如何看待C罗拒绝与可口可乐同框？碳酸饮料对人体健康有哪些影响？
葡萄牙球星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）在2021年欧洲杯期间，因将摆在面前的两瓶可口可乐移开，并推荐饮用饮用水，这一举动在全球范围内引发了广泛关注。这一事件不仅是体育界的一个小插曲，更是一个关于健康选择的强大信号，也让人们对碳酸饮料的健康影响重新审视。
如何看待C罗拒绝与可口可乐同框？
从多个角度来看，C罗的这一行为可以被解读为：
对自身职业生涯的负责与专业态度： C罗是一位世界顶级的职业运动员，对自己的身体状况有着极其严苛的要求。他深知，保持最佳的身体状态是他在赛场上取得成功的关键。碳酸饮料，尤其是含糖的碳酸饮料，普遍被认为对健康不利，可能影响运动员的体能、恢复速度以及长期健康。因此，他选择拒绝与可口可乐同框，是其职业素养和对自身健康负责的表现。他不仅仅是一个球星，更是一个对自己职业生涯负责的专业人士。
传递健康生活方式的信号： C罗在全球拥有庞大的粉丝群体，他的行为具有巨大的影响力。他通过这一举动，向他的粉丝乃至公众传递了一个清晰的健康信息：作为一名运动员，他选择饮用水而非碳酸饮料。这无形中倡导了一种更健康、更积极的生活方式，尤其是在青少年群体中，这种影响可能更为深远。他用实际行动告诉大家，追求卓越需要健康的身体，而健康身体的基石在于正确的饮食选择。
对品牌合作的审慎考量： 虽然可口可乐是欧洲杯的官方赞助商，但C罗作为独立个体，拥有选择代言品牌和与其合作形式的权利。他可能出于对自身形象和健康理念的考量，认为与高糖碳酸饮料品牌进行深度绑定不符合其个人价值观。这并非是对可口可乐品牌的直接否定，而是他对自己品牌价值和个人健康理念的一种维护。在商业合作中，明星越来越注重与品牌的契合度，不仅仅是金钱的考量，更是品牌理念的认同。
对碳酸饮料行业健康隐患的间接批评： C罗的行为无疑是将公众的注意力引向了碳酸饮料的健康问题。虽然他没有直接批评可口可乐，但他的行为起到了一个“警钟”的作用，促使更多人思考碳酸饮料的摄入与健康的关系。这在一定程度上是对整个碳酸饮料行业可能存在的健康隐患的一种间接提醒和挑战。
个人选择的自由与尊重： 最终，这是C罗个人的选择。每个人都有权决定自己的饮食和生活方式。虽然他作为公众人物的行为会受到关注，但我们也应该尊重他作为个体做出健康选择的权利。
总的来说，C罗拒绝与可口可乐同框是一个复杂而多维度的事件。它既体现了他作为顶级运动员的职业精神，也彰显了他作为公众人物的社会责任感，同时也是个人健康理念和商业选择的体现。
碳酸饮料对人体健康有哪些影响？
碳酸饮料，通常指含有二氧化碳气体的饮料，除了二氧化碳外，市面上绝大多数碳酸饮料都含有大量的糖分、人工甜味剂、磷酸、咖啡因以及各种人工香料和色素。这些成分对人体健康可能产生多方面的负面影响，而且这些影响往往是累积性的，并且会随着饮用量的增加而加剧。
以下是碳酸饮料对人体健康的具体影响，我们将尽可能详细地阐述：
1. 肥胖与体重增加：
高糖分： 大部分碳酸饮料富含果葡糖浆（HFCS）或蔗糖等高含量糖分。这些糖分提供大量的“空卡路里”，即提供能量但不提供必需的营养素。当摄入过多的糖分时，身体会将多余的糖分转化为脂肪储存起来，导致体重增加和肥胖。
饥饿感增加： 研究表明，液体卡路里不像固体食物那样容易产生饱腹感。即使喝了含糖饮料，你可能仍然会感到饥饿，从而导致摄入更多的食物。
胰岛素抵抗： 长期大量摄入糖分会导致身体对胰岛素产生抵抗。胰岛素是调节血糖的关键激素，抵抗胰岛素会使得血糖难以被细胞吸收利用，反而会升高血糖水平，并促进脂肪储存。
2. 糖尿病风险增加：
血糖波动： 碳酸饮料中的糖分会在短时间内迅速升高血糖水平。身体为了应对这种快速升高，会分泌大量的胰岛素来降低血糖。长期如此，胰岛素的分泌能力可能会下降，或者细胞对胰岛素的反应变得迟钝，最终导致2型糖尿病的发生。
体重增加是重要诱因： 如前所述，碳酸饮料导致的肥胖是2型糖尿病的重要危险因素。
3. 心血管疾病风险增加：
高血压： 一些研究表明，经常饮用碳酸饮料与高血压风险增加有关。这可能与糖分影响血管功能、钠含量等因素有关。
高血脂： 糖分摄入过量会影响血脂水平，导致甘油三酯升高、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）升高，从而增加动脉粥样硬化的风险。
心脏病和中风： 长期的高血压、高血脂和动脉粥样硬化会显著增加心脏病和中风的风险。
4. 骨骼健康问题：
磷酸的影响： 大多数碳酸饮料（尤其是可乐类）含有磷酸。磷酸过量摄入可能会干扰钙在体内的平衡。为了维持血液的酸碱平衡，身体可能会从骨骼中提取钙来中和磷酸，这长期下来可能导致骨密度下降，增加骨质疏松和骨折的风险。
替代牛奶等钙源： 许多喜欢喝碳酸饮料的人可能会减少对牛奶等富含钙质的饮品的摄入，从而进一步降低了钙的摄入量。
5. 牙齿健康问题：
糖分导致蛀牙： 碳酸饮料中的糖分是口腔中细菌的食物。细菌会将糖分转化为酸，而酸会腐蚀牙齿表面的牙釉质，导致蛀牙（龋齿）。
酸性腐蚀牙釉质： 除了糖分，碳酸饮料本身通常是酸性的（如柠檬酸、碳酸），即使是无糖碳酸饮料，其酸性也会直接腐蚀牙釉质，使其变得脆弱，容易磨损。
6. 消化系统问题：
消化不良和腹胀： 二氧化碳气体会导致腹部胀气、打嗝，对于一些肠胃敏感的人来说，可能会引起消化不良、胃部不适甚至胃酸反流。
影响肠道菌群： 长期大量饮用含糖饮料可能会改变肠道菌群的平衡，对消化系统健康产生潜在的负面影响。
7. 肾脏健康问题：
增加肾脏负担： 长期摄入高糖分和磷酸的碳酸饮料，会增加肾脏的负担，可能与肾结石和肾脏损伤的风险增加有关。
8. 影响睡眠质量：
咖啡因含量： 一些碳酸饮料（如可乐）含有咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，会干扰睡眠，导致入睡困难或睡眠质量下降。
9. 可能的成瘾性：
糖分与多巴胺： 糖分能够刺激大脑释放多巴胺，这是一种与愉悦感相关的神经递质。长期摄入高糖食物和饮料，可能导致大脑对糖产生依赖，形成一种轻微的“成瘾”状态。
关于无糖碳酸饮料的补充：
虽然C罗拒绝的是可口可乐，但无糖碳酸饮料也并非完全健康。它们虽然不含糖，但仍含有大量的酸性物质、磷酸、人工甜味剂、香料和色素。
人工甜味剂的长期影响： 人工甜味剂（如阿斯巴甜、三氯蔗糖等）的长期健康影响仍在研究中，一些研究表明它们可能对肠道菌群、新陈代谢甚至情绪产生影响。虽然目前主流观点认为在规定摄入量内是安全的，但长期大量摄入的潜在风险仍需谨慎。
酸性腐蚀牙釉质： 无糖碳酸饮料同样具有酸性，会腐蚀牙釉质。
口味偏好： 长期饮用甜味饮料可能导致人们的口味变得越来越“重”，对天然食物的味道变得不敏感，从而影响对健康食物的选择。
总结：
C罗拒绝与可口可乐同框，不仅仅是一个体育界的事件，更是对现代社会普遍存在的、对碳酸饮料的过度依赖现象的一次提醒。碳酸饮料，尤其是含糖碳酸饮料，由于其高糖分、高酸性以及其他添加剂，对人体的健康存在多方面的潜在威胁，从肥胖、糖尿病到心血管疾病，再到骨骼和牙齿健康，都会受到负面影响。提倡饮用饮用水，才是真正对身体负责的选择。
网友意见
感觉有点过分。
请没请你代言，都不必如此。
你要身体健康，不喝可乐，没人说你什么。
但这是发布会，不是你家，人家赞助商掏了钱，获得了展示商品的机会，是正当合法的。
你给人家推掉，说不喝可乐，要喝水，这就伤害商家权益了。
在你家，你爱干啥干啥，谁也不关心。
作为世界级球星，代言过那么多品牌，在公众场合，公然推拒一个产品，你说你真性情，自律，没有私心，是缺乏说服力的。
这明显有得不到就毁掉的变态心理。
此举却仍有人解读为自律，好男人。
真的是难以理解。
明明是明目张胆的，粗暴的破坏商业规则。
虽然我也很少喝可乐，但就事论事，我不喝可乐，不代表人家租了场地打广告，我可以去破坏，不给人家展示的机会。
除非这个是宣传的福岛的核污染水，是日本的核食。这跟商业无关，这是大是大非。
但这个就明显不是性命攸关的大是大非事件。
何必如此！
1.代言可口可乐，KFC，烁可力，东鹏特饮的时候可没这么干过。也没说过这些都是辣鸡食品。
2.别人花钱赞助了，放在那里，你无故给人家拿走，就是违反了合同，别洗！
3.博格巴跟着C罗学，把喜力啤酒给拿走了，有学有样。
都是生意，都是钱啊！
--------------补充一下------------------
1.可乐对于健康的危害是一个问题。
2.C罗的行为是第二个问题。
别拿第1个问题来掩盖第2个问题，
别用道德点来洗白商业行为。
------------------补充2-----------------
评论区还有说博格巴这个是硬黑，带着奖牌的。
麻烦看清楚，这是前两天德法大战新闻发布会，脖子上是新闻采访入场证！
-----------------补充3-------------------
“可口可乐公司有你股份啊？”
可口可乐公司跟我说的问题毫无关系，我只是在表达C罗的行为不对。
-----------------补充4-------------------
“年轻的时候不懂事，现在成熟了，知道引导正确价值观”
30岁的时候还代言肯德基，18年的时候还代言东鹏特饮，现在还代言着烁可力。
年轻与成熟还会根据品牌而转变嘛?
运动员根本不应该碰碳酸饮料，和年龄无关。普通人不应该过量引用。
-----------------补充5---------------
外网都说C罗做的对？
您说的外网请问是国外哪份媒体还是哪个论坛？
华尔街日报怎么报道的？太阳报这种花边事情怎么报道的？专业的足球杂志又是怎么报道的踢球者？镜报？图片报？美体？世体？阿斯报？马卡报？都灵体育报？曼晚？回声？哪个你去贴出来?
-----------------补充6----------------
别'围梅救罗’，
1.我不是梅西粉，也不是C罗粉，不是皇马粉，也不是巴萨粉，更不是阿根廷和葡萄牙粉。
2.俩人都是伟大的历史级别球星，这和球技没关系。
3.这事说的是C罗的行为，梅西人家正在踢南美世预赛呢。
真以为球迷都是梅罗的人迷啊？讨论事情就讨论事情，非得和饭圈一样扯其他的嘛？
进入过度解读模式。以下内容为过度解读，请随意看看就好。
C罗的反应是老欧洲反对美国的一个缩影。可口可乐代表着美国。肥宅快乐水好喝吗？好喝。对身体健康好不好？不好。肥宅快乐水喝多了会怎么样？会肥。肥了会怎么样？会容易高血压糖尿病，引起骨质疏松。
喝多了可口可乐，就和听多了美式糖衣炮弹民主一样，会骨质疏松，容易跪。对，有很多人听信了美国那一套甜甜的民主，觉得很爽，吸收了美国的文化，骨质疏松了，看到美国就跪下来了，觉得美国说啥都对，将自己压的很低。将美国抬得很高。
美国也像可口可乐一样，喝起来的时候，爽，甜，好极了，代表着美国的流行文化，爽的不得了，但其内核却是疾病。比如感恩节这样的节日，就是建立在大量印第安人的死亡之上的，同时，美国的颜色革命也和可乐一样，具有迷惑性，喝得时候爽，觉得美国的民是万能药，可以救国救民，喝多了之后发现没有救国救民，自己中招了。他赚了你的钱，然后带给你疾病，顺便还可以卖给你药，让你一直被收割。这是不是很像美国颜色革命的模式？让你自己听信谗言，把自己国家搞乱，然后美国再声称援助你支持你，让你给他们打工还债。
C罗的拒绝，是美国放水印钞拉欧洲接盘的大背景下，个人做出的一次愤怒回应。葡萄牙曾经是欧洲强国，第一个出海的，如今已经近乎默默无闻，被一个新来的摆布了这么久，玩弄鼓掌之间，早已不满多时。美国，你作恶多端太久了。不要跟我（C罗）同框，因为你不配！
（非可口可乐软文，请放心食用）
这两瓶可乐，左边是有糖的，右边是无糖的。
可怜可口可乐宣传这么久的健康饮品，到头来被一棍子打死，实惨。
讲真，可口可乐在代糖饮品开发这方面已经很用力了，市面上不同种类的代糖，从致癌的到无害的，几乎全试了一遍。
早在中国人忍饥挨饿的时候，美国人就因为摄入过多精制糖产生了肥胖危机，于是代糖业应运而生。
1962年，可口可乐推出了减肥低糖可乐Diet Rite Cola，每6盎司只有1卡热量。卖肥宅快乐水的是你，给肥宅卖减肥水的还是你，双赢，赢两次！
1963年，又推出了第一款无糖汽水TaB，里面添加了糖精和甜蜜素。
然而不久以后实验证明，摄入糖精会导致膀胱癌。尽管糖精在美国是合法添加剂，但在国内大众心目中，添加糖精就是黑心商家的标志。
上世纪70年代TaB包装上，都被强制标注了可能致癌的字样，这可能是TaB销量下滑的重要原因，毕竟饮料那么多，没必要喝有毒的那一款。
2020年，TaB因为销量不好全面停产。致癌饮品下架不奇怪，隔这么久才下架才奇怪……
作为TaB的替代品，健怡可乐于1995年上市，使用阿斯巴甜作为甜味剂。
阿斯巴甜是人工合成甜味剂，是开发溃疡药物时的意外副产物。考虑到可乐最早也是用止咳药水改造的，这两种东西的来历竟然意外的合拍。
它不仅比糖精健康（没有致癌风险），味道也更纯正（糖精有奇怪的金属味），立刻在市场上卖爆，直到今天也很畅销。
不过，有说法称健怡比普通可乐还不健康，因为它有更高的咖啡因含量。
零度可乐出现的更晚，2005年才上市，使用阿斯巴甜+安赛蜜复合甜味素。
很多人都喝不出零度和健怡的区别（比如我），据说零度更甜、更像含糖可乐，健怡偏酸一点。
开发零度可乐的初衷竟然是健怡的银色包装太娘炮，要搞个黑色瓶子迎合男性消费者∠( ᐛ 」∠)＿
那么，被C罗嫌弃的零度可乐健康吗？
实话实说，并不。
2017年的小鼠实验表明，连续四周喂食安赛蜜后，小鼠的肠道菌群发生改变，继而导致发胖。
想靠无糖可乐减肥，可能只是一个美好的梦。
更刺激的是，微博上有博主扎手指测过喝“无糖饮料”后的血糖变化，测评对象是配料表和零度可乐基本相同的百世极度可乐，检测结果竟然是会升糖。 （微博id陈莴笋，真实性存疑）
至于零度可乐的测评结果，我现在有事来不及查了，查完再更新，可以点个追更。
现在人们健康意识越来越强，不仅恨糖恨热量，还开始恨化学（狗头）
与阿斯巴甜、安赛蜜这种人工合成代糖相比，甜菊糖、赤藓糖醇、罗汉果糖等天然代糖越来越受欢迎。
“天然的更好”不仅仅是噱头，目前还没发现天然代糖对健康的副作用。
在国内，最广为人知的代糖可能是赤藓糖醇。
赤藓糖醇是元气森林家的招牌，它家全线产品都用赤藓糖醇。
考虑到可口可乐是个“什么代糖火就出什么可乐”的神奇公司，它到现在都没用这么火的赤藓糖醇，很可能是因为不合算。
可口可乐猛推代糖饮料，迎合减肥潮流是一方面，更重要的是代糖甜度高达蔗糖的几百倍，用量很少。零糖可乐定价高成本还低，更赚钱。
赤藓糖醇最大的缺点是价格贵，它的甜度只有蔗糖的75%。因为用量太大，所以成本价格压不下来。
元气森林气泡水5块5一瓶，零度可乐3块5一瓶，如果可口可乐出了5块5的赤藓糖醇可乐，同样是零糖可乐却贵了一半多，你猜消费者会不会买账？
这个价位的纤维可乐的销量就是很好的证明。
为了压缩成本，许多商家在赤藓糖醇里弄虚作假。我从网上买过三倍甜度的赤藓糖醇，当时不懂，现在看来真是交了智商税……
这种“赤藓糖醇”有非常显著的苦味，而赤藓糖醇本身并不苦，仔细一看，原来是兑了甜菊糖！
甜菊糖提取自植物甜叶菊，且甜度高，比罗汉果糖、赤藓糖醇都便宜（我印象里罗汉果糖比赤藓糖醇还贵，所以用的很少）
可口可乐就推出过绿罐的甜菊糖可乐cocacola life，主打天然、健康：
绿罐最初在阿根廷和智利上架的时候卖的还挺好，甚至百事也跟风推出了甜菊糖可乐，也是一模一样的绿罐（你们要不要打一架啊？）
但绿罐可乐从来没在中国市场上架过，原因大家大概也猜到了——难喝。
甜菊糖有明显的后苦味。这种苦没喝过的人难以想象，喝过的人终身难忘，一口下去从舌根开始泛苦，它苦得如此纯粹，喝水都冲不掉。
（评论区有人提出绿罐没有苦味，我没有喝过不好评价，但它难喝是肯定的，在欧美各国都是上市2、3年就下架，停产比TaB还早）
绿罐在阿根廷、智利卖的好，纯粹是因为南美人有食用甜叶菊的传统，比较习惯这个味道。出了南美大陆，销量马上就不行了。
后来代糖商家又开发出了Reb M，即一种苦味更少的甜菊糖，还有各种减少苦味的新型配方。现在甜菊糖是最常用的天然代糖，茶π、小茗同学冰橘绿茶、喜茶等商家用的都是这种糖。
关于代糖健康不健康这件事，其实一直都是有争议的。
C罗说可乐没有白开水健康，这是正确的废话，啥饮料能比白开水健康？
我们喝代糖饮品，不是因为它比白开水健康，仅仅因为它比含糖饮品健康。
精制糖的危害是实实在在的，发胖、变丑、导致各种内脏疾病。
而代糖除了糖精那种致癌的怪物以外，即使是有发胖风险的安赛蜜，也要长期大量食用才会产生明显的副作用。
历史上很多证明代糖有害的实验都是天然糖商赞助的，先打枪再画靶，这不仅仅是科学问题，更是利益纠葛。
无论如何，喝白开水、清茶当然是最好的。
但如果舍不得那口刻在DNA里的甜味，代糖或许是今天最好的选择。
我是确诊十年的二型糖尿病患者，最近两个月每天测三到六次血糖。
作为一个目前吃碗面条血糖就能上20的人，我以我的日常检测结果为证，零度可乐、元气森林、无糖冰红茶，这三种饮料完全不升糖。
喝热水完全就是一种邪教。
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