分手后纠缠可能讨厌了怎么挽回？
如果你的“纠缠”已经让对方感到厌烦，那么首先要明白，你过去的方式是无效的，甚至是在加速关系的崩塌。想要挽回，你就得先放下那份不顾一切、患得患失的纠缠，转而采取一种更成熟、更尊重对方的选择。这就像是在一片荒芜的土地上，你不能再继续往里使劲挖，而是要先找到水源，把土地松动，然后小心翼翼地播下种子。
第一步：认清现实，给自己一个“冷静期”
你所谓的“纠缠”，很可能是在你情感失控下的表现。无论是频繁的联系、追问原因、哀求、甚至威胁，这些行为都在无形中给对方施加了压力。而压力，往往是导致厌烦和逃避的罪魁祸首。
所以，第一件事，也是最重要的一件事：停止纠缠。 这不是让你放弃，而是让你换一种方式。这段“冷静期”至少需要一个月，甚至更长，具体多久取决于你过去纠缠的强度以及对方的反应。
在这段时间里，你需要：
切断所有不必要的联系： 朋友圈、社交媒体，甚至是共同认识的朋友圈。别再看对方的动态，别再通过别人打听对方的消息。你越是关注，就越难放下那份执念。
专注于自我提升： 这才是你现在最应该做的事情。想想看，你过去为了挽回，是否忽视了自己的生活？现在，是时候把焦点拉回到自己身上了。
重拾爱好： 那些曾经让你快乐的事情，是否已经被你遗忘了？去画画、去健身、去学一门新语言、去旅行。让自己的生活重新变得充实和有趣。
改善外在形象： 这不仅仅是为了取悦对方，更是为了让你自己感觉更好。调整作息，健康饮食，尝试新的穿搭，剪一个清爽的发型。你会发现，当你的外在焕然一新时，你的自信心也会随之提升。
内在成长： 思考你们分手的原因，不是为了责怪对方，而是为了看到自己的不足。你是否过于依赖？是否不够成熟？是否忽略了对方的感受？从书中、从课程中、从与真正关心你的朋友交流中，学习如何更好地处理人际关系，如何成为一个更完整的人。
调整心态： 接受分手的事实，至少在表面上。将“挽回”的目标暂时搁置，转而以“成为更好的自己”为目标。只有当你不再把对方当成你生活的唯一重心时，你才有可能散发出真正吸引人的光芒。
第二步：适时出现，但要“恰到好处”
当你已经完成了一个自我更新的周期，并且心态也趋于平和时，你才能考虑“出现”。但是，这里的“出现”，绝不是你想象中的那样，突然出现在对方的公司楼下，或者在对方常去的咖啡馆“偶遇”。
真正的“出现”，是基于一个共同的、非情感驱动的契机。
共同的朋友聚会： 如果你们有共同的朋友，并且朋友们依然保持联系，那么在某些大型的、大家都可能出现的聚会上“意外”碰面，是一个比较自然的机会。
偶然的“相似场景”： 例如，你们曾经一起去过的某个展览，或者参加过的一个活动。如果你得知对方也会去，并且是以一种非常自然、不特意为之的方式出现，可能会有效果。
借助“第三方”： 如果你们有共同的、你信任的朋友，并且这个朋友也认为你们还有复合的可能，可以请朋友帮忙传递一些积极的信息，或者创造一个三人都能接受的交流机会。
关键在于：
展现你的改变： 当你出现时，你的整个状态都要与分手时完全不同。你看起来更自信、更从容、更快乐。你的言谈举止，你的穿着打扮，都透露着你已经走出了过去的阴影。
保持距离，但不冷漠： 第一次见面，不要立刻开启“挽回模式”。可以是一个礼貌的微笑，一句简单的“好久不见”，或者一个简短的关于当下场合的交流。如果对方的回应是积极的，可以稍微多聊几句，但不要深入探讨过去。
不要主动提“分手”或“复合”： 你的目的是让对方看到你的好，而不是再次开启一个充满压力的对话。如果对方主动提起，你就顺着对方的话，简单地表达一下自己的感受，但同样不要纠缠。
第三步：重新建立联系，但要“循序渐进”
如果你的“适时出现”并没有引起对方的反感，甚至对方还表现出一些友好的反应，那么恭喜你，你有了进一步发展的机会。但依然不能操之过急。
从“点赞”开始： 在社交媒体上，可以从偶尔点赞对方分享的一些积极、有趣的动态开始。这是一种非常温和的表示关注的方式，不会让对方感到被窥探。
“恰当”的评论： 如果对方分享的内容是你真正有感触的，可以留下一些真诚、积极的评论。例如，看到对方分享美食，你可以说“看起来好好吃！”；看到对方分享旅行，你可以说“这个地方好美！”。避免过于私人的评论。
“共同兴趣”的切入： 如果你在自我提升的过程中，恰好发现了与对方共同的兴趣点，并且对方也表现出对此的兴趣，那么可以以此为契机，进行更深入的交流。例如，你们都喜欢某个作家，可以评论对方关于这本书的动态，然后引出关于这本书的讨论。
“话题”的选择： 重新建立联系时，话题要轻松、愉快、积极。避免谈论过去的不愉快，避免抱怨，避免指责。可以聊聊最近看的电影、听的音乐，或者一些有趣的社会现象。
“邀约”的谨慎： 如果你们的线上交流已经变得顺畅，并且你感觉到对方的积极性，可以考虑一个非常轻松、低压力的邀约。
“顺道”的邀请： 例如，“我正好要去XX咖啡馆，听说那里新出的甜品不错，你有没有兴趣一起尝尝？”
“共同活动”的邀请： 例如，如果你们共同喜欢某项运动，或者某类活动，“XX乐队有演出，我正打算去，你有没有兴趣？”
强调“轻松”和“无压力”： 这样的邀约，即使对方拒绝，也不会感到尴尬。你可以说“没关系，如果你不方便就算了。”
第四步：重燃火花，但要“尊重对方的选择”
走到这一步，你们之间的关系已经有了很大的转机。但请记住，你是在“重燃”，而不是“重建”过去。过去的感情模式，很可能已经不适合你们了。
展现你的成熟和理解： 在相处过程中，要展现出你对过去错误的理解和反思，但不要过度的自责。更重要的是，要展现出你对对方的理解和尊重。
让对方感受到“被在乎”： 细心观察对方的需求，记住对方的喜好，在细节处给予关心。例如，记得对方什么时候会感到疲惫，什么时候需要一些鼓励。
重新“建立信任”： 信任是感情的基石，尤其是在经历过分手后。你要通过你的言行，让对方重新相信你。
不急于“确定关系”： 即使你们的互动已经非常亲密，也不要急于回到“男女朋友”的关系。让关系自然发展，直到对方主动提出，或者你们都自然而然地认为“就是这样了”。
警惕“重蹈覆辙”： 如果你们复合了，一定要吸取过去的教训。找出导致分手的原因，并积极地改变。否则，你们很可能再次陷入同样的循环。
最后，也是最残酷的一点：
即使你做到了以上所有，也不能保证一定能挽回成功。 对方的厌烦，可能已经深入骨髓，或者对方已经找到了新的情感寄托。
如果对方依然明确拒绝，或者对你的主动表现出抗拒，那么你就必须学会体面地放手。继续纠缠，只会让你失去最后的尊严，让曾经的美好变得更加不堪。
挽回，从来不是一味地付出和纠缠，而是在尊重、成长和时机的配合下，重新赢得对方的心。当你的“纠缠”变成了“吸引”，当你的“患得患失”变成了“从容自信”，你才有那么一丝机会，让曾经被厌烦的你，重新变得可爱起来。
网友意见
你知道为什么你一说感情上的事情她就会开始会回避，开始讨厌你吗？
因为每一次你提到这件事，其实都是把她带入到一个她已经不想回忆起来的场景当中，你在勾起来她不愿意面对的回忆，每一次你说“我错了”还有“过去那件事是我做的不好”的时候，实际上你都是在不停地让她去回想当初你都做了什么事情。
这就是为什么有的时候，即使你真的很抱歉，也不要不停地道歉，因为你每次道歉都是让对方想起来你做错了什么，那件事本身就已经很让人不高兴了，你再不停地强化它，只会让两个人一直持续的尴尬。
所以，你已经意识到了你的错误，你也开始逐渐地调整你的心态，那么下一步你要做的重点是吸引，而不是继续的道歉，认错，或者相处久了之后试探性的提出来挽回。
因为过去的你已经在她的心目中形象坏掉了，如果你真的想要挽回她，给她看的应该是一个新的你，而不是一个修正过的你。
首先，不要再让她的舍友给你旁敲侧击什么了，女生都是很敏感的，她的舍友一开口其实她都已经知道你接下来打算做什么了。
尤其是在你也曾经想办法让她的舍友在其中迂回之后，她以后对这件事会变得更加在乎和敏感，所以这已经行不通了。
而且换位思考一下，这个时候，她舍友也已经不再是一个可以帮助到你的人了：
她的舍友见证过你们的分手，你试图复合，帮着你助攻却被婉言拒绝......
你要是女生，你也不愿意再和那个舍友透露过多的信息了，因为这个舍友作为局外人知道的太多了，说起来会让你十分的尴尬。
因此，舍友这条渠道是可以不考虑了，接下来靠你自己了。
再说消息回复的事情，这件事虽说她现在的态度已经不怎么好了，甚至开始不回你的消息了，但是最起码好在还是不回消息，没给你拉黑，说明还是有戏。
有戏在哪里呢？有两个地方：
1.你给她发消息她还是能看见，或者说她还能承受和容忍你的消息
2.你的一些社交动态，她也能够看见
但是现在你最好还是不要去联系她了，消息不回复是一个危险信号，意味着留给你的机会很少了，如果你再犯错，估计就要黑名单见了。
但是好在即使她屏蔽了你的社交动态，作为一个班的同学，她还是会或多或少的点进来你的朋友圈或者其他动态看一看，这个时候你就要开始你的展示了。
你说你性格内向，没有安全感，有的时候也不懂表达，这是所有对感情不成熟的人的共同特点，那么这段时间你可以多参加一些活动，展示一下你积极向上的状态，或者给人一种感觉是你开始经历了一些历练，正在逐渐的成长。
过去的你是没有安全感和内向的，现在你要开始变得外向，有自己的爱好和生活，活的很精彩。
对于没有安全感的人来说，她受不了你关注点不在她身上，更不能接受你的关注点都在她身上，这样会让她十分的焦虑和有负担，所以你这段时间一定要表现出来你有你自己的生活。
接下来就该建立联系了，既然一开始你们聊其他事情还能聊得下去，那就不要谈感情的事了，先正常聊，聊生活，偶尔接触几次，就这样的状态就很好。
感情不是在微信和qq上能够确定的，它需要在频繁的接触中培养，在实际见面的时候确定。
通过文字形式，会让人感觉是在签合同，人会有戒备心；
在实际生活中，会让人觉得是顺水推舟，一切自然发生。
尤其是挽回，其实不是很建议在没有足够的培养基础的时候去聊天的时候表白，因为对方已经很敏感了，这样成功率不高。
你重新和她聊天的时候，明确就是做朋友，一切的行为都是对朋友的行为，你该怎么相处还是怎么相处，通过改变后的你去吸引她。
如果你吸引成功了，不用你多说，你也会察觉到她和你聊天的次数增多，频率变快，而且更容易被约出来。
这个时候，等到线下接触多了，再尝试着说出来，成功率会比之前高很多。
因为有些事情需要她眼见为实，你的吸引力不是简单地聊天和社交动态就能够确立的。
不要管她曾经是不是对你讨厌，因为她讨厌的是过去的你，你要给她一个新的你
也不要管挽回的过程中她是不是和你说过你们两个不可能，出于敏感她肯定会这么说，但是吸引做到位了，她难免会动心。
你之前的失败就在于操之过急，如果你真的喜欢她，那么这需要一个漫长的过程，不仅仅能让你变得更好，也能够在长期生活中给她这个内向的人足够的安全感和信任感。
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