早上不吃饭对身体有坏处吗？ 第1页
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myrror 网友的相关建议:
人类身体的需求跟欲望是两码事儿。
你早晨起床，八个小时没吃没喝，你身体需求水和食物。
但是因为你在睡眠，血液都堆积在脑子里，胃肠是缺血的状态，所以你感觉不到饿。导致很多人一说到减肥，首先省下来的就是早晨这一顿，其实这个是相当愚蠢的。
反过来，到了晚上，因为你一天的生活，血液循环开了，胃肠充血了，很容易就感觉到很饿，感觉自己能够吃下去一头牛。
但是不要忘记，你马上就要睡觉了，你后面没有重体力的工作了，你吃进去的食物，根本没有机会被用掉，然后就要变成脂肪堆积起来了。
但是人类欲望大爆发，晚上非要吃一顿好的，再来点小夜宵。
所以早餐不仅不能不吃，还要吃的丰富吃的好，相反，晚上要吃的清淡吃的少。
皮质醇
你早晨因为八小时没吃没喝，其实是低血糖的状态，但是你不吃饭，还要活着，凭什么？
身体于是开始分泌皮质醇激素，也就是压力激素，不是什么好东西。
但是这种激素可以把本来不是糖的部分拿来给你变成糖，给你身体提供能量。
是什么呢？那就是肌肉，分解蛋白质和脂肪给你身体供能。
并且为了避免下一次继续出现这种情况，你后面吃的所有东西，身体优先变成脂肪堆积起来。
肠壁绒毛增生
我们吃进去的食物，在胃里被胃酸分解，但是在小肠里被消化。
小肠壁上有很多绒毛一样的触手，为了抓住食物中的养分。
那么早晨八小时没吃没喝，你超级缺少食物，但是你又不吃，身体为了避免你死掉。
于是就在小肠壁上开始增生出来更多的触手，你吃进去的任何食物，这些触手都会加倍的吸收。
换言之，吸收率变高了，吃得少了，人反而变得胖了。
胆汁
我们的胆汁是肝脏分泌的，分泌出来的胆汁放在胆囊里。早晨起来我们的胆囊充满了胆汁，准备大干一场，帮助你分解吃进去的脂肪。
但是你早晨没吃东西，于是胆汁就在胆囊里堆积。
久而久之，就是胆结石。
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