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问题

有没有很赞的洗发水推荐?

回答
嘿！最近是不是觉得头发有点不太给力？无论是干枯毛躁，还是头皮痒痒，或者就是想给头发来个“SPA升级”，选对洗发水真的太重要了。我最近挖到了一些宝藏洗发水，用完感觉头发像重生了一样，迫不及待想跟大家分享！

首先，咱们得明白，没有“万能”的洗发水，只有最适合你的那一款。 所以在推荐之前，先简单聊聊怎么根据自己的发质和头皮状况来选。

油性发质/容易扁塌： 你的目标是清爽！需要能带走多余油脂，又不能太刺激，不然反而会刺激头皮分泌更多油脂。洗完后头发轻盈蓬松是关键。
干性发质/受损发质： 滋润是王道！你需要的是能深入滋养，修复受损角质层，让头发重新恢复柔顺光泽的洗发水。避免含有太多强力清洁成分的。
细软发质： 蓬松感很重要！选择一些能增加发丝支撑力，让头发看起来更饱满的洗发水。
头皮敏感/头屑问题： 温和是底线！选择无香精、无酒精、无刺激性表面活性剂的洗发水，同时可以考虑含有舒缓成分（如洋甘菊、积雪草）或者去屑成分（如吡硫翁锌、水杨酸）的。
染烫受损： 修复和锁色是重点！需要含有蛋白质、氨基酸等修复成分，同时能帮助锁住发色，延长染发效果的洗发水。

好了，了解了自己的需求，咱们就来聊聊我的“心头好”吧！这些都是我亲自试用过，并且真心觉得好用到哭的！



宝藏一：来自日本的“蓬松秘密武器”——Botanist 植物性洗发水（香氛系列）

如果你是细软发质，或者夏天容易出油，头发容易扁塌，那么Botanist的香氛系列绝对是你的救星。我用的是它家比较经典的“白茶与橙花的香气”。

为啥喜欢它？

氨基酸系清洁成分： 这是它最牛的地方之一。相比于传统的硫酸盐类清洁剂，氨基酸系的更温和，洗的时候泡沫细腻绵密，不会有干涩感，也不会过度带走头皮的天然油脂。洗完之后，头发摸起来是那种“干净但又不至于太干”的舒服感。
植物精粹的力量： Botanist主打的就是植物成分，这款里边有很多天然植物提取物，像白茶、橙花、猴面包树籽油这些。这些成分能给头发带来很好的滋养和修护，洗完之后能明显感觉到头发的光泽度和柔软度提升。
蓬松感做得超好！ 这是我最最最喜欢的一点。洗完吹干后，头发不会像用了别的洗发水那样“塌”在头皮上，而是有那种自然的空气感和蓬松度，发根会站起来，看起来发量都多了不少。而且它的蓬松感是那种很自然的，不是靠硬邦邦的定型剂弄出来的。
香味高级又治愈： 它的香气真的没话说！白茶的清冽和橙花的甜美交织在一起，闻起来特别舒服，像是在花园里一样。洗澡的时候简直就是一种享受，而且洗完后头发上会留有淡淡的香气，让人心情都会变好。
适合日常使用： 虽然清洁力不错，但它足够温和，我每天用都不会觉得头皮不适。

使用小贴士：

这款的话，干性发质的小伙伴可能会觉得滋润度不够，可以搭配同系列的护发素或者发膜一起使用，效果更佳。
吹干的时候，稍微低头或者用手指将发根向上抓，可以最大程度地发挥它的蓬松效果。



宝藏二：法国药妆的温和守护神——KLORANE（蔻萝兰）金鸡菊洗发水

如果你是头皮敏感、容易发痒，或者有轻微头屑困扰的话，那么蔻萝兰的这款金鸡菊洗发水简直就是“头皮的安慰剂”。我个人头皮比较容易敏感，换季的时候尤为明显，用了它之后真的稳定了很多。

为啥喜欢它？

舒缓镇静效果显著： 金鸡菊提取物是它的核心成分，这是一种非常温和的植物成分，有着很好的舒缓和镇静作用。对于我这种容易发痒、泛红的头皮，它能快速缓解不适感，让头皮重新回到一个平静的状态。
温和无刺激： 它是那种无硅油、无对羟基苯甲酸酯、无硫酸盐的配方，清洁力属于温和那一档的。不会有那种“洗得很干净”的假滑感，也不会让头皮感觉紧绷。
对头屑也有帮助： 虽然它不是专门的去屑洗发水，但因为它能调节头皮环境，让头皮恢复健康，很多使用过的人都反馈它对轻微的头屑也有改善作用。对我来说，就是头屑基本消失了。
修复力也不错： 即使是温和配方，它在滋养头发方面也做得很好。洗完之后，头发摸起来不会毛毛躁躁的，会比较柔顺一些。
味道是淡淡的花香味： 不会很浓烈，很天然的味道，用起来很舒服。

使用小贴士：

这款洗发水起泡量不算特别大，这是温和配方的特点。所以可能需要多搓几下才能产生足够的泡沫，或者先在手上搓匀再上头。
如果你的头发真的很油，或者很脏，第一次洗可能需要多洗一次，或者考虑先用一款清洁力稍强的洗发水打底再用它。
搭配同系列的护发素或者头皮精华，舒缓效果会更明显。



宝藏三：欧美沙龙的“修复滋养大师”——Olaplex（欧啦普乐斯）No.4 & No.5 组合

如果你是染烫党，或者头发因为各种原因变得干枯、分叉、断裂，那么Olaplex这套组合简直就是“头发的专业急救医生”。我之前尝试过一次漂染，头发干得像稻草一样，用了这套之后，头发的生命力都回来了！

为啥喜欢它？

专利修复技术： Olaplex最厉害的就是它的专利技术——BisAminopropyl Diglycol Dimaleate。简单来说，它能有效地重新连接头发内部断裂的化学键，从根本上修复受损发丝。尤其是在染烫过程中，头发的二硫键会断裂，这个成分就能帮助它们重新连接，让头发恢复强度和弹性。
No.4 洗发水： 这款洗发水清洁力刚刚好，不会过度清洁，同时能为头发提供水分和营养。它洗完之后不会觉得干涩，头发会变得很柔顺，而且能感觉到发丝内部好像被填充了一样，比以前更强韧了。
No.5 护发素： 护发素是它的灵魂！它简直就是给头发喝饱水，同时还能深层滋养。用完之后头发超级顺滑，就像丝绸一样，干枯毛躁完全消失，光泽感也回来了。而且它不会让头发觉得厚重油腻，这点非常赞。
改善发丝结构： 长期使用下来，你会发现头发的分叉和断裂情况有了明显的改善。头发摸起来更健康，也更容易打理。
适用于所有发质： 虽然它最出名的是修复受损发质，但它的温和和滋养特性也让它适合各种发质，包括细软发质，只要用对了量，也不会压塌头发。

使用小贴士：

Olaplex的产品价格会偏高一些，但考虑到它的修复效果，我觉得是物有所值的。
用量需要注意，尤其是洗发水，不要挤太多，一点点就能产生足够的泡沫。
搭配它的No.3发膜一起使用，修复效果会加倍！我一般一周用一次No.3，配合No.4和No.5日常使用，头发的状态真的肉眼可见地变好。
它有轻微的香味，但不会很浓烈，是那种比较清淡的味道。



最后想说一句：

选洗发水就像交朋友一样，需要慢慢去了解和尝试。我分享的这几款都是我用下来觉得特别赞的，希望能给正在迷茫的你一些启发。记住，最适合你的，就是最好的！

希望大家都能找到属于自己的“洗发水本命”！如果你们也有什么私藏的洗发水好物，也欢迎在评论区分享给我哦！下次见！

网友意见

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我的头发一直有个问题，就是油。上午才洗，下午就感觉能炒菜。而且身为男性，由于雄性激素的原因，油脂分泌本来就很旺盛，这更是「油上加油」。

头发这个问题让我感到非常烦恼，一天洗几次既不方便，也对头发不好。我也用了不少洗发水，但并没有很好解决油发问题，直到我遇到了阿道夫的这款洗发水——阿道夫茶麸祛油止痒冰护理洗发水，个人觉得是一款很赞的洗发水，因此推荐给大家。


这款洗发水，很好地满足了我控油的需求，它有哪些特点呢？

茶麸控油、去屑、止痒

茶麸是它的特色成分。茶麸，又叫茶枯饼，茶油籽油炸后剩下的渣饼，富含天然茶油、茶多酚、维生素E、氨基酸及蛋白质和丰富的茶皂素。[1,2]

茶皂素是一种天然的表面活性剂[3]，表面活性剂其实就是常用的清洁剂，可以增加油脂的溶解度，让油脂随着水流被冲走，它能去除皮脂，达到控油的效果，并且有润湿的作用[4]，含有茶皂素的洗发水，洗完头发后也显得更顺滑、更有光泽。[3]

茶皂素对于头皮问题的改善情况如何呢？研究发现茶皂素可以改变诸多头皮问题。

有实验发现，使用含茶皂素的洗发水在7天后、21天后，头油、头皮瘙痒、头皮屑都减少了，并且头皮也没之前那么敏感了，和使用前相比，以及和对照组相比都具有显著性差异。[5]

除了茶皂素，茶麸中的其他成分对头发、头皮也是有好处的。

比如天然茶油具有良好的保湿、去屑、护发效果[6]，有实验研究发现，使用茶油洗发水头屑、瘙痒和油腻感都能得到明显改善。[7]

为了将茶麸中的有效成分，茶油、茶皂素等释放出来，阿道夫采用恒温破壁分子微榨技术，这样就可以让有效成分充分发挥作用，洗去头皮分泌物，达到控油、去屑、止痒的效果，这就是最近很多人说用他们家洗发水可以达到蓬松头发的原因，并且对头发还有一定的养护作用。

辣薄荷提取物-薄荷油，止痒

阿道夫茶麸祛油止痒冰护理洗发水的另一个特色成分，辣薄荷提取物——薄荷油。这个使用起来有一种清凉的感觉。使用在皮肤上可以明显有止痒作用[8]，还可以缓解皮肤敏感状态[9]。每次洗头的时候，这种清凉的感觉也可以增加一些舒适感，尤其是现在天气较热。（PS：这里是个人使用感受，仅供参考，请根据自己的情况判断）

最后，我们来说说——控油

头发的油脂来源于头皮皮脂腺的分泌，这些讨厌的油脂却有着重要保护效应，可以减少头皮水分丢失，防止皮肤干燥；还具有一定的屏障作用，避免头皮受伤。[10,11]因此虽然讨厌它，但是我们也离不开它。

根据美国皮肤病学会的建议，可根据每个人的油脂分泌量决定洗头次数，频繁的可能需要每天洗一次头发；但随着年龄增长，油脂分泌不再旺盛的时候，可以减少洗头次数。[12]

因此，选择一款合适的洗发水，对「油头」来说非常重要。

这款阿道夫茶麸祛油止痒冰护理洗发水含有的茶麸、辣薄荷提取物，都是很好的控油成分，可以清除头上过度旺盛的油脂。[5,7,8]

使用的时候，有一股香气逐渐散开，每次洗完香喷喷的，并且明显更清爽了。使用一段时间后，我的头发也终于没那么油光铮亮了。（PS：这里是个人使用感受，仅供参考，请根据自己的情况判断）

这款洗发水是无硅油洗发水，这里也需要说下硅油，它并不是洪水猛兽，可以让头发更柔顺，具有保湿效果；但对于「油头」而言，硅油可能就不那么适合了，硅油会留在头发/头皮上，容易吸附空气中的粉尘，也容易油脂堆积，会让头发显得更油。

而且无硅油洗发水，洗完后也具有更好的蓬松效果，对于短发（比如我）或者相对稀疏的头发，可能更适合。

所以头发又短又爱油的我，选择了这款具有的控油成分和无硅油的阿道夫茶麸祛油止痒冰护理洗发水。如果你也像我一样，不妨试一试这款阿道夫茶麸祛油止痒冰护理洗发水，我个人觉得是非常值得推荐的一款洗发水。


参考资料：

[1]千丽, 李嘉滢, 蔡帧艳, 等. 茶枯饼主要化学成分的研究及综合利用. 中南药学. 2013; 11(11): 823-826.

[2]郑兴宗. 油茶枯饼有效成分提取纯化技术研究进展. 福建农业科技. 2010; 6: 74-76.

[3]李林检, 于伟伟, 刘光斌, 等. 茶皂素的提取及其在洗发香波中的应用. 应用化工. 2016; 45(1): 78-81.

[4]Chen YF, Yang CH, Chang MS, et al. Foam properties and detergent abilities of the saponins from Camellia oleifera. Int J Mol Sci. 2010;11(11):4417-4425.

[5] 杨井国, 沈胡驰, 陈殿松, 等. 含茶皂素洗发水的安全性及头皮护理功效评价. 2021; 51(4):331-337.

[6]王姝畅, 吴亚妮. 山茶油在化妆品应用中的功效研究. 香料香精化妆品. 2018; 1: 67-71.

[7]Satchell AC, Saurajen A, Bell C, et al. Treatment of dandruff with 5% tea tree oil shampoo. J Am Acad Dermatol. 2002;47(6):852-855.

[8]Elsaie LT, El Mohsen AM, Ibrahim IM, Mohey-Eddin MH, Elsaie ML. Effectiveness of topical peppermint oil on symptomatic treatment of chronic pruritus. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2016;9:333-338.

[9]McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006;20(8):619-33.

[10]Weir CB, St.Hilaire NJ. StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing; Treasure Island (FL): Aug 11, 2020. Epidermal Inclusion Cyst.

[11]Zaballos P, Gómez-Martín I, Martin JM, et al. Dermoscopy of Adnexal Tumors. Dermatol Clin. 2018;36(4):397-412.

[12] TIPS FOR HEALTHY HAIR

aad.org/public/everyday

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