腰不好的人应该怎么选登山背包？有哪些推荐？ 第1页

首先给你的忠告是，腰椎有问题的应当避免背负重物，更不要说负重徒步登山了——我认为拉杆包更适合你。

其次，你对背负系统的理解有误，好的背负系统是将大部分重量转移至髋骨，髋骨≠腰，人体上半身的重量由腰椎支撑，这意味着肩部的负重越大，腰椎的受力越大，所以好的背负系统是能够避免腰部受损的。

如果你执意要体验一下背包户外运动，为了你的健康，我的建议是，背负重量应控制在体重的1/6，极限不超过体重的1/5（普通人的舒适背负是不到体重的1/4，极限绝不应超过体重的1/3）。由于你能背负的重量比较小，10kg（我注意到你的头像是女生，所以我认为10kg是极限了）以内要囊括所有基本装备，你需要尽量买超轻的，超轻装备比普通装备贵很多，置齐全套装备的支出不会小。鉴于你的腰背有问题，我强烈不建议你买GREGORY、OSPREY这样的典型美式包，典型美式包的自重大，背负系统硬，需要身材挺拔才能背得舒服。Granite Gear这样专业生产超轻背包，并拥有3D背板的超轻包比较适合你，Vapor Day就非常舒服，当然，Granite Gear的价格不便宜。退而求其次的话，应选deuter这样背负系统可调整的包。

选购方面的建议是，一定要先量背长，作为选购包的尺寸的依据，美式包这一步不可省。买背负系统可调的包，尽量别TB吧，正规店里买，店员会帮你把背负系统调到最佳状态的，这个没有专业经验的话，自己调很难调到最佳。

另外，户外包不要上班背，你放一台笔记本电脑进去，打包又打不紧，背负系统就是废的，坚硬的棱角还容易损坏背包。自由行背也不是很适合，因为户外包是为装帐篷、睡袋、睡垫、套锅这些玩意特别设计的，你要是用来装衣服、书、电脑、化妆品什么的，30几升的包会重到恐怖，东西装少了，打包打不紧，背负系统又不起作用，非常尴尬。

所以，我建议你还暂时还是买电脑包+拉杆箱的组合，电脑包只要选有背板支撑+腰部减重带的即可，到真正要去户外露营了，再买户外包。