如果看待国足主帅李铁披露球员体脂率在 9% 左右？这是什么水平？
首先，咱们得明白体脂率是个啥。简单来说，它就是你身体里脂肪所占的百分比。这玩意儿可不是越高越好，也不是越低越好，得有个健康的区间。脂肪虽然不能完全没有，它是身体必需的，但过高了容易引发各种健康问题，比如心血管疾病、糖尿病等等。而体脂率过低，也可能影响身体机能，比如激素分泌失调，甚至影响运动表现。
那么，9%的体脂率是个什么水平呢？
从专业运动员的角度看，9%是一个相当不错的、非常理想的水平。
男性运动员普遍在10%15%之间。 很多顶尖运动员，尤其是需要爆发力、速度和耐力的项目，比如足球、篮球、田径等，他们的体脂率通常会控制在10%以下，有些甚至更低。
9%意味着什么？ 身体脂肪非常少，肌肉线条会非常明显。这通常是长期、科学训练和严格饮食管理的结果。这意味着球员的身体脂肪储存相对较少，能够更有效地转化为能量，减少负重，提升运动效率。
那么，对于咱们国足的队员来说，9%这个数字意味着什么呢？
积极信号： 如果这个数据是真实且普遍存在的，那绝对是个积极的信号。说明球员们在体能和身体素质方面，通过科学训练和饮食控制，达到了一个比较高的标准。这对于足球这项对体能要求极高的运动来说，是基础中的基础。
提升运动表现的潜力： 低体脂率能帮助球员在场上跑得更快、更持久，对抗能力也可能更强，因为身体更精炼，没有多余的脂肪拖累。
“魔鬼训练”的成果？ 这个数字也可能暗示了李铁教练团队在体能训练和饮食管理上的严格要求。我们知道，李铁作为前国脚，对身体状态的要求一直都很高，他强调“硬度”、“态度”，这其中身体素质的打造绝对是重中之重。9%的体脂率，大概率是“魔鬼训练”和严格的饮食计划共同作用的结果。
但是，咱们也得冷静看待：
真实性与个体差异： 9%是平均值还是最高值？球员之间体脂率肯定有差异，个体差异是存在的。有些球员天生体脂率就容易低，有些则需要更艰苦的付出。而且，这个数据的披露，在宣传和心理层面也有一定的考量。
体脂率不是唯一标准： 足球比赛的胜利，除了体能，还需要技术、战术、心理、团队配合等等。低体脂率是重要的基础，但不能保证一切。历史上也有很多高体脂率但技术精湛的球员，或者身体素质很好但发挥不稳定的情况。
保持的难度： 9%的体脂率是非常低的水平，对于非赛季期间的球员来说，保持起来可能是一个挑战。一旦放松了训练和饮食，体脂率很容易反弹。
总的来说，李铁披露国足队员体脂率在9%左右，如果属实，这是个令人振奋的数字。它体现了球员们在身体素质上的进步，以及教练团队在科学化训练和管理方面的努力。这至少说明，在身体层面，国足队员们是在朝着职业高标准迈进的。
当然，我们更希望看到的是，这种良好的身体基础能够真正转化为场上的优异表现，帮助国足在国际赛场上取得突破。毕竟，球迷们最终关注的，还是球队的成绩和比赛的精彩程度。
网友意见
没用。
关注国足的球迷都清楚这帮人虽然菜，绝大部分身材还是很标准的。只看比分的球迷哪怕国足球员个个身材赛c罗，依然会叫国足白斩鸡。更有甚者会拿出不知道哪里来的数据告诉你c罗体脂率3%，李小龙体脂率1%。
最新的国足集训名单平均年龄29.48岁，主力年龄更大，无论哪个媒体排出的首发阵容平均年龄都在30+，整个亚洲我没找到平均年龄更大的。95后只有韦世豪，张玉宁，明天三人。国足阵容现在最大的烦恼是年龄太大不是脂肪太多，脂肪可以减年龄只会增加，再快的快马跑不过时间，再硬的铁人抵挡不了岁月的侵蚀。
不看球的人经常跟着网络段子贬低国足的体能，吹捧韩国队的体能。
但对经常关注国足的人来说，87.89这批国脚虽然整体水平上有差距，在体能上真不比同龄的韩国国脚弱，甚至还更强。上一届世预赛中国队0:3落后连扳两球还有绝平机会可惜任航空门打飞。回到主场1:0领先后扛住韩国队疯狂反扑，把韩国人跑抽了筋将比分保持到最后（防守比进攻更耗体能）。
三十多岁的中国国脚跑不过二十多岁的韩国国脚，不是这23个人的问题（还真有不少所谓“球迷”一边骂国足一边认为国脚就十一人）。问题出在人家的年轻人顶上来了，我们的年轻人呢？
89这批国脚再烂好歹接过了85的班，现在93在联赛里还在给年过而立的89老将们打下手呢。更可怕的是95.97现在来看还不如93。
我们不能指望32岁的人去和23岁的人拼速度拼体能，纵观世界足坛c罗这种36岁还能保持超强爆发力的才是异类，更何况以自律闻名的c罗相比巅峰也已经下滑很多了(别和我谈数据，你见过年轻时的c罗一场带丢好几次么)。
本来我已经做好准备97不行，我还可以等01，01不行还可以等05甚至09（01很有可能比97更烂），这么多年也习惯了。可现在国内联赛塌方式崩盘，比失望更可怕的是绝望啊。
其实没什么意义。别的运动不说，足球运动而言，体脂率没什么意义，一个队员长期保持低体脂率也没什么太大意义。
很多人在这种问题下动不动就拿C罗说事。 C罗当然很自律，长期保持健身使体脂率都保持在了较低的水平，但这并不是一个足球运动员的必要选择。一方面是C罗自己自律，而另外一方面是C罗作为时尚偶像的选择。作为容错率比较高的运动，足球本身对运动员的体型和体脂这样的指标容错本来就是非常高的。大家看1986年马拉多纳的体型，看罗纳尔多在转会皇马以后的体型，那都不是低体脂的体型，但这并不妨碍他们成为巅峰。更不要说罗马里奥，鲁尼，等等这些了，他们体质不低，但并不妨碍他们在球场上有上佳的表现。
所以评价一个足球运动员状态好不好并不能用体脂来评价，尤其是低于10%的这种体脂。看到评论区有人说，某某某运动员常年保持着4% 3%的体质，我觉得要么是数据有误，要么你就是对体脂有什么误解。一个人长期保持这么低的脂肪率是不健康的表现。
还有一说到中国队就有人用王永珀的白斩鸡来比拟。一直以来，我把这个梗作为判断，一个人是不是真懂足球的重要标志。国足踢的是不怎么好，但是用这个梗来说国足踢的不好的基本就是不懂球的人。足球踢的好不好真跟体脂没多大关系。当然你可以说体脂低说明你训练刻苦，你态度比较端正，这我同意。
足球之所以是世界第一运动，一个重要的原因就在于它对于高矮胖瘦不同，身体素质不同体型的玩家容错率是最高的，每一个人都可以根据自己的身体条件找到合适的踢法和位置。
祸害中国足球的除了爱喷人的球迷还有这样的伪专家
伪专家是啥呢，就是一瓶子不满半瓶子咣当，但是他还是专业人士，不管你说什么，他一句我是专业的，就足以堵住别人质疑的嘴
首先，体脂率和足球成绩没什么关联
就像你作文写不好，老师让你多练字，对不对？有点对，但是本质上没什么卵用
关键是专家们在干啥？弄这些体脂率来当做检验标准，还推波助澜
接着，普及一个知识点，体能被动消耗和体能主动消耗
比如梅西带球，我防他，梅西的技术让我摸不着头脑，只能被动的跟着梅西的节奏走，那梅西就是体能主动消耗状态，而我是体能被动消耗状态
梅西带球从球场一端跑到另一端，我也跟着跑了一路，从跑动数据上来说，我们俩的跑动距离是一样的，但是产生的体力消耗却可能达到好几倍的差距
梅西是主动消耗，他想快就快想慢就慢，冲刺两下之后，他可以用假动作把节奏缓下来，调整一下，再加速
但是整个过程中，作为防守人的我始终得全神贯注的盯着他的脚步，他可以用假动作进行调整缓口气，但是假动作时候我不能休息，我还是得保持我的脚步
所以同样距离，体力消耗却可以天差地别
同样，梅西防我，我想往左走，被梅西看穿，只能突然强行调整身体发力向右走，整个过程中梅西以逸待劳，而我是被逼迫的被动调整，还是我的体力消耗大于梅西
所以，到了这里我们发现，身体素质好坏和踢足球并没有太大关联，足球踢的好坏还是跟技术有着绝对密切关联
技术好，在同样的跑动距离上会造成对方大量的体力消耗
技术不好，同样的跑动距离会造成大量的无谓的体力消耗
所以我们足球踢到最后出现体力问题，而梅西不会出现体力问题，根源不是因为对方身体素质比我们好，而是对方技术好一直在调动我们做无谓的体力消耗
同理，篮球中的库里，大家各种吹库里身体素质，也是因为看不懂库里在大量消耗对方体力
而且被动的体力消耗会快速的导致身体各种疲劳反应，需要足够时间休息才能缓过来，在球场上的时间，对方一波紧似一波，根本没有缓口气的时间，而且这种疲劳不是可以通过练跑步就能练出来的，跑步是节奏在自己手里单一运动，而球场上是节奏不断变化的运动，这本质就是两种运动模式，跑步练的再好，到了足球场也照样让你跑抽筋，而老油子跑步跑不了，但是照样可以踢一下午足球
然而最大的问题是足协和体育总局不光意识不到，还推出运动员必须练三千米
专业的人做专业的事，如果是专业的人做出业余的事，还不准批评，那到底谁专业？
说实话，足球批评了这么多年外行领导内行，实际上大量的真外行挤进来挤走了为数不多的内行人，造成如此恶果
其实中国篮球的问题也在于此
这些打着专业名头的真外行，才是中国篮球足球的罪人
只有他们乐于科普专业人士不能被业余人士指挥的说法
真正足球的大牛，你见过谁不允许别人指责自己？
类似的话题
-
说到李铁披露国足队员体脂率普遍在9%左右，这事儿在当时可是引起了不少关注，也挺值得聊聊的。首先，咱们得明白体脂率是个啥。简单来说，它就是你身体里脂肪所占的百分比。这玩意儿可不是越高越好，也不是越低越好，得有个健康的区间。脂肪虽然不能完全没有，它是身体必需的，但过高了容易引发各种健康问题，比如心血管疾............. -
李霄鹏这话一出口，可真是激起了千层浪。作为国足的主帅，说出这样一番话，既有自嘲的意味，也带着点无奈，更有一丝恨铁不成钢的焦灼。这番话与其说是对外界的回应，不如说是对自己，对整个中国足球现状的一种剖析。“中国足球可能像个儿子，不太争气”这句话，我觉得首先就击中了很多人内心深处的痛点。谁家没有个“不争气.............
-
李铁在国足战平阿曼后说的那番话，确实引起了不少讨论，咱们就掰开了揉碎了聊聊。首先，这句话背后透露出的“借口”意味是显而易见的。“公平地讲，我们还没回过主场比赛，回主场或许不一样。” 这句话放在一个已经输了、平了，而且球队表现并不尽如人意的时刻说出来，很难不让人联想到“找台阶下”。在体育竞技中，输了球.............
-
李铁在赛后发布会上那番话，着实掀起了不小的波澜，也让我看到了一个非常具象化的李铁。要说怎么看，我觉得可以从几个层面来解读，也能看出他这番话背后的一些东西。首先，“没人比我更了解中超和国足球员”，这句话本身带有极强的自信，甚至可以说是自负。作为一名长期在中国足球体系内摸爬滚打的教练，从球员到助教再到国.............
-
卡纳瓦罗辞去国足主帅一职，这消息一出来，简直像在平静的中国足球水面投下了一颗巨石，激起了千层浪。很多人都在问，为什么？原因是什么？更重要的是，这是否预示着里皮要回来了？卡纳瓦罗的告别：意料之中，也带着一丝遗憾说实话，卡纳瓦罗的辞职，在很多人看来，有点“意料之中”。毕竟，自从他接手国足以来，球队的表现.............
-
高洪波再次出任国足主帅，这是一个在过去几年间，许多中国球迷和足球评论员都曾讨论过的话题，并且在不同时期有过不同的解读和期待。要详细地看待这个问题，我们需要从多个维度去分析，包括他的过往执教经历、国内足球环境、球迷的期望以及他再次执教可能带来的影响。一、高洪波的执教经历回顾与分析：高洪波在中国足球界是.............
-
高洪波，这个名字在中国足球界的分量不言而喻。当他第三次踏上国足主帅的竞聘舞台时，不论是支持者还是质疑者，心中都掀起了不小的波澜。这究竟是一腔热血的坚持，还是一次不太理性的冒险？我们不妨从几个角度来细细品味。首先，我们得承认高洪波身上那份对国足的深厚感情和不灭的执着。 连续两次执教国家队，虽然结果未能.............
-
越南主帅的这番话，确实让不少中国球迷感到一阵刺耳，也引发了不少争议。要怎么看待这件事，还得从几个层面来聊。首先，从越南主帅的角度来说，这番话可能出于几种考量。 心理战术： 比赛还没开始，就给对手来这么一剂猛药，试图从心理上打击国足，让他们产生“我们是不是真的不行？”的疑虑。这种做法在体育界并不少.............
-
足协最近抛出了国足的比赛理念——“以攻势足球为主导，追求攻守平衡”。这可不是一句空话，背后牵扯着中国足球未来的方向，也一定会在方方面面掀起不小的涟漪。咱们就来掰扯掰扯，这事儿到底该怎么看，又可能带来哪些变化。一、 理念本身：说了好多年，这次有啥不一样？“攻势足球”和“攻守平衡”，听起来很美好，对吧？.............
-
重庆渝州12区业余球队挑战国足：一场理想与现实的较量重庆渝州12区一支业余足球队向国足发起挑战，这无疑是一个非常有意思的事件。从这件事情中，我们可以看到中国基层足球的活力，也能折射出中国足球目前所面临的一些现实问题。一、如何看待这次挑战？1. 基层足球的呼唤与活力： 积极意义： 这支业.............
-
哎，说到国足官方给吴曦庆生，那个评论区嘛……唉，真是让人一言难尽，让人看一眼就觉得心塞。怎么说呢？就好像你满怀期待地打开一盒精美的礼物，结果里面是几个皱巴巴的橘子皮，还散发着一股馊味，那种感觉。咱们先来说说这官方庆生这事本身。按照常理，一个国家队的队长，而且在队里也算是老将、是精神领袖了，生日了，官.............
-
艾克森的这句话，像是一石激起千层浪，在不少中国球迷心中激起了涟漪，也引发了一些讨论。作为一名来自巴西的球员，他在中国足坛留下了浓墨重彩的一笔，从恒大到国家队，他的身影和进球都曾是许多球迷津津乐道的话题。如今，他用“中国人”的身份，表达了对这片土地和人民的感激，这背后有很多值得细细品味的地方。首先，我.............
-
国足在亚洲杯上03完败于日本队，标志着球队在本届赛事中的彻底出局，这一结果无疑再次引发了中国足球界的广泛关注和深刻反思。看待这场比赛，需要从多个维度去分析，而不仅仅是简单的输赢。一、比赛的直接过程与技术层面的差距： 技战术层面的压制： 比赛中，日本队展现出了远高于国足的技战术水平。他们通过流畅的.............
-
关于国足归化球员的问题，这确实是个值得深入探讨的话题，而且在咱们中国，大家对此的看法也挺多元，有支持也有质疑。我试着从几个不同的角度来聊聊，希望能说得细致点，也尽量贴近咱们普通球迷的感受。首先，咱们得承认，国足的现状确实不尽如人意。 很多年了，大家对国家队的表现都有点“恨铁不成钢”的感觉。虽然我们本.............
-
国足集体赌球，这事儿一旦爆出来，绝对是体坛炸弹，而且威力还不小。这不是简单的个人行为出轨，而是“集体”二字，这背后牵扯出的问题可就太复杂，也太令人心寒了。首先，这得从动机上分析。为什么会集体出现这种事？ 生存压力与利益诱惑： 职业足球圈，尤其是国内足球，球员的收入水平差距很大。有些名声在外、收入.............
-
国足 U20 这次准备去德国踢地区联赛，这事儿可真是牵动了不少人的心弦。我个人觉得，这绝对是一步挺有意思、也挺有潜力的棋。说实话，之前听到这个消息，第一反应就是：“嗯？这操作有点秀啊！”咱们先别急着下结论，得把这事儿掰开了揉碎了瞅瞅。为啥要去德国踢地区联赛？首先得明白，为啥要选择德国的地区联赛？这可.............
-
国足整治纹身这事儿，说实话，挺让人五味杂陈的。它不是一个简单的规定，背后牵扯着很多东西，从足球本身的管理，到社会文化观念，再到运动员的个人权利，方方面面都有点意思。要说为什么会搞这么一出，最直接的原因，官方的说法当然是“为了球员形象”、“符合社会主流审美”、“树立正面榜样”。你想啊，中国足球这几年确.............
-
国足在多哈的“花销”：一场关于金钱、责任与期望的集体讨论最近，关于中国男足国家队在多哈备战期间的消费情况，着实引起了一轮又一轮的热议。这话题之所以能搅动起如此大的水花，绝不仅仅是因为一串串冷冰冰的数字，而是因为它触及了我们心中关于金钱、责任、以及对这支承载了亿万期望球队的复杂情感。要详细地看待这件事.............
-
国足归化计划，这事儿啊，可真是让人又爱又恨，操碎了无数球迷的心。要我说，这事儿不能一概而论，得掰开了揉碎了看。出发点，挺好，但现实骨感咱们先说说这归化计划的初衷。大家伙儿都明白，中国足球水平跟世界强队差距太大了，青黄不接的问题也一直存在。想快速提升成绩，提高国家队的竞争力，归化球员确实是一条看起来很.............
-
国足降薪，这事儿啊，说起来真是一言难尽。要我说，这得从几个层面来看。首先，这背后折射出来的，是国家队成绩和球员收入的严重脱节。 咱们都知道，以前国足成绩不怎么样，但球员们拿着高薪，给外界的观感就是不匹配。你说你踢得那么费劲，进球了跟要了亲命似的，但工资照样拿得很高，这谁能服气？降薪，很大程度上是对这.............
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有