怎么放下一个你很爱的人却不爱你的人？
这是一个无比艰难的旅程，就像在心底最柔软的地方，硬生生挖掉一块鲜活的血肉，留下无法愈合的伤疤。当你在人群中看到那个身影，心跳还是会不受控制地加速，大脑里闪过无数你们曾经的点点滴滴，而对方却浑然不觉，甚至对你连一丝波澜都没有，那种被世界遗弃的孤寂感，能将你瞬间吞没。
放下一个深爱却不被爱的人，不是一道选择题，而是无数个艰难的决定，需要用时间和一点一滴的勇气去堆砌。
第一步：承认现实，拒绝自欺欺人。
这大概是所有痛苦的根源。我们总是抱着一丝侥幸，期待对方会改变，会看见你的好，会回应你的爱。但现实往往是残酷的。你要做的第一件事，是逼着自己去看清那层窗户纸。他/她不爱你，不是因为你不够好，不是因为时机不对，而是因为你们的灵魂轨迹，真的就没打算交汇。
这个承认的过程会很痛苦，你会像一个被剥光了所有伪装的孩子，赤裸裸地面对自己的不被需要。允许自己哭，允许自己难过，允许自己愤怒，但请不要在这份情绪里沉沦太久。把它当成一次深刻的自我审视，而不是一场无休止的自我否定。
第二步：切断联系，物理上的隔离。
“眼不见，心不烦”这句话绝非空穴来风。只要你还能看到对方，还能听到关于对方的消息，你的心就永远在原地徘徊。
社交媒体是毒药，果断取关、屏蔽。 别再盯着他/她的朋友圈，看他/她过得有多好，或者过得有多糟，这些都会勾起你的情绪。别以为自己能“平常心”看待，那只是在给自己制造更深的伤害。
删除联系方式，这是最后的防线。 手机里的号码，聊天软件里的账号，如果不是出于工作等不可避免的原因，请狠心删除。每一次想找他/她的时候，你都会被这个“删除”狠狠地刺痛一下，但这一下下的刺痛，就是一次次帮你斩断联系的利刃。
避开共同的熟悉场所。 如果你们有常去的咖啡馆、公园，或者有你们共同的朋友圈，在最初的这段时间，尽量去避开。给自己的大脑一个干净的空间，不要让熟悉的场景勾起回忆。
第三步：重新连接自己，找回失落的自我。
当爱情成为生活的全部，我们很容易失去自我。这个人不爱你，不代表你就失去了存在的意义。恰恰相反，这是你重新拾起自己的绝佳机会。
重新审视自己的兴趣爱好。 那些曾经让你闪闪发光的事情，是不是因为对方而搁置了？重新拿起画笔，翻开那本很久没读的书，学一门新的语言，甚至去尝试一些从未想过的事情。让这些事情填满你因为思念而产生的空白。
投资你的成长。 学习新技能，参加培训课程，提升自己的工作能力，或者只是为了让自己变得更充实。当你把注意力放在“如何让自己变得更好”时，你就不太会去关注“为什么对方不爱我”。
关照你的身体。 规律作息，健康饮食，适度运动。身体是心灵的载体，当你把身体照顾好，你的心情也会跟着好起来。运动能释放内啡肽，这是天然的“快乐药”。
第四步：允许自己悲伤，但设定界限。
放手不是不让你悲伤，而是让你把悲伤变成一种暂时的状态，而不是永久的栖息地。
找一个可以信任的朋友倾诉。 有时候，把心里的痛苦说出来，就没那么沉重了。找一个能理解你，却不会煽风点火的朋友，让他们陪你度过这段艰难时期。
设立一个“悲伤时限”。 比如，允许自己在一个周末里尽情伤心，哭够了，就必须开始调整。这不是让你压抑情绪，而是有意识地控制悲伤的蔓延，防止它吞噬你。
学会自我安慰。 当思念再次袭来时，对自己说：“我已经做得够好了”，“我值得被爱”，或者“这次经历让我更坚强”。这些积极的自我对话，能帮助你对抗内心的负面声音。
第五步：理解爱情的本质，并非占有。
爱一个人，不一定要拥有。当对方的幸福不在你这里时，真正的爱，或许就是放手，让他/她去追寻属于自己的那份光亮。
把对他的爱，转化成对世界的善意。 把曾经投注在他身上的温柔和关怀，分享给身边的人，或者投入到公益事业中。你会发现，爱是一种能量，是可以流动的，并不局限于某一个人。
接受一切都是暂时的。 就像四季会更替，情绪也会变化。今天的痛苦，不代表永远的痛苦。黎明前的黑暗总是最浓重的，但太阳终将升起。
第六步：保持耐心，这是一个漫长的过程。
放下一个人，不是一蹴而就的事情。你可能会在某一天突然感觉好像好了很多，但又会在某个不经意的瞬间，被回忆打个措手不及。这很正常。
不要苛责自己反复。 如果有一天你又忍不住想起他/她，甚至哭了，不要觉得是失败。这只是这个过程中的一部分，就像爬山，总会有起伏。重要的是，你还在继续往前走。
庆祝每一个微小的进步。 比如，今天一天没想起他/她，或者能够平静地听到他/她的名字，都是了不起的进步。给自己一点小小的奖励，肯定自己的努力。
最重要的是，请相信自己。你不是因为对方不爱你而贬值的，你的价值完全由你自己定义。这个过程会让你痛苦，会让你迷茫，但它最终会让你变得更加坚韧，更加懂得如何爱自己，也更加有能力去迎接那个真正懂得你、爱你的人。这段经历，会是你人生中最深刻的一课，它会让你在未来的某一天，回首这段路时，对自己说一句：“谢谢你，曾经如此努力地爱过，也谢谢你，最终放手，让我得以重生。”
放下一个深爱却不被爱的人，不是一道选择题，而是无数个艰难的决定，需要用时间和一点一滴的勇气去堆砌。
第一步：承认现实，拒绝自欺欺人。
这大概是所有痛苦的根源。我们总是抱着一丝侥幸，期待对方会改变，会看见你的好，会回应你的爱。但现实往往是残酷的。你要做的第一件事，是逼着自己去看清那层窗户纸。他/她不爱你，不是因为你不够好，不是因为时机不对，而是因为你们的灵魂轨迹，真的就没打算交汇。
这个承认的过程会很痛苦，你会像一个被剥光了所有伪装的孩子，赤裸裸地面对自己的不被需要。允许自己哭，允许自己难过，允许自己愤怒，但请不要在这份情绪里沉沦太久。把它当成一次深刻的自我审视，而不是一场无休止的自我否定。
第二步：切断联系，物理上的隔离。
“眼不见，心不烦”这句话绝非空穴来风。只要你还能看到对方，还能听到关于对方的消息，你的心就永远在原地徘徊。
社交媒体是毒药，果断取关、屏蔽。 别再盯着他/她的朋友圈，看他/她过得有多好，或者过得有多糟，这些都会勾起你的情绪。别以为自己能“平常心”看待，那只是在给自己制造更深的伤害。
删除联系方式，这是最后的防线。 手机里的号码，聊天软件里的账号，如果不是出于工作等不可避免的原因，请狠心删除。每一次想找他/她的时候，你都会被这个“删除”狠狠地刺痛一下，但这一下下的刺痛，就是一次次帮你斩断联系的利刃。
避开共同的熟悉场所。 如果你们有常去的咖啡馆、公园，或者有你们共同的朋友圈，在最初的这段时间，尽量去避开。给自己的大脑一个干净的空间，不要让熟悉的场景勾起回忆。
第三步：重新连接自己，找回失落的自我。
当爱情成为生活的全部，我们很容易失去自我。这个人不爱你，不代表你就失去了存在的意义。恰恰相反，这是你重新拾起自己的绝佳机会。
重新审视自己的兴趣爱好。 那些曾经让你闪闪发光的事情，是不是因为对方而搁置了？重新拿起画笔，翻开那本很久没读的书，学一门新的语言，甚至去尝试一些从未想过的事情。让这些事情填满你因为思念而产生的空白。
投资你的成长。 学习新技能，参加培训课程，提升自己的工作能力，或者只是为了让自己变得更充实。当你把注意力放在“如何让自己变得更好”时，你就不太会去关注“为什么对方不爱我”。
关照你的身体。 规律作息，健康饮食，适度运动。身体是心灵的载体，当你把身体照顾好，你的心情也会跟着好起来。运动能释放内啡肽，这是天然的“快乐药”。
第四步：允许自己悲伤，但设定界限。
放手不是不让你悲伤，而是让你把悲伤变成一种暂时的状态，而不是永久的栖息地。
找一个可以信任的朋友倾诉。 有时候，把心里的痛苦说出来，就没那么沉重了。找一个能理解你，却不会煽风点火的朋友，让他们陪你度过这段艰难时期。
设立一个“悲伤时限”。 比如，允许自己在一个周末里尽情伤心，哭够了，就必须开始调整。这不是让你压抑情绪，而是有意识地控制悲伤的蔓延，防止它吞噬你。
学会自我安慰。 当思念再次袭来时，对自己说：“我已经做得够好了”，“我值得被爱”，或者“这次经历让我更坚强”。这些积极的自我对话，能帮助你对抗内心的负面声音。
第五步：理解爱情的本质，并非占有。
爱一个人，不一定要拥有。当对方的幸福不在你这里时，真正的爱，或许就是放手，让他/她去追寻属于自己的那份光亮。
把对他的爱，转化成对世界的善意。 把曾经投注在他身上的温柔和关怀，分享给身边的人，或者投入到公益事业中。你会发现，爱是一种能量，是可以流动的，并不局限于某一个人。
接受一切都是暂时的。 就像四季会更替，情绪也会变化。今天的痛苦，不代表永远的痛苦。黎明前的黑暗总是最浓重的，但太阳终将升起。
第六步：保持耐心，这是一个漫长的过程。
放下一个人，不是一蹴而就的事情。你可能会在某一天突然感觉好像好了很多，但又会在某个不经意的瞬间，被回忆打个措手不及。这很正常。
不要苛责自己反复。 如果有一天你又忍不住想起他/她，甚至哭了，不要觉得是失败。这只是这个过程中的一部分，就像爬山，总会有起伏。重要的是，你还在继续往前走。
庆祝每一个微小的进步。 比如，今天一天没想起他/她，或者能够平静地听到他/她的名字，都是了不起的进步。给自己一点小小的奖励，肯定自己的努力。
最重要的是，请相信自己。你不是因为对方不爱你而贬值的，你的价值完全由你自己定义。这个过程会让你痛苦，会让你迷茫，但它最终会让你变得更加坚韧，更加懂得如何爱自己，也更加有能力去迎接那个真正懂得你、爱你的人。这段经历，会是你人生中最深刻的一课，它会让你在未来的某一天，回首这段路时，对自己说一句：“谢谢你，曾经如此努力地爱过，也谢谢你，最终放手，让我得以重生。”
网友意见
从小到大家人都在教育我，
为人处世要设身处地想想。
假如有这样的一个人存在，
她就像你爱她一样爱着你，
你像她不爱你一样不爱她，
你会如何看待这样子的她？
你会不会觉得她这人讨厌，
明明分手了还要死缠烂打。
她爱你是明明她自己的事，
你没有义务也要去爱着她。
可她却痛不欲生没事找事，
好像是她多可怜你多人渣。
凭啥她喜欢你你得喜欢她？
她有多喜欢你关你什么事？
明星有那么多疯狂的粉丝？
难道都要把她们娶回家里？
杨丽娟为刘德华要死要活，
刘德华就该被感动娶了她？
说实话这不是爱而是自私，
你只想自己感动自己罢了。
爱是给予人家喜欢的东西，
不是给予自己喜欢的东西。
人家喜欢吃羊肝羊肺羊肠，
你挖出自己心肺肠也没用。
你只是自己把自己感动了，
把人家吓到坏人家的名声。
老话说己所不欲勿施于人，
你讨厌别人这样那自己呢？
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