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无论怎么劝说都不愿意学习的小孩,应该怎样正确引导? 第1页

  

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孩子不愿意学习,是最让家长头疼的事情。当孩子怎么都不愿意学习,好言劝说有用吗?很遗憾,没用。

有家长会说,如果好好劝说没用,那我就打。打怕了自然就乖乖学习了。像这种打骂的教育方法,那就更没用了。而且还会起反作用,导致孩子极度厌学。

我们有什么办法来正确引导帮助不愿意学习的孩子呢?

首先,要了解孩子为什么不愿意学习。

从心理学的角度来说,孩子天生就有好奇心。好奇心是孩子对于未知事物的一种积极探索的心理趋向。孩子们本该喜欢学习

可是,现实生活中,却有很多孩子厌学,到底是什么摧毁了孩子的好奇心,变得不愿意学习呢?

主要有两个原因。

1、家长错误的引导和评价,导致孩子失去学习动力。

有些家长、老师想让孩子热爱学习,可是他们的言行却摧毁了孩子学习的动力。

比方说,有些家长拼了命给孩子报辅导班,加大练习量,导致孩子疲惫不堪;有些家长喜欢拿自己的孩子和别人家的孩子比较;有些家长会根据考试分数奖惩孩子....

诸如此类行为,都能导致孩子对学习变得很焦虑、很恐惧。又由于孩子们的身心发育还不完善,没有能力妥善处理这些负面情绪,他们只能选择逃避学习来保护自己。

2、挫败感强烈、缺乏成就感,让孩子失去学习动力,对学习望而却步。

有些孩子不愿意学习,倒不是因为家长的言行,而是他们在学习中遇到了困难,得不到及时的帮助和解决,从而失去了学习动力,不愿意学习。

我家小朋友,有一段时间就是这样。学英语的时候,会遇到很多不认识的单词和句子。孩子当时正处于比较敏感要强的年龄阶段,遇到困难,并不是很愿意总是问家长和老师,喜欢自己查字典。

查字典是比较费时间的,而且很多句子的翻译,字典上是查不到的。这就导致他逐渐失去了学英语的信心,一度很抵触学习。

为了解决这个问题,我想了很多办法。最终的结果是很令人满意的,孩子恢复了学习的信心,变得乐于学习。

该怎么做才能帮助孩子重新回到主动学习的轨道上来

解决方法如下:

1、根据少年儿童发展规律,家长对自己和孩子进行理性客观的评估,帮孩子树立正确信念,调整孩子的身心状态,让孩子回归到一个比较好的学习状态中。

家长要接受孩子的现状,制定合乎现实的学习规划。

家长可以关注孩子学习,但是不要过度关注。例如,孩子一写作业,家长就什么事都不干了,守在旁边像个监工一样。这就是过度关注。

过度关注,会传递给孩子过多的焦虑,反而容易引发厌学。要让孩子成为学习的主角,而不是家长代替孩子成为学习的主角。

2、合理利用学习辅助工具,让孩子体验到自主学习的独立感、成就感、满足感,从而愿意继续自主学习,形成良性的循环,让孩子从心理上建立自信,彻底喜欢上主动学习。

孩子在学习的过程中,容易遇到不会的单词、词语、句子。遇到不会的,孩子要么查字典,要么问父母。字典很厚,一个个单词查过来,非常浪费时间精力。而且句子的意思,字典上也没有,学习效率低下,孩子容易失去学习信心。

而且孩子问父母,问得多了,有些家长容易不耐烦,这也会严重打击孩子的学习信心,导致孩子不愿意学习。

如果有好的学习辅助工具,能够简单快速地帮助到孩子,让孩子觉得自己也可以解决问题,那么孩子就会变得乐于学习。

我家小朋友常用的学习工具就是讯飞词典笔。一只小小的词典笔,却集合了字典、词典、成语、诗词、英语单词等多项内容,覆盖的内容很全面。

他的性格是比较要强的,喜欢自己解决问题。有了词典笔,就像有如神助,学习兴趣立马飙升了。

以前上学,他会背着厚厚的新华词典、英汉词典去学校。书包沉得要命,都怕压得他不长个了。现在只需要带词典笔去学校,书包轻了好多,再也不担心影响长高了。

遇到不会的单词、句子、文章,用词典笔一扫,一扫就出结果,反应速度超快。

扫描识别结果非常准确,不会出现像有些词典笔扫描内容和识别内容不一致的情况。

可以拿着词典笔直接开口说英语或者中文,也是很快就出现对应的中英文翻译。可以收藏、云同步,可以复习打印,还可以连蓝牙耳机,联不联网都能用,非常方便。

学校每天都有布置英语跟读任务,以前都是让孩子用手机里的APP跟读课文。孩子拿手机跟读课文,我是不放心的,怕他偷玩游戏。这种感受,家长们应该都懂。

买了词典笔以后,孩子直接拿着词典笔对着课本一扫,既有标准读音,也有翻译,还可以跟读,读完还有评分,既激励孩子自主学习,又让家长放心。

翻译长句长段落的时候,可以多行扫描、跨行扫描翻译。翻译效果也是杠杠滴。

我曾让学校教英语的同事试过讯飞词典笔,教了多年英语的同事告诉我,翻译很准确,堪比英语八级翻译效果。我还特地查了一下,确实讯飞语音翻译系统确实达到了专业资格标准,翻译识别率达到98%,非常棒啦~

孩子有点近视,以前买的词典笔,屏幕显示都比较小,我就很担心会影响视力。讯飞词典笔屏幕3.7英寸大屏,高清护眼,还防蓝光,保护孩子的视力,非常nice~

自从有了讯飞词典笔这个神器,不论是学习,还是现场和人用英语交流,孩子变得自信了很多。正是因为这份自信,让孩子重新恢复了学习的动力。无论是学英语、还是语文数学等其他科目,他都变得积极主动起来。

选对学习辅助工具,不仅能帮孩子学知识,还能让孩子体会到了自己也能学习的成就感,变得主动学习,真的超值~


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众所周知,现在天气越来越热了。

出门运动已经成了老大难的历史难题。

难题一:白天出门跑步,太阳能把人晒成干。
难题二:晚上出门跑步,满大街的烧烤味让人忍不住跑完大搓一顿。
难题三:去健身房健身,想想外面的天气......再想想教练的关爱......瞬间失去了动力。



所以,一定有人放弃了挣扎缓缓打出了......

「有哪些适合室内的有氧运动?」

然后有同样想法的小机灵纷纷点开了各个回答收藏了理想的室内有氧运动。



而且,这个有氧运动是不是最好得是:

不枯燥、燃脂效果好、强度在个人可接受范围的那种?





实不相瞒.... 这次叔贵可能......

等等!好像还真有!


那,是时候该传授给大家这套超燃的室内运动了!

登登登登——



「哗哗哗暴汗训练」


没听说过的同学不要慌,没听过很正常(因为这是我现取的名字)。

叔贵接下来会好好跟大家唠唠,给大家唠明白了。



想燃脂的同学千万不要错过,因为这套训练绝对会让你挥汗如雨。

最重要的是:不需要器械!不需要道具!不需要训练基础!



那么到底什么是「哗哗哗暴汗训练」?


简单来说,ta 是高强度低间歇运动(HIIT)中的王者,需要你在尽可能的短的时间里完成500 次动作(又名斯巴达 500),我敢保证这套训练没有一个人不流汗。



别急,我知道你要问什么。

考虑到每个人的训练基础不同,所以叔贵把这套训练分成了 3 个版本。

分别是:

Level 1 初学者——适合平时爬个楼梯就一身汗的人
Level 2 进阶者——适合已经系统健身一年的人
Level 3 高阶者——适合想要不停挑战自己的人


每个人可以按照自己的状态来完成不同等级的挑战。


不(别)仅(想)如(跑)此,我还为大家准备了热身阶段。

承包了你整个热身 + 训练!





  • 热身阶段



热身阶段的原则是——动到让自己发汗。

在这个阶段里的六个热身动作不严格要求动作次数,做到发热就好了。


热身动作一:弹道扩胸



两个胳膊交替上下的环抱自己,你要在这个热身动作里跟自己说:

一会就要哗哗哗了,现在能爱自己一会就多一会。



热身动作二:肩部环绕


作为提高肩关节活动度的 A 级动作,你需要在整个环绕过程里收紧后背。

同时尽可能的有控制的将胳膊绕大圈,肩膀越酸受伤的风险就越小。


热身动作三:肩部拉伸环抱



我在往期文章里安利过 3 次了,双手交替把这肩膀呼气下压,拉伸肩部后侧。


热身动作四:走路抱膝



在 HIIT 动作中,想要保护膝盖,提前激活臀部非常的重要,于是有了这个动作和下面的换角度抱膝。


热身动作五:换个角度走路抱膝


但是只拉伸臀部肌群是完全不够的,对于大腿内侧还有我们久坐人群的弱势——髂腰肌,赶紧搞一搞。


热身动作六:髂腰肌拉伸


弓步跪在瑜伽垫上,身体微微向前,此时大腿内侧已经有了拉伸感,此时身体向另一边侧弯。



热了没有?

如果热了,准备好,你要开始哗哗哗暴汗了。





好,我们进入正式的训练部分。


  • 正式训练



一共3个level,根据我最开始说的标准来选择自己的level就行。

整个训练一共由 5 个动作组成,每个动作做 10 次为一组,一共做 10 组。


我们开始吧!




Level 1 ——初学者



动作一:原地跳绳



想想自己在原地跳绳,尽可能的提高步频,坚持 30 秒,然后无间歇换下个动作。


动作二:小步登山



双手直臂撑地,交替向前跨步,幅度尽可能 Copy 我动图中的样子。左右脚各 10 下,无间歇换下个动作。


动作三:简易 Burpee



直立站在瑜伽垫上,俯身做跳跃状,腰部保持水平,完成 10 个,然后无间歇换下个动作。


动作四:深蹲



深蹲的时候膝盖打开不要内扣,整个身体保持张力,完成 10 个,无间歇换下个动作。


动作五:原地跳绳


回归原地跳绳,但是这次是用来放松整个身体状况的,按照自己目前的心肺状态完成 30s 就可以。

这里你就算是完成了一组动作,休息一分钟,重复 10 组,这就是初学者的斯巴达 500 挑战。

让我们再来看看难度大一点的。



———— 我是进阶的分割线 ————




Level 2 ——进阶者


动作一:原地跳绳


让你的手臂挥动起来,上半身微曲激活腹肌的使用,完成 40 秒,无间歇换下个动作。


动作二:连续登山



比小步登山稍微提高一丢丢的难度,重点在于步频,左右脚各完成 10 次,无间歇换下个动作。


动作三:Burpee



标准 Burpee 做起来是非常困难的,在这里我需要你把动作完成的好看,不需要注重速度,完成 10 个,无间歇换下个动作。


动作四:深蹲跳



比深蹲又高级了,但是我不要求你跳的多高,甚至只需要到稍微踮起脚尖的幅度就可以。完成 10 个,不休息换下个动作。


动作五:横向碎步



横向碎步对于核心的控制要求要高一些,也能够很好的锻炼身体协调性,完成 40 秒,整组动作完成。

进阶者的组间休息是 40 秒,你可以趁这段时间稍微喝一丢丢的水,然后重复 10 组。

最后,迎来了!!让人绝望的!!高阶者训练!!




———— 我是高阶的分割线 ————







Level 3 ——高阶者



动作一:Burpee


是的,一上来就是这么刺激的 Burpee ,用你最快的速度连干 10 个,然后无缝连接……


动作二:深蹲大跳


用你那想要冲破天花板的热情来完成这个动作,落地一定要轻得像猫,连做 10 个,继续不休息换动作。


动作三:登山



终于到了这个动作,腹肌爱好者必备,下腹部酸胀杀手,左右脚交替 15 下,对不准休息!继续练!


动作四:十字跳跃


如果你平时担心崴脚,使用这个动作锻炼不仅能够提高你对核心的控制能力,还可以强化踝关节的强韧度。

一共跳 20 次,是的,累了吧,忍着!最后一个动作了!


动作五:横向跳跃



当年风靡整个美国体能圈,被称之为美国大兵人人都会的萌系动作,根本不像上图看起来这么简单。

不信你试试!一共做 10 个,是的你可以休息了。

1 分钟休息之后,继续 10 组,高阶斯巴达完成。




练了以后你会感受到浑身湿透,气喘吁吁,整个人热气腾腾。

这,才是 HIIT 的魅力所在。

划重点:除了劝大家在版本的选择上量力而行以外,强烈建议大家向广场舞阿姨学习。(是学习人家跳一晚上都无间歇的精神而不是舞步啊!)


最后,别忘了给叔贵......



啾咪了!

更多内容,记得锁定我。—— 公众号:叔贵的健身思考笔记





  

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