如何戒掉手机去认真学习？ 第1页

人都是趋利避害的，人之所以不愿放下手机却学习，最重要的是：

不学习危害也不大，学习了收益也不高。

就拿我从事的软件开发来说，大眼看一下，只要还坚持在这个行业，就要不停的学习。因此，是不是就能够推断出，软件从业人员（尤其是做开发的）比其他行业都精进，更有自控力呢？

当然不是这样子的。

好逸恶劳是人类的天性，是几百万年进化出的结果，是写在基因中的东西。因此，劳动（包括学习），无论如何，总会给人不“舒适”的感觉。

关于这一点，软件开发人员也是如此。

无论人们如何鼓吹学习的意义，以及学到新东西之后的“充实”感，但这并不能从根本上减轻学习过程的不“舒适”感。

但是，相比于学习过程的不舒适，程序员却更容易被失业的恐惧掌控，从而放下手机去学习。

而且，软件行业是一个收入相对较高的行业，更新、更好的技术会立竿见影的体现在收入上，因此也会给学习者立竿见影的正反馈。

与之相比，最近和一些毕业之后没留在IT圈的大学同学聊天，好多人反应好多年都没有完整的读一本书了，更别说专业书籍。一个是确实没有时间，另一个是日常更多是一些事务性工作。更多、更新的专业知识并不能带来明显的收益。

相比之下，去拉一下人际关系反而来的更实惠。

所以，话题又回到那个老套的说法，那就是：“方向比努力重要”。

在一些传统行业，因为行业整体效益不好，技术更新也不快，因此就工作所需来说，一个是有效的学习的半径不大，另一个可见的回报不高。

而有不少人在强调学习的意义的时候，总是强调学习的回报，但却刻意的回避一点，那就是学习的回报是有条件的，首先必须是在一条正确的跑道上。

只要在一条正确的路上，你不需要和他刻意的讲道理，谈情怀。只要他智力正常，目力所及，他自是知道该如何做。

而且，大概率的，在正确的道路上，即使某个人不为所动，他也会被裹挟着前进。

例如，在实际开发，每一个新产品在技术选型的时候，很多团队都会尽量的采用主流的新技术。此时，对这个项目来说，学习和工作是界限模糊的。学习是工作的前提，反过来工作又会加强学习效果。

更不用说，在前沿的公司，前沿的产业，工作本身就是在创造新技术。工作中，人不仅要学习新技术，甚至还会创造新技术供别人学习。

所以，面对学习，在自我激励之前，人首先应该审视一下，自己是否站在了一个以学习为主要进步方式的跑道上。否则的话，要么换一个适合自己的跑道，要么就换一个努力的姿势。

为什么要戒掉手机？手机本身就是学习工具，只是你没有正确使用！

本文承接：选择产业，比鸡娃重要多了（点击阅读）

前言：本文主要是适用于那些经济条件一般的普通人，国家说中国还有6亿人月入一千，对于广大经济条件一般的朋友来说，如何快点把收入搞起来，才是最重要的事情。

【注：本文适用于低学历的成年人，和供不起子女搞高等教育的低收入家庭】

下面开始介绍手机学习方法！

壹

毛选第一章就是：谁是我们的朋友，谁是我们的敌人，搞清楚这个问题很重要。

对个体发展亦是如此，什么是这个时代的趋势，什么是这个时代的逆势，如果我们不搞清楚这些事，就分不清好坏，自然无法判断自己需要什么。

首先，你是否承认一下观点：

1、现代社会发展太快了，科技正在颠覆一切，大约每十年就可能发生一轮天翻地覆的变化。

2、过去那种一个人靠一个手艺、一种工作技能的时代，因为科技快速的迭代正在消亡，未来所有人都必须具备多种技能，终身学习将变成现实。

3、这个社会绝大多数工作，都是“弱智”工作，不是骂人的“弱智”，是弱智慧的意思，对大脑运作的花费很低，换句话说，大部分工作都可以短周期内上手。毕竟现在人类的科技化率，整体还是很低的，全球大部分人口，做的事情都和科技没关系。

基于这三点，你需要具备这两点能力：

1、放弃学生时代和工作时代的概念，你的人生就只有一个时代：终身学习时代。所以你需要强大的学习能力，简单来说就是不停的学习，不断的给自己开新专业。

2、用买股票的方式，来组合技能。什么意思？炒股就是：什么股票你看好可以赚钱，你就买入，然后套利。学习技能也是一样，做什么赚钱，你就学什么（买入），当这个行业不赚钱了，就换个行业（清仓）。

强大的学习能力就相当于手机系统，具体学习的内容就相当于是app，什么app赚钱，你就安装什么app，所以关键是手机系统要好。

不要说什么本文缺乏人生价值意义，你不要和我说这个，我现在就想搞钱。（合法的）

贰

如何具备强大的学习能力？首先你要学会使用互联网工具。

比如各种招聘app，有Boss直聘、智联招聘等等吧（除了某8同城，别去！全是骗子），你可以在上面看见大量的招聘信息。

换句话说，你就选择一个职业，然后你去这些互联网招聘平台上看，你很快就可以精准的搞清楚，这个职业究竟值多少钱？

如果你怕招聘的工资不真实，就多渠道搜索对比。

1、微信搜索

微信搜索用好了，非常有用的。很多公司都有公司官方微信公众号，用来发布公司各方面情况。

自然包括招聘收入信息，同时有大量的职业人士在写公众号。

没错，很多程序员都写公众号聊行业前景，你搜索找到这些信息，多看看，自然能搞清楚他们什么情况。

2、知乎搜索

知乎用好了也能调查清楚很多事，因为很多人在知乎讨论行业问题，同时知乎是有职业认证功能的，换句话说，你可以找到认证了的相关行业人士去咨询，比如问他行业收入怎么样？

总体来说是很方便的。

3、百度、头条资讯搜索

百度唯一有价值的地方，就是百度的资讯搜索。如果你直接用百度搜索，出来的是全网内容，很杂。

但是如果你点击资讯，搜索出来的就是：新闻报道内容集合，就可以看见很多相关的行业新闻报道。

不过要注意，百度资讯搜索出来的，并不是所有内容都是正规新闻媒体的报道，很多也是自媒体写的内容，正规新闻媒体才具有参考性，百度的自媒体多是营销号，参考意义不大。

比如举个例子，我百度资讯搜索架构师，既会出现IT之家的报道内容，也会出现下面那个 职场实战干货 自媒体创作的内容，很明显IT之家这种相对正规的网站报道，才具有参考性。

不是说自媒体的内容没有干货，而是一般正规媒体报道比较靠谱，自媒体里面有营销号、有靠谱的，主要是不稳定。

说白了就是一点，百度资讯搜索会出来一堆报道给你参考，但是参考报道的时候，要注意看信息是谁发的，是正规媒体，才具有参考性。

比如上面那个深圳晚报，就是正规媒体。

同理头条搜索，用好头条资讯搜索，你可以找到很多报刊对于业内信息的报道，通过阅读大量的新闻报道，你可以清楚的了解这个世界。

而且头条和知乎一样，头条是有身份认证服务的。换句话说，头条上面有大量实名认证身份的相关从业人员，你完全可以去私信，或者付费咨询人家。

不少老总，总监，工程师都身份认证在头条上面玩，你去找人家聊聊不就得了。

方便的互联网工具一直就在这里，只是大部分人都用来看帅哥美女了，不得不说这是一种悲剧。

4、视频搜索

抖音除了看帅哥美女，其实学习也是很有用的，其实很多视频网站都是如此。

西瓜视频、抖音、b站，上面有大量的人，在讨论自己的业内情况，是很好的学习平台，用来调研行业情况是很方便的。

西瓜视频搜索：架构师的结果，别说有多详细了...大量的教程，和行业情况讲解，可以把你收拾的明明白白。

B站视频搜索：架构师的结果，也很丰富。

抖音搜索架构师的结果，也超级丰富

首先关于访谈架构师的视频，就一大堆

其次我们再去抖音用户搜索看看，专门讲架构师的博主也一大堆。

当然这里面肯定也有骗子，我也不是像你推荐这些人，说他们就一定靠谱，而是告诉你一件事，那就是：

1、有人刷抖音就天天看帅哥美女、搞笑段子，最后智力不断的蜕化，变成了蠢材。
2、还一种人拿抖音搜索：自己需要的专业知识，发现有大量的专业人才在抖音上面做行业自媒体。

我只是拿构架师举例子，实际上什么室内设计师、服装设计、摄影、木匠、刮腻子等等，几乎是各行各业都有，你是什么人，抖音就给你推荐什么内容。

你如果经常用抖音学习，抖音自然不会给你推荐帅哥美女的段子，我反正打开抖音，刷到的都是各种新闻...

总结如下：

1、选择一个专业

2、通过互联网各大招聘平台了解：实际薪资情况

3、活用各大互联网app，一方面验证招聘平台的实际薪资情况；一方面解决自己完全不了解这些行业情况的窘境

4、各大互联网app上面都有实名认证能力，换句话说，你可以找到大量的从业人员、高管、老总（头条上面最多，知乎次之），直接咨询也能得到行业情况

叁

上面解决了两个问题：

1、如何了解一个职业的收入情况

2、如何深度了解一个职业

帮助孩子选择，那就还剩两个问题，也就是两端的问题。

一个端口是：如何选择职业呢？这是一个入口端的问题。

一个端口是：如果我已经选择好了，如何学习我选择的职业？这是一个收尾端的问题。

1、选择行业=选择股票，什么赚钱买什么。

2、我开头已经说清楚了，未来不会存在那种一个技能吃一辈子的情况了，所以任何职业都存在周期，不要还抱着我选一个职业就做一辈子的原始人心态。

所以我们选择行业的原则是：

1、什么赚钱我做什么职业

2、这个职业凉了，我就去做其他的职业

3、做第一个行业的时候，就要开始准备第二个备胎职业

这些行为我总结为：知识的游牧民族

今天这里有肥美的草原，我就在这里放牧；明天发现大明朝快完犊子了，就赶快入关抢财宝。

反正财富在哪，我在哪，这才是21世纪的心态。

还有：为什么说要做第一个职业的时候，就要开始准备第二个备胎职业？

因为人不能把鸡蛋放在一个篮子里面，当华为开始做起来的时候，任正非就开始忧虑断供的威胁了，中国古人也说得好，有备无患。

当你开始通过第一个技能赚钱的时候，就要边赚钱边筹备第二个赚钱技能，这就是两条腿走路，一旦有一天第一个职业出问题了，你还能有鸿蒙式的备胎计划，可以换一个职业继续赚钱。

这就叫：能力迁移

策略解释清楚了，开始说如何选择行业，答案是：大数据

肆

炒股厉害的人，都会去看财报，我前面说了，选择职业=炒股，所以自然也是要看财报的。

有人肯定会说，什么？职业也有财报？是啊，还真就有，只是你不知道而已！

中国每年官方、私人企业都会出相关的大数据分析，只是很多人压根没听说过，更没看过。

比如你听说过：《生活服务业新职业人群报告》吗？

实际上这个报告每年都会出。

主要是由：智联招聘、美团点评、21世纪经济研究院基于平台大数据联合发布的。

比如通过《2019年生活服务业新职业人群报告》，我们可以知道这些事：

【一】24.6%的新职业从业者月收入过万

【二】27.8%的老板曾就职生活服务业

【三】2019年中国增加了13个新职业左右

数据详细展开的话：

三分之一的新职业从业者都是大学生，其中的高学历人才最喜欢的职业前三是：心理咨询师、整形医生、STEM创客指导师。

STEM课程就是一个新行业，意思是加强学生的科学素养、技术素养、工程素养、数学素养，提供这方面的教育培训，属于有钱人的教育私教课。

目前STEM老师依旧是高薪难求，处于人才紧缺的红利期，比如你是学物理的毕业生，本来是工作不好找，本专业过于苦逼，你如果看了数据报告，去做STEM老师相对就是更好的收入选择。

《2019年生活服务业新职业人群报告》数据显示：

1、半数新职业从业者月收入高于5000元，达到55%，24.6%的新职业从业者的月收入过万。

2、其中，5.6%的新职业从业者的月收入达2.5万元以上，6.1%的新职业从业者的月收入为1.5万~2.5万元（含），12.8%的新职业从业者的月收入为1万~1.5万元（含），30.4%的新职业从业者的月收入为5000~1万元（含）。

这个是符合经济学逻辑的，当新产业出现的时候往往会处于黄金时代。

就是相关产业的市场已经出现，但是很多人因为信息差问题，还不知道这个行业赚钱，所以导致从业人员很少，很容易赚钱，这就是行业红利。

等人多了以后，就开始竞争激烈的，不过高情商的说法是：我们开始高质量发展了。当然高质量发展也是事实，不过门槛肯定高多了。

写上面这些不是废话，也不是画大饼，而是告诉大家一个事实，就是说，当你要开始选择的时候，最重要的事情是什么？

当然是选项多啊！

你就别搜索，你就章口就来试试：你能说出来多少个职业？大部分人知道的行业屈指可数。

知道广州市有职业撸猫师吗？知道世界上还有电竞顾问、汉服造型师、汉服设计师吗？

很多普通人不知道啊！有句话说得好：货比三家。

很多工作，他的学历要求是一样的。

但是收入、工作强度、还有工作环境，是不一样的。

一个大专生进工厂，她累死累活一个月就赚几千块，不到五千块。

一个广州的撸猫师，她就天天吹吹空调，撸猫玩玩，一个月赚5千块左右，你觉得是不是选择大于努力？是不是信息差很重要？

我随手在Boss直聘上面一搜索，搜索广州的撸猫师，我看待遇就比那些现在工厂的工人强多了。

其实撸猫师，也不是特别高薪的岗位，但是相比工厂的辛苦，这收入也不低了，因为这玩意没什么门槛，属于新兴服务业。

同样一个学历不咋地的人，相比之下去工厂，是不是撸猫师就是对他性价比更好的职业？

所以说选项多很重要，知道很多行业存在，很重要！

甚至相关数据，还有一本书叫做：《中华人民共和国职业分类大典》

当然我觉得普通人用不着去买这本书，但是我说句实话，如果你真的看过这本书以后，你会发现，其实人可以有很多选择的。

不用买这本书，因为通过新闻调查已经对普通人够用了，只是告诉大家，世界很大而已。

陆

对以上总结如下：

1、多看行业报告，多看新闻了解够多的职业种类，发现一个高薪职业，你就做笔记记下来，记载的越多越好，让你自己具有大量的选项。

2、记载了部分不错心仪的行业以后，就按照我前文的方法开始具体的调研，调研清楚以后，就可以开始给孩子进行安排学习组合了。

3、根据自己的实际情况，安排给孩子。举个例子，比如你有2个娃，供他们都读大学，你供不起这么久，太贵了。

就可以安排他们高中毕业以后先做撸猫师，类似这样没有学历门槛的工作，去给你赚钱。
然后在他们工作撸猫上班的同时，开始安排他们学习影视后期软件,（做知识的游牧民族），学这种有技术含量的工作岗位，掌握影视后期从业技能成熟以后。

你的孩子就可以去广告公司上班了，然后从撸猫师一步步成为广告导演（能力迁移），商业广告导演一个月赚4万是有的。

4、成为商业广告导演的路上，还可以安排孩子学习编程或者轮胎雕塑（央视报道：胎雕年薪目前是20万-30万），这样万一商业广告做不了了，还可以去做程序员或者轮胎雕塑师傅。

永远不会被个别行业不景气而卡脖子。

就是永远在掌握一门技术稳定的时候，就开始学习下一门技术（终身学习）。而你学习的技术，就去找那些新闻报道收入高的技术就好了。

我有个朋友是做商业广告导演的，他大学是二本，学的设计专业，他告诉我感觉什么也没有学到，出来后就失业了。

然后自学了基本的影视后期以后（看网课），去了个广告公司上班，就是做最基本的工作，在工作的时候，他一方面努力的完善自己的技能，毕竟这些课程网络上都有，你自己学就好了。

另一方面他摸索熟了整个公司的运营流程，后来他技术进步以后，用自己的技术实力展现（用作品应聘），去了更大的一家广告公司，做了一段时间后，彻底熟练掌握了公司流程以后，就自己出来当商业广告导演了，自己接单，一个月差不多可以赚4万，不夸张。

实际上他就跟我说：对他来说感觉大学白读了，因为二本设计专业教的内容，其实网络课程都有，真不如自己上网课自学。

而且他毕业以后也没有做设计，而是去了影视行业，而影视行业根本不会用学历卡你，至少大部分公司不会，你只要会基本的影视后期软件，大把的影视公司愿意你去当工具人，也就是基础打工仔。

而影视行业的教程，网络上太多了，只要你自己用心，结合工作实际情况，去好好自学，逐渐掌握整个片场流程，你最终成为成熟的商业广告导演，是完全没什么问题的。

因为说到底，这就是一个技术工种工作，你自己只要花时间，技术就可以达到一个不错收入的程度。

至于能不能成为大神，那可能确实是看天赋。

也不要说什么学这些很难，一点都不难！比你孩子现在学的奥数题目简单多了。

其实本文的思路很简单，多看新闻，多了解技术的高薪职业，然后把里面高薪技术性的选出来。

然后让自己的孩子去跟着学就好了，比上大学强多了，最多学个二年就工作，然后在工作中成为大拿。

文章来源 公众号 每日怡见

我拼命地往下拉，想找一个不带图的短贴。没找到。说明，这个问题至今还没有一个亲测有效的方法。--------- 带图长文都相信，怪不得你戒不掉手机。

接下来我说的这些方法，可能会触动你的内心深处最柔软的地方，会适度的引起不适。但它可以让你做出改变，真正的爱上学习。

建议先双击屏幕，点赞防丢失，真的很有用。我没有夸张，是有理论和真实案例支撑的。回答有点长，请耐心读完，可以先关注 @韩大叔，继续读。

我先问你一个问题“你为什么要学习？”，你先不用着急回答，先来看看下边这个参考消息。

我昨天去了中国美术馆看到的一幅油画《昨天 今天 明天》，画中描绘的是恢复高考后第一届大学生上课情形。大家如饥似渴、专心致志求知的神情，对我触动非常大。

1977年，取消高考十年后第一年恢复高考，有570多万人参加了考试，按当时的办学条件只录取了不到30万人。可以说是千军万马过独木桥。这些人为什么费那么大劲去学习，当时的学习条件差，学习环境也非常艰苦。

很多人都已经结婚，也是家里的主要劳动力，要在工厂做工，只能抽空学习。例如，雷颐——“吃完饭，别人在打牌，我就在复习，都是复习到半夜，中午整个车间机床轰鸣，一点没把我打醒，太累了”；许纪霖——“每天下午（大学的新华书店）进新书时，要去抢。10分钟就卖没了。我们下课也就十分钟，赶紧飞跑到书店，看看今天有什么新书，有的话赶紧抢”；

这些人为什么这么拼命，和其它没有去参加高考的人一样，继续在工厂做工，不是很好吗？

不好。因为对他们来说，这可能是仅有的一次逆天改命的机会。雷颐通过高考上了大学，后来成为了历史学家。许纪霖也成为了华东师范大学教授。

学习这件事对于他们这类人来说有非常重大的意义。他们是自我驱动的，他们不会问怎样放下麻将真正的开始学习。

不得不说，我们绝大多数人，没有那么强烈的渴望改变，渴望有钱，渴望有地位，渴望有尊严，学习对我们来说，也没有那么重要的意义。所以，手机就成了学习的障碍，麻将成了学习的障碍，任何一件事都成为学习的障碍。

是不是任何事都可以成为学习的障碍呢？

如果我猜对了，请双击一下手机屏幕，给我点个赞，让我知道一下呀~

接下来4步，由内而外，让你真正的爱上学习：

1、第一阶段：向钱看齐，激发对金钱的渴望

如何逼自己真正的学习，如何逼自己真正的自律，方法一大堆。知道了很多大道理，却仍然过不好这一生？关键问题是，还不够惨，还不够穷。人们为了自我保护，喜欢蒙蔽自己，觉着自己的生活还不错，比上不足比下有余。

我初中的时候走读，每天中午带饭。那时候每天带两个馒头和一些黄瓜咸菜。那时候真是每天都很饥饿，但内心却很充实。饿了就“啃书”，那也是我唯一的希望。我只知道要考上重点高中，就不会每天都吃馒头。工作以后，一旦发现自己有安逸的心里。就会主动去刺激自己，去一些招聘网站看看一些高收入的岗位。去一些奢侈品网站，看看价格。发现自己距离还差很远，回来又继续努力学习。

如果你没有动力，就把赚钱作为第一目的。读完一本书，自己的储蓄账户能够增加多少虚拟货币。最好能够给自己带来实际效益。比如，你是做销售的，那就读一些销售技巧类。学习之后马上应用，能够带来成单。这就是对学习最大的反馈。

不要羞于谈钱。鲁迅在教育部任职时，每个月薪水300块大洋，当时北京市民最低生活费是两三块大洋。他一方面拿国民政府的钱，一面还骂国民政府。（出自《见识》——吴军）

2、第二阶段：逼自己，死读书（学习）

当你有了一个明确的目标时，你还静不下心学习时，这时候就需要死磕自己。死读书，我用的办法就是抄书，边读边抄书，就像小时候写家庭作业。

小时候学习的目的很简单，一心想完成老师布置的作业。而长大以后，我们在学习的过程中，思想就不那么单纯，无法专注。看似坐在椅子上学习，其实脑袋里不是在想昨天女朋友为啥不理自己、老板能不能给加薪、晚上又去哪里嗨皮、最近有没有什么好看电影。

治疗这些问题，就是要让手和脑并用，目的是让手没有机会去碰手机，让大脑也不闲着。

最重要的一点是给自己设定个目标，不抄完不要离开座位。哪怕是尿裤子，也要待在原地。这是一种持续完成目标，获得最终成就感的动力。你可以仔细回想一下，爬山这件事，如果你停留在原地，你永远也爬不到山顶。如果你一直迈步，你终究会登顶，除非你放弃。

设定目标，抄书，就是一个爬山的过程。中途离开位置就等于你放弃，只要放弃一次，就次次都想放弃。只要成功一次，就次次都想成功。人心就是这样奇怪。

曾国藩读书一句一句的读，上一句不理解，就不读下一句。必须要弄懂书里的内容。（《曾国藩的正面与侧面》）。

曾国藩的学习方法，称之为“愚恒”的方法，对大多数人根本不适用。因为，当时信息流通慢，好的学习方法被埋没了。其实，牛逼的学习方法非常重要，甚至可以说花2倍的力，就能轻松得到4倍的回报。

3、第三阶段：向前看齐，寻找榜样的力量

经过以上两个阶段，你已经初步获得一些成绩。不过，很快就进入了瓶颈期，学习效率低，成长的进步慢。三分钟热血的劲头也过了，开始不断怀疑自己，到底能不能行？这样努力奋起，最终会得到什么？

其实，我们都清楚，做出任何选择都有机会成本。选择了A，意味着就不能选择非A。时间花在了学习上，同样的时间，就没办法花在了手机上。

我们就是不断权衡利弊，是要获得瞬间的安逸，还是要获得长久的安逸。这一步需要加上催化剂，在你的领域寻找一个榜样。先模仿学习，然后在寻求超越。

在心理学上有个专业的名词，叫“知识的诅咒”，说的是当我们知道一件事的时，很难想象不知道这件事的人，是怎样一种心理状态。其实就是默认，我们知道这件事，所以人也应该知道这件事。反过来就是说，如果我们不知道一件事，也很难想象出知道这件事对我们的好处。

打个比方：

我们做一件事，以为做到90分，就已经很牛叉了。殊不知，我们以为的90分，不过是高手眼里的60分，甚至可能更低，毫无竞争之力。

所以，为了打破这种知识诅咒，提高自己竞争力，也是为学习这件事加上催化剂。需要找到你所在领域里的一个标杆，也就是大家共识的牛人。以此为标准，去学习，向前看齐。

4、第四阶段：组队学习，或找一个私人教练

明明已经发朋友圈立Flag了，为什么不管用？还是坚持不下去？你需要有人时刻能够督促你。靠自律没办法的话，那你真的需要一个私人教练，要花钱的那种。在学习之前，压上“赌注”，如果中途放弃，就会输掉赌注。

在一段感情中，你付出的越多，就越不舍得放手。学习也一样，你不喜欢学习，是因为你付出的太少了。当你在学习上，付出的越多，就越想付出，越想得到回报。在学习之前压上赌注，也就是先付出一部分，你就想要得到回报，而继续坚持下去。

到这里，如果你还是没办法真正地开始学习。建议你去爬一座大山，去体验一下爬上的过程和登顶的感觉。因为人生就如同爬上，有很多人和我们结伴而行，也有很多“敌人”，因为越是到顶端，可利用的资源就越少，但是风景也就越好。

你只有逼自己一次，达到顶峰体验过这种巅峰的感觉，你就不会允许自己失败，而有足够的动力，去克服学习障碍。包括玩手机、玩麻将、玩大烟枪等等。

总结一下：设定学习目标，逼自己完成一次目标，找到榜样达到社会认同的标准，组队分享你的成长。大脑不喜欢复杂东西，有时候简单粗暴的方法，反而最有效。

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