怎么知道自己是怎样的人？ 第1页

亲自去干一件大事，你会因为各种繁琐的事情不断的发现自己的弱点和优点。比如写一本小说，你会惊讶的发现你的拖延症已经恶化成癌症，你会发现你的文笔出奇的好，情怀也有一公里高，但是你又缺少讲故事的能力，无法用故事表达你的情怀，你的文艺之心不过是大多数年轻人矫情的感叹，缺少生活的历练，甚至天真幼稚。在写作中检验是否能忍受孤独……。

一定要尝试去干一件大事，不然你不知道自己有多渺小，有多伟大，实际行动是否能支撑想法。

如果你有自知之明，成长就是不断了解自己的过程。我曾经笨的要死，如果生殖器有那么笨的话，人都绝种了。现在我以为我聪明了，说不定二十年后我又会对现在的我说前面那句话。

很多人以为自己不了解社会，其根源还是不了解自己，比如梦想，很小的时候扳手腕赢过全班，以为自己能当拳击手，看见明星开演唱会想当歌手，看见梁朝伟刘德华耍帅想当演员，对电影深刻了解之后想当导演，浏览几十公斤闲书想当小说家，喜欢过几十个女人想当情圣，妄图收集几百个乳房照沾满卧房。这其中都是因为不了解自己，无非就是欲望、虚荣、野心作祟，隐隐蠢动的情绪使人找不到自己，不知道自己是怎么样的一个人，还一副千里马遇不上伯乐的失落姿态。

可以爱上大街上每一个美女，你以为每一个都是真爱，但是你不能上她们，显然，你不知道你根本没有这个实力。

爱上，就去上，上不好，就了解自己的缺陷在哪里了。

知乎上大多提问者都是爱上，然后想上，最后没有实力上，因为他们不了解自己。

比如，我有个想法，就差个优秀的程序员帮我做个完美的APP了？

我喜欢一个妹子，为什么表白会失败？

我想拍部电影，资金很匮乏，需要具备哪些节约资源的拍摄方式？

知乎的人提问题完全是盲目的态度，缺少严肃精神，就像这样的：●～●～　●～　●～●～ ●～●～　●～　●～　●～　　…… ●～　●～　　●～　 　●～　　…… ●～　●～　●～　●～　●～　　……盲目！自寻死路！到处乱撞！只有极个别认真提问的才能找到真理！

大多数人不了解自己才会提出愚蠢的问题，问题都在自己身体里潜伏着，自己却浑然不知，爱上不等于有实力上，我真的不敢想象一个人有拍电影的能力了却为一些鸡毛蒜皮的事情烦恼（技术上艺术上的问题除外），94年电影黄金年代连手机都没有普及，他们是怎么拍电影的。表白失败也是因为不了解自己，这种情感问题本来就是你自己身体里面的问题，你不了解这个问题。

你们以为我在骂这些不了解自己的人吗，错了，我是举例，他们就是反面例子，等他们干完这些事情就知道自己有多么不了解自己了。

最后，我不了解我自己，谁来打我的脸，让我知道脸皮有多厚，谁来伤我的自尊，看我的底线在哪里，谁来辱骂我，看看忍耐力有多强，谁来伤害我的情感，试试我的爱情观究竟是书上说的还是段子手说的还是我自己定义的，谁来给我5000块，让我知道自己适不适合做一个有钱人，适不适合跟有钱人做朋友。谁来包养我，说不定我的节操低于海平面三千公里连我自己都不知道。记得关注我哟，我这个人自嘲起来敢于挑战南瓜的胖，自恋起来敢于挑战黄瓜的性功能，时刻敢于承认真实的自己，尝试最极端最夸张的幻想。

试试就知道了，毕竟命运给你机会让你感到自卑。

1、分析你过去的成功，可以知道你的优势。

2、分析你过去的失败，可以知道你的劣势。

3、人以群分，研究你喜欢的人和你讨厌的人，可以知道你的价值观和道德观。

4、提携你的人和追随你的人，看重的是你的闪光点；拒绝你的人，要么是你达不到对方的要求，要么是对方讨厌你身上的某些特质。

5、你的野心，你的阴暗面，只有你自己知道。往内心看，可以了解别人不容易看到的一面。

6、人性是复杂的，我们很难看透别人；我们以为我们很了解自己，其实我们也很难完全看透自己。

7、这真是一个好问题。

---文末有更新---

想知道自己是一个怎样的人，我们需要有认识自己的能力，这种能力在心理学上称之为自我觉察。这其实是一个相对复杂的概念，它是一种清晰地认识自我的意愿和能力。这种意愿和能力包括了解我们自己是什么样的人（内部自我觉察），以及别人眼中的我们是怎样的（外部自我觉察）。

同时，自我觉察是一项可以被习得和提升的技能。了解自己的第一步，就是作出一个决定：去质疑自己关于自己的种种预设，去积极考证我们在他人眼中的样子，去带着一种积极的思维和接纳自我的态度追求真实。简而言之，就是有变得更勇敢，但也更睿智（braver but wiser）的决心。

这里可能有几个你从没想过的，关于如何了解自己的知识和方法。

提升内部自我觉察的方法：

1. 练习正念（mindfulness），帮你了解当下的自我

正念的核心在于“对当下进行觉察”：放弃过度思考，让自己放松，去体会当下，全然接受当下经历的一切。和我们上文提到的多问“是什么”，少问“为什么”类似，正念强调的也是去觉察你现在想的、感受到的、做的是什么，但不去评判。

哈佛心理学教授Ellen Langer认为，正念的本质是以一种新的方式来看待自己和世界。以旅行为例，当我们到了一个全新陌生的环境，我们会很容易注意到自己身上和这个世界我们不曾发现的事情——风景，声音，人——与我们早已习以为常、只会用一种固定视角看待的日常生活相比。

（关于正念的介绍，可以点击查看 KY访谈：心理咨询师清流谈正念 - 知乎专栏 ）

2. 改变叙事方式，帮助你提升对过去自我的了解

叙事（narrative），即我们怎样讲述自己过去的故事，在故事中我们关注了什么，如何解读细节，影响着我们的人生态度，也决定了我们如何理解曾经的自己。

自我觉察能力强的人，在讲述生命中的重大事件时会采用更复杂的叙事方式——他们更愿意从不同的观点来描述这些事情，其中包括对事件的不同的、多样的解释。他们在讲述一段故事时，往往不会只给出一个层面的“发生了什么“，他们会进一步继续讲述在更深层的心理层面上发生了什么，或者从不同人的立场上来说发生了什么。

同时，他们也更愿意探讨他们在事件发生时所感受到的复杂的，甚至是相悖的各种情绪。这是因为，自知的人接受并尊重事件的复杂性，他们不强求绝对的真实，或者一个简单、普适的真理。因为那并不存在。

（关于如何改变叙事方式的知识可以点击查看：人最重要的能力是什么？ - 知乎）

提升外部自我觉察的方法：

1. 360度反馈

为了获得一个更全面、准确的他人眼中自己的形象，我们需要了解我们生活中各方各面的人对我们的看法：伴侣，朋友，亲人，同事……为此，你可以在网上做一份匿名的调查问卷。你可以设计一些具体问题，比如：你认为我是一个懒人吗？回答是从1-10中选取一个度。

比起需要自己输出内容的开放式问题，人们更愿意回答选择题；比起是或否的二选一，在一个区间内作出选择也更加容易。而研究也指出，在匿名的情况下，人们更少受到“妈妈效应”的影响。

2. “对”的反馈

虽然他人对我们的看法和意见是提高外部自我觉察最重要的一部分，但并不是所有外界反馈都具有同等的价值——我们需要寻求“对”的反馈。在选择对象时，我们要避免两种人：无爱的批评者（unloving critics）和无批评的爱人（uncritical lovers）。

不难理解，前者就是那种无论我们做什么都会指责、批评我们的人。例如善妒的同事，或怀恨在心的前任。后者则是无论我们做什么，都不会批评我们的人。比如坚信“我的儿子/女儿完美无缺”的妈妈，或习惯性讨好的“老好人”。因为这两类人的反馈带有过于浓重的主观色彩，所以对我们提高外部自我觉察没有帮助。

3. “晚餐桌上的真相”

这是一个需要充足的勇气的方法，但同时也是一个有望给你的外部自我觉察带来质的提升，并改变你最重要的人际关系的方法。

顾名思义，你需要邀请一个密友以及一个家庭成员或人生导师共进晚餐。用餐时，你要请他们说出一个你让他们最为恼火的地方。可以是你做过的某件事，你的某个特质，等等。当然，在那之前，他们需要知道你这样做的原因，以及他们有畅所欲言的权利。此外，你不能做出任何带有攻击性的回应，而是真诚地倾听。

你需要知道，“真相”往往比我们想象中还要难以接受。但你付出了多少勇气，就有机会收获同等的成长。该方法的提出者Josh Misner教授表示，“和一个人一同剥开面包是件有魔力的事情。一起吃饭是亲密的行为，其中蕴含了对对方的信任。因此，这样的对话适合在桌席间展开，晚饭为最佳。”

认识自己是一件漫长的、足以持续终生的事情。这个过程既是一场探索，又是一种学习。Tasha在书中强调，即便是最为自知的人，对自己的觉察也不可能到达100%——因为“自己”不存在一个标准答案；因为我们在变化，也在成长。

但好在，人生很长。在了解自己的旅途中，你不用急，也不用慌。

以上。

------更新来了------

哈哈再来跟大家分享几个关于自我觉察的残忍真相：

从研究结果来看，我们整体的自我觉察能力……可能真的不太好，而且，研究发现，我们往往会陷入以下几种错觉无法自拔：

错觉1：优于平均效应 (Better than average effect)

在美国一份针对80余万名学生的调研中，95%以上的人在评估自己与他人相处的能力时都认为自己高于平均水平。大部分人在与一般同僚相比时，都会觉得自己更聪明，更好看，更有道德，甚至会活得更久（Taylor & Brown, 1988; Sedikides &Gregg, 2003）。

但，自己“优于平均”往往是一种错觉。毕竟理论上，仅有49%的人是处于平均之上的。生活中我们也不难发现，当被要求评价自己时，我们也常用“中等偏上”这样的词汇。

错觉2：达克效应 (Dunning-Kruger effect)

Dunning和Kruger（1999）通过他们对人们阅读，驾车，下棋和打网球等各种技能的研究中发现，在有关幽默感，语法和逻辑的测试中得分低的人，对自己真实能力的评估更不准确。也就是说，能力越差的人反而自我感觉越良好。

错觉3：95% vs. 15%

Tasha和她的团队调查了成千上万的来自世界各地的人发现，虽然95%的人认为自己拥有自我觉察的能力，但实际只有不到15%展现出了自我觉察的能力。

……_(:з」∠)_ 关于认识自己，你都有过哪些探索跟疑惑呢？

原文发表于：为什么说反思自己越多，你对自己的误解可能越深？| 导读：认识自己的5个误区和5种方法

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宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。

这是一个特别好的问题，我们先一起来认真回答下面几个问题。

请大家备好一张纸和一支笔，写下这6个问题的回答：

1. 当大家初次见到你的时候，一般会对你有什么样的印象？

（提示：没有好坏对错之分，是什么就写什么。）

2. 你童年最大的恐惧是什么?

（提示：写让你恐惧的感觉。比如你可能会说你童年最大的恐惧是蛇，不要写蛇，要写你为什么怕蛇，蛇对你意味着什么？比如蛇意味着潜在的身体伤害和疼痛，写下来。）

3. 你觉得自己性格中，最大的优点是什么？

（提示：你自己认为的，不用管其他人的想法。）

4. 你非常羡慕别人身上拥有的但自己不具备的特质是什么？

5. 你总是不断因为自己性格中什么样的特点而陷入麻烦？

6. 你特别讨厌其他人身上的什么性格特质？

分析：每个回答分别代表的意义

1.面具 2.恐惧

你透过这个面具，隐藏你的恐惧。有人透过积极开朗，隐藏自己害怕被孤立。有人透过高冷，隐藏自己害怕被无视。有人透过温柔，隐藏自己害怕被伤害......然而面具没有办法真正解决恐惧。

3.武器

我们用武器，解决恐惧。然而武器却多半不能解决你的恐惧。

4.真我

你的光明面。可能你会说这个不对啊，为什么第四个是真我？明明第四个问题是那种我羡慕别人身上有，可是我没有的东西啊！这里我解释一下哈，因为你能羡慕别人的东西太多了，别人身上明明有那么多东西你为什么专门挑这样一个特质去羡慕？因为你想要有，你只是现在没有。你有一个想要变成这样的种子，只不过暂时没有开花，你看到别人开花了，你羡慕。这就是你的真我。举个例子，你看到有个人特别会整理家务，家里收拾的井井有条，你可能觉得嗯，不错，厉害。然而你不会羡慕她会整理家务。但是你发现你同事比你业绩好比你工资高好多，你可能就会羡慕，因为你觉得你该是那个人，你应该业绩好拿高工资。这就是你的真我。

5.弱点

这就是为什么你的恐惧不能被你的武器打倒，这就是生活最主要考验你的地方。

6.黑暗面

你的最后一个答案，就是你的面具遮不住你的恐惧，你的武器无法克服恐惧，你的弱点被生活考验的时候，你有两条路径，第一条：克服弱点，走向你的真我/光明面；第二条：没有克服弱点，你就会进入你的黑暗面。你为什么讨厌这种人？因为你有可能成为这种人。我的黑暗面是 不求上进的人。当我们失去控制的时候，我们就成为我们所讨厌的人。

接下来，我们进入第二个部分。

每一个人的思维都有两个层面，一个叫做外部目标，一个叫做内部目标。

• 外部目标就是你想要什么
• 内部目标就是你真正想要什么

实际上，你的外部目标和内部目标是冲突的，你的外部目标是妨碍你内部目标的。

比如，在美国有一个当护士的姑娘，她喜欢一直不停地换男朋友，一直和不同的人谈恋爱。她的外部目标是和不同的男生谈恋爱。她的内部目标其实是被在意。和不同的人谈恋爱是她得到在意的方法。可是外部目标和内部目标是冲突的，因为一直和不同的人谈情说爱，可能没有办法得到别人真正的在意。然后有一天，她在路边遇到一个突发心脏病的人，她及时帮病人做了急救，让他脱离了生命危险，病人非常感激。她突然感觉到了自己被在意，感受到了自己的价值。她意识到其实自己要的就是这个感觉，病人需要自己，而她在思考要怎么继续得到这种感觉，不能把生活的重心老是放在和别人谈恋爱上，于是她抛掉了外部目标，追寻自己的内部目标，加强自己的医护水平，救助更多需要帮助的人。这就是一个成长的过程。

所以你可以想一想自己的外部目标和内部目标分别是什么。

其实上面这些是好莱坞编剧创造角色时所必须经历的创作过程，其实我们就是自己人生的编剧，我们也在创造属于我们自己的角色，我们每个人都在编辑我们自己的人生。

希望这个回答能够让大家认识不一样的自己，能够让大家更了解自己是个怎样的人。

（观点来源：黄执中混沌大学演讲）

这是我2019年写的回答，现在是2022年，这么长时间过去了今天突然发现这个回答有这么多点赞和评论，我刚才认真地看了一下大家在评论区的分享和讨论发现大家真的都好温暖，还有很多互相解惑的朋友，真的非常感谢大家让评论区这么有温度充满爱，❤️。