把男朋友作没了怎么办？
一、“作没了”是怎么发生的？
“作”这个字，其实挺微妙的。有时候是小心翼翼地试探，有时候是缺乏安全感的小纠结，但如果过了度，那就是真的把感情一点点消耗殆尽了。咱们不妨把那些常见的“作死”行为掰开了揉碎了看看：
没完没了的猜忌和查岗： “你今天跟谁吃饭了？”“她给你发什么了？”“你为什么不秒回我？”刚开始，这可能只是因为你很在乎他，想知道他的生活。但如果一天到晚都是这样，反复质问，查手机，翻朋友圈，甚至在他跟异性朋友说话时就脸色大变，他会感觉像被绑架了一样，喘不过气。本来信任是感情的基础，你这么一搞，等于是在地基上钻孔，迟早会塌。
无理取闹，情绪勒索： 这是很多女生容易犯的“通病”。比如，他没按时回消息，你就开始作诗一篇，又是“我不配活了”，又是“你是不是不爱我了”，甚至上升到“如果你爱我你就应该怎样怎样”。或者，因为一件小事，你就闹脾气，冷战，让他来哄，否则就不吃饭不睡觉，把自己的情绪发泄在他身上，让他承担你所有的不开心。男人大多比较理性，也受不了这种情绪上的绑架，他们会觉得你在无理取闹，而且你把自己的情绪垃圾桶丢给了他，这谁受得了啊？
过度依赖，把他当成生活的全部： 把男朋友当成生活的中心，完全没有自己的独立空间和兴趣爱好，好像他不在了，你的世界就崩塌了。经常表现出“你是我的一切”、“没有你我活不了”的态度。这听起来很甜蜜，但实际上是一种压力。他会觉得你没有自己的生活，完全依赖于他，这会让他感到沉重的责任感，甚至窒息。久而久之，他会觉得你是在消耗他，而不是在享受生活。
作对比，拿他和别人家男朋友比： “你看人家张三的男朋友，天天给她送花，你呢？”“为什么别的男生都能记住女朋友的生日，而你总是忘了？”这样的比较只会让他觉得自己不够好，得不到你的认可。没人喜欢被放在显微镜下被挑三拣四，尤其是被跟别人家的男朋友比较，这是一种赤裸裸的否定。
作冷漠，晾着他，让他着急： 有时候女生会觉得，我要让他知道，我不是非他不可，我要让他着急一下。于是故意不回消息，故意跟别的男生玩得好一点，想让他吃醋。结果呢？可能他真的不着急了，或者他觉得你就是这样，习惯了你的“冷暴力”。这种欲擒故纵，玩火自焚的可能性更大。你把他推开了，他可能真的就慢慢走远了。
作无聊，小题大做，放大矛盾： 一点小事，在他看来可能根本不是事，你却能把它放大成一个天大的问题。比如，他忘了买你喜欢的牌子的牛奶，你就能联想到他不够细心，不够爱她，然后开始分析他的种种缺点。这种无休止的纠缠和分析，会把本来平静的生活搅得鸡犬不宁。
不断挑战他的底线，让他失望： 也许他已经明确表达过某些事情是他不能接受的，但你因为好奇、因为想证明什么，或者就是不服气，一次又一次地去触碰他的底线。每一次触碰，都是在消耗他对你的信任和感情。直到有一天，他再也无法容忍了，你也就把他“作没了”。
二、为什么会“作”？背后的原因往往是……
要解决问题，得先知道问题出在哪儿，对吧？女生的“作”，很多时候不是无缘无故的，背后可能藏着一些我们不愿意承认的原因：
缺乏安全感： 这是最普遍的原因。你害怕失去他，害怕他离开，所以你不断地通过各种方式来确认他在乎你，来证明你们的感情有多牢固。但这种不安全感，往往是你自己内在的问题，而你却试图从他身上获取。
原生家庭的影响： 如果你在成长过程中，没有得到足够的关注和爱，或者父母的沟通方式是争吵、冷战，你可能也会在亲密关系中模仿这些模式，用“作”来吸引注意力，来表达需求。
不了解如何健康地沟通： 你可能没有学会如何清晰、直接地表达自己的需求和感受，而是用“绕圈子”、“试探”或者“情绪化”的方式。他不懂你，你觉得他不理解你，矛盾就产生了。
过去的感情经历： 如果你之前受过伤害，比如被欺骗或被抛弃，你可能会在新的感情中变得格外谨慎和多疑，害怕重蹈覆辙。
自我价值感低： 你觉得自己不够好，所以总担心他会离开。这种低自我价值感会让你产生很多不自信的念头，进而表现为“作”。
恋爱初期的新鲜感退却： 当激情褪去，进入平淡期时，有些人会不安，会觉得感情“凉了”，于是就开始“作”来找回那种ドキドキ（心跳加速）的感觉。
三、怎么补救？（如果还有机会的话）
如果真的意识到自己把男朋友“作没了”，第一步就是承认错误，别再找借口。然后，看看有没有可能挽回，但请记住，挽回的前提是他还有一丝可能回头，而且你真的愿意改变。
停止“作”，给自己和对方空间： 如果他已经明确表达过不想要这种相处模式，那么请先停下来。不要再纠缠，不要再试探。给自己一点时间冷静，也给他一些空间。
反思和自我成长： 这是最关键的一步。认真回想一下，你“作”的点是什么？为什么你会这么做？是缺乏安全感？是沟通方式有问题？还是其他原因？找到根源，然后努力去改变。可以看书，可以听一些心理学课程，甚至可以去咨询专业的心理医生。提升自己的内在，比什么都重要。
真诚地道歉和沟通： 如果他还没有完全断绝联系，你可以尝试真诚地向他道歉。不是那种敷衍的“对不起”，而是发自内心地承认自己的错误，并表达你愿意改变的决心。尝试用一种平静、成熟的方式去沟通你的感受和想法，让他知道你已经看到了问题所在。
展示改变： 光说不练假把式。你需要用行动来证明你真的在改变。让他看到你开始有了自己的生活，开始学会独立处理情绪，开始用更健康的方式来维系感情。
接受现实，放过自己： 如果经过努力，他还是选择离开，或者你们已经没有可能了，那么请接受这个事实。强求只会带来更多的痛苦。把他“作没了”，这是一种损失，但也是一次成长。学会放过自己，收拾好心情，继续前进。
四、如果真的“作没了”，该如何面对？
有时候，“作没”就是真的没，再怎么努力也回天乏术了。这时候，最重要的是调整心态，好好爱自己。
允许自己难过和失落： 失恋是痛苦的，不要压抑自己的情绪。想哭就哭，想难过就难过。给自己一段时间去消化这些负面情绪。
不要自我否定，但要吸取教训： 承认自己在感情中的错误，是为了成长，而不是为了否定自己的全部价值。每一次感情都是一次学习的机会。
重新拾起自己的生活： 把之前因为感情而忽略掉的事情重新捡起来。发展新的爱好，学习新的技能，多和朋友家人相处。让自己的生活重新充实起来。
建立更健康的亲密关系模式： 当你准备好开始新的感情时，请带着这次的经验去经营。学会如何建立健康的沟通方式，如何管理自己的情绪，如何与伴侣建立互信互爱的关系。
相信你值得被爱： 即使一次的失败，也并不代表你是不值得被爱的。每个女生都有自己的闪光点，关键在于自己能否发现和发扬。
把男朋友“作没了”，听起来像是女生的小把戏，但实际上，这背后藏着太多关于爱、安全感、沟通和自我成长的命题。希望这篇文章能让你看到问题的本质，无论是为了补救，还是为了未来更健康的感情，都能有所启发。记住，真正的爱不是消耗，而是滋养。
网友意见
姑娘你到底是有多自私啊？到现在还在欺骗自己，为自己的行为找理由。
真的，求你放过男生吧，他真的挺可怜的，摊上你这种女朋友，你也不配跟他继续在一起，各自安好吧。
我和男朋友从认识到现在已经过了6个月，不算长，但是感情一直很好，甚至是比较腻。我习惯了每次给他发很多信息，给他发刚拍的照片，也习惯了跟他耍赖。也喜欢和他每次打很久的电话。
不知道为什么，我今天就为了让他吃醋，去和别的男人聊了一些不该聊的东西。我感觉我疯了！晚上把截图发给了他，他生气了，非常生气，我能够理解，他骂我恶心，说我婊，可是我真的没有想背叛过他。
你最后一句就说的特别可笑，“我真的没想背叛过他”。那我要是去拿了一把刀杀了人，回头我再跟警察说，我错了，我真的不是想杀人的，我只是想吓吓他而已。
人家凭什么要相信你？凭你恶心？凭你更会聊？
你男朋友说的没错，你就是婊，自己恶心自己还不够，你还要发出来告诉别人，我真没想过背叛他。
不是我想骂你，而是你的行为本身就是来找骂的，如果你连谈恋爱里的基本做人都不会，那真的求你放过人家吧，别再祸害他了。
我也不知道为什么我感觉我像傻了疯了一样，然后今天晚上分手了，我心情复杂。我不知道如何解释，我知道我错了，但是我不想让他感觉我是那样的人。我越来越觉得自己好恶心，自己都无法忍受自己。这样还有复合的可能吗？
我发很多信息，但是越发越心虚，不知道该怎么样了。一下子束手无策，又不舍得放开。接下来该怎么办呢？毕竟是初恋，心里也蛮..的。心情复杂，生活忙乱，不知所措。
你身上所存在的问题，在你这次行动中全都显现了出来。
1.很作、很任性，控制不了自己的言行，自己想到什么就去做什么，根本不考虑后果会怎么样。
就像你就为了让男朋友吃醋一样，居然可以跟别的男生聊不该聊的东西，还明目张胆发给自己的对象看。理由很可笑，也许你就是为了气气他，现在你目的也达到了。
他气的想跟你分手，骂你，他觉得自己看错人了，后悔了。真是厉害啊！
2.人要为自己的一切行为付出代价，现在你也尝到后果了，就是失去他。
你可千万不要再可笑的欺骗自己说自己不是这样的人，自己也不想做这样。不好意思，你就是这样的人，你控制不了自己，控制不了自己的言行，自己的意识，现在这就是你的命。
如果你还不改变自己，那你今后的人生命运，我想我都能预料到有多悲惨。
3.如果你还想挽回，可以给你一点建议：
一、重新建立起信任。
很多女生之所以能把感情作没，分手后也复合不了的原因在于，她永远都是作的，她永远控制不了自己的言行；她作为挽回的一方，对男生的态度还是一样作，一样爱耍小脾气。
她说她不会这样，她已经改了，殊不知，她的行为早已经出卖了她，男生也能够明明白白的感觉到，你不还是你吗？那个把这段感情作没的你。
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二、暂时不要打扰男生
现在你要做的就是停止疯狂发信息打电话去轰炸男生，更不要说你已经改了的这种话，这除了你自己信你自己，没人会相信你。
先冷静下来，好好思考自己为什么会这样，以及做什么能挽救现在这种局面，做什么能改变自己的问题。
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三、重视起来自己在感情里存在的问题
你觉得你的行为像不像是在，为了博得男生关注你，重视你，珍惜你？甚至不惜做出伤害他人的行为，为了得到自己想要的东西，满足自己的需求。
《奇葩说》有一句金句，“没有自己的人，存在感只仰赖于别人的回应”。
我自己对这句话的理解就是，一个自我价值缺失，从小很少得到别人关注，被别人肯定的人，他很有可能是个没有自我的人。
那他要通过怎么来证明自己的存在，证明自己是被爱的呢？只有在一段亲密关系里通过作、闹，甚至会做出伤害他人，伤害自己的事情。
你说的没错，感觉像疯了一样，甚至不知道自己为什么会做出这样的事情，特别恶心。
挽回测试：你和你的前任之间的挽回成功几率有多高？
1、你们吵架的时候，一般谁的情绪更差？
TA→2
我→4
互相伤害→3
2、得知TA和其他异性聊天，你会放心吗？
很放心→4
不放心→3
不一定→6
3、你和TA谁的恋爱经历更多？
TA→4
我→7
两人一样→5
4、你和TA是否有过曾经和其他人暧昧的经历？
只有TA→6
只有我→7
都有→8
5、一开始是你们谁主动追的谁？
TA主动追你→7
你主动追TA→8
相互喜欢→6
6、你们吵架的话，一般是谁先道歉的？
你→9
他→7
看情况→10
7、你是男生还是女生？
男→8
女→8
8、你们属于异性恋还是同性恋？
异性→10
同性→9
9、你觉得他的情商是高还是低？
高→答案C
低→9
一般→10
10、你在和对方闹矛盾的时候，心里有小算盘吗？
有的→答案B
没有→答案D
不一定→11
11、TA会不会有时候突然不想说话了？
会→答案A
不会→答案C
偶尔→答案B
男友持续生气，求复合不成，转头发朋友圈“终究还是一个人扛下所有”，别的男生看到，表达关心，遂感动不已，继而聊的火热，平滑过度到下一段恋爱。
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