19岁女生可以学巴西柔术吗？
当然可以！19岁的女生不仅可以学巴西柔术，而且是学习巴西柔术的绝佳年龄。事实上，巴西柔术对于任何年龄、性别、体型的人来说都是一个非常棒的选择。
为什么19岁是学习巴西柔术的好时机？
身体素质和恢复能力： 19岁正是身体机能和体能都处于良好状态的黄金时期。你的身体柔韧性、力量、耐力通常都比年长的人更占优势，这会让你更容易掌握柔术的技术动作，并且在训练中能更好地承受训练强度，恢复也更快。
学习能力和可塑性： 这个年龄段的学习能力非常强。你的大脑仍然非常活跃，能够快速吸收新的信息和技术。柔术包含大量的技术细节和策略，强大的学习能力能让你事半功倍。
旺盛的精力： 19岁通常精力充沛，有更多的时间和精力投入到训练中。无论是每周几次的训练，还是更深入的钻研，你都有足够的精力去应对。
发展全身协调性和控制力： 柔术不仅仅是蛮力，它更强调技巧、身体的控制和杠杆原理。通过学习柔术，你能极大地提升身体的协调性、平衡感以及对自己身体的精细控制能力，这些都是非常宝贵的身体素质。
自信心的建立： 柔术的练习过程本身就是一个不断挑战自我、克服困难的过程。当你能够成功地运用技术、保护自己、甚至在实战中压制对手时，你的自信心会得到极大的提升。这种自信不仅仅体现在垫子上，也能延伸到生活的方方面面。
社交和归属感： 巴西柔术的训练馆（道馆）通常是一个非常友好的社区。在这里，你会遇到来自各行各业、不同背景的人，大家因为共同的热爱而聚集在一起，互相学习、互相帮助。这能为你提供一个拓展社交圈、找到归属感的好机会。
学习巴西柔术会遇到什么？
技术和策略： 巴西柔术的核心是地面缠斗技术。你会学习如何摔倒对手，如何在地面上控制对手，如何运用关节技和绞技迫使对手认输（拍垫）。这就像一场三维的象棋，需要你不断思考和预测对手的动作。
体能训练： 虽然柔术讲究技巧，但良好的体能是支撑你发挥技巧的基础。训练过程中会包含很多耐力、力量和爆发力的练习，你会发现自己的体能越来越好。
受伤的风险： 任何体育运动都存在受伤的风险，巴西柔术也不例外。然而，绝大多数的受伤都是可以避免的。只要你在训练中听从教练的指导，注意保护自己和对手，不逞强，很多潜在的风险都可以大大降低。初学者尤其要注意，不要一开始就追求高强度的对抗，而是专注于学习技术。
“痒”的阶段： 刚开始学习的时候，你可能会觉得有很多东西不理解，动作也不流畅，甚至觉得“打不过”任何人。这是非常正常的，我们都经历过这个阶段。关键在于坚持下去，享受学习的过程，相信自己会一点点进步。
“拍垫”（Tap out）： 在巴西柔术中，当你的关节被锁住或者被绞住，感到无法摆脱或疼痛时，要及时拍击对手的身体或垫子，表示认输。这是一种自我保护和尊重对手的表现，一点都不丢人，反而是智慧和成熟的标志。
给19岁女生的建议：
1. 找到一家好的道馆： 这是最重要的第一步。去几家不同的道馆看看，感受一下训练氛围，和教练、学员聊聊。选择一个让你感到舒适、安全、并且有良好教学体系的地方。问问他们是否有专门为初学者准备的课程。
2. 穿着舒适的训练服： 刚开始不需要购买昂贵的柔术服（Gi）。一件贴身的运动上衣和运动裤，或者专门的排汗速干衣裤都可以。随着你对柔术越来越热爱，再考虑投资一套专业的柔术服。
3. 保持开放的心态： 柔术不仅仅是打斗，它更是一种身心修行。带着好奇心去学习，不害怕犯错，勇敢去尝试。
4. 循序渐进，量力而行： 不要一开始就和最强壮、最熟练的人硬碰硬。专注于学习技术，理解动作的原理，慢慢来。
5. 注意卫生： 柔术训练是近距离的身体接触，所以保持个人卫生非常重要。训练前后都要洗澡，定期修剪指甲，保持柔术服的清洁。
6. 倾听身体的声音： 如果感到疼痛，一定要及时停止，并告知教练。不要因为害怕被别人看轻而带伤训练。
7. 享受过程： 学习巴西柔术是一个漫长但非常有益的过程。享受每一次训练带来的进步，享受与队友们一起成长的时光。
总而言之，19岁是学习巴西柔术的绝佳时机。它能带给你强健的体魄、敏捷的头脑、坚韧的意志和自信的笑容。勇敢地迈出第一步，走进道馆，你一定会发现一个全新的自己！
为什么19岁是学习巴西柔术的好时机？
身体素质和恢复能力： 19岁正是身体机能和体能都处于良好状态的黄金时期。你的身体柔韧性、力量、耐力通常都比年长的人更占优势，这会让你更容易掌握柔术的技术动作，并且在训练中能更好地承受训练强度，恢复也更快。
学习能力和可塑性： 这个年龄段的学习能力非常强。你的大脑仍然非常活跃，能够快速吸收新的信息和技术。柔术包含大量的技术细节和策略，强大的学习能力能让你事半功倍。
旺盛的精力： 19岁通常精力充沛，有更多的时间和精力投入到训练中。无论是每周几次的训练，还是更深入的钻研，你都有足够的精力去应对。
发展全身协调性和控制力： 柔术不仅仅是蛮力，它更强调技巧、身体的控制和杠杆原理。通过学习柔术，你能极大地提升身体的协调性、平衡感以及对自己身体的精细控制能力，这些都是非常宝贵的身体素质。
自信心的建立： 柔术的练习过程本身就是一个不断挑战自我、克服困难的过程。当你能够成功地运用技术、保护自己、甚至在实战中压制对手时，你的自信心会得到极大的提升。这种自信不仅仅体现在垫子上，也能延伸到生活的方方面面。
社交和归属感： 巴西柔术的训练馆（道馆）通常是一个非常友好的社区。在这里，你会遇到来自各行各业、不同背景的人，大家因为共同的热爱而聚集在一起，互相学习、互相帮助。这能为你提供一个拓展社交圈、找到归属感的好机会。
学习巴西柔术会遇到什么？
技术和策略： 巴西柔术的核心是地面缠斗技术。你会学习如何摔倒对手，如何在地面上控制对手，如何运用关节技和绞技迫使对手认输（拍垫）。这就像一场三维的象棋，需要你不断思考和预测对手的动作。
体能训练： 虽然柔术讲究技巧，但良好的体能是支撑你发挥技巧的基础。训练过程中会包含很多耐力、力量和爆发力的练习，你会发现自己的体能越来越好。
受伤的风险： 任何体育运动都存在受伤的风险，巴西柔术也不例外。然而，绝大多数的受伤都是可以避免的。只要你在训练中听从教练的指导，注意保护自己和对手，不逞强，很多潜在的风险都可以大大降低。初学者尤其要注意，不要一开始就追求高强度的对抗，而是专注于学习技术。
“痒”的阶段： 刚开始学习的时候，你可能会觉得有很多东西不理解，动作也不流畅，甚至觉得“打不过”任何人。这是非常正常的，我们都经历过这个阶段。关键在于坚持下去，享受学习的过程，相信自己会一点点进步。
“拍垫”（Tap out）： 在巴西柔术中，当你的关节被锁住或者被绞住，感到无法摆脱或疼痛时，要及时拍击对手的身体或垫子，表示认输。这是一种自我保护和尊重对手的表现，一点都不丢人，反而是智慧和成熟的标志。
给19岁女生的建议：
1. 找到一家好的道馆： 这是最重要的第一步。去几家不同的道馆看看，感受一下训练氛围，和教练、学员聊聊。选择一个让你感到舒适、安全、并且有良好教学体系的地方。问问他们是否有专门为初学者准备的课程。
2. 穿着舒适的训练服： 刚开始不需要购买昂贵的柔术服（Gi）。一件贴身的运动上衣和运动裤，或者专门的排汗速干衣裤都可以。随着你对柔术越来越热爱，再考虑投资一套专业的柔术服。
3. 保持开放的心态： 柔术不仅仅是打斗，它更是一种身心修行。带着好奇心去学习，不害怕犯错，勇敢去尝试。
4. 循序渐进，量力而行： 不要一开始就和最强壮、最熟练的人硬碰硬。专注于学习技术，理解动作的原理，慢慢来。
5. 注意卫生： 柔术训练是近距离的身体接触，所以保持个人卫生非常重要。训练前后都要洗澡，定期修剪指甲，保持柔术服的清洁。
6. 倾听身体的声音： 如果感到疼痛，一定要及时停止，并告知教练。不要因为害怕被别人看轻而带伤训练。
7. 享受过程： 学习巴西柔术是一个漫长但非常有益的过程。享受每一次训练带来的进步，享受与队友们一起成长的时光。
总而言之，19岁是学习巴西柔术的绝佳时机。它能带给你强健的体魄、敏捷的头脑、坚韧的意志和自信的笑容。勇敢地迈出第一步，走进道馆，你一定会发现一个全新的自己！
网友意见
单纯是学巴西柔术，也就是把它当成一种锻炼或者乐趣，19岁完全不是问题。
但你说想学巴西柔术来防身，这个就是天方夜谭了。
而且这一点是在历史上被充分验证过的。
英国19世纪末20世纪初时女权主义运动兴起，不少人利用柔术可以以弱胜强的噱头，借机办起了女子柔术培训班来收智商税。
甚至还打出了这样的广告语：
练柔术可以防身：
练柔术可以驯服你的丈夫：
每个女人都有自己的保镖（柔术）：
如果有坏人侵犯你，直接“柔术”他：
而且由于那时女权主义者们经常上街要求参政，所以会和警察发生冲突，于是那些柔术培训班还摆拍了这样的照片来做广告。当然，照片里穿警服的不是真正的警察，就是柔术培训班的人扮演的。
而且，作为一种营销手段，他们还专门制作了女人们练了柔术后就可以打败男警察的广告海报：
那么女人们练了柔术后的实战效果如何呢？
看看下面这些照片，这些可就不是摆拍的了。
这些照片的拍摄年代正好和中国的义和拳运动是同一时期。
如果是那时的人们愚昧一些，过于迷信徒手格斗术的威力，还是有情可原的。
可是，这不都过去100多年了么？
思想上能不能有点儿进步呢？
再说了，现在都是网络资讯高度发达的年代了，至于练格斗术到底能不能防身，到网上一搜不就是一大堆的新闻么？
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