腰椎间盘突出病人还可以从事酒店前台接待行业嘛？第1页

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腰椎间盘突出症中，虽然已经进行了手术治疗，切除突出的髓核，但由于破裂的纤维环无法修复，所以如果关节压力增大，还是有可能会出现复发的。因此术后需要先进行适当的功能锻炼，增强核心肌肉力量，代偿关节所受到的压力，保持一个相对稳定状态，才能恢复正常生活。

平时接诊的一些银行工作人员和题主情况差不多，一般建议是，避免长期伏案或单一姿势过久，不要睡太软的床，不要坐太低太软的椅子，避免反复屈伸腰部，搬重物时先蹲下再用力，不要弯腰用力。条件允许的话，上班穿运动鞋，不然穿平跟鞋也可以，在鞋子里有足弓垫的鞋垫，预防足底筋膜过度拉伸，可以有效减轻关节压力积累。久站时时佩戴医用腰围可以缓解腰肌紧张，佩戴护膝也可以在一定程度上缓解膝周韧带劳损。避免单一姿势过久，经常变换一下姿势，双腿适当交替做几十秒的金鸡独立，可以缓解下肢肌张力过高，改善血液循环。久坐时在腰部放合适支撑，睡觉时在腰部放个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着，可以保持腰曲，减轻关节压力。

下班后可以进行适当的功能锻炼，以静态拉伸为主比较安全，像抬腿拉伸平板支撑飞燕这类锻炼，条件允许的话，游泳比较好，暂时不适合进行剧烈运动急转急停的运动负重锻炼单边运动，像羽毛球这些单边运动，或者跑步有可能会加重腰骶关节压力增大，反而不利于恢复。

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