怎么做才能一个月疯狂瘦肚子? 第1页
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mlleyyjie 网友的相关建议:
如果只是肚子有赘肉，而不是全身都胖，有几个原因：荷尔蒙紊乱，营养不均衡，糖份摄入。
最省事最有效的是结合以下几种方法，2周内会有明显效果（这些都是有科学根据的，篇幅原因我只写方法，不写科学依据）：
1, 大量摄入食物纤维
2，断绝酒类和甜饮料，控制糖的摄入
3，断绝大豆油的摄入
4，适量有氧运动，比如桑巴舞效果很好
5，间歇性禁食：调节人类生长激素和胰岛素分泌 。
具体方法是，1）坚决停止吃零食 2）8小时内吃东西。16小时断食，可以喝水喝绿茶。一般是略过早餐。也就是说从头天晚上6点之后就不再吃东西，一直到第二天中午12点吃午饭。
这是有科学依据和很多人实践证明很有效的全身减脂方法。
6，适量摄入苹果醋：一天两三勺
如果能结合以上几点，2周内保证能有明显效果。最重要的是，这都不是费时费力的方法，可以长期坚持，保证不反弹。
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