害怕给别人打电话，是什么心理，该怎么克服？ 第1页
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jian-dan-xin-li 网友的相关建议:
小编看到这个问题的时候，真是深有感触啊！
相信很多人和我一样，现在是能发微信绝对不打电话，能发文字绝对不发语音。
每次必须要给领导、同事或者客服打电话的时候，我都会非常的焦虑，尽可能拖延时间，或者请别人帮忙。就算是发语音我都要录一遍又一遍，发出去还要再自己听一遍才能安心。
尽管接打电话在一些人看起来，是一件毫无难度的小事，但对于一些人来说（比如我），这种焦虑是真实存在的，而且非常令人害怕。1993年，英国受到电话恐惧困扰的人就已经高达250万了。
什么是电话恐惧？
“电话恐惧”（telephone-phobia）本身并不是真的心理问题，而是一个人造词，就像是“我有一个电话，我有一个恐惧症，Eh！电话恐惧症”这样。维基百科中对于“电话恐惧症”的描述是害怕接听或者拨打电话。
电话恐惧者通常有以下这些特点：
- 电话经常静音，听到电话铃声会感到神经紧张甚至严重焦虑。
- 不愿意主动接打电话。
- 陌生电话绝对不接，未接来电也不愿回拨。
- 出于礼貌或必须通电话时，内心抵触焦虑，急切的想要挂断电话（哈哈好的那我先挂了，剩下的事情我发邮件给你吧！）
看起来电话恐惧症非常像社交焦虑症，但电话恐惧不等于社交焦虑。
电话恐惧是社交焦虑症的一种表现形式，但并非所有有电话恐惧的人都是社交焦虑者。
有很多人以短信、微信、QQ、邮件甚至面谈等方式交流时，都能够及时回复他人，且十分健谈，但惟独对电话交流感到抗拒。
为什么我们会害怕接打电话？
1. 必须立刻做出回应
打电话时我们必须要做出即时回应，给人一种无处可逃的压力。
做出即时反馈就意味着我们无法（或只有很少的时间去）“美化”自己的回应。
“我有说清楚吗？”“他接下来会说什么呢？”“我刚才不应该那么说的！” 挂电话后，我们常常会后悔自己说过的话。
所以我们一直推崇微信和邮件，是因为我们可以有思考的时间，意味着事情还在掌控之中。我们可以斟酌用词；可以反复修改；可以谷歌百度知乎找到合适的答案，然后再回复:
“啊不好意思，我刚刚才看到。我觉得...”
对于不喜欢的话题，我们甚至可以装作没看到，选择不回复。事实上，我们更害怕的是未知的、不受控制的事情出现，而自己还不得不去处理。
2. 万一接不下去话那得有多尴尬啊
经历过异地恋的小编对此深有体会，以前男朋友很希望每天都打个电话聊聊天。
但这世界上哪来的那么多话题可聊啊，所以我们常常互相哈哈一笑，然后就陷入了诡异的沉默中……
沉默的这几秒钟应该是我一生中脑子转的最快的几秒钟。
“天啊完了没接住话，我要赶紧想个别的话题结束这个沉默，太尴尬了。”
微信聊天实在没得说了还可以发表情包斗图，多和谐啊，但打电话实在是负担太大了。现在想想自己大概是得了一种没有表情包就不会说话的病吧。
3. 到底有多重要的事情非要用电话和我说……
随着社交软件的普及，一些日常生活中的小事我们都会直接发信息给别人就可以了。
不知道大家是不是这样，一旦我爸给我打电话，就代表着一些“大事”发生了。
还有一些不会拒绝别人的小伙伴和我们说，她接到的电话常常是
“能借我点儿钱吗？”“你帮我修修图吧”“你帮我……”这些不合理但又不好拒绝的要求，导致她非常害怕接电话。
有段时间真的想拔掉电话卡，快乐你我他。
4. 我们害怕的可能并不是电话本身
也许是一些失败电话的经历让你如此害怕打电话，比如在电话里被分手、被批评、被解雇；
或者有段时间你打过很多电话，而这恰好是你生命中压力很大的一段时间。
所以恐惧并非源于电话，而是源于人际交流。
恐惧和电话建立了错误的联结，之后就一直采取回避型的处理方式。也许我们更害怕的是失败、是压力、是拒绝，而不是接打电话本身。
如果有电话恐惧该怎么办？
电话恐惧就和我们以前谈过的“提前症”一样，都不是真的“心理问题”。
而是先有了这种现象，然后人们给它造了一个新的名词出来。
我们想让你知道的是，如果电话恐惧没有影响你正常的社会功能，其实不喜欢打电话也没关系的，不是所有你不喜欢的事情都需要去克服。
所以不妨大胆的将这个回答转出去，附加：“只要人人能少打几个电话，世界将变成美好的人间！”
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