19岁女孩想学柔道防身，就是遇到危险时给自己争取一点时间，可以去哪里学，大概要学多久，学起来困难吗？
哪里可以学？
你首先要找的，当然是正规的柔道馆。在国内，很多城市都有专门的柔道馆或者综合性的武术馆会开设柔道课程。你可以通过以下几种方式来寻找：
网上搜索： 在搜索引擎里输入“XX市 柔道馆”或者“XX市 柔道训练”就能找到很多信息。注意查看他们的官网或者社交媒体账号，了解他们的教练资质、学员评价、课程设置等。
当地体育局或武协： 有些地方的体育局或武术协会会有官方推荐的训练场馆，或者会组织一些体育活动，你可以在那里了解到一些信息。
口碑推荐： 如果有朋友或同学在练习柔道，不妨问问他们的推荐，这是最直接有效的方式。
在选择柔道馆时，建议你实地考察一下。看看道场环境是否整洁，训练氛围是否积极向上，教练是否专业且有耐心。最好能去旁听一两节课，感受一下教学风格是否适合自己。
大概要学多久？
这个问题没有一个绝对的标准答案，因为每个人的学习能力、投入程度以及训练频率都不同。但是，可以给你一个大致的参考：
基础掌握： 通常来说，经过几个月的系统学习（比如每周上23次课），你就可以掌握柔道的基本站姿、移动、一些基础的摔法（如大外刈、背负投的初步练习）以及一些基础的寝技（如固技、关节技的简单应用）。这些基础技能，在遇到危险时，确实能为你争取到一些宝贵的时间。
实战应用： 要想真正做到“遇到危险能给自己争取一点时间”，这需要持续的练习和经验积累。柔道的很多技术，特别是如何在压力下有效运用，需要通过大量的实战对练（乱取）来巩固和提高。一般来说，经过一到两年的系统训练，并且保持一定的练习频率，你就能在实战中比较自信地运用所学技术了。
进阶学习： 柔道是一门博大精深的武术，想达到更高的水平，需要数年甚至数十年的钻研。但对于你“防身、争取时间”的目标来说，打好基础，熟练掌握一些核心技术，就已经足够了。
学起来困难吗？
任何一项技能的学习，都会有一定的门槛和挑战，柔道也不例外。
体能方面： 柔道训练会消耗体能，一开始可能会觉得比较累，有些动作也需要一定的爆发力和柔韧性。但柔道本身就是一项体能训练，随着你坚持练习，体能会逐渐提高，身体也会变得更灵活、更有力量。
技术动作： 柔道有很多技术动作，需要反复练习才能掌握。摔法需要掌握身体的重心转移和发力技巧，寝技则需要理解身体的连接和控制。刚开始的时候，可能会觉得动作有些生疏，甚至会摔倒。但这就是学习的过程，摔倒了再爬起来，一遍一遍地模仿和练习，你会逐渐找到感觉。
心理方面： 柔道训练强调礼仪和尊重，你可能会在学习过程中遇到比你更有经验的师兄师姐，他们会是你重要的陪练。学会虚心请教，不怕暴露自己的不足，保持积极的心态非常重要。另外，学习过程中会遇到瓶颈期，感觉进步缓慢，这时候更需要坚持。
给你的建议：
1. 目标明确： 你的目标是防身，争取时间。在学习过程中，可以和教练沟通你的需求，教练可能会根据你的情况，侧重教授一些更适合你的防身技术。
2. 坚持是关键： 任何技能的掌握都离不开坚持。不要因为初期的困难或体能不足而放弃。
3. 注重细节： 柔道的很多威力体现在细节上，比如身体的重心、对手的空当、发力的时机等等。仔细体会教练的讲解和示范。
4. 多加练习： 除了课堂上的训练，如果条件允许，可以多找师兄师姐进行实战对练，这是检验和提高技术最有效的方式。
5. 享受过程： 学习柔道不仅是为了防身，也是一个锻炼身体、磨练意志、结交朋友的过程。放松心态，享受学习的乐趣。
总而言之，19岁学习柔道防身，是一个非常好的选择。只要找对地方，认真练习，并保持积极的心态，你一定能掌握一项让你更有安全感的技能。祝你学习顺利！
网友意见
你是从哪部电影里听说柔道能防身的？
首先你要认清一点：所有告诉你可以用体育技巧来防身的人都是非蠢即坏。
坏的是那种为了挣钱而故意忽悠别人说可以用体育技巧防身的人。
蠢的是那种把真实生活中的歹徒当成体育赛场上的竞技对手的人。
体育赛场上的竞技对手永远是和你一对一的，不带武器的，不能偷袭你的。
真实世界里的歹徒哪个是这样的？
就算没有枪，起码也得带把匕首吧？
你见过空手出来作案的歹徒么？
连属于非暴力罪犯的小偷都带着匕首呢：
到时候你那柔道有个卵用？
像这四个持刀歹徒上来就拿刀逼着你，你用你那柔道给我防个身看看？
最左边那个付刚体重100多公斤，你用你那柔道摔他个一本给我看看？
防身靠的是头脑，包括安全意识等。
其次是靠工具，随便哪样工具都比徒手格斗术强百套。
空手打的话，那个付刚能把你活活打死。你拿把菜刀的话，一刀他就趴下。
但最重要的还是头脑，避开危险才是最重要的。
要不就算你手上拿着一把菜刀，面对那四个持刀歹徒你就能把他们全干掉？
对于那些整天琢磨用体育技巧防身的人来讲，当歹徒在研究作案时是拿弹簧刀还是三棱刺时，你还在研究自己遇上歹徒时用大外刈还是背负投，你说说你不死谁死？
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女孩用柔道来给自己争取一点时间？
这大概是关于柔道我听过的最好笑的笑话了。
柔道是贴身格斗和地面格斗用的，你这不是在给自己争取一点时间，而是把自己主动送上门去。
你没看过陈奕迅和容祖儿演的《神经侠侣》吧？赶紧去看看那部片子。
你确定你遇上歹徒时不是往远跑，而是主动上去和歹徒这样亲密接触？
而且柔道本身就是一种在赛场外用处极小的格斗技术，我之前已经论述过柔道在技术上的弊端：
再者柔道训练本身就非常危险，甚至比歹徒给你带来的危险还要大：
再说了，就算你练了柔道，你以为就可以用柔道来防身自卫了？
这个是南非柔道冠军，奥运会种子选手，2020年8月被歹徒捅死。
这个是俄罗斯柔道冠军，2019年6月在一家咖啡厅与人打架时被捅死。
这个是匈牙利柔道名将，参加过1988年奥运会，取得第五名，在伦敦被人捅死。
这位是巴西柔道名将，参加过2000年奥运会和2004年奥运会，退役后被人杀死。
连他们这样的顶级柔道高手都无法用柔道防身自保，更不用说你一个女孩业余练几下子了。
怎么在哪儿都能看到那个巴西柔术培训营销号在那儿忽悠人收智商税？
人家问的是柔道，与你巴西柔术何干？
就你教的那些东西，也好意思忽悠别人说能防身自卫？
你教的那些东西早被专家们揭批过了，你最怕被你忽悠的韭菜们看到的就是这类文章了吧？
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