男朋友是艺考生 整天画画 经常腰疼 有没有什么护腰推荐 谢谢大家 小透明第一次提问？ 第1页
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zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
普通的医用腰围也就可以，有钢板支撑那种，淘宝上都可以购买，最重要的还是纠正日常的不良习惯，比如避免单一姿势过久，不要歪着坐，每隔半个小时起来活动活动，多做一些拉伸脊柱的锻炼，像单杠拉伸 平板支撑这类静态拉伸为主。
单一姿势过久了，可以试试这样，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，尽量每隔半个小时一个小时起来活动活动。
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