要出锅前闷个几分钟就行！又简单又方便！可当早餐或夜宵！想吃随时有！

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红枣百合银耳莲子汤

准备材料：红枣、百合、莲子、冰糖各适量，银耳2个

做法：

1. 银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；红枣、莲子洗净备用

2.电饭锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合，按下煮饭键，此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以

功效：

1、银耳：含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食疗效果。

2、红枣：保健功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。对于女性朋友来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民间有“一日三枣，一辈不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生。

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