什么是减肥后才明白的道理? 第1页

我统一回复一下始终纠结于吃不吃的胖这回事的评论。

我说了这样的人存在，但少，知乎用户千千万，我们讨论的是泛例，拿个例说话就没必要。

吃的多与少的衡量标准，不完全在于食物的量，而在于你的胃，我身边有几个胖胖的朋友，有一个共性就是，每一顿饭都会吃到11分饱，甚至有的13分，意思就是吃到撑为止。

而且我说这么多也并非是瘦就一定好的意思，同理，减肥也并非是减成瘦子的意思。

然后再一次感谢大家的赞和支持！

以下是正文

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1.大部分好身材的女生（十有九），不是刻意控制，就是天生对食物欲望不大，还有一个就是天生吃不胖。所以当你身边的女生说自己吃不胖啥的都是骗人的，你可以仔细观察一下她的食量，和饮食习惯。

2.身材好的女生比胖的女生更在意身材，即使常听到有人说自己太瘦啥的，也不会想着去增肥，除非是瘦到影响健康的那种，不然她巴不得能再瘦一点，就像郑爽那样，涨两斤可能就要减回去。

3.有些看着瘦的女生肚子上也有肉

4.胖胖的女生哪怕常被人说胖，也无法免疫每一次对她身材的调侃，心里会难受，所以不要去对一个女生的身材评头论足。

5.瘦了之后哪怕死都不想再胖回去，所以饮食习惯会培养的很好

6.不饿就不吃

7.不运动也能瘦

8.体重真的会有记忆

9.压抑碳水的摄取，会导致不可逆的暴食或厌食

10.短时间内的减肥成功案例多多少少都是拿健康换的

11.抽脂不可取

12.自信最重要

本人：158cm 减肥三年60kg-43kg 现在43保持稳定两年

对女孩子多一些温柔，少一些苛刻，其实有时候胖并不全是因为自制力不足，女孩子天生比男孩子更容易长脂肪，瘦不是唯一的审美标准不是吗。

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谢谢大家的点赞和评论，我都看了一下，有些评论统一回复一下。

吃不胖的人当然有，但实在很少，吃不胖的定义不是说你今天吃得很多，少吃两天体重就回去了叫吃不胖，而是你一直吃得很多但却不胖。

体重秤上的数字并不是衡量胖不胖的标准，减肥的姑娘们要常常测量围度和体脂哟～（本人158cm，43kg，72-60-82，大腿围45，小腿30，小臂20，我就是一长肉就长腰的，可能因为久坐的原因，所以久坐的女孩子要习惯吸腹哦）

但减肥期间天天称重还是有必要的，体重秤上的数字会起到一个激励的作用。

很多女孩子也都问到怎么减重，其实减重这个事情真的得狠的下心，做好打长久战的心理准备，那种15天减肥法20天减肥法，明星的减肥方法都太过极端，很容易就落下胃病，姨妈出走，以及暴食厌食的后遗症，反弹的可能性几乎是百分之80，所以不要剑走偏锋，带侥幸心理。

1.基数大的女孩子减肥初期我推荐纯节食，真的体重下的很快。如果放不下美食觉得自己运动也能消耗掉，那是真的很理想化的，大基数的体重在运动时，非常损耗关节。而且你如果有这样的心态，吃的绝对会比动的多，就会导致，“我明明运动了怎么体重还不掉”的假象，很容易半途而废。

2.对于美食高于一切的姑娘，那我觉得其实就算你狠下心减肥，也很容易反弹，因为我身边有这样的例子，减下去之后很快又吃回来了。不如就享受当下，或者先学着克制自己对于美食的欲望。

3.小基数减肥的女孩子其实主要要减掉体脂，那就一定要运动，外加严格控制饮食，让自己看起来更紧实。

4.减肥期间不要过于克制，不然容易崩心态，比如你超级超级想吃炸鸡，想了几天了，那就去吃吧，选择中午的时间段，但也不要猛吃，过一过嘴瘾就完事了。

那吃完了罪恶感狂飙怎么办？肯定有些人破罐子破摔，想一样都吃了，明天再减吧。no！！姐妹你这样基本上就说明你这次的减肥计划失败了一大半。你在吃的时候就该做好今天晚上去回去加训的准备，这样嘴巴也会更克制一点。

5.不要过度去计较热量，这样也容易崩心态，一切以你的肚子为基准，少食多餐。不要吃到饱才停下，要吃到不饿，就停下。

加油！！姐妹们！！你们都是最靓的仔！！自信点呐！！

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我都没想到赞能过千，谢谢各位小可爱们的支持，也希望你们能在2020新的一年吃啥都不胖，都是小仙女 ‍♀️