唱歌吸气后容易憋着唱不出来，请问怎么把气息放下来？ 第1页

憋着唱不出来是呼吸的方法有问题

按照你描述的来看“气憋在胸口 ”“胸骨会发力”，你的吸气太浅了，也就是你的气并没有吸满整个肺部。

原因是因为你现的吸气的习惯会带动你的喉部肌肉，肩颈肌肉一起发力，得到的结果就是吸气通道受阻，肺部不能完全扩张，感觉气憋在胸口，而且气息和声音不能完全搭在一起。

在吸气时要注意，肩膀放松，稍向后张开，肩颈稳定不能往上提，喉部肌肉要放松

你的问题不只是高音和延音

它们是你的呼吸方式，发力共同影响的结果

1，用胸腹式联合呼吸的好处

因为我们声音产生的原理是气息吹动声带，声带由于气息的强弱产生了不同震动频率，发出了高低不同的声音，所以气息输送量的控制是我们唱歌音高的重点。讲话时气息用量少，浅呼吸以及胸腔控制就足够了，但是到了唱歌，很多的长音高音，浅呼吸以及胸腔控制的劣势就暴露了，气的量太少，发力离声带太近容易带动喉部肌肉，这些原因，让我们在浅呼吸的时候气息的强弱控制大部分带动了喉部肌肉完成，这样造成声带的拉扯力过大，声音容易破，高音难上去。

所以我们需要采用胸腹式联合呼吸，这样的好处是吸的气息能更深，放松喉部，肩颈部肌肉。而困难的地方在于，由于腹部离声带太远，气息的控制如何才能自如？

我们把这个问题放到最后，先了解下基本的呼吸发声原理

2，吸气原理

胸腹式联合呼吸中对气息量具有决定意义的就是“横膈膜”的控制。如上图所示的红圈部分就是横膈膜，它是有弹性的肌肉组织，生理上的作用是隔开胸腔和腹腔的脏器。

每当我们把气吸满肺部时，肺部会整体扩张，肺底会给予横膈膜一个往下降的力量。

当横膈膜下降，腹腔的空间受到挤压的影响而变小，压力增加，维持这股压力感也就是我们能保持住全部气息的重要原因。

所以在吸气时上腹部一圈的“压力感“”支撑感”，是我们检验气有没有吸足的重要依据。

2，吐气原理

在我们保持好上腹部气息的支撑感后，接下来的动作就是吐气唱歌了。

那我们的发力部位在哪儿？怎样才能让气息能轻松送出，嗓子唱歌不费力？

我们的发力原理是通过收缩下腹，让腹腔的压力变大，横膈膜因为压力的的原因上升，从而推动肺部使气息送出。所以我们的发力是在小腹和后腰，在发力时，这两个部位一直会保持收缩，通过这个动作来推动气息。

3，气息的控制

我们所要达成的目的“自如的气息控制“，就是由上述基本的吸气吐气原理得来。

吸气吐气中产生的 “一上一下两个力”就是控制的核心内容

上腹腔的保持压力让肺部得到最大的扩张，不受到外力的挤压，储存最多的气息（横膈膜往下）

下腹收缩力量让腹腔压力继续增加，起到吐气的动力作用（横膈膜往上）

两股力量上下之间的平衡加强了对于横膈膜的控制（也就是气息的控制）

所以在唱歌时要保持住上腹部的支撑力，通过收小腹来推动气息，放松喉咙肩颈肌肉，慢慢感受这两个力单独的对抗，以及对气息的控制。

这种平衡的气息控制，就是能达到我们唱歌所需要的自如状态

当然这样的控制不是一朝一夕就能做到的，两股力量的协调性需要不断锻炼。