猫是怎么做到一天睡很久，却还是可以睡着？ 第1页

因为吃了睡睡等吃是猫咪与生俱来的习性呀~

在人为控制光线明暗的室内，猫咪的睡眠时间在10-15.6小时，温度适宜环境安静的情况下，可上浮到20小时。

猫咪之所以如此“嗜睡（人类视角上的）”，与其天性有关。

无论小猫咪如何粘人，从食性上讲，它们依然是与虎狮同流的超级食肉动物（Hypercarnivores）^[1]，是食肉目中肉食性最强的一类，这意味着它们能通过高热量的肉类获得生命所需的全部营养。

看过《动物世界》的伙伴都清楚，虎、狮等大型猫科动物虽然平时个顶个地慵懒，但一旦有猎物出现，立马暴起追逐。

这类“爆发型捕食者”，普遍爆发力强、耐力差，吃了上顿不一定有下顿，于是便演化出了通过睡眠来降低两次进食间能量消耗的习性。

有学者发现，饱餐后的猫咪深度睡眠时间变长^[2]。

相对而言，通过低能量的植物获能生存的植食性动物，睡眠时间更短——马只有2.9小时而驴有4小时^[3]——它们生活的大部分时间都用在了摄取能量上。

同样，为了更好地生存，猫咪的睡眠也与人不同

相信不少朋友看过了猫咪一键启动的视频——在熟睡的猫咪面前打开一只罐头，它会立马清醒并变得亢奋。

正如上文所说，作为没有固定食物来源的捕食者，猫咪不能错过每一个机会。

为了保证更有机地捕猎食捉机会，猫咪采取了清醒26分钟+睡眠（快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠）78分钟+清醒26分钟+……的循环生物节律，醒一份睡三份。

图源：猫の睡眠・完全ガイド～眠りのサイクルを理解して安眠妨害を防ごう！ で | 子猫のへや

学者们根据不同状态下大脑皮层的活跃程度，进一步将猫咪的一个醒眠循环(sleep-wake cycle)划分为清醒（alert）22.5%、昏昏欲睡（Drowsy）22.7%、非快速眼动睡眠（NREM-sleep，安静睡眠）39.3%、快速眼动睡眠（REM-sleep，“积极睡眠“但脑电波显示出清醒时的特征）15.5%^[4]。

目前来看，年龄、环境噪音、室温、饮食、床的材质都能影响猫咪睡眠。

• 出生后10天的幼猫深度睡眠时长占总睡眠时长的100%，而第28天时为50%，成猫为25%但老猫因为神经系统老化，快速眼动睡眠占据了更多的睡眠时长^[5]；
• 葡萄牙里斯本大学的团队验证了不同类型音乐对麻醉猫咪的影响^[6]，古典音乐能够使得猫咪睡眠更深而重金属摇滚则会严重影响猫咪睡眠质量....猫咪还是更喜欢安静一些；

• 法国国立里昂兽医学院（世界上第一所兽医学院）的学者的一项研究则表明，环境中光亮越多，猫咪越难入睡^[7]，即使很困也会在昏昏欲睡（Drowsy）阶段徘徊；
• 斯坦福学者的研究显示，5℃以下及35℃以上的室温会让猫更难入睡^[7]；
• 同样是楼上的学者发现，吃饱了的猫咪安静睡眠睡眠时间更多^[8]；

康奈尔大学的研究则指向猫咪在柔软的坐垫上更容易呈现舒服的缩成一团（Kneading）的睡眠姿势^[9]，猫咪会尽量选择柔软的物品做床垫。

为了让猫咪睡得香，学者们也是操了不少心...

针对性地，我们也可以让臭猫睡得更香

• 营造一个安静的环境，也可以尝试在家中播放古典音乐（《飞翔的女武神》之流太澎湃的 过澎湃的就算了吧...）；
• 更新智能灯具，选择可随时间调光的产品（对人也很友好！）；
• 保证室温舒适，由于有被毛的原因，人和猫的体感差了一个级别（长毛猫和无毛猫例外）；

• 定时、定点、定量的为猫咪提供三餐；
• 选择柔软材质的垫子作为猫咪的床。

对猫咪睡眠习惯的了解，是为了保证饲主的生活质量

半夜绕家跑酷三周半

凌晨两点，卧室猫歌

你做梦被打起床脸肿关本喵什么事

让我试试从这跳下去能不能落在他肚皮上

深夜磨墙为那般...

这些通过科学地引导都能避免。

利用猫咪晨昏性（Crepuscular，在日出日落时兴奋）动物的特点，在日落亢奋后喂食、利用可调光灯具模拟家中晨昏变化、每天锚定一个时间段陪猫玩耍消耗精力、把猫最偏爱的毯子放置在远离床的地方作为其床垫、为猫购买能自娱自乐的玩具都是行之有效的培养猫咪生物节律，使其更贴近人类的办法。

当然，生物节律的调整并非一蹴而就，需要一定时间地归化（我家猫用了4周），希望各位饲主能抱有耐心~虽然猫咪性分化较大，但始终是行为有迹可循的简单生物，观察、掌握规律、加以利用是驯服猫咪的三板斧。

以上为全文，共1710字，填坑完毕祝大家小年快乐！

参考

1. ^ The Near Eastern Origin of Cat Domestication[J]. Science, 2007, 317(5837):519-523.
2. ^ Hartwell S W . Esophagostomy for feeding[J]. Clinics in Plastic Surgery, 1976, 3(3):459-460.
3. ^ Campbell S S , Tobler I . Animal sleep: A review of sleep duration across phylogeny[J]. Neurosci Biobehav Rev, 1984, 8(3):269-300.
4. ^ Lucas E A , Sterman M B . The polycyclic sleep-wake cycle in the cat: effects produced by sensorimotor rhythm conditioning.[J]. Experimental Neurology, 1974, 42(2):347-368.
5. ^ Bowersox S S , Baker T L , Dement W C . Sleep-wakefulness patterns in the aged cat[J]. Electroencephalography & Clinical Neurophysiology, 1984, 58(3):240-252.
6. ^ Filipa M , Alexandra C , Eva M , et al. Influence of music and its genres on respiratory rate and pupil diameter variations in cats under general anaesthesia: contribution to promoting patient safety[J]. Journal of Feline Medicine & Surgery, 2015, 18(6):1-10.
7. ^ ^{a b} Ruckebusch Y , Gaujoux M . Sleep patterns of the laboratory cat[J]. Electroencephalography & Clinical Neurophysiology, 1976, 41(5):483-490.
8. ^ Bowersox S S , Baker T L , Dement W C . Rapid eye movement sleep and its relationship to feeding behavior in the adult cat[J]. Physiology & Behavior, 1984, 32(6):907-909.
9. ^ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16457540/

别问，问就是你被它骗了……

猫睡觉的时候，其实有四分之三时间都是在假睡，即打盹儿。

所以，看上去一天24小时它都在闭目养神，但实际真正睡眠时间只有4个小时左右。

从食物来说，像猫咪这种食肉动物，吃一顿就能积蓄很多的能量，不需要像食草动物一直吃一直吃，所以吃饱了干点啥呢？打个盹呗。

从身体机能上来说，猫科动物的捕猎都是瞬间爆发性的运动，需要大量的能量才能维持，充足的休息能解除机体的疲乏、随时补充自己的体力，为下一次的捕猎准备力量和精力。

虽然现在的猫咪基本都住上了大House，但野外生存时所遗留下来的习惯还是保留着滴。

那么大家如何分辨猫咪是在假睡还是真睡呢？

假睡时候的猫咪，身体和大脑神经都是时刻保持警惕，有一点风吹草动它们便会做出反应，比如，开个罐头试试。（不排除一些小吃货，真的睡着时也会被肉香引诱。）

真睡时候的猫咪各有各的状态，有的会咂摸嘴巴，有的在蹬自行车，有的微睁双眼快速转动眼球，甚至还有打呼噜的。

猫咪睡眠分为REM（快速眼动的浅睡眠，就像上图）和非REM（深睡眠），一般来说猫咪做梦发生在REM期。

当然啦，最直观且简单的判断猫咪睡眠状态的办法就是：掰开它的眼睛！

当你掰开猫咪的眼睛看到了白色的瞬膜，就好像翻了个白眼儿，那就是真的睡了；反之当你掰开眼睛时看到的是瞳孔，那就是在假睡了。

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