有什么相见恨晚的零食推荐？ 第1页

这些年经常吃的是这一款：

个人感觉和小时候的味道最像。感谢我爸妈从小给我严把零食关，吃的零食都是高钙高蛋白的，所以给成年后的身体健康打好了基础。

5，免煮燕麦

大家都知道燕麦这种粗粮富含膳食纤维，有不错的饱腹感，还有助于降低胆固醇、改善胃肠动力、平稳血糖。所以关注健康的人们不少都会买一些燕麦在家里，作为早餐或者饥饿来袭时的储备粮。但是你在TB或者狗东搜索“燕麦”，销量最好的几款可能不是很健康。这些所谓的麦片为了改善口感，其实已经添加了不少的蔗糖，升血糖的速度蛮快的。而且经过精制，粗粮特有的膳食纤维丢失了很多。

所以我还是更建议买口感不怎么样，但确实很健康的原生燕麦片——就是把燕麦直接压成片。为了吃起来方便，最好选择免煮的燕麦，这样开水一烫就有燕麦粥可以喝了。我最喜欢的还是桂格，他们家的免煮燕麦虽然味道确实不怎么样，但我知道它没有添加糖，所以对健康更有益。

Ps，因为燕麦贮存期也很长，所以习惯一次多买一点。如果大家觉得上面这个链接规格太大，可以自己去搜“免煮燕麦”，注意看看配料表有没有加糖，选择自己喜欢的规格就好。

当然了，第一次喝这种无添加的原生麦片可能会让你感觉无法下咽，所以可以混合一点奶粉一起热水冲泡。如果还觉得不过瘾，可以加一些坚果、果干。下面会有推荐。

6，坚果

坚果的能量密度是很高的，毕竟脂肪和碳水化合物含量都很高，而且脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对身体的益处是多方面的。所以晚上饿了来点坚果确实是个不错的选择，但是如果担心变胖，也不宜吃得太多。而且坚果还可以放进燕麦粥里，只是会牺牲一点脆脆的口感。

我常吃的一款是：

里面还有蔓越莓干和葡萄干。

7，果干

人类毕竟还是味觉的奴隶，嗜好甜味是本能，谁让甜味意味着能量呢。所以最后给大家推荐的是甜甜的果干。市面上还没见过比较惊艳的综合果干，所以我都是分开买。熬夜的时候，手机、电脑甚至日光灯发出的蓝光对我们的眼睛（尤其是视网膜）都有损伤，容易造成视疲劳。这时适当多吃一些富含花青素的食物，对修复视网膜损伤有益。

蓝莓、葡萄、蔓越莓和草莓的花青素含量都不低，所以这些果干可以作为不错的选择。而且果干酸酸甜甜可以帮助改善燕麦粥那糟糕的口感。我常卖的几款链接如下：

①大罐装免洗的新疆马奶葡萄干

②国产蓝莓干

有个东北的师弟刚来上海报到的时候给我们带过，里面是独立小包装，可以一次一小袋。虽然包装不太好看，但是蓝莓颗颗饱满，甜味很足。之前一直买美国进口的，相比之下贵不少：

③蔓越莓干：

暂时就推荐这几种吧。也欢迎大家在评论区留言，分享自己认为健康美味的零食。

飞利浦

山本

山本作为一个国产品牌，虽然品牌知名度上不能和飞利浦、九阳、美的这样的知名品牌相比，但是在空气炸锅领域山本是非常专业，绝对是前三的存在。

而且就价格而言，山本的价格也绝对亲民，性价比很高。

产品推荐：山本（SHANBEN）6878（升级款）

• 3.5L大容量设计。对于二人世界中的小情侣绰绰有余，对于一个三口之家其实也够用了。
• 液晶触控。可以把温度控制的更加精准，让食材的受热也更加合理，自然烹饪效果也就更好了。
• 360°热风循环系统。这种设计可以让对流加热的效果更加明显，让食材受热更加均匀、口感更好，可以做出极具风味的食物。
• 不粘锅涂层+分离式烤架的设计。拆卸更加方便，清洗也更加方便，放在水龙头下简单的冲一冲、擦一擦就可以了，真是懒人必备。

利仁

利仁最大的特色是，把烹饪的过程变成了一种享受。

他出品的带有可视化窗口的空气炸锅款式很多，可以透过可视化窗口看着食材慢慢变化，本身这个过程就很享受了。

产品推荐：利仁 KZ-D8000B

• 8L超大容量。一个5口之家使用都绰绰有余，甚至一个小型的Party都没有问题。
• 电脑数控。可以把温度控制的更加精准，让食材的受热也更加合理，自然烹饪效果也就更好了。
• 智能旋转加热+热风循环加热。可以有效的利用热对流的能量，使食材受热更加均匀，口感更好。
• 分体不粘内锅的设计。清洗十分方便，放在水龙头下简单的冲一冲、擦一擦就可以了，真是懒人必备。
• 有可视化窗口。在等待美食的过程中可以观察食物的变化，享受烹饪的乐趣。

九阳

九阳空气炸锅是国内知名家用电器品牌九阳旗下产品，也是九阳业务多元化的一部分。

大厂出品，本身信誉就是有背书的。整体来看，性价比也很高。

产品推荐：KL-J63A

• 容量4.5L。一个5口之家使用都绰绰有余，甚至一个小型的Party都没有问题。
• 机械旋钮。操作更加简单、使用更加方便，即使是老人和孩子也可以轻松上手。
• 360°循环加热。可以有效的利用热对流的能量，使食材受热更加均匀，口感更好。
• 不粘涂层+分拆式设计。拆卸更加方便，清洗也更加方便，放在水龙头下简单的冲一冲、擦一擦就可以了，真是懒人必备。

美的

美的是另外一个大厂信誉背书的品牌。

美的部分型号的空气炸锅特设补水仓，炸的时候可以给食材上一层保鲜水膜，真正实现嫩烤。

吃起来嘛，自然也就香酥嫩脆了。

产品推荐：MF-WZN1501

• 容量1.5L。非常非常适合独居的单身贵族使用。
• 电脑数控。可以把温度控制的更加精准，让食材的受热也更加合理，自然烹饪效果也就更好了。
• 可以预约。对上班一族非常友好，下了班就可以吃到好吃的炸物，真的是生活中的小确幸。
• 螺旋360°循环加热。较360°热风循环性能又有了提升，让对流加热的效果更加明显，让食材受热更加均匀、口感更好，可以做出极具风味的食物。
• 不粘涂层。放在水龙头下简单的冲一冲、擦一擦就可以了，清洗十分方便，真是懒人必备。
• 预设菜肴。对于厨房小白来说十分友好，无需了解太多就可以做出很多美味佳肴。

苏泊尔

苏泊尔同样是一个大厂信誉背书的品牌。我们家的电饭锅就是苏泊尔的。

苏泊尔部分机型也带有蒸汽加热功能。360°透风蒸汽炸微润热风循环，每一块食物都均匀受热。食材不干柴，色品有食欲。

产品推荐：苏泊尔 （SUPOR）KD37D804

• 3.7L容量。对于二人世界中的小情侣绰绰有余，对于一个三口之家其实也够用了。
• 电脑数控。可以把温度控制的更加精准，让食材的受热也更加合理，自然烹饪效果也就更好了。
• 360°循环加热+导风槽。这种设计可以让对流加热的效果更加明显，让食材受热更加均匀、口感更好，可以做出极具风味的食物。
• 不粘涂层。清洗十分方便，放在水龙头下简单的冲一冲、擦一擦就可以了，真是懒人必备。

小熊

我对小熊一直挺有好感的，小家电领域产品非常多元。我自己在用的多种产品其实就是从小熊购买的。疫情期间还按时给我寄了一个消毒柜过来，真的要大大的点赞。

小熊的空气炸锅整体功能中规中矩，但是价格异常亲民。正常家庭的使用需求，应该都是能够满足的。

产品推荐：小熊（Bear）QZG-A13R1

• 3.2L容量。对于二人世界中的小情侣绰绰有余，对于一个三口之家其实也够用了。
• 电脑数控。可以把温度控制的更加精准，让食材的受热也更加合理，自然烹饪效果也就更好了。
• 360°循环加热。可以有效的利用热对流的能量，使食材受热更加均匀，口感更好。
• 不粘涂层。清洗十分方便，放在水龙头下简单的冲一冲、擦一擦就可以了，真是懒人必备。
• 坡面的顶部触控设计。不用弯腰或者蹲下就可以操作空气炸锅，设计的易用性非常好。
• 预设菜肴。对于厨房小白来说非常友好，不需要知道太多就可以做出来美味佳肴。

空气炸锅+多功能锅

宜盾普EDP-KZ21