如何系统地练字？ 第1页

（被踩得太狠啦。打滚求赞！）

（全文上万字。若不及细看，可以先挑黑体字和图片浏览完。）

我之前曾经在一所211高校进行过系列的钢笔书法专题讲座，手头上也有之前的讲稿和相关的资料作为参考。那么，这个书法教程的第二讲，就用来将硬笔书法吧。

或许朋友们会好奇第一讲在哪里。我给个链接吧。第一讲：如何开始练毛笔书法

这个答案里面，对书法基础知识与入门练习方法都有系统的整理和归纳。尽管这个答案是针对毛笔书法的，但里面有很多理论，对于硬笔书法而言也是共通的。各位不妨移步过去看一下，顺便帮忙点个赞吧。

跟很多朋友的认知相反的是，学习硬笔书法，并不比学习软笔书法简单。对于初学者而言，学习硬笔书法，其实更加需要掌握正确的练习方法，更加强调书写者要得到书写方法上的指导。没有针对性和目的性地进行训练的话，盲目临帖，通常收效甚微。

君不见，诸多终日提笔的朋友，写出来的字依然是章法凌乱不成体统的。这正是因为他们写字尚未得法，又把不恰当的书写方法重复重复再重复，最终无非是将不恰当的方法，固化成自己的书写陋习而已。

要知道，学习毛笔书法的初学者，只需要掌握基本的毛笔书写技法，加以大量的练习，就可以获得明显的进步了；但学习硬笔书法的初学者，因为已经带着旧有的认知和书写习惯进行学习了，往往需要花更多功夫进行训练，从而扭转一些不恰当的书写习惯，而远非简单临摹别人字帖就足以有所进境。所以接下来，我所讲的书写技法，也会较上一篇研究毛笔书法的文章更详细。

希望各位耐着性子看到最后，能有所收获。

1 书写工具

要先写好字，首先还是应该了解清楚你所使用的书写工具的。

目前市面上，主流的硬笔书法书写工具就是钢笔和铅笔了。其次还有因电脑阅卷普及而流行起来的中性笔，以及书写性能不尽如人意，行将就木的圆珠笔。

接下来，我简单地从这几种的特性入手，比较几种笔的性能和使用上的差异吧。


1.1 铅笔——初学者利器，笔画粗细表现力极强

铅笔笔芯主要原料是石墨和粘土。其中，石墨含量越高的笔芯越软，写出来的字颜色越深；粘土含量越高的笔芯硬度则越大，写出来的字颜色越浅。

根据笔芯材质和书写性能特点作区分，厂商从硬度(H)和黑度(B)两个维度对笔芯进行了分类。不同类型的笔芯对应的视觉效果如下图：

（不同显示器的显示效果不同，此图仅供参考。）

在实际书写中，常用的笔芯则应该是HB、B与2B三种了。

在硬笔书法书写过程中，铅笔的最大特点在于表现力强。哪怕是同一支铅笔，用力不同，写出来的线条颜色深浅程度也不同。换句话来说，它除了能够表现出笔画的粗细变化，还能表现出色泽的深浅变化。因此，铅笔的笔触层次感更强，所能表现的肌理远比其它同类书写工具丰富。

但与之相对的，其缺陷也相当明显。因为书写过程中，笔迹是通过石墨粘附在纸上所形成的，不能像钢笔一样，写字的时候能把墨吃进纸里。所以非常容易掉色，不便保存。

在应用铅笔进行书写的时候，为了达到更好的书写效果，建议可以使用水粉纸等表面相对略为粗糙的纸来进行硬笔书法创作，以便充分发挥铅笔的特性。

另外楼上萌妹纸 @VeMoggie 提到为了避免削笔打断书写节奏，而选择使用自动铅笔，我个人相当不推荐。因为木杆铅笔笔尖是锥形的，便于书写时发力，能够把力度灌注于锥尖、即笔尖上；而自动铅笔笔芯是柱形的，笔尖实际上是一个平面，而没有一个真正把力灌注进去的笔尖。如 @VeMoggie使用的则是棱柱形的笔芯，各向施力情况是不对称的，不方便掌控。

那削笔打断书写节奏这件事，又该怎么解决呢？

我的方法是，需要进行书法创作的时候，先把书写素材和白纸铺在桌上，然后开始用小刀削铅笔，一边削，一边对这份书法作品进行布局谋篇。大概削出5、6支铅笔，就可以开始进行创作了。什么时候觉得铅笔钝了，什么时候就换另一支上场。

这样做的好处能保证书写过程中保持一气呵成，作品气韵贯通。而且因为作出了充分的准备，作品早已成竹在胸，下笔能更肯定和自信。另外如果各位有志于硬笔书法的话，还是应该尽量不要用卷笔刀削铅笔的，毕竟自己亲手用小刀削出来的铅笔，才能真正符合自己的要求。


1.2 圆珠笔——不好用，可以丢

详细讲解过其中一种笔之后，其它的笔的特性也就比较容易说清楚了。

圆珠笔多数使用的是油性墨水，能表现笔触粗细变化以外，仍能在一定程度上表现色泽的深浅变化。

但是圆珠笔的墨水之所以能流到纸上，是因为墨水先流到笔尖内的一个小小的球珠上；在书写的过程中，球珠旋转从而把墨水带到笔尖和纸张上的。这种设计造成的问题是，随着使用时间的增长，球珠会发生一定程度的磨蚀，使书写的笔画增粗。

圆珠笔除了随着书写次数的增多，笔画会越变越粗之外，还因为油性墨水本身的特性所限，色泽常常会较浅。因为其笔画轻重深浅变化较铅笔小，也相对较不便于掌控。所以近年来圆珠笔在坊间的出现频率也降低了。


1.3 中性笔——性价比高，易得性强，习惯还挺好写的

似乎在不知不觉间，中性笔已经成为了近年书写工具界的新秀了。一般来说，中性笔出墨流畅，笔画轻重便于控制；因此上手容易，操控性强。

相对而言，中性笔不尽如人意的地方在于笔触未能体现浓淡变化，而且笔触的粗细变化相较钢笔要小。因为制作工艺所限，一般超过0.5cm的中性笔笔芯表现能力就变弱了，没有办法随心所欲地写出似有还无的牵丝效果。这个特性也限制了中性笔书写字体的大小，写出来的的字普遍略微偏小，不适合表现单字的细部。

当然了，它的更大优点在于价格低廉，方便易取。对于我来说，更因为它有着啫喱笔这样好听的昵称而对它格外钟情。


1.4 钢笔——王道，挑支好的，好好熟悉它

钢笔作为硬笔书法书写工具的元老，就目前来看，其地位仍旧是不可撼动的。

书写的过程，本身就是书写者和书写工具不断磨合的过程。钢笔的使用寿命较长，在和使用者相磨合的步骤中，具备了天然的优势。一般来说，钢笔的制作工艺最为成熟，材料最为考究，因此，一支制作精良的钢笔，是最能表现笔画的顿挫和节奏的。

由于其笔杆材质多为金属，使用的时候感觉分外厚重；当钢笔在纸面上挥洒的时候，常有种执长枪巨剑驰骋沙场的快意。

另外个人认为，明嘴钢笔因为弹性更足，它的使用效果相较暗尖的更好，而且暗尖钢笔的笔头较粗，一定程度上会遮挡住书写者的视线，不便于书写。

选购钢笔这事儿，前人之述备矣。我想补充的是，钢笔在某种意义上来说，是可以称作书写者的终身伴侣来着，所以如果是已经工作了的朋友，我的建议是，先尝试足够多的钢笔，选出真正适合自己的类型。然后在购买力许可的前提下，挑最贵的来买。




2 执笔方法

执笔方法我在如何有效地练字？字体的好坏和拿笔的姿势有必然关系吗？这个问题下有过比较详细的回答，愿意花点时间的朋友可以点开这个链接进行阅读。在本文中，我仅将与之相关的部分选取出来，略加修改，贴出来便于大家阅读。


我曾经观察过上千个青少年的执笔姿势，发现超过90%的人执笔都是有问题的。
而基本上几乎所有人都不知道，其实握钢笔跟握中性笔的握法是不同的。


所幸的是，我们并不是真的不会执笔，只是很多时候忽视了其重要性，乃至长久形成陋习，不便更正罢了。

先讲握铅笔的执笔方法。

实话说，如何握铅笔，在咱们上学的时候老师都有教过了。

所以如果大家有意重新学习执笔的话，多加留心，用 @方澈 所介绍的方法进行练习。按着经常在知乎出现的这幅执笔图来进行修正，也基本可以解决执笔问题了。如下图所示：

但有些要点图中没有被提及到，但是就是这些细节决定了你运笔时候的舒展和流畅：

1.笔和纸之间的夹角约在50-75度间。
2.执笔时候，不应当用拇指搭住食指，或者用食指搭住拇指。拇指食指间应保持若即若离的状态。
3.食指指腹，拇指指腹右半部，中指第一指间关节和食指掌指关节与笔接触；
4.食指指腹，拇指指腹右半部为主要发力点，中指第一指间关节为次要发力点，食指掌指关节作为定位用。
5.在书写“钩”之类自右下到左上的笔画的时候，无名指应该协助中指发力踢钩，不宜软趴趴地枕在纸面。

书写过程中，手指应该是舒展自然的，绝不能把笔掐紧，硬邦邦地要跟笔较劲。

原因如这个答案所说的：如何开始练毛笔书法？

手指握笔的时候，为笔提供的仅仅是对笔管的压力，在垂直于纸面的方向上，这个压力仅仅影响手指对笔的最大静摩擦力。而笔的静摩擦力，只要与笔的重力和纸面对笔的弹力两者合力相互抵消就足够了。无论人怎么用力握笔，都不会影响这个竖直面的受力情况；反而会因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。

以上，是握铅笔的方法。

握中性笔、签字笔等水笔的方法和握铅笔方法基本相同。但由于中性笔是通过液体毛细作用输运墨水到纸面的，比较容易写出笔画，所以握笔的力度可以变得更加轻。图中所提及的第二点，食指两段弯曲，勿三段弯的说法可以忽略。

握钢笔的执笔方法和握铅笔的方法不同。其不同点在于，由于铅笔中性笔在书写时，对纸面的有效作用力是垂直于纸面的；而钢笔则是通过压迫笔尖的钢片，使笔尖发生形变，墨水从钢片间注入到纸上的。所以在钢笔书写过程中，有效的作用力应该是使钢片产生形变的力，而不是垂直于纸面的力。

如图示：

（图源见水印）

因此，钢笔的执笔要领是：

笔杆应靠在虎口处；

而不是像之前握铅笔的时候一样靠在食指掌指关节处。

笔和纸的夹角约为40-55度。

3 轻重

在书法当中，无论是楷书，行书，抑或草书，都应当对笔画的轻重变化，给予高度的重视。缺乏轻重变化的这几种书体，必然难以具备足够的表现力，势必呆板而俗不可耐。

下图左边六字，“气力复何如也”，选自米芾《张季明贴》；右边六字，则依照原帖的间隔结构，以粗细相同的笔画写就。尽管右字结构依旧无懈可击，但字中的妙趣却荡然无存了。

从这两行字的对比中，我们可以直观地感觉到，笔画的粗细变化对字形影响之大。一个成熟的行草书家，其笔画变化必然是丰富且和谐的。而即使是写楷书，也应该尤为注意笔画间的轻重粗细差异。

楷书的笔画轻重，简而言之，则笔画的起落较重，行笔较轻，点则多为从轻入重，出锋从重转轻，但力度需贯通到底。轻重变化，起笔收笔都应交代清楚。

行书当中，为了书写连贯流畅，常将基本笔画（点、横、竖、撇、捺、钩、折、挑）用牵丝的形式进行相互勾连。在书写的过程中，需注意基本笔画应较为粗壮，牵丝则应轻细。这样才能保证字形交代清楚，笔画主次分明。

初学者常犯的错误是会把牵丝写得跟基本笔画一般轻重，这样将会喧宾夺主，而且干扰字形的辨识，望慎之。

对初学者来说， 同样需要注意的是，牵丝的目的，在于让相距较远的笔画取得联系，达到气韵贯通的艺术感受，讲究轻盈无滞障，所以务必以简明为要义，切忌繁复做作。

更具体的细节，将于之后在专栏“来，一块学写字！ - 知乎专栏”中分点叙述。

当然，硬笔因自身属性所限，较毛笔而言，笔画粗细不易通过驻笔时间长短来改变，而笔画粗细轻重，主要是通过把笔摁到纸上的力度来决定的。

一般来说，根据书写工具的不同，硬笔书法的笔画粗细，介乎于0.25-2mm之间。由于笔画粗细的上限较难突破，所以要在硬笔书法当中表现轻重变化，还是应该让轻的笔画足够轻，才能通过对比，体现出效果。

上面所说的执笔方法，正是兼顾了书写过程的轻重变化与运笔的灵活控制。遵循上述的执笔法，多加练习，自能写出高质量的笔画。

笔画的质感，是由运笔时候的书写力度和书写速度决定的。若有练习过毛笔书法的朋友，需注意切莫生搬硬套毛笔书法的提按顿收。举个反例，朋友们自行体会，注意避免。

4 呼应

如前所述，基本笔画中的粗细变化，体现于点画清晰，提按分明；笔与笔之间的粗细变化，构成了牵丝映带，轻重连绵。

而之所以有牵丝映带，原因全在于传统书法的审美情趣。

传统书法中，高度重视书法作品的气脉相通、笔意连绵。要达到这种气脉相通的效果，最基础的做法就是运笔取势相互呼应。牵丝映带，正好可以使两个本无关联的笔画取得连接，使笔气得以延续，形成呼应。

行书草书当中，呼应体现得更为明显。除了上述的牵丝，使笔画间笔画间构成呼应关系的还有其它书写技法。常见的构成笔画间呼应的一般以下有三种书写技法：

4.1 笔连

在不影响字形的前提下，将收笔起笔处相近的笔画连在一起。如下图所示，“知”字首笔”撇“与第二笔”横“，以及倒数第二笔”横折“与末笔”横“，皆是通过笔连的形式连接起来的。这种写法，简洁明了。通过提按和转折关系区分两笔，通过相互连接的位置关系形成呼应。亦可简化起笔收笔步骤，增强字中的流动感。

4.2 牵丝

牵丝主要为了勾联距离较远的两个笔画，出现于前后笔画间，标识了运笔的路径。如前所述，牵丝需要做到的是轻细，保证两个基本笔画之间界限分明。如下图”知“字左部”矢“与右部”口“即是通过牵丝连接。

牵丝多由于行笔速度加快，前笔书尽，而未完全离纸即书写下一笔画所形成，多为自然生发。牵丝多，则显乱。初学者使用牵丝当注意有所节制，宜少不宜多。

4.3 意连

意连指的是书写过程中，笔画之间的连接，没有直接体现在字上，但通过”意“和”势“相互连接了起来。最简单的意连方法，就是把本来可以用牵丝写就的地方，切断牵丝，只留下出锋和入笔，留点相互连接的意思。

咱们先看图，再和大家讲讲意连指的是什么。

如上图”知“字第二笔第三笔两个横画，便是用这种方法连接起来的。为便于理解，特用红笔标识笔势。

意连的妙处在于似有实无、含而不露、藏而不发、窥虚见实、于无处见有。

楷书中，意连出现得更多，但多以笔意相贯、结构趋就而成，基本不出现之前所说的切断牵丝的简单做法。如图中，”乎“字即为楷书。未能得其精要，只能揭示意连之诀一二。

5.章法

呼应可以出现在字中两笔画之间，也可以出现在两个相连的字之间。如下图所示，左边的竖排书写的4个字是传统的书写方法；右边横写的字则是为了与之比较而出现的。

上图中，我用红色虚线标注了笔意。其中，左边竖写的四个字，分别通过牵丝和意连构成了呼应。但是右边横写的四个字，则出锋无所着落，入笔无所承接。

就单个字来看，大体的书写方向是从上到下，从左到右的。末笔所处位置，绝大多数位于底部或右下角。在行书当中，竖写时，若末笔为撇或竖等适宜直接出锋的，笔锋放出后，便可顺势连接至下字之首画；若末笔为横或点等以顿笔作结的，写至最后，笔势如被压得最紧的弹簧，重重顿下，然后撤去这股势劲，笔锋便自然爽朗地往回出锋了，同样能自如顺畅地衔接下一个字。譬如上图中，”请“字的出锋便是一证。末笔为捺者，需作呼应时，常改为长点；末笔为钩者，可省略钩。

就此可以看出，因为汉字具有的天然特点，竖写的作品，常常在各种情况下，都能保证字与字之间相互联系，相互呼应。因此，传统书法中，都要求竖排从右到左书写。

与这种书写格式对应的，是传统书法对”行气“的重视。

”行气”念作“ㄏㄤˋ ㄑㄧˋ”（háng·qì）。

（我特意强调这件事是因为百度百科标注的发音是错的，见“行气_百度百科”。）

意指书法作品中，一行字需以一气贯之。其基本要求有二：一则是在一行字当中，能拉出一条中轴线，保证轴线左右两边的视觉重量大致相等；一则是字与字间具有相互联系，不致各自为政，支零破碎。

行气的概念是从书法作品的整体效果出发提出的概念。这些从整体布局谋篇出发提出的书写要求被统称为章法。若是自己戏写数字，自是没什么章法的要求的。但在正规的书法创作中，则需遵守一些章法上基本的要求，以免贻笑大方的。

一般传统书法要求竖排从右到左书写，先有正文，后作落款，款字较正文略小。由于繁体字是自隋唐一路传承演进而来，有着一套成熟的书写技法和审美情趣，故传统书法以繁体字写就。个人认为，以简体字书写亦无不可，只是简体字出现未满百年，如何结字构型尚处于摸索阶段，可能会损失部分美感。而书法作为一门艺术，其美学意义当是高于实用意义的。因此，即便用简体字写就书法作品无可非议，个人依旧不作推荐。而尤为需要注意的是，切莫繁简混杂，以避免突兀之感。

6.字帖选择

曾经在很长一段时间内，硬笔书法都没有受到足够的重视。导致结构呆滞、字形呆板乏味、毫无美感的字帖也能大肆流行。新手未能了解书法的审美情趣，就贸贸然地闯进书店挑选字帖，实非上策。

诚然，硬笔书法界中确实有值得尊敬的大师。但其实哪怕到了现在，相比于传统的毛笔书法而言，书法界关注硬笔书法的人士也是寥寥无几。近20年来，中性笔制造工艺发展迅猛，而在国内，更让人期待的钢笔制作技术却几乎没有任何突破。这个令人遗憾的事实也从另一方面说明了业内各方面对硬笔书法的轻视。同时，钢笔制作技术没有得到突破，也让传统的书法家认为，硬笔并未具备足够丰富的表现力，来帮助书家实现自己的艺术追求。因此，也没有更多的书法家愿意投入到硬笔书法的领域进行更深入的研究。

但是与之形成鲜明对比的是，由于硬笔书法的实用性远比毛笔书法要强，所以书法学习者群体中，硬笔书法学习者更多，同时对硬笔书法的兴趣也比毛笔书法的大。这个现象导致的就是，市面上存在有太多滥竽充数，粗制滥造的硬笔书法字帖出现。初学者要在这众多的劣质产品中挑选出适合自己的素材，无异于沙中沥金。

因此，我在这里并不推荐初学者直接去选择硬笔书法字帖进行入门练习；而更推荐的是，使用经历长时间多代书法家考验的古贴，直接临习古贴。

如果有意练习楷书的话，可以考虑临摹《灵飞经》，即钟绍京《六甲灵飞经》。 @董卓瑶 已经介绍得很详细了，不再重复。如果对行书练习有兴趣的话，对初学者来说，比较推荐的还是笔画明朗，法度严整的行楷吧。所以在行书方面，我的推荐是陆柬之的《文赋》。

在有哪些适合女生练字的字帖？这个问题下，我对临习《灵飞经》有一点经验的分享，如果有兴趣，不妨移步一看。

为了检索方便，各种系统性的书法知识，将会收录到专栏“写书法去！ - 知乎专栏”当中。悄悄说一声，目前，该专栏似乎是书法类专栏中关注数最多的一个哦。

祝诸位六六大顺！

Daniel FC

2014-06-06

PS：

如果对更系统化的硬笔书写方法感兴趣的话，欢迎来听我的知乎 Live：
「零基础，学硬笔」系列知乎 Live

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