厌世、内向、社恐、自卑、抑郁，我该怎么办？ 第1页

谢谢邀请！

想了好几天，这个提问还是要来答的。

赋闲在家三年的感受，可想而知，一个人，就象和时间在拔河，花费很大的力气，但一无所获，还得承受周围所有人的质疑和规劝、建议和责难。

父母的骂，在你小的时候是一种无意识的情绪转移，对现在的你，就是一种不知道拿你怎么办的犯愁的表达。

因为父母和你一样，不知道你的令人堪忧的现状何时是个头。他们并非养不起你，而是他们百年之后，谁来帮他们养你。

他们，还有你自己，都深刻地了解到一点，并且为之常常焦虑的就是你的时间，没有用来进行社会生产，也就无法维持你的个人发展，你的个性和思想也就无法在社会实践中进行透彻表达。

你的独立和发展，相较你的同龄人，就处在滞后状态，你不可能无动于衷，所以才会厌世、自卑、倍感压抑，因为横向比较无处不在，时刻都在挑战你的自尊心。

很多人说，压力就是前进的动力，对于你来说，压力不但不能转化为动力，而且进一步加重你的不适应感。

没有人看出你有严重的心理问题，没有人关心你为什么会这样，是因为你仍然可以象正常人一样活着，踡在家里，全面回避和社会的交集，尽量不让别人看到你的落魄和不安。

无论外面的世界让你有多不适应，至少躲在自己的小房间，你还能够拥有一个真实面对自己的空间，只是越躲越不愿意出去，越躲越害怕，越觉得自己难以胜任生命给予你的发展任务。

社恐往往因素很复杂，当你的自我角色不明确的时候，和其他人打交道就特别困难；你成长过程中，父母对你的不恰当的教育方式，也让你无法习得有效的应对方式来面对困境。

社恐也反映了你对自身存在的消极思维，消极思维又会让你形成消极负面的情绪感受，为了保护自己不受伤害，保证自己的安全，采取退缩的行为，又会让你加重恐惧感。

在诸多压力面前，你如果能克服不适应感，就能打开现在的厌世的封印，如果克服不了，会一直被主观上的这种无力感压制，感觉不到生存的意义。

从你的描述中可以看到，你在用力维护自尊心，你也不想让自己这样无奈下去，毕竟是211毕业的人，心态上没办法放低，你也不希望自己去接触“不体面”“低报酬”的工作，只想有一个适合社恐的工作。

找一份适合社恐的工作，是所有社恐者的愿望，但什么样的工作才适合呢？在社恐的心态支配下，这样的工作几乎不存在。一个不需要和其他人交流的工作，难免枯燥乏味，除非你一个人在家写作，但写作又很难获得他人支持和肯定，回报也少。

说到底，如果不去想办法让自己适应社会，适应压力造成的内心冲突，就无法让自己成长成熟起来，去应对生活发出的邀请，打造自己的人生。

停滞让人恐慌，因为属于你的生存范围很小。

也不知道你这三年来有没有尝试做定期的心理咨询，如果从三年前起能够进行咨询，三年下来，要比自己一个人使劲挣扎强多了。

你需要被周遭认同，你需要对自己认同：

１、向社会和他人开放自己的心态，不再封闭自己

２、找到你的同类，大家结伴，互相扶持，让自己不孤单

３、时间是财富，尝试学习或做其他有效率的事来填充自己的生命

４、没有人嫌弃你，不去工作也不是什么错和罪过，你不用在他人面前过于敏感

５、不要对自身或他人抱有高贵低贱富裕贫穷配与不配的想法，把自己的心态放平一些

没有工作，可是你有时间，时间就是用来自我打救的，早一天开始，早一天过上对自我认同的生活，二十九岁还不晚。

心理问题不是解决不了的问题，什么时候动手开始解决，真的是取决于你，因为你不是一个人，同伴有很多，其他人是怎么努力让自己面对问题的，你也可以效仿。

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