如何能成为更好的人? 第1页

想成为更好的自己，我们可以通过提升自己的人格灵活性来实现。

它能帮助我们以开放的态度面对生活，灵活地应对各个场景、适应不同角色，而缺乏人格灵活性的人则会对所有的事都感到紧绷，无法应对变化、无法应对社交，情绪和人际间的反应都较为僵硬。

什么是人格灵活性？

人格灵活性可以理解为一种当我们面对外界环境刺激时保持自我意识（sense of self）、整合自我的能力。无论是痛苦、压力、惊喜还是意外，当我们具有更高的人格灵活性，我们就能够恰当地应对和处理这些外界刺激。

它还会为我们提供“常理感”（common sense），帮助自我的各个方面处于平衡状态，帮助我们理解自己的和他人的情绪，处理自己与自身以及与他人的关系——不至于陷入负面情绪的泥淖，也让我们的社交功能保持良好状态。

拥有人格灵活性的人，对待自己的人生有一种更轻松的态度，更能够变通，因此ta们的痛苦和执迷也就远远更少。

而当一个人缺乏人格灵活性，ta则容易出现以下问题：

1.思维模式僵化

缺乏人格灵活性的人，思维模式是十分僵化的，看不到事物的多种可能性，缺少换位思考的能力，只能以一种“非黑即白”的方式理解这个世界， ta们很容易“钻牛角尖”，甚至产生逃避心理，认为“自己就是这样的”、“我无法改变”。

2.适应能力不足

缺乏人格灵活性，会影响一个人的适应能力。ta们难以融入新环境、新场合，难以应对突如其来的变化，一旦原本计划被打破，ta们很容易“大脑宕机”，需要更多的时间来恢复原本的状态。

3.情绪调节能力差

当面临压力和困难时，缺乏人格灵活性的人会感受到持续的负面情绪、强烈的情绪波动，以及对自己情绪感受的无能为力。 ta们也更难认识和理解自我与他人的心理活动。

4.无法与他人建立联结

这类人通常社交能力不佳，与“社交恐惧者”不同，人格灵活性不足的人并非不想与大家好好相处，而是不知道在不同场合中，怎么表现才能让自己和他人都自在。 当一个人缺乏人格灵活性，ta可能会不太擅长理解和消化自己的情绪，更遑论应对来自他人的情绪反应。所以ta们往往掌握不好社交边界。

为什么有些人缺乏人格灵活性？

人格灵活性发展的过程从婴儿期便已开始。

婴儿没有能力容纳自己的情绪，所以在感到痛苦、不安和惊恐的时候，只能通过哭泣或扭动身体来传递自己的求助信号，从而吸引养育者的注意。ta需要养育者来帮助ta理解，这种不舒服的感受是怎么回事，又该怎样处理它们。

例如，尿布脏了之后婴儿会通过哭泣来表达难受。如果母亲自身情绪稳定，尝试拍抚ta，并帮ta换上干净的尿布，婴儿就会感到自己的情绪被母亲接纳、理解了。

同时，母亲也通过和婴儿的互动让ta明白，ta是为什么会感觉不舒服，以及这种不舒服只是暂时的，是可以被移除的。 此时，母亲不仅满足了婴儿的身体需求，也让ta在精神上觉得自己被理解了，一个好的母亲能够将情绪转化为婴儿可识别和接受的形式，再交还给ta。

经常收获这种经验的婴儿能够吸入、纳入这些心智功能，在逐渐学会这些功能后，它们会成为ta人格结构中的一部分，婴儿会逐渐衍生出一种自己具有内在包容能力的感觉，发展出人格灵活性。这种从母亲身上学到的能力，将会伴随ta的一生。

相反地，如果母亲没能够理解婴儿的意思，而是防御性地认为她“知道”婴儿哪里有问题，比如以“他饿了”来回应实际上是“尿布脏了”的哭泣，当这种情况发生的过于频繁，婴儿会觉得自己被深深地误解了，而纳入（take in）一个受惊且无法理解事件意义的自我。

对一个人格灵活性较高的人来说，在ta发育成长的过程中，ta的心智是得到了良好“涵容”的，这个涵容对象最初是母亲，随着年龄的增长可以是其他家人、朋友。

个体可以从这个经验中，衍生出相似的“抱持（holding）能力”，允许自我的各部分互相接触，能够自由转换自己的心智状态或态度，从而应对不同状况。

也就是说，养育者的涵容能力对于我们发展人格灵活性非常重要。 如果一个人在成长过程中，缺乏一个“涵容对象”，没有被教会如何处理自身的情绪，乃至如何跟自己相处，那么这个人的心智状态就可能失去转化力，甚至僵化成具有破坏力，而非促进及支持人格成长的性格。面对问题时，ta可能不知如何处理，无法应对自己的负性情绪，甚至不知道如何与他人相处。

如何提高人格灵活性，成为更好的人？

好消息是，成年之后的我们，仍然有机会提升自己的人格灵活性。

1. 哀悼过去

从某种程度上说，缺乏人格灵活性是因为我们总是在依靠可以让我们依赖的客体，要么是父母，要么是朋友，我们需要ta们来帮助自己填补内心的不安全感。

但是这种对客体的依赖，会让我们缺乏真正属于自己的内心力量，失去与除原有客体之外的对象交往的能力。

所以，我们必须要审视自己，辨别出什么是属于他人的，什么又是属于自己的能力，才能获得自足感。像是“断奶”一样，我们只有斩断依赖，才能够发育出属于自己的力量。

具体而言，我们可以通过写日记的方法，分析出自己过去的依赖来源，反思自己的行为：“我是不是把所有的问题都抛给别人了？”“我是不是不能面对现实、不敢面对现实？”

这个过程是自我觉察的过程，只有意识到自己的问题，勇敢地面对它，为自己感到失去或必须放弃的东西哀悼，才能对自己该负起责任的部分负责，收获属于自己内心的力量。

2. 增强心理弹性，发展“人格面具”

心理弹性是一种“个体改变自身，以适应多变环境的行为倾向、从压力情境中恢复的能力”。一般来说，弹性愈大，表明个体对外界环境的调控能力愈强，适应水平愈高。

面对难以应对的情境，培育出不同人格，对提升心理弹性至关重要。事实上，我们除了原有的性格外，还有一些能自由施展的个性面。通过充分发挥这些个性面的潜能，我们能够在不同场合戴不同的“面具”，从而帮助我们应对不同情境，而这并不是对自我的“背叛”。

3. 找到一个“好伙伴”

童年只是内在资源形成的关键起点，不能完全决定我们的一生。我们有可能在其它关系中遇到一些人，ta们的人格是发育良好的，能够涵容我们内心的痛苦和破碎，并使用语言或其它方式表达出来，从而帮助我们发展出自己处理情绪情感的能力。这个人可能是朋友、心理治疗师、前辈或其它能够提供支持的人。

人的一生本就是丰富而充满变化的，而一天天活在其中的我们，也不妨弯下腰，以柔软的姿态拥抱内在尚未探索的可能。愿你我都能找到属于自己内心的力量，更轻松、灵活地面对生活。

以上。

参考资料：

Waddell, M. (2002). Inside lives: Psychoanalysis and the growth of the personality. London: Karnac.

Harvey, O. J. (Ed.). (2013). Experience structure & adaptability. Springer.

LePine, J. A., Colquitt, J. A., & Erez, A. (2000). Adaptability to changing task contexts: Effects of general cognitive ability, conscientiousness, and openness to experience. Personnel psychology, 53(3), 563-593.

【点击查看过往高赞回答】

为什么一部分女性不喜欢生孩子？

自律就是在压抑自己的欲望吗？

有哪些让你浑身颤抖、无法自拔，庆幸读到的好书？

1、适当的变笨一点。

心理学上有一种能力叫做钝感力。对生活的各种遭遇、对做事情中的各种挫折，不那么敏感的一种能力。同样遇到一件糟心的事情，别人烦心难受，而你要傻呵呵的不要放在心上，这是一种智慧和能力。

2、异性第一次见面时，对方的瞳孔忽然放大，代表她对你很有兴趣，或者你吓到她了。

3、现在开始，花上十分钟的时间，把自己手机上一个月没用过的app都卸载掉，把所有的广告短信都取消掉，手机开上勿扰模式。

人的注意力就是被身边这样一些小事就分散的，一些垃圾软件发广告的时候简直没完没了，说骚扰都是夸他们了，简直是轰炸。

4、从旁观者的角度去审视自己。

当局者迷，我们常常很难发现自己的问题，或者面对一件事情无法做出抉择。这个时候，把自己想象成一个旁观者，去不带偏见的审视自己，原来很多困扰我们的问题可能突然就变的简单了。

5、定期把自己微信、知乎、抖音收藏夹里的东西清理一下，顺便复盘整理一下自己之前收集的干货知识。

尤其是看到比较不错的好回答，愿意停下来双击点赞的你，更能在生活中解压。

6、给自己设置一个“快乐按钮”。

回想一下，有什么事情是你在做完之后会感觉很快乐的。比如我回忆了一下，我在整理完房间之后，心情会变好；或者睡一觉，也会让我的心情变好。那么，整理房间和睡一觉就是我的“快乐按钮”，在我心情烦躁或者难过的时候，我会去启动它，让自己摆脱糟糕的情绪。你也需要为自己设置一个“快乐按钮”，在意识到自己情绪很糟糕的时候，去启动它。

7、一定要去培养自己的表达能力。

这种表达能力包括说话和写作，这种能力不一定了是为了口若悬河或者成为一个作家，而是你能够更好的梳理自己的想法，以及在你想要为自己的感悟、为某些正义发声的时候，你可以清楚地表达出来。

8、卸载抖音、微博、小红书

回到家就空洞的刷着抖音，脑子里面全是碎片化的、低质量的信息。从来没有静下来去独自思考，从来没有完整的读过一本书，这样的你很难变得更好。

9、看片儿，远比你想象中要重要得多。

不管是国内的还是国外的，意大利的还是日本的，不管是奥斯卡还是网上找不到资源，亦或者是纪录片、科普片、人文伦理片、TED视频等等，都要去看。

我一直有收藏纪录片的习惯，所有看过的好片都存在一起，如果你也想看，可以关注我的公众号【行者周全】回复【纪录片】，我打包送给你~

10、坚持读书。

不管是野史/正史/小说/或者各种杂七杂八的书，只要你没接触过的，有机会都要去阅读。

读书就像我们活着一样，不能只是眼高于顶的只是一种方式，想要活的潇洒，想要比别人过的更加透彻，那就要多接地气，不管什么事，只要自己感兴趣的，都可以去尝试。

11、不要过多的关注别人对你的评价

很多人都是“外界评价依赖重症患者”。别人的一句夸赞，可以让你高兴一整天，同时，别人的一句批评也会让你难过很久。做很多事情时，首先考虑的不是自己会不会开心，反而考虑的是别人怎么评价自己。只有挣脱这种外界的评价，才能真正的做自己。

12、不想帮的忙就不帮，不想结交的人没必要为了一些外在因素就去溜须拍马，不想见的人就直接拉黑，不想借钱给他就直接明确拒绝。

活着本来就很累了，没必要为了讨好别人而委屈自己，这样除了自己难受以外，你什么都得不到。

13、不要太过于追求完美

我们拖延的很大一个原因，是因为我们担心自己做不到完美，给自己很大的心理压力，所以迟迟不开始去做。但是，完成永远比完美重要，我们要做的事，尽快把一件事情做完，然后亮出去，根据反馈再去修改优化。

我们还可以给自己定一个[80分原则],一件事情我们只要求自己做到80分就好。这样我们可以给自己减轻很大的心理压力，最后的结果反而常常会超出预期。

14、定期和之前的自己做对比

“真正的高贵，不是优于别人，而是优于过去的自己。”

怎么衡量自己有没有变的更好，唯一的参考标准就是之前的自己。总是看着别人的成功，把自己和别人比较，反而会乱了自己的节奏和进度。

15、周末的时候，蒙住自己的眼睛生活10分钟。

在周末，抽十分钟，蒙上眼睛，感受在黑暗中生活，你会感觉除了视觉之外的其它感觉都被唤醒了，摘下眼罩后，视觉重新回来的感觉也会让你为之一振。还有，在吃饭的时候放下手机，细细的去感受食物的味道。

通过这些训练让自己的感官更敏感，更敏感的感官可以让你体会到不一样的世界。

16、发现自己犯错的时候，不要将错就错，要及时止损

没有人会不犯错。向下的人生总是更容易地，如果你一直就那个样子了，对生活躺平，那你的人生就这样稀里糊涂的过完吧。

如果你能够在发现自己偏离了人生轨迹的时候，及时的拐回来。那些经历不仅不会成为你的阻碍，反而会是你宝贵的成长与历练。

17、坚持练字/跑步/阅读

18、现在这个社会，有渠道是很重要的。

很多人文章写得很好，声音条件优越，画得画也超有灵气，但他们的作品就是没有人看，这就是因为他们没有一个好的平台，展示自己。

俗话说的好“千里马常有，而伯乐不常有”，作为才华横溢的千里马,我们要自己去找伯乐才行。

我这里收集了不少靠谱的投稿，试音渠道。

如果你也有天赋，而且想改变人生的话，关注我的公众号【行者周全】回复【渠道】，我给你介绍些靠谱的渠道~

哪怕成不了大神，每周投一两篇赚赚外快，能做自己喜欢的事情也是很爽的。

当然如果你只是自己热爱，也可以在后台跟我说：爱好，我把自己一直以来收集的写作、配音、画画、摄影课程免费分享给你，让我们一起探讨共同进步。

19、不要无用社交

周末在家里正休息的时候，突然有个朋友打电话喊你逛街，你去还是不去。

去不去不应该取决于你朋友对你的邀请，而是应该看你有没有需要买的，如果有，那就去，如果没有，那就果断拒绝。

你的时间、精力、注意力，都要以你自己为主，而不是拿着自己的时间去陪着别人挥霍。

20、一定要控制住自己的脾气

有一句话叫作：初期交往看外貌，长久交往看脾气。能控制好自己脾气的人，往往会有更好的人际关系；不能控制好自己脾气的人，是把自己亲近的人一步步的往外推。

21、远离那些经常向你发泄负面情绪的人

比遇到错误的人更糟糕的就是，你没有勇气离开那个错误的人。一直在错误的人上面投入精力甚至是消耗自己，让自己变得患得患失、喜怒无常，这样真的太不值得的。勇敢的去放手，才能摆脱掉那个糟糕的自己，才能变得更好。

22、做一些有【15%可能性的事】。

日常生活中，可能会突然冒出一些灵感和想法，或者突然想要去做一件事情，但又会觉得这件事很难，应该会做不成。这些就是【15%可能性的事情】，比如说，突然想尝试自己写一篇知乎回答，比如想自己拍一个VLOG。

那这些事情就可以记下来，拨出一个时间，挨个去尝试一下，看它们能否开花结果，即使不成功也没有关系。

这些【15%可能性的事情】可能会让你突然偶遇一个好运，以及让你持续的可以去探索新鲜的事物。

23、离开让你觉得不舒服的环境。

如果你在一个公司、在一个集体、或者在一个城市，感觉非常不舒服的话，那就离开它。有研究调查过，相比于一个人的意志力，这个人所在的环境，会带给他更大的影响。

所以，当你想要改变自己，却又感觉无力改变的时候，可以试着换一个环境。

24、没必要太着急的向别人证明自己

年轻的我们总想要“一鸣惊人”。但二十多岁的年纪，本身就是必不可少的一个成长阶段，一步一步踏踏实实的成长，一步一步的积累，慢慢来就好。只要让自己一直处于成长状态，你想要的都会不请自来。

25、建立自己完整的知识体系。

完整的知识体系，包括心理学、经济学、管理学、文学、历史学、哲学等等。当你每个学科都略微了解一点的时候，你就会拥有查理.芒格所说的多元思维，看待事物会更加清晰，更加犀利的能看到事情的本质。

通常我们觉得很厉害的人，都有这么一套完整的知识体系。你可以通过听书、看书等方式慢慢的去建立自己的知识体系。

26、感觉到自己不知道心情很沮丧的时候，将下面这句话写下来，贴在你的房间：

——“我会变成一个更好的人吗？更加坚强，更加善良？相比自己，相比昨天？”

——“你会啊。”

27、不轻易对别人进行评价

你永远不知道别人经历了什么，也做不到感同身受，所以你也没有资格去随意评判别人。“好像一棵树一样，一棵树不是每一根枝桠都是那么茂盛，有好的有坏的，靠东南边总是叶子茂盛，靠西北的总是叶子稀疏。"

如果你侥幸生于东南枝桠，要尝试去理解那些生于西北枝桠的人，而不是嘲笑评判。

28、善于接受别人的缺点。

无论我们多么爱一个人，那个人身上也一定有让我们讨厌的缺点。父母身上有，恋人身上有，相处的同事身上也有，没有一个人是完美的。想要改变一个人的缺点很难，但接受一个人的缺点很简单，只要你放宽心态就可以了。

同时，你在接受别人的缺点的同时，别人也在接受着你的缺点呢。相互接受缺点，才能天长地久。

29、时刻提醒自己，“钱”能解决这世界上99%的问题，剩下的1%，需要更多的钱。

如果你觉得自己明明有钱，却买不到快乐，那么不要怀疑，不是钱买不到快乐，而是你那点钱不够。

我大学的时候，就因为没钱，曾经被女生瞧不起，甚至被人当傻x耍。

大学毕业之后，经过几年的摸索，我在几个行业里兜兜转转，最后接触了自媒体，现在已经做到了公众号粉丝20万，知乎粉丝17万，一个月收入5w+。

30、用番茄时钟去锻炼你的专注力。

可以在手机上下载一个番茄时钟APP，计时45分钟，在这45分钟的时间内，专心去完成一项任务。45分钟结束后，可以休息10-15分钟，然后进入下一个45分钟的专注状态。慢慢的，你会发现自己能够专注的时间变得更长，专注的深度也变得更强。

31、每个月给自己设定一个自己力所能及的目标

很多人在给自己定计划的时候，会同时设置很多目标，比如既要开始减肥，又要开始读书，又要开始学习英语，结果最后一个目标都没有完成。

人的精力和意志力都是有限的，一段时间内能把一个最最重要的目标完成，就很厉害了。其它目标可以在这个最重要的目标步入正轨、不太需要耗费很多精力的时候，再加入进来。

32、每月定期存一笔钱。

这笔钱可以是你收入的十分之一，或者五分之一，存的时间越长，卡里的余额越多，遇到困难的时候你越有勇气去面对。

33、务必要留出时间给【重要而不紧急的事情】。

比如，你现在工作很忙，但是你意识到这份工作并不能带给你更多的成长。那你不能想，等我忙完这阵工作再去考虑自己的职业发展。

而是：我这周必须要找到一点自己的时间，在这个有限的时间内，好好去思考一下自己的职业发展，以及开始去做一点可以做的事情，哪怕仅仅是确定一个简历模板。

34、没什么，提醒你点个赞。

我还为你准备了我其他几篇优质回答，强烈建议你阅读：

如何看透人的心理？

常见的社会潜规则有哪些？

有哪些你一直坚持的好习惯？

有哪些是你慢慢想明白了的道理？

有哪些给女孩子在谈恋爱时的忠告？

1、一定要敬重自己，千万不要为了讨好别人而委屈自己。

更不要去做任何人的舔狗，马屁精，

2、读书仍然是普通人阶级跨越的最轻松途径。

你可以为了一条自己选择的路而放弃学业，但不能因为不想上学而放弃学业。

最起码在中国，所有的人都会告诉你，学历很重要。

除非他只是想要安慰你。

3、如果你对当下的生活很迷茫，总是感觉自己时间不够，却又不知道自己在忙些什么。

那就说明你接触的碎片化信息太多了。

删掉王者荣耀和抖音，没事的时候不要碰手机，你会发现自己的时间比想象中的多的多。

4、拖延是一种病态，要以对待疾病的态度对待他。

生活中的拖延最终会进入生活，小事上的拖延早晚会误了大事，最怕的就是温水煮青蛙，每次你安慰自己的“时间还早”，都是对自我的一种谋杀。

5、对于父母的建议，耐心听他们说完，然后自己做选择。

无论你发展成什么样子，在父母眼里你永远是那个脆弱爱玩的孩子，他们并不想左右你的生活，只是担心你照顾不好自己。

所以不要觉得他们烦，也不要通过辩论的方式来解决问题。

只要你能证明自己有能力照顾好自己，他们会尊重你的选择。

6、不断提升自己的价值而非去维护人脉。

社交的本质其实就是价值的交换。

认识和聊得来是两码事，作狗和作朋友又是两码事。

7、刷知乎感觉到累的时候，就双击一下屏幕，例如现在，你会发现新功能和收获。

8、不要因为年龄的原因而去匆忙结婚。

父辈认为的感情都是培养出来的并不适合我们，他们那个年代没得选，早日成家立业会稳定一些。

而对于我们而言，只要你的能力足够，年龄根本不是问题。

而且在这个年纪追求稳定，无异于放弃了阶级跨越的可能性。

9、永远不要放弃输入。

这个输入可以是读书，也可以是电影、访谈、课程。人的精力毕竟有限，站在巨人的肩膀上可以帮助我们节省很多时间。

10、有机会可以去做下志愿者，你会交到很多有趣且真诚的朋友。

11、一个人生活的时候少吃外卖，多尝试下自己炒菜做饭。

希望你一个人的时候能照顾好自己，同居的时候也能照顾好她。

12、不要去试探爱情。

人性都是经不起试探的，而且试探的次数越多，双方的信任就越低，最终互相猜忌分道扬镳。

13、培养一个可以实操的兴趣爱好，并且不要抱有太大的功利心，总有一天它会成为你人生的转折点之一。

14、如果你想学会怎样去照顾一个人，就去谈一场恋爱吧。

我身边很多没谈过恋爱的朋友都和我吹牛，说如果自己以后找到女朋友，一定会好好宠着她，不让她生气不让她难过，什么都听她的。

这时我总在想，如果你真的做到这样，也就不至于没女朋友了。

没有经历过恋爱之前，年轻人很少会尝试照顾别人，或者从别人的角度来思考问题，这也是爱情带给我们的成长之一。

15、无论你有多忙，都希望你安排出一点时间来陪陪爸妈，哪怕打个电话也好。

可能在你有了孩子之前都不会明白，你在外面打拼的这些日子里，爸妈有多担心你，多想你。

16、可以善良，但不要无原则的包容别人。

下属有错就要去指正，孩子犯了错就要让他明白。没有原则的包容并不能从根本上解决问题，反而是害了他。

17、谨防消费主义的陷阱，除非必要，不要去买一些花里胡哨的东西。

18、掌握基础的办公软件，它们能够帮你节省大量的时间，不至于让你在踏入职场后连最基础的工作都做不了。

19、平常心对待焦虑和孤独，把他们当做礼物而非桎梏。

焦虑可以催人成长，孤独能够让让我们学会独立。生命中真正给到我们帮助的事大多都是让人不舒服的，当你觉得自己很累的时候，正是走上坡路的时候。

20、在灵感迸发的时候记得赶快把这些点记录下来，然后专门空出一段时间来思考如何利用这些灵感，灵感也是人生的礼物之一，而且年级越大，灵感产生的概率就越低，不要让他们白白浪费。

21、每天晚上睡觉之前拿出半个小时的时间来冥想。

手机放远一点，坐在一个舒服的地方，过一遍今天发生了什么事情，是否有遗漏的地方，从这些事情中我们能否得到一些经验，然后想一下明天都有哪些事情要做，接着大脑放空什么都不要去想，最后定好第二天的闹钟准备睡觉。

22、不要去排斥成年人的交往方式。

其实这种交往方式比学生时代要高效的多，大家都把自己的需求和筹码摆出来，总比之前扭扭捏捏好的多。

23、人的底气是自己给的，你的安全感来自你的存款。

当你的存款储备大过你的日常支出，你就已经实现了财务自由，学会理财就是在不断的扩大你的存款库，会钓鱼很重要，但是会撒网更重要，投资理财真的可以尝试，别只看到眼前的死工资，让自己处于月光状态。从前年到现在，我看了非常多理财的书籍和资料，还花1K向金融大神进行请教，对理财方面也有了自己的独特经验和技巧。

24、想清楚自己的定位是什么。

不是谁都适合当领导者的，适合做农夫的人手里的资源一定比国王少，但不一定就没国王快乐。

25、犯错之后不要只想着道歉，弥补成功后的道歉才有诚意，单纯的道歉本身就是没有责任心表现之一。

26、当你进入一个新的环境时，不建议在一开始的时候表现的太过殷勤。

那样等你之后慢慢平静下来，身边的人就会觉得你很虚伪，或者觉得你在偷懒。

27、 多表扬别人，多表达爱。

比如你赞同这篇内容，就可以点个赞鼓励一下，这样对你来说可能很轻松，但可以让我开心一整天。

28、不要频繁的主动为他人提供建议，这样会让对方觉得你在质疑他的能力。

29、不要去追求所谓的“万事俱备”。

人生没有万事俱备，踏上前行的道路之前你永远不会知道会遇到什么。

希望你永远年轻，永远在路上。

30、解决问题之前先考虑双方的利益得失。

不要去考虑谁对谁错，其实大部分事情都没有对错，只是你的立场不同，诉求自然也会有所不同。

31、女生一般难看不到哪去，但男生丑的是真丑。

这不是颜值的问题，而是自我形象管理的问题，你可以不时尚，但最起码要让别人觉得干净不油腻。

32、少碰那些能够让你产生短时快感的事情。

比如熬夜、吸烟、游戏、蹦迪。他们不会帮你解决焦虑，你只是在逃避现实。

33、如果你当下没有目标，就请把赚钱当成自己的唯一目标。

想赚钱不丢人，满嘴视金钱如粪土却连自己都养不活的人才丢人。

能赚到钱的人，都是非常善于搜索发现新资源的。任何时候，一个人都不能只追求稳定，而不去寻找新机遇。哪怕你现在有稳定的工作，也要有自己的副业赚钱，在大学时期，我就靠着做副业，赚了十几万。并且这些方法适用于每一个朋友。

34、提升情商的最好方法就是设身处地的为他人着想。

情商不是一种技巧，而是一种善意的表现形式。

35、“我可以”是一种很稀缺的个人素养，这三个字往往能够给你带来许多额外的机会。

36、行业和平台真的很重要。不要指望通过自己的能力和天赋颠覆行业，而要去弄清楚自己想要什么，然后搭乘行业的快车前进。

37、尝试用情绪去影响别人，而非表现自己。

控制情绪不光指让自己古井无波成熟稳重，也指某些时候我们要故意流露出某些情绪来影响他人。

比如安慰他人的时候保持柔和不要指责，想要让别人认识到问题的严重性时可以佯装生气。

有时候情绪的表达比语言和文字有效的多。

38、饭吃八分饱。吃的太撑不仅伤身体，而且之后的消化过程也会很漫长，容易让人困倦。

39、一手好字是人的第二名片，如果可以的话还是建议用笔来代替。一则可以练字，二则也可以避免提笔忘字。

40、人生不是打怪升级，不是你到了多少级就能解锁怎样的权限。

是否独立和你成不成年没什么关系，是否结婚和你的年龄大小也没什么关系。

不要让别人定义自己，而是去真正想清楚自己要的是什么。

41、最后，永远保持好奇，永远在路上。

一个人直到失去好奇心的时候才是真正老去的时候。

希望我们都对这个世界满怀期待。

42、多说谢谢你，谢谢只是随口一说，谢谢你则是对别人一种能力的认可，就比如有人帮你拿了个快递，你说谢谢她可能只会认为你在敷衍，但是如果你说谢谢你，她会认为你是一个值得结交信任的朋友，下次你有需要帮助的地方她还会帮助你，就像你在知乎上看到一个好的回答愿意主动点赞一样，下次你还能在知乎上看到优质的回答。

推荐给你另外几个高赞回答：

有哪些网络副业可做？

你有什么道理幸好你早就知道的？

你在生活中有哪些观人术和识人技巧？

你坚持过哪些细小的好习惯？

此文5000字整，大概8分钟读完，知乎的精华道理基本全在这了，看完绝对有收获。

如果你总是三分钟热度，经常会感到迷茫焦虑，不知道自己擅长什么，也不知道自己要什么。不要怕，你不是不能变得更好，只是不知道方法。

今天方法来了，请你一定要坚持看完这篇回答，一字一句！不建议跳读，因为每段回答都有强关联，缺一不可。

一、自我提升篇

1、把每件事都当成生命中的最后一件事来做。不要因为事情简单就敷衍，也不要因为事情难办就推三阻四想着留后路。全力以赴产生的效益，是浑水摸鱼的10倍，甚至百倍。遇到问题，不留后路就是最好的后路。

2、焦虑是常态，但是别放大焦虑。因为项目文件上出现的一点小纰漏，遭到别人批评，便陷入自我否定，觉得自己哪里都没做好，做什么都没用；因为想法和创意得不到他人的支持，就觉得自己啥也不会，只能坐吃等死，这些行为都是放大焦虑的表现。

摆脱焦虑的最好办法，就是拒绝光想不做，做好为达目标该做的每件事，让自己动起来。千万别晚上想想千条路，早上醒来走原路。

3、只要学不死，就往死里学。学习成长是一辈子都该坚持的事，只要脑子还能动，就该持续学。人生90%以上的坎坷，都可以用能力去填平。

4、接受自己的平凡，是变得不平凡的第一步。有人害怕一生平凡无奇，于是想尽办法伪装自己。殊不知，用心成长便是与这日趋平淡的一生握手言和。接受你是普通人的事实，你就不会因为步履缓慢而变得急功近利。

5、你有自己的人生，不要成为父母的打怪副本，孩子的通关秘籍，朋友的彩蛋番外。

6、就算是父母，也不能偷窃你的人生。我们从一张白纸到建立起完整价值观，父母起到了极大影响。记得父母教给你的东西很重要，但不是全部。没人想活成行尸走肉，一辈子按照别人的要求活下去。就算是父母，也不能对你的人生负责，人生的路还得自己来走。

我的父母就一直希望我可以当教师或者考公务员，在他们眼里，铁饭碗是最实际的经济保障。

所以，选择从事文字工作的我，没有得到多少的支持，更多的是阻挠。可我生性不喜安稳，顶着巨大压力，拿着2800的月薪做着两个人的活。后来又开始创业，从零开始建立团队，最难的一个坎，每天一碗泡面加香肠就是最大的满足。

可我从不后悔，因为这是我的人生，往哪走，由我掌舵。从一个人到两个公司创始人，支持我的核心观念只有这一个，就是一定要坚持做自己喜欢的事！

7、两年学说话，一生学闭嘴。言多必失，说者无心，听者有意，一句不经意的话可能会成为别人一辈子好不了的伤。看穿不说穿，看破不说破，开口前先思考三秒，你会发现，其实有些话憋在心里比说出来更好。

8、不要苛求自己，无论你如何做，总有人觉得你做得不够好。进入社会你会发现，一切你的利益相关方，有所目的的期待，必有其利益所指。所以这样的期待并非善意，本质是获取利益。不被理解，不被喜欢，不被重视，实属正常，生活就是这样，岂能尽如人意，但求无愧于心。

9、放下无谓的攀比较量。不要总拿自己去跟别人比，你羡慕别人身材好，别人还羡慕你肠胃棒，你羡慕别人有钱，别人还羡慕没人来找你借钱。

10、明白有些东西不能碰，就绝不停留。除了人尽皆知的“三字禁忌”，还有“三莫禁忌”：莫揭他人短、莫碰别家财、莫论人是非。

11、尝试做自己害怕的事情。选择一种滚烫的人生，虽然辛苦，可当在沸腾的瞬间，感觉到全部精力被淋漓尽致地释放，是非常值得的。别在该折腾的年纪，假装自己没欲望。

12、学会认同是最佳美德。看到对你有启发的知乎回答时，点个赞表示认同，你收获了属于自己的思考领悟，而我也会因为你的肯定开心一整天。

13、别再对着手机傻笑了。

由抖音领头的一系列短视频应用，占据了现在大多数人的空闲时间。如果你坐地铁时，身边的人一直对着手机傻笑，手指不断晃动，有80%的几率，他在刷抖音。卸载掉手机里的时间空洞应用，从短暂的精神快感中脱离，时刻保持一个清醒的大脑,你才有时间和精力，去做真正有价值的事。

14、拒绝拖延，始终自律。

熬夜看剧、通宵玩游戏、泡吧逛夜店，都能让你快速释放多巴胺，得到快感。可这些短暂的快乐后，随之而来的空虚，往往会让你无所适从。而真正能让你充实起来的，都是些看上去不那么容易的事情，比如早睡早起、坚持健身、读完一本好书等。享受是快乐的，坚持从来不容易，所以优秀的人并不多。当你做到真正自律时，你就已经成为了优秀圈的一员。

以前我也有拖延恶习，比如本来要看书，结果没几分钟，就开始看微信、刷微博。诸如此类，做事拖拉，效率极低。

后来我强迫自己做好详尽规划，高效执行。每天忙碌而充实，早起先看月计划，强化短期目标，接着晨跑，早餐后看半小时的书，去上班的路上会看行业资讯。中午碎片化的时间听一会书，晚上坚持打羽毛球，做个人体能强化，周末跑步，回家后再看一小时书，睡前写今日反思，总结得失。从一个体格虚弱的人，到爬11楼也不大喘气，我只花了5个月。

15、 读书是最低成本的学习方式。

“软银的孙正义说他23岁生了一场大病，在病床上两年读了4000本书，然后想清楚了软银的未来” “
有资料记载马克思为了写作《资本论》，他足足研究了1500多种书籍，并做了大量的笔记。”

当然，这些数据也许有夸张的成份，但阅读确实能塑造一个人的思想深度。只读一本书不会给你带来什么改变，但你坚持认真读完100本，绝对是有收获的。

刚开始培养读书习惯时，不用过于执着，要去理解书中的每个细节深意，读书讲究先广读，再精读，如果你一时间不知读哪些书好，铁木君经过这些年的持续阅读，已经建成了一个超优质的私人书库，关注我的公众号【铁木君】，你就能分享我精选的3000本高质优选书单啦。

16、想否定要先学会肯定。德国哲学家莱布尼茨说过：“世界上没有两片完全相同的叶子。”同样，世上没有两个意见完全相同的人，任何人都有获得尊重的需要，“表示赞同”是防止与别人关系恶化的“预防针”。当我们与对方意见相左时，先肯定对方观点的存在合理性，再说出自身见解，会更容易达到自己的目的。

17、相信能成为，才有机会成为。时间治愈的是愿意自渡之人。我们要时刻想清楚自己要什么，想成为什么，并有自信自己一定能做到什么。很多人输的不是起跑线，而是对自己的期待。

慢就是快，厚积方能薄发。大多数人并不是不优秀，只是活得太着急了。这世间有很多事，是无法一蹴而就的，只有日积月累达到量变条件，才能发生质变。

二、人际关系篇

19、“逢人藏得住事，遇事沉得住气，生气兜得住火”，我身边这样的人，没有不身居高位的。

20、不知他人苦，莫劝人大度。在不了解他人处境时，不要轻易劝人选择原谅。

21、常与同好争高下，不与傻逼论短长。喜欢在背后贬低你的人，都逃不过“三大失败”：高度低于你；你有的他没有；想学你却没学成。

22、物以类聚，人以群分，圈子不同，不必强融。选择适合自己的去拥有，委曲求全终究是徒然。认清自身所处的位置，不断进取达到更高层次后，你会发现，自是梧桐必引凤凰，自是杨柳必招春风。

23、结束不咸不淡的人际关系。美国著名企业家吉米·罗恩说过：“你最常接触的5个人的平均值就是你。”你的人生不会因为同层次朋友数量的增减，发生什么大不同。所以不要一味追求所谓的“高级人脉”，多和能与你形成互补，或能给你带来幸福感的人做朋友。

24、欠什么，也不要欠人情。人情，是世上最难还的高利贷。人们常说：“求人如吞三尺剑，靠人如上九重天。”凡事先靠自己，尽最大能力去解决，天下没有免费的午餐，也没有不劳而获的东西，你利用的所谓人脉关系，到最后都要偿还，而且往往不是用钱就能解决的。所以能用钱解决的问题，就千万不要开口动用人情。

25、好人与滥好人，只有一步之遥。能力范围内，尽自己所能去帮该帮的人，这是好人；缺乏原则，不考虑自身就对人有求必应，这是滥好人。我们要选择做前者，具有尊严的付出，才能获得尊重和平等对待。

26、不轻易许诺，是一个人最大的教养。每次许诺前一定要综合自身能力，想清楚自己究竟能不能做到。一句未经考虑就脱口而出的承诺，可能会让你跌下“信任悬崖”，成为众矢之的。

27、不说违心话，不做违心事。不卑不亢，不刻意讨好别人，是成年人的基本社交原则。说的每句话，做的每件事，都该发自内心，而不是假意逢合。

28、了解并且掌握时间管理和精力管理的方法，这是两个完全不同的概念，但有一个共同点，就是都能让你受益终身。

我17年的时候，我每天工作都很忙，时间管理意识也很差，后来到北京约了一个大牛，系统学习了这方面知识，才发现自己以前对时间管理有重大的误解，经过理解和实践时间管理的知识，本来需要做6小时的工作，我3个小时就完成了，如果你也想学习这方面知识，提升自己的学习和工作效率，我把所有实用的经验都进行了总结归纳，关注我的公众号【铁木君】，我同你一起分享~

29、在黄金时期要抓紧积累身份与资本。二十多岁的年纪，是智力和身体的巅峰，把最好的时间拿去打游戏、去浪、熬夜混日子是十分可惜的。那些毕业后过几年便有所成就的人，往往是那些在别人打游戏时独自去图书馆的人。性价比最高的投资，是投资自己的成长。

30、对别人来说，你没那么重要。也许你曾因上学时期的上台演讲紧张得不行，又或因为某次的发言表现不佳,情绪低落好几天,但到最后却发现并没多少人在意你的表现。

所以不要害怕让别人看到你的缺陷，棱角和阴暗处，也不要为那些不存在的观众乱了心神，演绎不符合你的人生剧本。当你放下这种自我附加的心理压力后，你会活得更加坦然自在和肆意洒脱。

三、恋爱/婚姻篇

31、孤独是必经之路，别因寂寞将就取暖。不要因恋爱渴望就凑合寻找一个人相拥，没有感情基础的爱情经不起时间的打磨。一个不合适的人，会消耗你很多时间精力和爱的能力。时刻记住，一个三观，性格，内涵都与你契合的人，会陪你走得更远。

32、想得到爱，必先学会爱。双向付出的感情才会得到回应，如果希望得到对方的心意，就必须学会从对方的角度出发看问题。当你能在不降低自己层次的同时，理解对方，为TA考虑，并且用心付出，这样你收获对方真心的几率,会大幅度提高。

33、人性经不起考验，爱情更是如此。永远不要测试感情，因为测试之前，你心中就已经有了结论，全部测试都只是为了验证那个结论，一次不行，就再来一次，直到结论得到验证：“果然，TA不爱我。”好的爱情，应是用最好的自己，去对待所爱之人；而不是用最差的自己，去考验对方是否爱你。

34、付出要让对方知道，含蓄表达和默默付出，不是所有人都能一下就懂。同时也要认可对方的努力与付出，看见他的不容易，给出赞许。

在爱情里我们都希望得到对方的关注，只要对方的一句认可，就可以让我们的心情愉快好几个星期。维持爱的持久诀窍，就是让自己一次次发现对方的好，更进一步，再进一步地爱上对方。

35、卑微的付出，得不到你想要的爱情。张小娴说：“一个人最大的缺点不是自私、多情、野蛮、任性，是偏执地爱一个不爱自己的人。”

爱情靠的是两个人的共性和互相吸引，而不是单方的无条件付出。爱你的人无需你的刻意讨好，不爱你的人不配得到你的良苦用心。爱得不累，才是爱情的最佳状态。

四、职场工作篇

36、身处职场，一定要学会“灰度合作”。“灰度合作”是指在“无法认同”基础上的求同存异。同事间产生不同观点时，虽无法认同，但可以为了共同利益，或者彼此目标中的某个共同点，先暂时搁置争端，共同合作，去达成彼此都愿意完成的部分。能否做到互相尊重，求同存异，也是职场“成熟度”的重要考核标准。

37、你的价值，是最好的人脉。如果你不够优秀，人脉是不值钱的。人脉靠的是吸引，不是追求。人脉本质是价值交换，只有等价的交换，才能得到同等的资源。

38、限制个人发展的，从不是环境。在没有做出成绩前，一切不如意都先在自己身上找原因，而不是都归结于环境形势不好。哪怕再难做的行业，也有人赚到钱，再艰难的时期，也有人逆袭成为黑马。你所处的环境只能影响你，不能决定你，想尽办法把每件事情做到极致，运是强者的谦词，命是弱者的借口。

39、你业余时间的状态，反应了你的生活状态。重视8小时外的业余时间，拿去提升自己，而不是回到家就瘫软在沙发上，对着抖音鬼畜傻笑。

如果你不知道学什么，我建议学一些基础的办公室技能，刚开始学可能看不到什么成果，但坚持一年，你会发现自己的工作效率大大提升，薪资和上升通道也会变好，因为这些是属于元技能，提升后效率、思维、工作内容的呈现也会相应提升。有需要的同学，关注我的公众号【铁木君】，可以关注我的公众号铁木君，我把十万+精选Excel、PPT、PS、手绘等教程和素材分享给你，帮助你更好地成长。

40、学会脑力运动，而不只是脑力劳动。现代社会里，脑力工作占据了大部分位置。能在用脑时加入自身思考的人却不多。比如，耗费你大量时间的数据汇总，只需要一串Python代码就可以轻易解决，很多人却宁愿选择继续耗时复制粘贴，而不敢涉足新的领域，努力尝试更高效便捷的工作方法。

五、生活习惯篇

41、不占便宜，是一辈子的修行。占便宜是短期的不吃亏，却是最长期的人情消耗。珍惜所有，不负遇见。“人与人相遇的概率大约是五千分之一；相爱的概率大约是五十亿分之一。”我们总在不停的遇见和别离，陪伴对方走过一段或远或近的人生旅程，最终走散在人海。所以且行且珍惜，很多说过再见的人，你可能没机会再说再见。

42、停止抱怨，是对自己的一种负责。抱怨的最大坏处就是：它不能为你解决任何问题。当遇到麻烦，遇到不顺遂时，能解决就解决，不能解决就勇敢承受，这才是正确的态度。

43、分清消费和投资。对生活中的不必要花费要大胆舍弃，但有价值的消费，就是一种变相投资。该花就花，不要考虑钱的问题，更不要觉得自己现在配不上。

比如办事时打车更快就不选择挤公交；出差时为了维持好睡眠，提高第二天工作效率，选择好一点的宾馆；在月入10万之前，把50%的收入拿来投资自己是不会错的。

44、保持好奇，保持对未知世界永不停息的热情。爱因斯坦曾说：“我没什么特殊的才能，我只是保持了我持续不断的好奇心。”一直呆在自己熟悉的环境，会生出探索的惰性，对我们认识自己，认识世界，都形成一种无形障碍。说它是舒适区可能还不够确切，它更像一个盲区。你以为你知道，其实你一无所知，或者你知道的，都是错的。

45、记录生活，记录属于你的存在。每个人都是独一无二的存在，所有的生活和感悟都值得被记录。你拍的照片，你写的日记，你发过的朋友圈都不只是数据，当你回顾时，里面蕴含的回忆和情感就会像藤蔓一样联结起来，组成一个完整的你。

46、赞美和肯定是拉近距离的最高效方法。比如现在，你对我写的回答内容有所感触，给我点个赞，我们的灵魂就通过文字进行了一次相遇。

我会感受到来自屏幕对面的暖意，更有激情地去创作出下一篇更好的文章，来报答你对我的认可，为我们制造下一次会面时的惊喜。

最后，欢迎关注我的公众号「铁木君」，我会把我的奋斗历程无条件与你分享。比如我如何毕业两年，就从一个普通实习生，到两家文化传媒公司创始人，如何寻找创业商机、有什么成长逆袭经验等。

我也会分享跟许多大牛学到的理财秘诀，3000本优质书籍和私人书单，高效有趣的英语学习法，以及无痛戒掉手机、养成自律的变好方法，还有一份编程+PS+PPT+Excel职场成长大礼包一起分享给你，让你更好提升自己。

我还在公众号里准备了近百篇优质文章，做好了分类，能让你在21天内从身体到思维改头换面，期待你的到来和蜕变。

我是号主铁木君，专注于大脑强化。

你也可以继续阅读我的内容，下面是我在知乎写得最好的几篇回答，强烈推荐你看看：

1、如何看透人的心理？

2、有什么看穿别人心理的小技巧?

3、你最庆幸自己养成了什么习惯？