女生坚持健身是种怎样的体验？
一开始，谁不是抱着各种功利心？可能是为了穿上心仪的裙子不显胖，可能是为了告别那个镜子里不够自信的自己，也可能是看到了朋友圈里别人马甲线照片，心里痒痒的。我也不例外。记得刚开始去健身房的时候，那叫一个忐忑。陌生的器械，周围都是看起来专业又彪悍的身影，我恨不得找个角落把自己藏起来。每次举铁都小心翼翼，生怕姿势不对惹人笑话。那时候的体验，怎么说呢，就是 笨拙和忐忑。
但是，健身这东西，一旦你跨出了那第一步，并开始感受到它带来的细微变化，你就很难停下来了。最先感受到的是 身体的变化。那种肌肉被拉伸、被激活的酸痛感，虽然一开始让人有点小小的抗拒，但几天后，当你发现自己爬楼梯不喘了，提购物袋不费力了，甚至连站着都很挺拔，这种成就感是无法言喻的。你会开始 爱上那种“微酸”的后遗症，因为它代表着你正在变得更强。
然后是 精神上的改变。工作上遇到不顺心的事情，或者生活中遇到不开心的坎，我发现我去跑一跑步，或者练练力量，所有的负能量都会随着汗水排出体外。那种在运动中大脑放空，只专注于身体感受的感觉，简直是最好的解压方式。我变得 更平静，也更有韧性。以前遇到点小挫折就容易焦虑，现在我更知道如何去消化它，因为我知道，身体上我都能克服困难，心理上自然也会更强大。
当然，坚持下来，也会有 瓶颈期和反复。有时候练了很久，感觉身材没有明显的变化，或者遇到平台期，成绩上不去，那个时候真的会有点沮丧。也会有想偷懒的时候，被窝那么舒服，电视剧那么好看，谁想把自己弄得一身汗？这时候，就需要 强大的意志力和一些小小的“仪式感” 来提醒自己。比如，我会提前把运动服放在床边，或者约上三五好友一起去健身，互相监督。
还有一个很有意思的体验是，你会越来越了解自己的身体。你知道什么食物能给你提供能量，什么动作对你的身体更好，什么休息是你真正需要的。你不再是那个对身体的信号模糊不清的“旁观者”，而是变成了那个能够倾听、能够回应的“主人”。你会开始欣赏自己的身体，即使它不完美，但你知道它在为你努力，在为你变好。
从外在来说，变化当然是显而易见的。衣服穿起来更好看了，腰线出来了，肩膀线条也好看了，整个人看起来更有精神。但对我来说， 更重要的是内在的变化。我变得更自信了，不仅仅是因为外表的改变，更是因为我知道我能通过自己的努力去改变自己，去达到目标。这种由内而外的自信，是任何化妆品或者名牌衣服都无法给予的。
坚持健身，不是为了取悦别人，也不是为了达到某个所谓的“标准”。对我而言，它更像是一种 自我投资，一种对生活的热爱和尊重。它教会我耐心、自律和坚持，让我明白，生命中最美好的东西，往往需要时间和汗水去浇灌。当你看着镜子里的自己，那个眼神坚定，身体充满力量的你，你会觉得这一切，都值得。这是一种 持续的发现和成长的过程，充满了挑战，也充满了惊喜。
网友意见
2019.6.12更新
又过了半年了，我的状态越来越好，不知道大家怎么样呢
12.24更新了腹肌训练计划
…………以下原答
就是要啥有啥
要胸有胸（胸不够大胸肌凑）
要屁股有屁股
要背有背
要腹肌有腹肌
至于腿，你们都看到了，有力量但不粗的夸张。
这些照片是我健身的成果，我照身材照不加滤镜不p图偶尔会调色。今天的成果都是我的汗水，努力和坚持换来的。
坚持健身是什么体验？最明显的是
第一，自信心增强，有人会说你这么在意外型肯定是因为肚子里没货，天生自卑。但实际上身材好是很有成就感的事，自然会提升自信心，尤其对于女性，大腹便便，行动困难，你心理再充实，心里也多多少少会对自己的身材有所介意。
第二，意志力和自控力变强了，我以前也胖过，为了减肥暴食催吐狂做有氧，是不断的健身让我逐渐有了自控力，也意识到不管是学好英语，想要好身材，想赚更多钱，你努力做，坚持做，用心做，都是能做成的。（虽然我现在还是个英语差没钱的呆毛）
第三，自我审美的逐渐确立，以前我觉得健身就要像欧美得粗腿大屁股，现在我的审美观不断完善，比例才是王道，对女性来说，腰臀比，肩头比最重要，找到合适自己的风格，美不美自在人心
以上，就是我坚持健身的体验。你问我怎么能变成我这样？你说我这样是有天赋？
不好意思，就我这身材还远没有到说天赋的程度，我只是比你努力一点，而已。
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评论里说眼镜，说脸的
各位，这是个坚持健身体验得回答，这不是个坚持健身脸变化体验得回答，你们就别纠结脸了，我就长这样爱看看不爱看也请闭嘴，您长得美若天仙貌比潘安，您倒是放张图上来看看呀，光在这儿键盘侠个什么劲儿？
评论里说说太壮，说肌肉太多的，这都是练后或者绷着劲儿拍的照片，平时我也是个一捏着软呼呼的女娃娃，我来月经，不会不孕不育，这些就不劳驾各位指点迷津了
评论里说胸小，头发短像男人的，奶子大小天生的你们就别为难爸爸了，像男人怎么了，觉得像男人你们就叫一句爸爸我听听
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我有公众号：搜索 魏子菊儿 或者 LM-FIT （放二维码无法直接跳转，麻烦大家手动搜索啦谢谢）
我有微博 ：元气菊仔
都是我疯癫的日常，我也会多多分享训练方面的东西和生活方面的小美好给大家
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新回答里有我的健身历程，一些问题回答和我引体向上的视频
……更新 腹直肌训练计划已出，我是放在公众号上的，直接上截图了，详细动图和图文大家可以关注我的公众号去看呀呀呀
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