你最庆幸自己养成了什么习惯？
我知道，说“早起”这个习惯，听起来可能有点老生常谈，甚至不够酷。在很多人眼里，早起可能意味着告别睡懒觉的惬意，是牺牲了睡眠的质量。但对我而言，它更像是一个小小的魔法，开启了我一天的好心情和高效。
以前的我，绝对是“日出而作，日落而息”反过来的那一种。我的生物钟好像总是比别人晚了好几个小时。即便设了闹钟，也常常是在挣扎与痛苦中醒来，迷迷糊糊地拖着身体去面对新的一天。上班前总是匆匆忙忙，早餐经常是边走边吃，甚至有时候直接跳过。到了公司，状态也总是差强人意，脑袋像是还在沉睡，效率不高，情绪也容易烦躁。晚上呢，一旦闲下来，就容易刷手机、看剧，时间不知不觉就溜走了，然后又因为睡得太晚而导致第二天更疲惫。这是一个恶性循环。
我第一次真正下定决心要改变，好像是某个冬天特别冷的早晨。外面天还没亮，寒风呼呼地刮着，我缩在被窝里，感觉整个世界都是灰蒙蒙的。那时我突然意识到，这种“赖床”的状态，并不能让我感到真正放松，反而是一种被动的、无力的状态。我渴望能够掌控自己的时间，能够有一个从容的开始。
刚开始养成早起习惯的时候，也着实不容易。我没有一下子就挑战比我实际起床时间早一两个小时，而是循序渐进。比如，先尝试比平时早15分钟，然后慢慢增加到30分钟，再到45分钟，最后才稳定在比我以前惯常起床时间早一个小时。
关键在于，我并没有把早起单纯当作一个“起床”的动作，而是给它赋予了“意义”。我不是为了完成一个任务而早起，而是为了享受早起后的这段“属于我自己的时间”。
早上六点，当闹钟响起时，我不再是挣扎着关掉它，而是会给自己几秒钟的时间，深呼吸，然后告诉自己：“这是属于你的宁静时光。”我不再赖床，而是会快速地给自己倒一杯温水，然后拉开窗帘。
当窗外的天空逐渐泛起鱼肚白，第一缕阳光穿透云层，洒进房间的时候，我会有种莫名的感动。那种世界还没有完全醒来，而我却已经在这个宁静的世界里，开始属于我的一天，这种感觉太棒了。
我最庆幸的是，我并没有把这早上的时间用来继续“耗费”，而是用来“滋养”。我会选择做一些让自己内心感到充实的事情。
阅读： 这是一个我一直想培养，但总是被工作和琐事挤占的习惯。早晨这段时间，没有了手机的打扰，没有工作的压力，我可以安静地坐在窗边，手捧一本书，沉浸在文字的世界里。无论是小说、历史还是哲学，都能让我暂时抛开烦恼，获得精神上的滋养。我发现，每天即使只读上十来页，日积月累下来，知识的积累和看问题的角度都会发生潜移默化的改变。
冥想/正念练习： 最初我也是半信半疑，但尝试了几次后，我感受到了它的力量。每天早上，花上510分钟，只是静静地坐着，感受自己的呼吸，观察自己的思绪，不加评判。这帮助我缓解了焦虑，让我的思绪更加清晰，也让我能够更好地面对接下来一天的挑战，不那么容易被外界的声音干扰。
写日记/感恩记录： 我会简单地写下前一天的收获，或者记录下今天让我感激的事情。这让我意识到生活中美好的存在，培养了一种积极的心态。有时候，也会写下一些想法或者计划，让自己的思绪更具条理。
简单的运动/伸展： 即使是简单的拉伸，也能让我的身体逐渐舒展开来，摆脱睡眠后的僵硬感。感受身体的舒展，也有一种激活和唤醒的感觉。
有了这段“黄金时间”，我的生活节奏被完全改变了。
首先，我不再匆忙。 到了公司，我的状态是积极而从容的。我不再是那个一开始就处于“追赶”状态的人，而是可以有条不紊地安排一天的工作，效率也大大提高。
其次，我的情绪更加稳定。 经过早上的自我滋养，我感觉内心更加平和，不容易因为小事而生气或者沮丧。面对困难时，也更能保持冷静和理智。
再者，我有了更多掌控感。 感觉自己不再是时间的奴隶，而是时间的管理者。那种“我今天做了很多有意义的事情”的感觉，会给我带来巨大的满足感和自信心。
更重要的是，这段早晨的时光，让我感觉自己是在为“自己”而活，而不是仅仅为了生活而奔波。它是一种对自己的关爱和投资，让我感觉自己的生命更加丰盈。
当然，养成这个习惯的过程中，也会有反复。有时候遇到加班，或者出去玩晚了，第二天早上会觉得很困难。但关键是，我没有因此放弃，而是会告诉自己：“没关系，明天再继续。”这种不苛求完美，但保持坚持的态度，让这个习惯得以延续。
所以，如果让我选择一个最庆幸自己养成的习惯，那一定是早起，并且不是那种痛苦的早起，而是那种带着期待、享受过程的早起。它让我看到，原来生活可以有如此不同的节奏和质感，而这一切，都从那个还未完全亮起的清晨开始。
网友意见
从不打游戏，所以时间还挺富裕的
1、熬夜比PUA更可怕。
2、裸睡，可以提高睡眠质量，对皮肤也好。我不是夸张乱说，是有科学案例支撑的：
“美国睡眠医学会研究发现，人们睡觉时体温会自然下降，如果你在睡觉时穿的衣服厚，便会影响到皮肤的散热，甚至流汗把衣服侵湿，睡眠质量自然很差。相反，裸睡不穿衣服，没有了束缚，那么自然而然也会有好的睡眠质量。”
3、不要把最喜欢听的歌设置成闹铃。
4、学会做一手好菜，不仅能养你的胃，也许某一天，还能养她的胃。
5、在备忘录里，将好朋友的生日记录下来，并设置提醒。不用追求送出什么大礼，只要在那一天给他送上祝福，对方就会很开心。因为生日被别人记住是一件很温暖的事情。
6、事成前不声张，话不说太满。这样成功了会让人眼前一亮，失败了也不会啪啪打脸。
7、平时没事、吃饱了撑着就多站到体重秤上，屏幕上的数据压力是你最好的减肥动力。
8、看到好的答案点个赞，这个回答就会出现在你的主页动态里，不用担心下次找不到了。（分享个秘密给你，双击屏幕也可以点赞。）
9、到楼下拿快递、外卖时，跟对方说谢谢，这样外卖小哥心情会变好，下次给你送外卖也会更用心，比如无意识地把外卖保护得更好，不让汤汁洒出来，快递同理。
10、起床就刷牙、要背单词就马上拿起书、再等一下是能吞噬你的拖延黑洞，而且只会让你的事情变得复杂。
杀掉拖延症最好的方法：凡事先做三分钟再说。
11、收到回复是成年人的社交第一课。收到信息第一时间先回复，如果在忙或者不想聊，可以先说有事，稍后再聊，这样下一次聊天时才不会尴尬和难堪。
12、感觉人很燥的时候，可以收拾下房间或者桌子，不需要多久，只要一会，你看看整齐的桌面，心情会慢慢变好。
13、药店买东西时，销售推荐的都不要买，因为都是他提成高的，自己选需要的买，就像之前一些医生科普的，3块钱一瓶的维C跟200元一瓶的没什么区别。
14、大量阅读、持续阅读，古今中外、文学小说，都可以多读。
不是要让你能在朋友圈发一些文艺矫情的句子，而是当你广泛阅读到一定程度时，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。只知道刷八卦追星打游戏，这些会腐蚀你，让你变得庸俗，让你跟人聊天时，不知道讲什么，只会点头和傻笑。
15、出去玩的时候带个充电宝+一根苹果和安卓的数据线，关键时刻可以救你命，有时还能收获异性的赞赏。同时，出门随身携带纸巾，时间久了，人们会发现这个男生其实蛮绅士的，女生的话，人们会觉得你很细心nice。
16、半年去一次牙科医院，定期洗牙。
不知道你们有没有见过那些老烟枪，张开嘴满口黄牙，看着特别毁形象。
其实除了抽烟，我们如果平时不做好口腔清洁，牙齿也会慢慢变化，产生牙结石。所以定期去牙科医院洗个牙，既是能让你在外在形象更美观，同时也是保护你的口腔健康。
想想张嘴一口迷人的白牙，是不是感觉魅力十足。
现在洗牙其实很普遍，打开手机app一搜，各类口腔护理的套餐随你挑。
当然平时自己在家也要注意护理，比如饭后及时漱口，用牙线或者水牙线对清理缝隙残渣，这些都能让你口气更清晰，牙齿更健康。
17、不要为了省钱降低自己的生活水平，便宜货在你买的瞬间会爽，但往后几年会给你带来许多懊悔和不舒服。而贵的东西也许买的瞬间会心疼，但你用几年就会爽几年。
18、定期体检，在经济条件允许的条件下，做全面一点的，带你的伴侣和父母也一起去，这能大大降低你们的生活风险。
19、不小心让别人受到伤害，永远要诚心诚意去道歉和补偿对方，长期如此人们会发现你知错能改，反而愿意与你交往，一个死不认错的人，是不会有真心朋友的。
20、戒烟戒酒，男人女人都一样。这件事你能办成，那么以后基本没什么事情能难倒你了，别人眼中的难题，对你而言便是：“就这？”
21、通知消息，最好报喜又报忧，比如你买了一套房子，通知朋友，可能他们会被刺激到觉得难受，但你再说一句，贷款买的，欠了几百万，他们就会好受一些。
22、如果懈怠了就这样激励自己：多学一分钟，老公会不同。
23、一个月清理1次微信、知乎、B站的收藏夹，我之前有几个月忘记清理，然后便发现这个功能跟废了一样，现在都坚持清理。
24、千万不要把密码记在手机笔记里，手机丢了或者被破解你就麻烦大了！那怕忘记怎么办？我女朋友是这样教我的，用特定字母+固定数字去设置密码，比如用APP的英文首字母+你女朋友的生日去设置密码就很方便，假设你女朋友生日是960606，那么QQ密码就可以设置为QQ960606，微信密码就可以设置为WX960606。学废了吗？男女朋友这边排队领。
25、去做客不要两手空空，就算只是给他们买点零食水果，也会大幅度提升对方的好感。
26、学会投资理财和强制储蓄，前者能帮你钱生钱，后者能在关键时候救你命。学会打造你的被动赚钱机器，当你的被动赚钱机器超出你的日常支出，这于你而言便是财务自由。
挑水重要，但挖井更重要，投资理财完全可以尝试，别守着一份死工资。
27、运动健身、早睡早起、三餐规律、多读好书，如果你真的想不明白自己要什么，做这些永远不会错。坚持一年，就算你还是没有目标，也能有一个好的身体、博学的脑袋，这些足以让你超越80%的同龄人。
28、吃饱后，坚持散步15分钟，一年后，你会发现小肚子没了，马甲线若隐若现。
29、找到一样爱好坚持下去，他们能给你无穷无尽的力量，伴你走过大段无聊且难熬的人生。
30、三餐规律，多吃蔬菜和水果。喜欢喝奶茶、油炸食物，是非常不好的。明知道不好但就是嘴巴痒，怎么办？找到食物去替代它们，比如说坚果、水果蔬菜等，坚持一个月，你的皮肤会靓很多，身体气质也会慢慢好起来。
31、学会自我解压。
有的人读书很厉害，可是一遇考试就失眠，导致成绩失利。能力很重要，会给自己减压，让能力更好地释放更重要。
32、睡前先问下自己：如果时光能倒流到24小时前，我会想让今天重新开始吗？不要自我慰藉，这样简单的每日一小问，能让你反思这一天的收获与不足。
33、定期和父母联系
能定期和父母联系是一项很棒的能力，那些关心家人的人值得深交，而那些把最坏一面留给父母的人，要么远离，要么你不惜一切代价用巴掌打醒他。
34、看见生活里的细碎幸福。
中100万大奖，月入10万，住200㎡大房子，只向往这种爆棚感的快乐，会让你忽视生活中的小确幸。你回家的一桌子热菜，一杯难受时的红糖水，一个你期待已久的机械键盘，这些微小幸福的拼凑，其实是大多数人一生的快乐组成。
35、每天坚持收拾好自己的脸、打扮好自己。得体的着装和精致的形象，会让你自信有气质，眼里藏着小星星，生活才能亮晶晶。
36、大方认同别人。
比如当你在知乎看到好的回答，点个赞表示认同是最好的美德。
你也可以继续阅读我的内容，下面是我在知乎写得最好的几篇回答，强烈推荐你看看：
伤心失落只有三分钟。
就算生气也不过夜。
明天早上自然就好了……
情绪可以强迫自己进行调整的。。
不相信？
我以前可是那抑郁到自残的人。现在身上还有好几处疤。结婚以后跟老公吵架，还用刀砍过家具，生老大月子里差点跳楼的那种……
谁想知道怎么调整？
评论区举手……
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