怎样克服懦弱的性格？ 第1页

《克服懦弱的一些实用方法》

作者：继续者张付

1、知识。

虽然我是搞格斗训练和健身的，但是我不能单纯夸大健身、力量训练以及格斗的单一作用。因为当站到舞台上，一些我健身甚至格斗国内比赛的勇者会被弱不禁风主持人的几个小问题弄到拿话筒的手都在抖。平时很能侃侃而谈，而到了真正的大场面，却吓得好似哑巴。——所以，我把知识放在第一位。知识可以赋予你应变时的方法、思考力和判断力，无论在正当场合表达自己，还是遇到打劫的攻击，相关的知识和技术都能让你在最快时间做出正确的反应。

拥有知识的储备，一个人可以单凭一张嘴应对很多问题。

同时，知识能够赋予你胆量。比如有些跳大神的能够吓住很多没有知识的壮汉；而见到方舟子（无论大家怎么看，方是有一定知识的），大部分会被戳穿；比如你有知识，即使见到坟地的鬼火你也不会害怕（比如我见过，知道那是死去动物或者人类骨骼中的磷在低温燃烧）。如果你有知识，你会去用科学的实验方法去探究。于是一切鬼魅魍魉，妄人神功皆会不复存在。

食物多了可能肥胖；锻炼多了可能过劳；金钱多了又没有知识搭理，会最快速和黄赌毒结合；最多快乐的汇聚其实真的是吸毒……

知识是上天赐予人最可贵，同时唯一越多越好的东西。世界上大概只有知识是多而没有副作用。他能使你强大，并摆脱懦弱。

2、历练。

光有理论，不能马上变成效果。需要一个训练的过程，就像你看过无数的辩论赛，不上场练，成不了好口才；你看过武术格斗比赛和教学盘，不去训练场练，不能遇事自如使用；你看过无数经段美文，不去写作，出不了好文章……

尤其有四种历练很重要，一个是压力，一个是失败，一个是应激，一个是人情世故常识。

压力下你可以使用的技术或者技巧，基本上这个技术或技巧就全天候是你的了；这里的压力是广义的概念。比如经济压力，比如暴力威胁，比如身体压制，比如力量对抗，比如语言压制，比如工作压力……

第二个是失败，失败真的是一种财富。一个从小到大一直年级第一的人，可能突发的一次考试失利会想到死。一个一直行业翘楚的人，如果失利，可能抑郁（大家可以从一些抑郁的名人中找答案）。而那些有过失败历练的人，会对人生的低谷拥有心理免疫和乐观。

第三个是应激，应激是生物遇到突发事件的短时反应能力，既涉及体力（甚至包含防身术中的摆脱逃脱受身技术）又涉及应激心理。这种能力通过训练得到提高，可以使人遇险保持快速神经肌肉反应和心理冷静，心理冷静会使理性提高，智商保持高位，会短时间产生更多优质应对方法；而人在害怕、气愤、情绪化时，智商会降低，往往做出对自己不利的过激举动。我接触过犯人，一些人正是生物应激过于强化，一失足造成别人伤害，自己痛失前程，追悔莫及；比如一些被迫害妄想，有时对于一般的挑衅或轻度暴力侵扰，做出非常过激的反击。还有一些人则是生物应激弱化，遇事唯唯诺诺，该说的不敢说，该出手时不敢动手。——这两种情况都是生物应激“懦弱”的表现。

第四点是人情世故常识（或者讲，就是了解人性）。我出国接触过各种不同种族的人，我并没有发现更多政治文化习俗带来的差异，而发现了太多共通的人性。其实两个不同种族或肤色的人要想谈恋爱，语言完全不通都不是问题，这是人性；大学里，一个人成绩好了或者第一个找到好的工作，白人同学们也会嫉妒，这是人性；当着朋友的面，给某个人难堪，白人也会气愤或者嫉恨，这就是面子，这也是人性……了解一些人情世故常识会避免很多不幸的困扰。

——我本身就是搞格斗训练，健身训练的，是我的学生要求我加入一些心理学的方法，于是我找到一些国内社会学、心理学、犯罪学的专家，从心理的原理出发涉及课程。

压力下训练，我会安排一些力量压力下格斗，体能透支压力下训练，多人围攻压力，语言压力（这个真的很厉害，很多动作，对方突然喊一些威胁或者转移视线的话，马上动作变形甚至失败）。我会一边练习语言压力下完成技术，一边练习如何释放语言压力技术。

针对应激，会有应激心理反应和格斗技术反应训练。

挫败感应该有。我发觉一个人不是对所有格斗技术都能学的很好，而都会有个人偏好或者倾向性，有的人关节技理解好（比如我教的一个公安大学的学生）；有的人打击技拳法好（比如打篮球基础的学生）；有的人腿部柔韧性好会发力（比如踢足球的学生）；有的体重大摔法占优（他本身学过柔道）；有的女生指关节技掌握好（手指灵活），有的人体能好，有的人节奏好（练过瑜伽）……然后让每个人体验自己优势的成功，同时体会自己弱势的挫败感，这种挫败就是有意的失败教育，适度的挫败，打造优质的人格。

关于人情世故常识，还是回归第一点，多看些书。同时做一些团队训练很有帮助，我也在增加团队的训练项目。

3、体魄。

力量与体能训练确实能够提高自信，体型训练也能提高自己关于审美和异性吸引度的自信。

因为自己专业做格斗的，所以我必须说一些格斗或者暴力技术。

我的看法是：无知而武，不如不武。

看过中国和世界历史中太多的兵祸，战乱或社会动荡时，一些没有生产能力又丧失了组织管理的散兵，首选就是劫掠，因为他们没有除武以外其他的技能。

当一个人只剩下暴力技术时，这个人在战乱或者应对歹徒时可能是英雄，在和平时期可能是劫匪、杀手或者犯罪分子。早先认识一些体工队的人，有的便沦为了一些黑道企业的打手——所以我提出：知武合一，无知而武，不如不武。无知而武，只增暴力，无道而武，易为工具。

同时有些有知识的人又缺乏那种武者所赋予的果断、坦荡和担当，同时缺乏最基本的生物应激技术。增加有技能者有知识者的暴力值，旨在增加他们的精神、体魄和健康；他们有自己安身立命的技能又有很好的武之技术，遇危急可上，与和平能回，无论世界怎么变，这样的人都有很好很健康的生存能力，这才是我想要的。