男士如何正确地保养皮肤，尤其是脸部？ 第1页

作为一个还差一年就30岁的博主，能够看起来还像一个实习生的秘诀就是，你要保持很好的皮肤状态。

但是，并不是盲目的把昂贵的护肤品全用到脸上，在我看来，内调外敷都很重要，因为全身的状况也影响着皮肤的状态。

保持规律的健身和低糖低脂饮食，可以很好的改善皮肤出油长痘和发红的状况。也有研究显示高纤维素饮食可以显著降低机体的炎症水平。

但在这个基础上，同样还要做好外敷的抗老。男士也要做好护肤，想要保持年轻，不止是做好面部清洁那么简单，抗老同样很重要。

当然，保养护肤同样不能盲目，基于功效性科学成分的产品选择是抗老护肤的关键。

男士抗老都要注意什么？

男士的肤质本身和女性有所不同。

在皮肤的基本结构上，男性的皮脂腺相较于女性更加丰富，加上雄性激素水平高，皮脂分泌更加旺盛。这也是大多数男性都是油性皮肤的原因。

皮脂旺盛带来的问题就是，痤疮、脂溢性皮炎等临床最常见的皮肤病，甚至脱发、头屑等也和皮脂旺盛有关。

除了旺盛的皮脂分泌，男性的角质层也较女性更厚，汗腺也更加发达，这些都会带来一个问题——容易感染。因此，男性脸上、身上毛囊炎、疖肿等也十分常见。

不论是痤疮还是毛囊炎，对于皮肤本身来说就是一种炎症刺激，并且是深入真皮层的损伤反应，因此会进一步导致皮肤组织的炎性和氧化损伤【1】，加速衰老。

而男性的生活方式——喝酒、吸烟、熬夜等也是加速衰老的关键因素。烟草中的尼古丁是皮肤老化的第一驱动剂，早起会造成皮肤干燥、皱纹、色斑，同时香烟烟雾本身也会破坏皮肤的屏障功能。同时，酒精和香烟的共同作用，会导致真皮层基质金属蛋白酶的增加，破坏胶原纤维的正常结构，造成胶原流失【2】。再加上熬夜因素，导致皮肤的状态每况愈下。

另一方面，还有一个重要的外源性因素在男性身上更加明显——光老化。

日晒、紫外线等会加速衰老已是共识，而很多男同胞们没有使用防晒的习惯。

很多人知道紫外线对皮肤的危害，但可能不知道危害这么大。特别是基质金属蛋白酶导致的胶原流失以及大量自由基所带来的细胞结构破坏，进一步的导致皮肤松弛、皱纹和暗沉。

按理说，皮肤受到紫外线损伤会自动启动修复系统，这的确没错。但是相比于女性，男性的自我修复系统是“打折扣”的。

这是因为，女性相较于男性有较高水平的雌激素，而雌激素对皮肤的各个层面都有一定的修护作用。

所以综合来看，男性皮肤相比于女性更容易在早期就发生衰老，主要原因在于：

1. 皮脂旺盛、角质层厚等结构导致皮肤问题更多诱发皮肤衰老

2. 防晒不足、缺少激素保护作用导致光老化加速

所以，男士抗老是要尽早提上日程的！

市面上可供男士选择的抗老成分有哪些？

目前的抗衰老的成分中，主要分为以下几种类型：

1. 抗应激型

这里代表的就是VC、VE、多酚类、白藜芦醇等植萃和辅酶Q。这些成分的共同特征是具有还原性，可以中和痤疮、炎症等皮肤问题时的应激反应，降低皮肤的损伤，从而缓解皮肤的衰老。

这也是是很多抗老类护肤品的必备成分，但因为这些还原剂的保存条件十分苛刻，例如原型VC很容易被氧化而失活，多酚类需要添加稳定剂等，所以很多好的产品大多十分昂贵，因为相比于还原剂本身，用于维持其活性的体系成本更加高昂。

2. 促代谢型

皮肤的新陈代谢是维持皮肤健康的关键所在。新老细胞的交替、胶原蛋白的合成，代谢废物的清除和最最重要的皮肤修复等等，都需要皮肤维持一定的新陈代谢。

现在的主要明星成分都瞄准了这一点。

例如大名鼎鼎的二裂酵母、A醇等就是针对性促进皮肤细胞的新陈代谢来达到抗老的目的。

例如二裂酵母，作为小棕瓶、欧莱雅黑精华的核心成分，最重要的作用就是其针对DNA的促修复能力，能够显著降低由紫外线、环境因素所带来的皮肤损伤。达到抗老和维稳的目的。

3. 促胶原型

这类成分包括大名鼎鼎的玻色因、还有新出的S.F.E发酵精粹。

胶原蛋白的重要性不必多说，但实际上真正明确能促进胶原增生的成分并不多，这也是玻色因能名扬于世的关键。

S.F.E发酵精粹可能不太出名，取自鞘氨醇单胞菌的发酵产物，主要包含了多肽类、酸类、多胺和神经酰胺等成分。

S.F.E的主要作用是可以促进真皮层的纤维蛋白再生，促进皮肤弹性纤维的结构紧密，多肽类具有很好的促进老化细胞修复再生的作用，发酵产物中还有大量还原性物质。所以是一类“福袋”式的抗老成分。

4. 类肉毒素型

这一类主要就是最近很火的六胜肽（乙酰基六肽）。

六胜肽其实只是胜肽的一种，起到的主要是神经-肌肉接头处阻断肌肉收缩的效果，所以和肉毒素的效果类似。

六胜肽主要是用来恢复皱纹，特别是表情纹的产生。对于紧致皮肤，减少皱纹有效。

说完了成分，自然要落实到产品。

抗老的护肤精华很多，但成分配比上肯下功夫的却不多，毕竟这些成分都不便宜，对成分体系的要求也高。所以抗老精华给人的印象就是——昂贵。

但是也有例外。

比如欧莱雅的黑精华，曾经一上市就几乎是抗老界的搅局者——因为其高性价比。