怎么做才能一个月疯狂瘦肚子? 第1页
1
mlleyyjie 网友的相关建议:
如果只是肚子有赘肉，而不是全身都胖，有几个原因：荷尔蒙紊乱，营养不均衡，糖份摄入。
最省事最有效的是结合以下几种方法，2周内会有明显效果（这些都是有科学根据的，篇幅原因我只写方法，不写科学依据）：
1, 大量摄入食物纤维
2，断绝酒类和甜饮料，控制糖的摄入
3，断绝大豆油的摄入
4，适量有氧运动，比如桑巴舞效果很好
5，间歇性禁食：调节人类生长激素和胰岛素分泌 。
具体方法是，1）坚决停止吃零食 2）8小时内吃东西。16小时断食，可以喝水喝绿茶。一般是略过早餐。也就是说从头天晚上6点之后就不再吃东西，一直到第二天中午12点吃午饭。
这是有科学依据和很多人实践证明很有效的全身减脂方法。
6，适量摄入苹果醋：一天两三勺
如果能结合以上几点，2周内保证能有明显效果。最重要的是，这都不是费时费力的方法，可以长期坚持，保证不反弹。
1
相关话题
女生155，只有120斤难道算胖吗？如何看待密子君胖了？
单看五官不好看，但是整体感觉还不错是什么体验？（就是不那么直接的长得好看）？
你会为了一个嫌弃你胖的男孩子减肥吗?
女生身高160，体重86～88斤，胖吗？
你们是用什么方法瘦下来的？
那些九十来斤的仙女一天都吃些什么？
长得胖的女生有人喜欢吗？
单看五官不好看，但是整体感觉还不错是什么体验？（就是不那么直接的长得好看）？
女生155，只有120斤难道算胖吗？
前一个讨论
你们是怎么学会化妆的？
相关的话题
你们是用什么方法瘦下来的？女生155，只有120斤难道算胖吗？
身高168，体重120，怎样在2个月内瘦到100斤？
当女友哭着问我：「是不是所有人都喜欢瘦子？」，该如何解答？
女生有横着的两块腹肌(还是什么？反正两坨)怎么去掉？很难看啊？
少吃真的会变瘦吗？
女生身高170 体重怎样下百？
身高168，体重120，怎样在2个月内瘦到100斤？
瘦20斤会变漂亮吗？
长得胖的女生有人喜欢吗？
你会为了一个嫌弃你胖的男孩子减肥吗?
你们是用什么方法瘦下来的？
如何看待密子君胖了？
女生身高160，体重86～88斤，胖吗？
瘦20斤会变漂亮吗？
少吃真的会变瘦吗？
怎么做才能一个月疯狂瘦肚子?
如何健康有效地减肥？
瘦子真的快乐吗？
少吃真的会变瘦吗？
怎么做才能一个月疯狂瘦肚子?
减肥多少斤外表才有明显变化？
是不是瘦下来就会有自信？
你会为了一个嫌弃你胖的男孩子减肥吗?
如何看待密子君胖了？
当女友哭着问我：「是不是所有人都喜欢瘦子？」，该如何解答？
当女友哭着问我：「是不是所有人都喜欢瘦子？」，该如何解答？
少吃真的会变瘦吗？
为什么男生宁愿找一个颜值稍低的瘦子也不愿意找一个颜值更高的胖子？
你会为了一个嫌弃你胖的男孩子减肥吗?