生活让你懂了些什么？ 第1页

生活让我懂得：有些人所谓的“真爱”，其实是为了满足自己的“占有欲”。

来听听这样的话：

“不许穿短裤或者背心出门，你只能给我看。

不要出去工作了，外面世界太复杂，有我保护你就行了。

别跟朋友出去玩了，因为我太喜欢和你待在一起了。

我太爱你了，不能失去你，所以才控制不住自己翻你的手机。

不许出去健身、跳舞......，会和别的男/女生有身体接触都不行。

没有你，我都活不下去。

你不要和其他男/女生聊天好不好，我太喜欢你了，看到你跟ta们讲话会吃醋的。……”

上面这些听起来很“言情小说”的句子，满足了我们内心中很多关于浪漫爱情的幻想。但是如果在你的关系中，你听到上面的话超过了3句，那我们希望提醒你：
“我爱你，我的人生不能没有你”可能不是真爱，而是占有欲。

真爱与占有欲有什么区别？

在爱情中，我们对于对方有适当的占有欲和依赖是正常的。然而，如果一段感情仅仅是由单纯的占有欲驱使的，它却会为我们的亲密关系和个人发展都带来伤害，甚至妨碍我们获得真正的爱情。

那么，我们要如何分辨占有欲和真正的爱情呢？

你要相信自己的直觉。在一段充满占有欲的关系中，你会感到对方有超出寻常的依赖感和不安全感，关系的气氛不知为何，总让你感到十分“紧绷”、紧张，担心出错。这是因为，这种关系在根本上，是由于占有欲一方将伴侣看作是“自己的一部分”而产生的，并且ta时刻恐惧着会失去这一部分自己。换句话说，在占有欲式的感情中，其中一方是在利用伴侣来满足自己的缺失和需求，而不是“两情相悦”般的吸引。

而处在一段真爱的关系中，你的感受也会是截然不同的：在真爱中，双方都是因为主动选择而与对方在一起的，关系中有更大的自由与空间。在感情中，双方都是独立的个体，但在需要时，也可以相互地依赖对方，并从这段安全且亲密的关系中汲取安慰和力量。

要判断出一段关系到底是真爱还是单纯的占有欲，我们要从对方的甜言蜜语和“霸道总裁”式的施恩中跳脱出来，看看对方是如何行动的，又是如何将双方的需求排序的。

当你的需要和对方的需要产生矛盾的时候，ta会如何选择排序你们各自的需求？ta会把你的需求看得和ta自己的需求一样重要吗？ta能够在必要的时候，为你牺牲一些ta自身的利益，把你的需求放在ta的需求之前吗？这样的情况在你们的关系中出现地多吗？

基于占有欲的关系，可能有什么结果？

虽然会在短期内满足我们对于浪漫爱情的诸多幻想，长期处在一段占有欲式的感情中却是有害的。它可能会带来如下后果：

在占有欲一方不断的要求升级下，你可能会在不经意间就做出过度、甚至超越底线的牺牲行为。而这可能会在不经意间带来严重的精神和身体伤害。例如：原谅对方以爱为名的伤害行为，甚至为了对方伤害家人或朋友、孤立自己等。

另一方面，虽然无法对占有欲过强的一方说“不”，我们在关系中的需求和期待却是不可能完全被压制的。这些需求总会在一些时候爆发出来，引发争吵或争斗。

在充斥着占有欲的亲密关系中，虽然感觉起来十分热烈，甚至到了“非卿不可”的地步，但感情中的两人却并无法获得真正的亲密。这是因为，ta们一方（由于恐惧对方离开）正忙于想方设法将伴侣锁在关系中，而另一方又忙于“守卫”自己、提防对方提出新的要求。

当两个人都无法在关系中卸下防备的时候，我们很难想象“真爱”会存在于这种关系中，甚至可以说，保持这样充满占有欲的关系阻挡了我们寻找真爱。

伴侣的占有欲过强，我要怎么办？

如果你怀疑自己也陷入了一段充满占有欲的亲密关系中，可以试试以下tips，

1.自我觉察，判断关系

觉察自己的即时想法，可以帮助我们发现一些根深蒂固、但平时不易被注意到的认知，例如：ta是因为爱我才会这样做的、我能找到ta这么好的伴侣已经很不容易了等。

而在发现了这些想法后，我们就可以去“挑战”这些想法背后的默认认知：一直勉强你做你不喜欢的事真的是因为爱你吗？这样的关系真的能带给你幸福吗？

提升了自我觉察度的你，会对这段关系的走向有更加清晰且准确的认知。而在此时，你就拥有了选择的自由：这段关系是你想要的吗？是继续留在这段关系中，还是及时抽身？

2.修正认知，尝试沟通

如果你从小生活在一个逃避问题、边界模糊、或不重视表达的环境中，那么很有可能，经过多年的耳濡目染，你也在成年后“学会了”一些不健康的关系运作模式，甚至认为亲密关系就应该是这样紧绷的。

幸运的是，我们可以通过有意识地调整。例如：你可以试着邀请你的伴侣进行沟通，告诉对方你的感受和想法，双方共同尝试解决问题。在这个过程中，你们了解并照顾对方的情感需求，甚至可能会使你们的感情更进一步，获得真正的亲密感。

然而，如果你发现伴侣总是拒绝你发出的沟通邀请，或是对你的需求根本不感兴趣，那么你或许需要思考，这段亲密关系是否真的适合你。

3.提升自尊，完成一些“小型挑战”

无论是仍处于一段占有欲式的关系中，还是刚刚走出一段类似的关系，提升自尊感，是戒掉并预防再次陷入占有欲陷阱的最重要因素。我们可以通过适当地走出舒适区，完成一些“小型挑战”来提升自尊与自信心。

小型冒险，是指那些令你感到有一点害怕、抵触，但是又知道自己有这个能力完成、也一直想去做的事。例如：学习一门新语言、和朋友去一直想去的地方旅行等。这些微小的挑战不仅可以为我们的生活带来一些惊喜的小刺激，还可以帮助我们逐渐认识到，通过自己获得自尊感的提升，才是更加有效且长久的方式。

最后，我们想要强调的是，适当的依赖在亲密关系中必不可少。为对方付出是没有错的，偶尔为对方牺牲自己的需求也是没有错的。不能被接受的，是单方面的、无底线的退让。

而需要你一直做出这种退让的，也不会是真正的爱情，只是单纯的占有欲。你值得真正地被爱，而不是沦陷在充满占有欲的虚假浪漫剧本中。

以上~

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