先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？ 第1页
1
zhong-wen-40-43 网友的相关建议:
扁平足是一种先天性的骨发育不良，简单点说就是没有足弓弧度。扁平足可使脊柱的负重力线发生变化，步态沉重，弹跳力下降，从而造成脊柱代偿性劳损，引起整体体态的改变。时间久了，可造成腰肌劳损、韧带柔韧性下降、腰椎骨质增生 腰曲变直等症状，引起或加重腰腿疼痛症状，因此在久站跑步时，下肢关节应力积累，就会加重腰骶关节压力，诱发腰骶部软组织及下肢肌肉痉挛，引起疼痛不适，无法久站久走。
像这类患者一般不太适合进行跑步或篮球这类关节负重过大的运动，条件允许的话，游泳比较好。不过已经出现脊柱侧弯及骨盆失衡的问题，可以去中医院的骨伤科或理疗科就诊，保守治疗一般以手法及针灸松解腰背部及下肢关节，调整关节，减轻关节压力，促进血液循环，恢复足弓韧带的弹性，同时佩戴足垫恢复足弓，进行适当的锻炼，像单杠拉伸 抬腿拉伸 平板支撑这类静态拉伸为主比较安全，配合泡沫轴 弹力带训练这类，改善足弓塌陷的问题，增强核心肌肉力量，改善下肢负重过大的问题。而如果保守治疗无明显效果的，则要考虑手术治疗重建足弓。
关于功能锻炼，可以参考一下这些科普文章
1
相关话题
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
女生耻骨突出怎么办？好丑啊？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
如何改善盆骨前倾？
束腰对盆骨前倾有用吗？有没有矫正盆骨前倾的运动？
下一个讨论
如何提高医学生的服务意识？
相关的话题
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
束腰对盆骨前倾有用吗？有没有矫正盆骨前倾的运动？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
束腰对盆骨前倾有用吗？有没有矫正盆骨前倾的运动？
去过运动康复中心后你感觉怎么样?
脊柱侧弯 女 14岁 大概是腰上部分向右偏32度 22度？
女性产后需要做骨盆修复吗？
女性产后需要做骨盆修复吗？
女性产后需要做骨盆修复吗？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
如何改善盆骨前倾？
脊柱侧弯 女 14岁 大概是腰上部分向右偏32度 22度？
束腰对盆骨前倾有用吗？有没有矫正盆骨前倾的运动？
女性产后需要做骨盆修复吗？
女生耻骨突出怎么办？好丑啊？
女生耻骨突出怎么办？好丑啊？
如何改善盆骨前倾？
脊柱侧弯 女 14岁 大概是腰上部分向右偏32度 22度？
束腰对盆骨前倾有用吗？有没有矫正盆骨前倾的运动？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
女生耻骨突出怎么办？好丑啊？
脊柱侧弯 女 14岁 大概是腰上部分向右偏32度 22度？
先天性扁平足导致的脊柱侧弯和骨盆问题，可以健身吗？
女生耻骨突出怎么办？好丑啊？
女生耻骨突出怎么办？好丑啊？