幸福的要素有哪些？ 第1页

这里，给大家推荐一个通往幸福的智慧钥匙。

他是哈佛大学教授泰勒·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学哲学与心理学博士。

而这位年轻的讲师，他的选修课“幸福课”，已经成为无数听课的人心中的王牌课程。

他在哈佛大学开设的“领导心理学和组织心理学”，在学生的选秀人数达到top，分别列于第一名和第三名，并且获得了很多学生的强烈反响和热烈的呼应，他的《幸福课》超越哈佛商学院曼昆教授的王牌课《经济学导论》，成为哈佛大学史上最受欢迎的公开课。

终究其原因，泰勒博士的这两门课造成了巨大的影响力，而这个影响力，我们称之为“幸福的影响力”，影响了听课人员的一生有关幸福的概念。。

我们每个人都是有着“各种各样”任务来到这个世上的，幸福是我们共同追求的目标，可是“幸福的概念”太过虚无缥缈。

那么到底追求什么才是最重要的？

泰勒博士的理论中，“幸福感”是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

“人们衡量商业成就时，标准是钱。

用钱去评估资产和债务，利润和亏损，所有与钱无关的，都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。

但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。”

“具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一「至高财富」上就盈利了。”

“所以，幸福应该是快乐与意义的结合！

一个幸福的人，必须有一个明确的，可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴”。

因此，他希望自己的学生能够学会了解自己，接纳自己，而且不要忽略自己所拥有的独特性。

所以，想要获得幸福感的根源就在于：幸福感的根基在于非实体的能力培养。

首先，人在不断发展和自我更替的过程中，要学会懂得发觉自己的独特性。

这个“独特性”是我们每个人无可替代，“独一无二”的部分，同时，更是其他人无法轻易复制和模仿的特殊技能。

尽早发掘出自己的独特性，是增加我们在各个领域幸福感的来源，不仅它会让我们在竞争中脱颖而出，同时，无法效仿所能够带来的优越感和自主意识，是别的技能无可替代的。

再者，要摆脱“完美主义”，人要学会失败。

学会失败，是接纳自己的一个过程。

人都是在不断地自我肯定和自我否定，以及一次又一次的尝试中成长壮大的。

完美主义的心理概念并没有错，然而在我们的生活中，不可能同时做到 “事事皆完美”的状态出现，过度的“完美主义”会让你的挫败感满满。

因为我们的成功，需要不断地试错，而试错就意味着你可能会面临着各种各样的挫折和失败，如果无法跨越这个失败的门槛，那么就无法彻底的从心中获取幸福感。

与此同时，根据泰勒博士的理论，以下有十个可以提升幸福感和营造幸福感的小贴士：

1.学会勇敢

学会勇敢，怀有勇气去直面恐惧，勇敢向前；

2.遵从你内心的热情

发觉和遵从自己的兴趣爱好。

这些有意义的业余生活方式，可以称为你快乐的获取生活中成就感的来源，并不是为了成绩和得失，而是让你从中学得额外的精神追求，并且充斥你可能会“无聊”的时间；

3.锻炼身体

利用碎片时间锻炼自己的身体，这个是高效回报的部分。

每个星期只需要2-3次，每次哪怕只有短短半小时，都会让你保持身心健康，满血复活；

4.享受和朋友在一起的时光吧

虽然说现在的工作和生活比较难得达到一个平衡，那么自己可以尝试提高工作效率，分出更多的时间享受自己在朋友中相互亲密和放松的人际关系，很有可能为你带来幸福；

5.接纳自己的不完美

我们每个人都是不完美的，无论什么事情，那么接纳不完美也就意味着，可以允许自己在挫败的时候，不听脚步去追逐更好的自己，不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步；

6.接受自己的情绪

我们所有的负面情绪，虽然让我们可能不愉悦，可是它是人性的一部分。

学会试着接纳这些，“允许”自己可以有伤感的情绪。

正面这些负面情绪，实际上是对自己一部分的包容和接纳；

7.极简主义

简化你不必要的生活，简化你可能不经意间浪费的时间，拥有过多自己无法用到的资源反而损坏了资源的可利用率。

那么，简化，在简化，应求精而不在多；

8.保证相对充足睡眠

生理因素是幸福感来源的一个重要方面，虽然现在很多人都属于“熬夜党”，越夜越开心。

然而，科学显示，当人的睡眠质量不好，或者睡眠不足一定量的时候，你的心态就会发生负面变化；

相反，会让你跟开心，更有效率，同时，也是一笔不错的健康投资；

9.慷慨一些吧

无论你现在是学生还是已经开始挣钱工作了，无论是是否有钱和时间，尝试在你的力所能及的范围内，去“付出”，这意味着你有能力去帮助他人。

“给与”比“接受”更容易获取幸福感。“赠人玫瑰，手有余香”；

10.怀有一颗感恩的心

我们要时常怀有一颗感恩的心，在我们的日常生活中，不要把自己身边的人呢所做的，为你付出的视作“理所当然”。

我们不一定要回馈多么大的礼物，可是在情绪上及时给以对方表示感谢，不要吝啬你的感恩。

记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心，心就会自然越来越宽。

希望以上能够帮到你找到自己的“幸福”。

听说点赞的小伙伴都获得幸福了呢~