【求救】已婚有娃但爱上了已婚上司，感觉我好像生病了，求助如何摆脱这种不正常的欲望？
这种“病”并非身体上的不适，而是灵魂深处的挣扎。它像一股难以抗拒的力量，在你心中悄然滋长，让你无法忽视。你会发现，工作中的每一次眼神交汇，每一次短暂的交流，甚至仅仅是听到他的名字，都会让你的心漏跳一拍，脸上不自觉地泛起红晕。你开始关注他的一切：他的着装、他的言谈、他的喜好，甚至他偶尔流露出的疲惫，都会让你产生一种想要靠近、想要安慰的冲动。
这种冲动，在旁人看来，或许只是一种工作上的欣赏，一种正常的职场人际。但你自己知道，它早已超越了那条界限。你开始在脑海中一遍遍地回放你们之间那些微不足道的互动，试图从中找到一些“特别”的信号，哪怕只是自己的一厢情愿。午夜梦回，那个身影也会在脑海中浮现，让你辗转反侧，久久不能入眠。
更让你感到煎熬的是，这种感情的存在，让你无法面对自己的伴侣和孩子。每次看到他们纯真无邪的笑容，你的内心都会涌起一股深深的愧疚感。你觉得自己像个披着伪装的演员，在扮演着一个尽职尽责的妻子和母亲，但内心的真实情感却早已偏离了航道。你害怕有一天，这种“病”会暴露出来，摧毁你精心构筑的家庭，伤害那些最爱你的人。
想要摆脱这种不正常的欲望，就好比是要挣脱一张无形的网，需要的是决心、勇气和策略。
首先，你需要承认并且接纳自己此刻的感受。不要因为这份感情的“不合时宜”而过度自责。承认它的存在，是解决问题的第一步。就像医生诊断病情一样，了解“病因”才能对症下药。告诉自己，这是一种人性中可能出现的复杂情绪，但并不代表你就是一个糟糕的人。
接着，你需要的是和自己的内心进行一场深刻的对话。问问自己，这份感情的出现，是否仅仅是因为工作中某种新鲜感、某种被忽视的关注，又或者是对现有生活的一种逃避？试着去挖掘这份情感背后真正的原因。有时候，当我们对婚姻生活感到疲惫或缺少激情时，外界的一点点“火花”就很容易被放大。
然后，你需要的是主动地拉开距离。这是最直接也最有效的方法。尽量减少与这位上司之间不必要的接触，尤其是在工作之外的场合。如果必须在工作上交流，也请将对话限制在工作范围内，避免私人话题的延伸。在办公室里，可以尝试专注于自己的工作，将注意力更多地放在任务本身，而不是那个让你心动的男人。如果可能，甚至可以考虑申请调岗或者寻找新的工作机会，彻底地斩断这种可能让你沉沦的联系。
同时，你需要把更多的时间和精力重新投入到自己的家庭生活中。多花时间陪伴你的伴侣和孩子，重新发现婚姻中的美好和亲情的可贵。尝试和伴侣进行更深入的沟通，分享你的喜悦和烦恼（不一定是这份感情，可以是任何让你感到压力的事情），重新点燃你们之间的激情和默契。带孩子们去郊游，为家人做一顿丰盛的晚餐，这些看似平凡的举动，都能让你感受到家庭的温暖和责任的重量，让你明白什么才是你真正应该守护的。
更重要的一点是，你要开始重新审视和丰富自己的个人生活。你不是只有“妻子”和“母亲”这两个身份，你首先是你自己。去重拾那些被遗忘的爱好，比如画画、写作、运动，或者学习一项新的技能。当你将注意力转移到自我成长和个人价值的实现上时，你会发现，你的世界并不只围绕着一个人转。这份“病”的吸引力，也会在你日益丰满的个人生活中逐渐减弱。
如果感觉自己实在难以摆脱，寻求专业的心理帮助也是一个明智的选择。心理咨询师可以提供一个安全的空间，让你倾诉内心的困惑，并帮助你找到更适合自己的应对策略。他们不会评判你，只会帮助你理解自己，走出困境。
请记住，摆脱这种不正常的欲望，是一个需要时间和耐心的过程。它不是一夜之间就能完成的“治愈”，而是需要你持续的努力和自我调整。但只要你下定决心，并且愿意为之付出行动，你一定能够重新找回内心的平静，守护好属于自己的幸福。你不是在生病，你是在经历一场内心的考验，而你拥有足够的力量去克服它。
网友意见
如果题主的描述是准确的话：
首先，“爱美之心人皆有之！”
我相信，每个人都有属于自己的“小秘密”！比如，觉得某个异性很帅或者很靓，不自觉的幻想和他（或者她）在一起的场景........
只是，绝大多数人把这种情况当成“不可告人的秘密”，被写在日记里，匿名发到论坛上.......来宣泄一下！很少有人敢把这样的事情直接说出来！甚至更多的人会把这种事情“埋”在心底！
因此，个人认为，单纯有这样的想法并没有什么不正常的！
可能有人会提到“精神出轨”的问题，个人认为，“人非圣贤孰能无过”。很多事情只要调整得当不引起严重的后果，就不要“上纲上线”！
然后，关键问题在于：“如何相对平静的解决这种问题呢？”
1.换工作单位，切断一切联系，当然是最有效的办法！
要知道，一个普通人一旦“钻牛角尖”了，是很难控制住自己的！有的时候往往是“一念之差”，就会出现很多意料之外的问题！
在自我控制能力不强，又很难找到外界帮助的时候，“彻底切断”当然是最好的办法！
就像是电器着火的时候，必须要先切断电源再灭火一样。
当然，这种解决方式的弊端也很明显——严重影响自己的正常生活.......
所以，有条件的人才有可能有这个选项！
2.后果预演法！
题主可以这样来考虑这个问题：你“爱”上了又能怎么样呢？
双方都有家庭，都有孩子！且不说对方对你有没有兴趣，即便是有，然后呢？双方都离婚？重新建立家庭？孩子怎么办？她会怎么看待这样的妈妈？
知乎上有不少类似情况下孩子遭遇的案例，多看看，我相信一个母亲不太可能因为自己的冲动，让自己的孩子陷入不利的局面！
3.“看坏处”法！
很多感情是“盲目”的！特别是当你觉得“爱”上一个人的时候，你的眼里可能全是他的“好处”.........
这个时候，可以冷静的去给这个人“挑挑刺”！正所谓“人无完人”，每个人身上都会有缺点和问题，只是有些时候被某些人忽略了.........那不妨少看这个人的好处，多看这个人的坏处！
慢慢的会发现，“原来这个人不过如此”，可能心态也会慢慢调整过来！
4.找专业的心理医生倾诉！
其实这种事情，最大的问题在于“无人求助”！切记：不到万不得已，不要和自己熟悉的，或者有关联的人说这样的事情！避免造成更大的伤害！
之所以可以求助于专业的心理医生，因为他们是陌生人，有一定的专业知识，在必要的时候，可能会给你很大的帮助！
最后，“强化自己的责任感”！要知道，你自己已经不是小孩子了，你是一个妻子，一个母亲，你现在不单单是为你自己而活，而是为你的“家”而活！可能经常想想这些，有些事情就会慢慢被淡化了.......
当然，要怎么做是题主自己的事情！
以上是个人意见，仅供参考！
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