不抽烟的人抽几支烟会上瘾？ 第1页

一支烟。

只需要一支烟，就可能让你上瘾。

这绝非危言耸听。

如果，你允许自己，去抽完一支烟，甚至哪怕抽掉一半……这就意味着：

你的意志，对地球上最容易成瘾的物质，放下了防备，敞开了大门……

甚至可以说，在你的潜意识里，对“抽烟”已经产生某种期待……

烟瘾，就像是一个超级巨大的沼泽，是一个无比巨大的泥坑，而你放任自己在这个沼泽边缘试探，那么，滑入泥潭的中央，是大概率事情！

工业卷烟是有史以来成瘾最快、最便捷的物质。

快速成瘾：尼古丁从烟雾中通过肺部吸收，能轻松突破血脑屏障，直达大脑。从点燃香烟算起，平均只需要7秒钟，就能让你感受到最直接的神经刺激效果！！所有口服品都需要至少25分钟才会初步见效，甚至口腔吸收、鼻孔吸食、静脉注射都比经肺部吸收慢。是的，“吸入”比静脉注射还要快，因为它绕过了静脉系统，直接由肺入心到达大脑。同时尼古丁无需代谢转化，脂溶水溶小分子，直接穿过血脑屏障抵达大脑生效。可以说尼古丁直达靶器官(大脑)的速度，在这个世界上几乎没有什么精神药品、毒品能够超越。

效果来得越快，成瘾强度越高！在所有的瘾品中，可以说“天下武功，唯快不破”，起效快，对精神药物成瘾非常重要。

吸入尼古丁的起效时间，达峰时间，在精神活性物质里绝对属于最快的那一档。

工业强化：现代卷烟已经跟以前的“大烟袋”几乎不算是同类产品了。现代卷烟至少经过三个级别的巨大改进：第一级是将烟叶卷入易燃纸，直接入肺。——实际上在此之前，雪茄和“大烟袋”抽的都是二手烟【走上机器生产工业路线】。第二级是将烟叶进行专门处理，包括烤制、分级、膨化，最重要的是添加各种香料、糖料、助燃剂以及专门协助尼古丁吸收的各种生化制剂等等【科技提高尼古丁利用效率】。第三级是将烟嘴设计为过滤嘴、进行专门的口味添加、保证顺利的入喉，新近还有所谓的降焦减害（客观上反而加重了烟瘾）最终成为品牌、包装并傍上“优雅”“身份”等等文化标签【进行口味文化商业全面包装】。

卷烟，在现代生物化学工艺加持之下，在资本对利润追求的推动下，已经成为一种“超级瘾品”。

商业便利：由于香烟合法且利润高，获取香烟之方便快捷简单，其它任何瘾品毒品都无法与之比较。现代中国零售业之发达，哪怕小县城的凌晨半夜，都可以很快买到香烟打火机（而且跟毒品相比，香烟无需任何其它器具、环境），立即点上来一支。

如果考虑从起意吸食开始，到药物实际抵达大脑计算时间的话。

那么可以说，论便利和速度，抽烟是瘾品中最快的，其他毒品瘾品任何物质跟高度商业化的香烟比较，都可以说完全弱爆了，甚至不在一个级别。

初次尝试

其实尼古丁的效果其实既不舒服，也不愉悦，第一次感觉有一点兴奋，一点晕，一点恶心……它不像其他瘾品毒品那样，第一次会让人难受到呕吐、虚弱。而尼古丁是一种非常直接的精神药物，跟毒品一样，它能高效的、顽固的替代人类神经系统的一种关键物质——乙酰胆碱，一种重要的神经递质。

神经递质并不仅仅是简单在神经元之间传递信号，它有控制和调节大脑的关键作用，很多人称之为“大脑激素”。将尼古丁直接吸入大脑的行为，实际上跟拿着带电的电线往CPU里面戳没有什么分别。大脑会因此被严重扰乱，感觉强烈，同时也会在潜意识深刻记录下你主动抽烟的行为。

尼古丁冲击事件

当你点燃第一支烟后……尼古丁迅猛的进入大脑，替代乙酰胆碱这种重要的神经递质，结合N型受体，刺激神经元，同时还会引起多巴胺、去甲肾上腺素、血清素等等其他多种“大脑激素”的分泌，对整个大脑状态带来一次猛烈的冲击。

麻省大学医学院Joseph R.DiFranza博士，研究尼古丁/抽烟上瘾数十年，他注意到很多青少年在第一次抽烟之后很久（2~3个月），也会出现尼古丁戒断症状。后来他推动的一些研究证实，一支香烟里的尼古丁足以结合大脑里全部的对应乙酰胆碱受体亚型(nAChR-a4b2)。说大白话就是，一次主动吸烟，就有可能重塑大脑。

——这是一种真真正正的“洗脑”，大部分人根本不会意识到一支烟中的尼古丁对大脑的影响有多大。对大脑来说，初次吸烟是一次超高强度的精神药物冲击事件！

大脑会对首次吸烟形成的冲击事件进行深刻的记忆，形成一个重要的记忆锚点。DiFranza博士观察到吸烟尝试期，有人出现超长延时（30天以上）的戒断症状。这个“记忆锚”很可能就是其原因。

尽管只是一支烟，但大脑会深深将“抽烟行为”与“尼古丁冲击事件”效果联系起来，记录在你的潜意识里，形成重要的记忆锚！！这是由尼古丁“唯快不破”的能力和大脑的工作模式决定的。

这是烟毒播下的第一个“孢子”。它会等待适当时机发芽。

心理破防标志

香烟成瘾在具体路径上有很大的个体差异，对很多人，第一支烟并不能重塑大脑，引起戒断症状。但是——在心理层面上，“第一支烟”代表了一件事：它破防了！——你对抽烟再没有任何抗拒、警觉。这相当于面对病原体，你没有免疫系统一样，感染只是迟早的事情。

这个时候你有机会灭杀它，你需要反复的告诉自己，香烟真难闻，俺以后绝不碰这玩意……也就是心理层面重筑防线。

成瘾顺理成章

这个时候其实你还不算是烟民，但是不用担心，烟瘾它会成长壮大的。这个烟瘾的“孢子”在等待什么呢？它已经成功破防突入了。它在等待你的抽烟理由，比如所谓的“提神”，或者烦心时刻、烦心事，也就是压力。

当你一旦遇到学习紧张，工作压力，感情冲突，经济压力，精神疲倦等等你就会考虑主动尝试抽烟。抽烟解压虽然一个彻头彻尾的谎言，但是抽烟能够带来神经上“冲浪”的感觉，带来暂时解除压力的错觉——当香烟抽完之后，你就会发现，压力还在那里，没有消失，没有解除，甚至也没有一丝一毫的减小。

于是…………你会因为发现抽烟解压是个骗局而丢掉香烟吗？不，你不会。你只会再次点燃香烟，期待尼古丁再次冲击你的大脑。

OK，终于，烟毒钻进了你的大脑，落地生根，长成烟瘾这颗根深蒂固的参天大树。也许三五年后，也许七八年后，你将会万般无奈的数次尝试戒烟。这个你也放心，你会戒很多次烟——戒烟没那么轻松，不采用正确的方法，你会无数次的滑倒在烟瘾这个泥潭之中，难以脱身。

个体差异极大

大量的科学统计表明，18岁以前第一次点燃香烟的人，至少有69%染上了烟瘾。有些荟萃分析表明超过72%的少年尝试抽烟者后来成瘾。

然而，另有一些统计表明，大约有9%~17%的人群吸烟不易成瘾（除了遗传因素，还包括心理、环境等因素）。

——是的，由于神经递质受体类型存在很大的基因差异，人群的确有部分人不容易对尼古丁上瘾。由于人口基数庞大，这部分人绝对数量并不少，最重要的是，他们的说法会影响你的判断。而这个时候，抽烟上瘾的人大多数不想说话。

吸烟成瘾存在很多易感基因。2005年左右，科学家发现吸烟成瘾与位于15号染色体上的CHRNA5/A3/B4基因簇的突变有关，这些突变与吸烟成瘾、每日吸烟支数、戒烟效果，均呈现较强关联。到了2018年，科学家们共发现15号、8号、19号等多个染色体47个易感基因位点(locus)与ND（尼古丁依赖）表型有关联。基因位点相当于基因的“座位”，对应的等位基因合计上百个。组合下来，类型差别以亿计算。

特别要注意的是，多数表型有叠加效应，也就是说——如果你有同时拥有多个易感基因，你抽烟上瘾的概率会比其他人大很多。有可能别人很多年抽烟都不上瘾，而你抽上4~5支烟就很难摆脱了。

吸烟是否容易上瘾，单单遗传基因的影响，个体差异就已经很大了。

而遗传基因只是尼古丁依赖成瘾共同因子中一部分，其他因素也很重要，包括心理成长，环境等等。没有易感基因仍然抽烟成瘾的人，也是大有人在。

所以，在健康的阳光大路，和又大又泥泞的烟瘾大坑之间，你要不要赌一把，下去试试呢？

保护好你的大脑，不做无聊的尝试。

假如你买了一台车，有人说在油箱里加点菜油会很意思，车发动起来会抖动，排气管会冒黑烟，发动机还会爆震，只试一次，发动机不一定会坏的，坏了也可以修嘛，但真的很好玩，要不要试试？你肯定不会，那不是傻逼吗，汽车是俺的资产，值钱的。其实啊尝试吸烟就跟这个差不多。

大脑是人一生之中最重要的资产。而尼古丁会严重扰乱“大脑激素”的自然控制过程，它会强烈的刺激大脑，深度改变大脑的奖励系统运作方式。烟民并不只是付出了健康，而且在大脑功能上，包括记忆力，听觉处理，专注维持时间，情绪调节，自控能力等等都会下降。更重要的抽烟者对生活乐趣的感知也会下降，戒烟者几乎都能明显感受到戒烟后运动、美食、性生活甚至简单的呼吸都更加美好。唯一的好消息是戒烟后大脑有机会得到大部分的恢复，但是很难，戒烟并不容易。

香烟/电子烟/尼古丁的险恶之处在于，它似乎是一种很普通的商品，跟零食类似，包装精美的摆在零售店最前排。但它并不是。凡是通过吸入方式摄入尼古丁，对个体的精神健康和身体健康来说，跟吸毒并没有任何本质区别。烟瘾甚至比很多药瘾毒瘾还要难戒。

不要试图在抽烟方面做任何尝试，或者傻逼的自我考验，没有人会给你发个奖状什么的。

结论：

一、【易感】对于一些具有尼古丁成瘾易感基因的人来说，哪怕只抽一支烟，也有上瘾的可能。

二、【潜伏】一支烟也许不能直接成瘾，但大脑神经对【尼古丁冲击事件】会形成深刻记忆——类似于病毒潜伏在体内。在心烦、压力增大的时刻，或者社交场合，就会因此主动选择吸烟，最终吸烟成瘾。

三、【已经破防】第一支烟往往意味着抽烟者在心理上对“吸烟”的防备已经不存在。导致其后在工作压力、酒局社交、感情纠葛等等场合很容易入坑。

四、【偏差假象】由于个体差异(基因、心理、环境)，的确有些人抽烟不容易上瘾，这些人并不是多数，但他们很能说，会影响你的判断，造成抽一两支烟也没关系的假象。(本题的一些答主和评论区就是蛮好的例子)。

我们可以用心想想，一支烟就上瘾的人会不会大肆宣传自己？？他们麻木的表示不想说话。然后你听到的话语几乎全是“几支烟不会上瘾”这样的话语，这里存在一个“当了傻逼不想说话”“幸存者到处炫耀”的“幸存者偏差”。

写到这里，不少人可能会想，我以前抽烟不上瘾，那么我应该是基因优秀，所以再抽一支也无所谓——遗憾的是，烟民中很大一部分人就是这样上瘾的……也许你现在很自信，但当你生活工作中遇到了烦心事，压力陡增，你很可能就会寻求尼古丁的快速精神冲击来试图减压逃避。

要记住，并没有“这一支烟”或者“下一支烟”，是否抽烟实际上是一个人生选择：“下半生做一个烟民”“做十年烟民再尝试反复五年戒烟”还是“做一个清新独立的自我”“只有直面压力才能真正解决压力”。

无论你以前是否尝试过抽烟，趁着还没有成瘾，请坚决拒绝下一支香烟，并永远与烟绝缘。

我至今记得一位老哥拒烟的时候，用非常诚恳几乎羡慕的语气说“不会抽，学不会”，似乎抽烟是一种很高级的事情。
后来才知道，他是戒烟很多年了，以为只是他待人接物很客气。但他跟我说，确实是戒烟了之后再也学不会抽烟了——他从内心里没办法接受自己再次成为烟民。

如果说抽烟是一种病，那么免疫系统就是你的心。

防范这种病也非常简单——那就是筑起精神上的防线，做一个精神独立，保持健康的人，永远呼吸属于自己的清新空气。

利益相关：快刀戒烟。欧十八原创，转载联系本人。