男朋友心情不好时女朋友该怎么办？
首先，别急着去“解决”问题，先当个合格的倾听者。 男孩子有时候心情不好，并不是非要你给出什么金点子，他们可能只是需要一个能够让他们说说话、宣泄情绪的出口。这时候，你最重要的任务就是创造一个安全舒适的环境。
主动但不过度追问： 比如，看到他一个人发呆或者有点低落，可以轻声问一句：“怎么了呀？看你好像不太开心。” 或者 “最近是不是有什么事情烦着你？” 如果他愿意说，你就认真听，不要打断，也不要急于评价他的想法。耐心一点，让他感觉到你真的在乎他的感受，而不是在催促他。
眼神交流和肢体语言： 即使他没说什么，你也可以给他一个温暖的眼神，或者轻轻地握住他的手，让他知道你一直都在他身边，你理解他，支持他。这种无声的陪伴有时比任何言语都更有力量。
适时给予共情： 如果他说了，试着去理解他的感受。可以回应：“我明白，这件事确实挺让人沮丧的。” 或者 “听起来你真的很难过/生气，换成我也可能会这样。” 这样能让他觉得他的情绪是被看见和被认可的，而不是被否定或被忽视。避免说“这点小事有什么好不开心的？”这种话，这会让他的情绪更糟。
其次，了解他真正需要的是什么，并提供切实的帮助。 有些时候，光听不够，他可能需要一些实际的支持。这需要你对他足够了解。
是否需要独处？ 有些男生在心情不好时，更倾向于自己一个人消化情绪，或者通过做一些自己喜欢的事情来缓解。如果他表现出想要一个人待着的意思，别多想，给他点空间和时间。你可以说：“如果你想一个人静一静，随时跟我说，我在这边。”
是否需要陪伴？ 相反，有些男生需要有人陪着，哪怕什么都不做，就是在一起。你可以问他：“想不想我陪你一起？” 或者 “我陪你做点什么好不好？”
是否需要分散注意力？ 有时候，帮助他从不愉快的情绪中抽离出来也很好。可以提议一些他平时喜欢的活动，比如一起看电影、玩游戏、听音乐、散步，或者做一顿他爱吃的饭菜。关键是选择让他感到放松和愉悦的事情。
是否需要帮助解决问题？ 如果他表达了具体的烦恼，并且表现出希望得到帮助解决的意思，你可以和他一起分析，提供一些建议。但记住，除非他明确请求，否则不要替他做决定，而是成为他一起思考的伙伴。
第三，用你的温暖和关怀，为他驱散阴霾。 情绪是会传染的，你的积极和温暖也能成为他走出低谷的助力。
制造小惊喜和小确幸： 不一定是贵重的礼物，可以是写一张小纸条告诉他你有多爱他、多欣赏他；可以是为他泡一杯热饮；可以是在他加班后给他准备好宵夜；可以是陪他做一些让他感到开心的小事。这些细微的关怀能让他感受到被爱和被珍视，从而提升他的心情。
肯定和鼓励： 当他状态不好时，我们更容易看到自己的不足。这时候，你的肯定和鼓励就非常重要。可以提醒他过去克服过的困难，告诉他你相信他的能力，相信他一定能度过这个难关。
保持耐心和理解： 心情不好不是一天两天就能完全恢复的，所以你的耐心非常关键。不要因为他一时半会儿没好转而感到沮丧或生气。理解这是一个过程，你只要在他身边，就是最大的支持。
最后，别忘了照顾好自己的情绪。 当男朋友心情不好时，我们也会受到影响，甚至可能会感到焦虑或无助。但记住，你不是他的“情绪垃圾桶”，也不是唯一的救世主。在你尽力去支持他的时候，也要确保自己有足够的精力去面对。
设定界限： 如果他的负面情绪过于强烈，并且让你感到不堪重负，你也可以适当地表达你的感受，比如“我理解你现在很难受，但你这样一直说，我也有点压力，我们能不能换个话题，或者我去做点别的，你先自己缓缓？”
寻求支持： 和信任的朋友聊聊，或者做一些让自己开心的事情，也能帮助你调整好状态。
总而言之，当男朋友心情不好时，女朋友最重要的角色就是做一个温暖的陪伴者、一个耐心的倾听者、一个理解的支持者。用你的爱去融化他心里的冰霜，让他知道，无论发生什么，你永远是他最坚实的后盾。
网友意见
心情不好的时候，放他一个人静静，不要一个劲儿追问；
当他处理好情绪的时候，该翻篇翻篇，就当没有发生过的，给他一个精神状态很好的你，积极开朗乐观，笑脸相迎，再加上一个温暖的拥抱，比什么都强。
有些话，他想说，自然会说。
有时候，女生经常会形容自己像一只猫一样，女人有猫性，当她需要你的时候，你要是不在了，那你以后都不必要在了。
不过，在生气的这个时候，男生也会很像一个大型的猫科动物一样。不生气的时候，才有耐心，好着脸，一个劲儿的哄你。
要是真的心里不爽了，不开心了，别说哄不哄了，除了个别男生会大发脾气，可是要是真的面对自己的妹子，大多数男生都是想要一个人呆着静静的。
1.这个时候，妹子们要学会“以柔克刚”
我举个自己的例子。
有一次，我当时有一个很重要的考试没有过，我真的那个时候废寝忘食的K了很久很久的书，晚上都是半夜才会宿舍，熄灯了才进屋睡觉的。
可是，就那样努力，历经了大半年，我还是没有考过。
那段时间，心情特别糟糕，谁也不想理。这种状态，持续了很长时间。
当然，约会什么的还是该约就约的，只不过，就是一直“嗯嗯啊啊”的有一搭无一搭的回答的，若有所思，话题也都是她找的，自己根本就心不在焉，不在状态。
有一天，我们看完电影，我送她回寝室的路上，我们俩绕道操场走了几圈，当时操场上灯光不足，也没有多少人。
她在一个昏暗的地方，从身后突然抱住了我。
我当时猝不及防，犹豫了一会，然后把她拉到了面对面的姿势。
我们都没有说话，互相抱着，抱了好久。
那天晚上，我们走到台阶看台的座位上，我们扯了好多话题，从小时候家人没有给我足够的关爱，自己性格的脆弱，到那天的考试失败，自己已经精力了，真的不知道该怎么办了，我觉得自己好没用。
其实，我一直都是背负着家人的希望奋斗到今天的，包括恋爱，我都怕对方知道我过去一些“黑历史”以后，或者发现我没有她想象的那么好以后抛弃我，离开我。
可是，她没有嫌弃我，她在一旁一直拉着我的手，并且在我情绪最激动的时候，把我的头抱在怀里，轻拂着我的头发。
我哭了。
2.除了刚刚我自己的那个我觉的非常让我暖心的“以柔克刚”的例子之外，还有，就是我觉得女孩子很重要的，也是很多直男并不是很多见的，“同理心”对待。
妹子经常一看到男朋友不开心，不想理人的时候就先着急，而且一听到“就算和你说了，你也不明白”的时候，通常情绪一下就上来了。
这个时候，多说一句，都是在“施加压力”。
这个时候，不要同情心泛滥，他需要的，不是你的同情可怜。这样做，只能让他觉得自己更加的可悲。
这个时候，不要高高在上的指使他要达到你的满意，每个人隔一段时间就有几天是不太开心的，你不是他，也不知道他为何不开心，就没有必要胡思乱想，任意揣测，还让男朋友需要为了安抚你而不省心；
这个时候，不要鼓励，也不要自顾自的帮男朋友转移注意力，急着见面，因为，我需要时间处理情绪。
这个时候，也不要过度担心，为了我的低落而变得失落，让我无暇照顾你本身。
这个时候，需要的是你的一点同理心。
当负面情绪上来的时候，时间本身也是一剂很好的良药，他不是不爱你，而是需要一点时间花心思来面对自己的情绪和眼前的问题。
真诚一点，不要敷衍，陪伴本身，也是一种无声的安慰。
有时候，我觉得，与其在男朋友心情不好的时候，一个劲儿的逼问对方，一个劲儿的唠叨，不如，在最恰当的时候，好好的默默陪着他，给他一个拥抱，让他知道，你不会嫌弃，不会走掉，你对于他，是接纳和包容的。
同时，作为一个懂事和成熟的女朋友，依然会在一个小孩子闹脾气人性一番以后，笑着说，“欢迎回来。”
安抚女人不容易，可是安抚男性也挺难的。毕竟男生生气起来，有时候自己都觉得自己像是一个闹情绪的小孩子。
作为一个男人，我一直都能够沉重的感受到成长过程中的各种压力。
来自朋友，同伴，竞争者的，来自长辈的，女朋友的，升学的，工作的，社会的，更重要的是，来自于家人的。
我经常会有种“不堪重负”的感觉。
很多人觉得，男人一直以来都被要求，“你要坚强，你要强大，你要像个男子汉一样让其他人可以依赖”。
可是当男人自己真的难受的时候，自己情绪低落的时候，却没有几个女生知道如何面对自己男人的脆弱，去给他们一点时间沮丧，给他们一点属于自己的空间。
当然，每个人个性不同。如果男生说自己需要时间独处，那就给他一点空间；
要是他真的想要找你聊聊，也请当一个好的倾听者和解语花，先不要着急给出建议和意见，先听他把想说的说出来，一个没有压力的情愫，才是舒缓压力的最佳利器。
以上，我是能靠颜值非要靠才华的 @国士九颜，我想用我的文字让每个人都拥有爱与被爱的能力。
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图片来源于煎蛋网无聊图
你就让他静一静嘛！
切块西瓜，洗个桃子，放旁边，然后把你自己也放旁边。
过回儿看他情绪问他：“你要不要按按脑袋？”
然后让他躺你腿上，你给人按按太阳穴。
少说话，别叫他干活，陪着，就行了。
作为一个经常被男友夸懂他，喜欢跟我分享他的工作，他的想法的小仙女，我有资格回答一下这个问题。男朋友心情不好时候你要做的就是懂他，理解，陪伴。
昨天跟男友促膝长谈到凌晨三点半，我们的话题大多围绕着他的工作，运营思路，今后的发展和目前的困惑，我们就随意的窝在沙发上，大多数是他在说，我在听，而后给予反馈。
他说了这样一句话，你跟大多数女生都不一样，对于我们这种每天凌晨下班的互联网从业者来说，很多女生都会说亲爱的，辛苦了，心疼你。
而你对于我是理解和支持。我需要的不是心疼而是理解。
很多宝宝气鼓鼓的来找我说我的男朋友从来不跟我分享他的工作，
他也不跟我讲他的兴趣爱好，每天就是吃饭看电影，想我了吗。
我问他们你觉得是什么原因，导致男生不乐意跟你分享呢？
可能他内向吧，
可能男生就是独自承担吧，
可能男生遇到困难就想跟哥们分享吧。
我告诉你，都不是。
你还记得某次你男朋友跟你说要评职称考试了，好紧张。你跟他说这有啥紧张的，进而教给他一个解压方法，并且用两大段的文字来详细阐述这个方法具体怎么使用。
结果你男朋友只回复了你一个尴尬而又不失礼貌的微笑。
你还记得有次你男朋友说近期公司裁员，压力好大的时候，你只说了句知道你最棒啦，么么哒
你还记得有次你男朋友在晚上加班的时候给你分享了一个音乐链接，你只回复了一句真好听~
其实宝宝，以前的他是乐于跟你分享他的工作和他的难处的，但是你给到他的都是废话回馈和敷衍性的回馈，甚至忽略掉他的需求，那么对于对方来说，以后就真的没有动力跟你去分享了。
对于男友的行业我不是太精深，但是我会有意的关注行业动态，他和他同事发到朋友圈的关于工作的信息我都有关注。
本身对于互联网，对于运营就很感兴趣，会每天听一些广播和看相关公众号，跟他也有很多共同话题，今早上还在讨论近期小米和阿里的人事变动。
前天凌晨2点还拉着我一直在研究某公司的运营策略。（当时困成狗，不过还是挺幸福的。）
前几天我们有对理想中的恋爱模式发表了自己的想法，两个人基本吻合。
我们需要的不是只能吃饭，看电影的玩伴，更多的追求灵魂契合。
我们可以不懂彼此的工作细节，但是对于彼此的工作和生活都要融入其中，
我遇到了问题想跟你商量，你遇到了开心的事情想第一时间跟我分享。
这一切的前提只因为你懂我。
姑娘们，男生需要的是理解和懂而不是爱，这是很多姑娘的一个思维误区。
盲目的一味对男人好，而男生到头来却说你做的这些换做另外一个姑娘也可以做。
我们必须做到足够特别才能够无可替代。
如果你对男朋友的工作一点都不懂，你也不知道怎么安慰他，那么我给你一句万能公式：
“亲爱的，我看你今天情绪低落，你一定是遇到了什么事情。”
“没有，挺好的。”
“好吧，你不想说就不说啦，等你想说的时候我随时都在你身边”
此处最好是深情款款的看着他，然后再摸摸头。
接着不要烦他，就当什么事情也没发生，男生最害怕的就是压力和不舒服的感觉，
如果你接二连三连环轰炸，那最后迎接你的可能就是自杀式分手。
你们可以窝在沙发上，你看你的书，他玩他的游戏，偶尔对着他撒娇，俩人相视一笑。
睡前，你可以突然对男友说，
喂，傻子，我有件事想跟你说。
男生肯定特别好奇，你说。
嘻嘻~有个小可爱让我跟你转达说在她眼里你是超人，什么事情都能解决，
什么都懂。有你在她身边他很幸福。
懂他，理解，陪伴这就足够了。
聪明的女生知道什么时候开口，什么时候闭嘴。什么时候倾听，什么时候给建议。
什么时候做他的小女儿，什么时候做他的精神导师。
❤️ 希望以上内容对你有帮助
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首先你要知道男人为什么会心情不好？
男人心情不好，一般不会是因为情绪，最大的可能是因为，某种想做又事情做不到
那么，解决办法无非是三种，一种是帮他做到——一般女朋友做不到。
二是降低标准，不能是口头上降低，而是要实实在在的让他知道这标准确实是可以降低的。当然降低标准的后果可能很严重。比如可能导致他事业不畅。但任何事情都是有代价的，就看你是否愿意付出代价。
三是遗忘负担。这实际上是一种不负责任的行为。但是人不是万能的，人总有办不到的事情，所以该遗忘的事情，该放下的责任，还是需要放下。这方面是女性比较擅长的，你需要做的就是，顺着他的想法，从他的立场出发，告诉他，某些责任不需要他来扛。
当然了，你也可以绕开他心情不好的原因，从其他方面给予他支持。但是切忌，既然你无法真正帮助他，至少不要去烦他，默默的提供支持就好。你的角色不是帮助者，不是引导者，而是“环境”营造者。
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