已经给别人留下软弱好欺负的印象，怎么改变又可以不伤和气?
首先，咱们得承认，留下这种印象不是一朝一夕的事儿，所以改变也不是一蹴而就的。这更像是在一点点地“重新装修”自己的形象，需要耐心和策略。咱们先从认识问题开始，再一步步来想办法。
第一步：审视自己，找到“软弱”的根源
在急着改变之前，咱们得先心里清楚，为什么别人会觉得你软弱好欺负？是说话声音太小，眼神不敢直视？还是遇到事情总是习惯性退让，不敢表达自己的真实想法？或者是别人开了个玩笑，你感觉不舒服但又不敢说破？
行为上的“信号”： 比如，是不是经常点头称是，即使心里不同意？是不是遇到别人的请求，即使为难也从不说“不”？是不是在群体讨论时总是沉默，等着别人发言？这些都是无形中给别人传递的信号，让他们觉得你比较好说话，不容易拒绝。
沟通方式的“漏洞”： 说话含糊不清，不敢大声表达？对自己的观点缺乏自信，总是加上“可能”、“也许”之类的词？甚至在被冒犯时，只是尴尬地笑笑，或者选择沉默回避？这些都会让人觉得你没有自己的立场，或者不愿意为自己的立场去争取。
情绪上的“表现”： 很多时候，我们之所以显得软弱，是因为内心害怕冲突，害怕被否定，所以宁愿委屈自己。这种对冲突的恐惧，会让我们在言行上表现出退缩。
找到这些原因，就像医生找出病灶一样，只有知道问题在哪，才能对症下药。
第二步：从“小事”入手，建立“边界感”
改变印象最忌讳的就是突然来个一百八十度的大转弯，那样反而会让人觉得奇怪，甚至会引起不必要的误会。咱们得从小处着手，一点点地试探和调整。
学会说“不”： 这是最重要的第一步！当然，不是让你变成一个冷冰冰的拒绝机器。说“不”也要有艺术。
委婉拒绝： “这次恐怕不行，我手头有个急事，下次有机会一定帮你。” 或者 “我现在有点忙，你稍等一下，我弄完再跟你说。” 重点是表达出“我不是不想帮你，而是我现在有更重要的事情，或者暂时做不到。”
解释原因（但不必详尽）： 简单地说明一下原因，比如“我的时间安排上有点冲突”或者“我现在精力不允许”。不需要长篇大论地解释为什么，那样反而容易被对方抓住漏洞。
提供替代方案： 如果你确实想帮忙，但方式或时间上有困难，可以提议：“虽然我现在帮不了你，但我可以介绍XX给你，他在这方面比较擅长。” 或者 “我今天不行，明天中午可以帮你看看。”
不要过度道歉： 说“不”后，有些人习惯性地会道歉。没必要！你只是拒绝了一个请求，而不是犯了什么大错。简单一句“抱歉”就可以，不必加上“真的对不起，我真是太不应该了”之类的话。
明确自己的立场和感受： 当别人说的一些话，或者做的一些事让你感到不舒服时，不要闷在心里。
轻描淡写地表达： 比如，有人开玩笑说了一些不恰当的话，你可以用一种比较轻松的语气说：“嘿，这话有点伤人了哈。” 或者 “这句话我听着有点别扭。”
转移话题，但保留信息： 有时候，直接反驳可能会激化矛盾，可以试试在表达不适后，马上转移话题。“对了，说到这个，我昨天看的那个电影……” 这样对方会知道你听到了，也知道你对那句话有反应，但不会因此觉得你“小题大做”。
眼神和肢体语言的配合： 说这些话的时候，可以稍微抬起头，看着对方的眼睛，语气可以稍微坚定一些，但不要显得咄咄逼人。即使身体稍微后倾，也能表达出你不是完全迎合。
第三步：提升“自信度”，从内到外地改变
“软弱”往往源于内心的不自信。所以，我们要做的就是一点点建立起自己的自信，让自己的言行举止都透着一股“我不是那么好惹”的劲儿。
关注自己的优点和成就： 经常回顾一下自己做得好的地方，无论是工作上的小成功，还是生活中的一点点进步。写日记是个不错的方法，每天记录下值得骄傲的事情，哪怕是很小的。
学习新技能，拓展兴趣： 掌握一项新技能或者在某个领域有所建树，会极大地提升你的自信心。当你觉得自己有能力去应对挑战时，自然会表现得更从容。
保持积极的身体状态： 运动能让人分泌多巴胺，改善情绪，让你感觉更有活力。一个健康的体魄，加上良好的精神面貌，本身就能给人一种积极、强大的感觉。
有意识地调整姿态： 站直了，挺起胸，抬头挺胸走路。这些看似简单的身体姿态调整，会影响你的心态，也会给别人传递出更自信的信号。想象一下，一个总是低着头、含胸驼背的人和一个站姿挺拔、目光炯炯有神的人，你觉得谁会更容易让人觉得有力量？
第四步：应对不同情况的“技巧”
在具体的社交场合，我们可以运用一些小技巧来巩固自己的新形象，同时又不伤和气。
对于“爱占便宜”的人：
坚持原则，但语气温和： 如果有人总是想在你身上占点小便宜，比如聚会时总是让你买单，或者老是借东西不还。你可以委婉地表达自己的难处：“这次我经济上有点紧张，下次我来请。” 或者“我上次借给你的那个东西，你什么时候方便还我呀？” 重点是让对方知道，你不是“提款机”，也不是“免费劳动力”。
模糊“好人”的界限： 让大家知道，你是个友善的人，但友善不等于没有底线。你可以帮助别人，但也要在自己力所能及、并且愿意的范围内。
对于“喜欢挑衅”或“开过分玩笑”的人：
保持冷静，不被情绪带动： 当对方试图挑衅你时，保持冷静是你最有力的武器。不要被对方激怒，一旦你失控了，反而会被对方抓住把柄。
用幽默化解（如果可能）： 如果是比较善意的玩笑，但让你感到不适，可以用幽默的方式反击：“哈哈，你这玩笑开得挺有创意的，下次可得小心点，别把我‘吓’跑了。” 这样既回应了对方，又把球踢了回去，而且还显得你情商高。
直接而平和的沟通： 如果对方的言论实在让你无法接受，可以直接表达：“我不太喜欢你这样说。” 或者“你这样说让我感到很不舒服。” 记住，你的感受很重要，你有权表达出来。
在团队合作中：
积极参与，贡献想法： 不要总是沉默。即使你觉得自己的想法不成熟，也可以说出来：“我有个初步的想法，可能还不够完善，供大家参考一下……” 这样可以让别人看到你的主动性和思考。
适时表达不同意见： 当你不同意某个方案时，可以这样说：“我理解XX的观点，但我觉得从XX角度来看，可能存在一些风险/可以有更好的选择，我的想法是……” 把重点放在“问题”和“解决方案”上，而不是针对个人。
最重要的一点：保持真诚
所有的改变，归根结底都要建立在真诚的基础上。你不是要变成一个虚伪的人，而是要成为一个更完整、更懂得保护自己、也更懂得表达自己真实想法的自己。
改变需要时间，而且在这个过程中，你可能会遇到一些阻力，或者会有人觉得你变了。没关系，这都是正常的。只要你坚持下去，你会发现，当你不再习惯性退让，当你的言语和行动都透露出自信时，别人自然会重新评估你，也会自然而然地尊重你。
记住，改变不是为了取悦别人，而是为了让你自己活得更舒服，更舒展。祝你成功！
网友意见
偶然看到你这个问题，还是很有感触。
不讲空话，不讲假话，给你提一些实际可以操作的建议。
每一条，你都可以拿出去用，但是改变还是需要时间，我不敢说立马生效，实话。
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1.不要老是笑，特别是贱兮兮的赔笑，让人看了想踩一脚的那种，特别是别人没有对你笑的情况下。
2.说话自然一点，不要怪腔怪调，语气平和稳重，语气过冷不行，过热也不行。
3.抬头挺胸目视前方双脚下沉，走路尽量慢一点，沉稳一点，叫你慢不是像失恋了那样。
4.不幽默就不要幽默。
5.大大方方拒绝别人，理由简短，切忌过度解释。
6.想做什么做什么，不要依赖于询问别人意见。
7.不要主动帮助别人，主动为别人考虑，主动给别人提建议，别人并不需要，帮助别人前先动动脑子。
8.别人命令要求你或者道德绑架你都是变相的请你帮忙，求你别服软。还有别人利用你对他的情分，叫你帮他做各种事情，求你拒绝。
9.不要刷存在感，不要自作聪明。
10.不要拿自己的糗事逗人开心，不要说贬低自己抬高别人的话，也不要炫耀自己，不要示弱，但是也不要硬碰硬。说话不要夸张，宁可说保守一点都不要夸张，过犹不及。
11.不要夸奖别人，软弱的人夸奖别人只会让人觉得谄媚。
12.和别人在一起时，让别人找话题，把活跃气氛的任务交给别人。见面打招呼的任务交给别人，除非别人主动跟你打过一次招呼。
13.别人找你说话一般都是有求于你，开口慢一点，至少等五秒钟再开口，贵人语迟。
14.别人把任务退给你千万别接受，做好自己份内的事，责任要明确。
15.性子慢一点，不要心急。16.不要胆小，不要惊慌，心态要平和。
17.说话不要重复啰嗦。
18.做好表情管理，喜怒哀乐不形于色，眼神平和淡然。19.不要矫情。
20.不要打探别人的隐私，不要刨根问底，别人想让你知道自然会告诉你。
21.说话不要透露个人信息，不要不打自招，小心别人套话。
22.和人聊天选择安全话题，用词要谨慎，不要评价别人，好的也不行。没话说的时候，适当的沉默。
23.小动作不要太多，容易体现出自己的不自信。行为举止要正常。
24.说话要委婉，不要一根直肠通大脑。
25.不要别人说什么就做什么，这样的你真的很好控制。
26.不要随意接受他人恩惠。
27.不做别人的情绪垃圾桶，别人向你抱怨请保持安静。28.不要讨好别人。29.不要试图做一个好人，而是要做一个有实力的人。
30.多在乎自己感受，少去迎合别人。
31.勇于发表自己的看法，不要怕自己的看法与别人有冲突。唯唯诺诺只会让人看轻你。
32.人际交往中，人们会不断地去试探你的底线在哪里，以看清楚你是个什么样的人，直到他们触到了你的底线，碰到了你的钉子，他们才会收手，所以不妨把你的底线调高一点，触碰了你的底线请你坚决反击。
33.没有实力的友善是不会被珍视的。别人尊重你，不会是因为你的友善，而是你的实力。所以努力去提高你的实力。
34.以斗争求和平，则和平存，以妥协求和平，则和平亡。这话放到人际关系中同样适用，你和别人的相安无事不应以你的忍让为前提。
35.不要害怕冲突，人际交往中有冲突在所难免，这不是你的错，而是一种常态，你要习惯这种常态，并且要做一个赢家，人们只会尊重赢家。
36.当然了，这不是要鼓励你去做一个到处惹是生非的人。人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。这句话的重点是“我必犯人”。
37.人际交往中千万不要把姿态放低，人的本性是慕强的，如果你以低姿态示人，他就真的以为他比你的价值高。你就做你自己就行了，不装逼也不要谦卑！
38.不要试图讨好别人，取悦别人，这很low，这些都是低价值的人才干的事。
39.你要明白一件事，比起被人喜欢，你的尊严和你的原则底线更重要，它们是你作为一个独立，完整的人的基础，不容侵犯。
40.大方一点，直接一点，不要太客气，不要太拘谨。
41.说话声音要洪亮，尤其是在嘈杂的环境下说话更是要大声一点，小声只会被视为胆怯。
42.一个残酷的事实是：人际交往中，几乎没有人会喜欢一个懦弱的人，如果你表现得紧张，胆怯，卑微，谄媚，那你将会遭受到这世间最深的恶意。只有强硬的态度，强悍的实力才能让你免受伤害。
43.不赔笑，不迎合，不讨好，不取悦。做自己该做的事，说自己想说的话。你应该有这样一种态度：你所见即是我，你觉得好就是好，你觉得不好，那就请不要靠近。
44.软弱的人，生活中的大部分烦恼，都源自软弱。
45.只要你表现得自信满满，你说出去的每句话都总会有人回应。
46.在改变的过程中，要允许自己犯错，要像对待自己的孩子一样对待自己，要像爱自己的孩子一样爱自己。
47.不要逃避，逃避只会让你变得越来越差，最后你的自信心就会被消耗殆尽。当危机来临时，正是你磨练自己的大好时机。
48.人是环境的产物，如果你不主动引导自己成为自己想成为的那种人，那么你就只能被动地被环境所塑造。
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别人都可以随便地欺负你，不把你当人看了，还在怕伤和气？真的太幼稚了，活该被长期欺负啊！
1、那些把每个人都想得很完美，和自己一样善良的人，最后一定会吃大亏。
2、不想上当受骗，少吃一点亏，就必须从现在开始，牢记一个原则，不是所有的人，都值得你对他好。
3、很多时候，我们之所以会痛苦，就是对别人的预期太高了。
4、成年人一定要牢记这句话，不管什么时候，永远都是要靠自己才行。
5、当你稍微发达一点之后，可能会有很多人，每天围在你的身边。但我们一定要明白，大家都只是想给自己捞点好处而已，不是真的想来给你当小弟。
6、利益，才是成年人最看重的。
7、不管是亲情、友情或者是爱情，都不要一开始的时候，就对别人太好。那只会让他养成习惯，后面你稍微对他差一点，就会在心里记恨。
8、别人对你的态度，都是让自己惯出来的。
9、不能让别人在心里，形成绝对的预期，而是要让他琢磨不透，患得患失。只有这样，才能更好的保护自己。
10、在这个世上，从来都不存在圣人，每个人都是会犯错的。犯错并不是坏事儿，而且在年纪越小的时候犯错越好。毕竟，那时候一人吃饱全家不饿，没有太大的生活压力。即使失败了，也有东山再起的机会和资本。
如果人到中年，本来生活都已经非常的困难，还连续遭受失败的打击，很多人可能一辈子都爬不起来了。
11、人啊，都是在挫折当中，成长起来的。
一个突然成熟的人，不是由于他顿悟了，而是经历了背叛和失败。一个原本开朗的人，突然变得沉默了，肯定也是受到了巨大的打击。一个女孩子，被几顿烧烤就骗到手，只能说明之前的感情经历太少。
12、长期没钱的人，受到一点小的诱惑，就很容易丧失自己的原则和底线。
13、只有当你真正体验过后，才能把一切看淡，心想，也就那么回事儿。从此，才会真正地放下。
14、规则在一定程度上是为了保护弱势群体，否则你拿什么和关系户去拼。
15、想要混得好，前期一定是靠能力，后期一定要靠人脉。
16、要对别人狠，更要对自己狠，很多时候我们完不成目标就是差的那一股狠劲。
17、不要为了友情去交换自己的秘密，而要用能力去结实更多朋友，社交的本质是利益交换。
18、告别玻璃心，你越是玻璃心就越容易担心犯错，这样不敢去试错，成长的空间只会越来越窄。
19、领导即便让你讨厌，也要看到他的闪光点并学习他的长处，他能成为你的领导必有他的过人之处。
20、对自己的时间负责，该推掉的局推掉，没有必要刻意讨好谁。
21、面对的笑脸多，是因为你“有用”，而不是人好。
22、职场中没有朋友，只有利益，凡是与利益冲突，翻脸只是一瞬间的事儿。
23、同事之间扯淡可以，交心就不用了。
24、不要太耿直，可以不世故，但一定要圆滑。
25、拒绝做便利贴、拒绝做老好人，要做到礼尚往来。
26、真正厉害的人，嘴上从不讲感情。
27、一张嘴就讲兄弟情的，往往是最不讲兄弟情的。一张嘴就仁义道德的，往往是最不道德的。他讲这些话的目的，都是为了让你对他讲感情讲道德，从而实现他自私的目的。
28、对方说：这么多年，我一直把你当亲弟弟看待。这句话背后的意思是:你一定要把我当大哥。
对方说：我这个人，最不在乎钱，我最在乎的是感情。背后的意思是:你别跟我计较钱，否则你就是不讲情。
29、强者的世界里，难有从一而终的朋友。
30、过于在乎感情的人，不适合创业。过于心软的人，难有成就。真正的强者，都是用利益衡量感情。
31、在本该成长自己，奋斗事业的年龄，早早的把自己变成了孩奴，房奴。这是今天这个时代，很多人的缩影。
32、人们总想用最短的时间，获得最大的成功，这是很愚蠢的想法。
33、人生无非三件事：做好自己的事，不管别人的事，接受老天爷的事。
这问题的确吸引住了笔者的眼球！
两个原因，一是“软弱好欺负”是个很好的出发点，担心啥呀？二是现今动态的社会，改变是必然，伤和气也难免，培养这大气，怕啥？
很明显了吧！试试以下三个解方：
1. 勇者无惧，咬着牙拿出全部勇气，全心学习和努力奋斗去争锋，肯定天下无敌。
2. 冷静盘点和定向，让自己的实力话事，只有夯实才能一举翻"盘"。
3. 听过“扮豬吃老虎”吗？低调入手，离胜利就不远。
结论是：注意到了吗？笔者完全不理"伤和气"的顾虑，因为事实在竞争中无法避免伤和气，况且要有豪迈认知，强将手下无弱兵，伤了又如何？补气即可，怕什么？
建议保留这软弱印象直到走上世界最高舞台，在利国利民的坦途上加速前进，到了再显露强势，何必在意以前如何软弱？
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