有哪些对视力伤害很大的行为？ 第1页

你确定避坑下面罗列的20条，眼睛一生好用，别做不到，还说没用；更别说，这些我都知道，知道没有做到，那就是根本不知道。

1.为了不输在起跑线上，过早的让孩子进入阅读，提前消耗孩子的远视储备量。

2.3岁后不建立屈光档案，不定期检查眼轴、屈光度、视力，排查弱视，弱视在8岁前可通过视力训练恢复的，错过8岁，就是错过一生。

3.喜欢吃甜食，钙容易流失，血糖高，血液会“变酸”，钙质会慢慢流失，个子也不容易长高。

4.读写距离越近，特定眼外肌强烈收缩，酸就越多，眼球壁容易变薄。并且肌肉越累，乳酸越多，眼睛为了不要“太酸”，就会加快“生成”房水，造成眼压升高。

5.在昏暗环境下看书，眼睛为了获得足够的光线，瞳孔放大，容易堵塞房水流出的通路。这样既容易引起角膜破损，又易引起眼压升高。

6.睡觉不关灯，窗帘不遮光

7.经常呆在室内，不去户外

8.经常揉眼睛

9.长期熬夜，躺着玩手机、关灯玩手机，不仅容易产生黑眼圈、眼袋，还会伤肝，最容易损伤角膜，导致眼干涩、胀痛。

10.滥用眼药水或洗眼液，这样容易引起药源性干眼。药源生干眼症状和干眼症症状很相似，以致于把药源性干眼当成干眼加重了。

11.长时间戴美瞳，容易导致角结膜缺氧，引发角膜炎或干眼症

12.爱喝酒，甲醇会损伤眼睛的视网膜和视神经，急救可以挽救视力，但会残留视野暗区。

13.阳光火辣的夏天，外出不戴墨镜及遮阳伞，特别是童年被太阳暴晒的人群，更容易得白内障。

14.长时间目不转睛的盯着电脑，这样也容易患干眼症

15.仅用视力表挂图判断孩子是否近视，排查近视还需要查屈光度、眼轴、角膜地形图

16.散瞳验光后不戴墨镜避光，甚至马上玩电脑、手机。

17.高度近视还去玩刺激的极限运动：比如蹦极、快跑、高空跳伞等

18.一幅眼镜不戴坏就不换，甚7、8年。正常眼镜寿命期就是2年。

19.在公交、地铁、飞机上看手机

20.不勤眨眼、更不喜欢远眺

21.不要没近视，还经常拿着人家的近视眼镜来戴着玩，告诉你，还真不好玩，哪天你就近视了。

22.配镜别配太过大或过于夸张的，厚重就不说，镜片越大，棱镜效应越大，并且容易偏离光学中心。

暂时想到这么多，后续还有再继续更新。

后续想到补充部分

23.长倒睫。正常睫毛是往外平行而整齐的长，而倒睫就是指睫毛向内生长，可能是一两根，也可能整个睑缘的睫毛都向内卷曲，它会触及到眼球、结膜、角膜引起异物感。

24.在强光下阅读 ，比如阳光底下，黑夜关灯玩手机等，它容易损伤眼睛的黄斑区。

25.挑食，导致营养不均衡也容易影响视力。

26.如果经常掉睫毛，可能是有螨虫。

27.经常长麦粒肿或霰粒肿，可能是因为有睑板腺堵塞。

28.如果有经常性眼干、眼涩、视力模糊等要重视，别随便用眼药水打发。最好先去排查下结膜炎、干眼症、视功能调节不足等，以免延误，毕竟现在得干眼症的越来越多。《国人干眼多数据报告》中指出，国人5人中有1人患干眼，并且数量一直在上升。

很多干友来问我一些干眼问题，之前有写过一篇祥细回答，建议大家看看

最后建议大家多做眼部瑜伽操，如有需要眼部瑜珈操的，可以找我索要，对于干眼症、减缓疲劳、提亮眼神很有用。

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