问题

突然关闭社交网站,远离虚拟世界,这样好吗?是什么心理?

回答
突然关闭社交网站,抽离虚拟世界,这种行为在当下可以说是相当普遍的一种选择,它背后可能隐藏着多种多样的心理动因。与其说这是一种“好”或“不好”的判断,不如说它是一种个人应对当下生活状态、内在需求以及外部环境的策略。

为什么会选择这样做?从心理学角度看,有这么几个可能的原因:

“信息过载”的疲惫与“注意力稀释”的焦虑: 社交网络本质上是一个信息流的巨大漩涡。每天充斥着海量的新闻、朋友的动态、广告、观点碰撞,甚至还有各种营销号和虚假信息。长时间浸泡在这种环境中,大脑需要不断处理、筛选、理解这些信息,这本身就是一种高强度的脑力劳动。久而久之,我们的大脑会感到疲惫,注意力被碎片化,很难集中精力去深入思考或者完成一件需要长时间专注的事情。突然关闭社交网站,就像是给大脑放一个长假,让它从这种持续不断的刺激中解脱出来,得以喘息和恢复。

“社会比较”与“完美主义”的陷阱: 社交网络上充斥着经过精心包装的、看起来光鲜亮丽的生活片段。我们很容易在不经意间将自己的现实生活与他人网络上的“高光时刻”进行比较,进而产生失落、自卑、甚至嫉妒等负面情绪。这种持续的社会比较,会不断侵蚀我们的自我价值感。有些人会因为无法达到别人展现出的“完美”状态而感到压力巨大,或者为了迎合这种“完美”而过度修饰自己的生活,导致真实自我与网络形象之间产生巨大的鸿沟,这是一种心理内耗。关闭社交网站,就是主动断开这个易感通道,让自己从这种无益的比较中抽离,重新关注自己的生活本身。

“FOMO”(Fear Of Missing Out,错失恐惧症)的解脱: 很多人使用社交网络,一部分原因是为了“在场”,生怕错过朋友们的聚会、热点事件的讨论,或者某个重要的信息。这种“错失恐惧”会让我们感到焦虑和不安,即使在休息时间也无法真正放松,总觉得需要时刻保持在线状态。当这种恐惧感发展到一定程度,就会成为一种精神负担。选择关闭社交网站,实际上是一种勇敢的“舍弃”,是接受自己不可能掌握所有信息、参与所有活动的事实,从而获得内心的平静。

对“虚拟身份”与“真实自我”的冲突与反思: 在虚拟世界中,我们往往会构建一个理想化的自我,或者扮演一个不完全真实的“人设”。这种虚拟身份的维持需要付出心力,久而久之,可能会让我们对真实的自己感到陌生,甚至产生割裂感。当这种冲突感变得难以忍受,或者意识到这种虚拟呈现并非真实的自我价值体现时,关闭社交网站就成为一种“回归本源”的尝试,希望重新找回那个更真实、更纯粹的自己。

寻求“深度关系”与“有意义连接”的渴望: 社交网络上的互动往往是浅层、碎片化的,点赞、评论、转发,虽然带来了即时性的满足感,但难以替代真实生活中深入、有温度的交流。有些人会发现,虽然在网络上有几百甚至几千个“朋友”,但在现实生活中却感到孤独。因此,关闭社交网站,是为了腾出更多的时间和精力,去投入到现实生活中的人际关系中,与家人、真正的朋友进行更深入的沟通和互动,体验更有意义的连接。

对“算法控制”的反抗与“自主意识”的觉醒: 现在的社交平台很大程度上依赖算法来推送内容,以最大化用户的在线时间和互动。这意味着我们的注意力、兴趣甚至情绪,都在被算法悄悄地塑造和引导。有些人会意识到自己正在被动地接受信息,自己的生活轨迹在某种程度上也被算法“安排”了。这种被操纵感会引发一种强烈的反抗心理,渴望重新夺回对自身生活和注意力的控制权。关闭社交网站,就是一种对算法主导的虚拟世界的“数字戒断”,是对自主意识的一种回归和捍卫。

追求“专注力”和“心流”状态的回归: 深度工作、沉浸式的学习、有创造性的活动,都需要高度的专注力,而社交网络恰恰是专注力的天敌。频繁的通知和干扰,很容易将我们从正在进行的事情中拉出来。当一个人渴望体验“心流”(Flow)——即全身心投入某项活动时所产生的极度愉悦和专注状态——就会意识到需要创造一个无干扰的环境。关闭社交网站,就是为了创造这种“专注力友好的”物理和心理空间。

这种行为的“效果”与可能带来的影响:

提升专注力和效率: 当外部干扰减少,大脑的专注力会显著提升,无论是工作、学习还是个人兴趣爱好,都能更深入地投入,效率自然也随之提高。
改善情绪和心理健康: 减少了社会比较、信息过载带来的焦虑和疲惫,情绪会变得更稳定、积极。同时,摆脱了对虚拟世界的依赖,也可能减少社交焦虑和对他人评价的过度关注。
深化现实人际关系: 腾出的时间和精力可以用于与家人、朋友面对面交流,加强情感连接,让关系更加牢固和有意义。
重新发现自我和生活乐趣: 从虚拟世界的喧嚣中抽离,我们有机会重新审视自己的兴趣、价值观,发现生活中更多被忽略的美好,体验更真实的乐趣。
可能带来的“孤立感”和“脱节感”: 值得注意的是,如果抽离得过于彻底,或者周边的人群仍然高度活跃于社交网络,个人可能会感到一定程度的“孤立感”或者与社会信息“脱节”,需要适时调整和平衡。

总而言之,突然关闭社交网站并非单一的心理表现,它往往是多种心理需求和应对机制的综合体现。这是一种主动选择,是为了在喧嚣的虚拟世界和真实的自我之间找到一个更健康的平衡点,重新掌控自己的生活节奏和内在世界。这种行为本身没有绝对的好坏之分,关键在于它是否能帮助个体更好地应对生活挑战,实现内心的需求,并最终带来一种更积极、更充实的生活体验。

网友意见

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很巧,刚在前几天注销了人人,也和微博渐行渐远。我想我还是有能力来回答这样的一个问题。

我的心理是:这是一个做减法的过程

我对这类产品的使用有一条非常清晰的线:QQ空间--人人网--新浪微博--知乎。QQ空间基本上是在高中,人人网陪伴了我整个大学前四年,新浪微博从大三到现在,知乎是从今年5月开始的。QQ空间和人人网是以熟人关系为主导的,这两款产品都满足了我们对他人生活的窥探欲,也满足了我们社交的需求。在过去很长的时间里,我总是会一遍又一遍的刷新主页,去看别人的生活里发生了什么,去看别人分享的东西。这是一个必经的阶段。你不得不承认,在你年少对世界充满好奇,而你的认知又很浅薄的时候,人人上的东西对你是很有吸引力的。那些东西总能给你带来新鲜感,让你觉得自己得到了提升。但是随着你认知的增长和思维深度地增加,你会发现人人的局限。这时候你渴望去看更大的世界,去体验更广阔的生活。微博这个时候自然就进入了你的视野。如果说在人人上看到的是校园春秋,那么你在微博上可以见到社会万象。在我最初玩微博的日子里,我关注了很多人,包括我的很多朋友。我在微博上和他们互动,也关注这个社会上发生的一切。

但是我后来逐渐意识到,人与人交往是那么的虚假,其本质不过是一种以满足自身需求为目的的交换过程。既然是这样,那么人与人交往的前提便是你要有东西与别人交换。也就是说,你自己越厉害,能够提供的东西越多,你就越受欢迎,就有越大的话语权(但人与人之间也不完全是赤裸的交换关系,我也相信爱。这个世界上真正值得你去付出感情的人是很少的,而人与人之间的深交靠的是价值观的认同。你只有从你所接触的人中筛选出那些真正符合你的人,在他们身上倾注你的感情,你的感情才是用在了真正需要它的地方。)在这样一种思想的引导下,我发现你根本用不着花太多力气去关注那些毫不相关的人的生活,他们去了哪里,他们做了什么,和哪个谈了恋爱再也不能引起你的任何兴趣。我们变得更加专注于自己的内心,我们开始更加注重真情实意,我们不再去寻求外界的认同,我们开始知道自己是谁。这时候,关闭QQ空间,注销人人网就是一个自然而然的过程。我逐渐意识到,优秀的人生不是不断做加法的人生,而是不断做减法的人生

我现在在知乎上的关注和被关注没有任何人出现在我的真实生活中,我很喜欢这种完全陌生的状态,没有人知道我是谁,我不想被太多地关注。我想题主你的朋友可能也是这样。他一个人默默地用着类似于知乎的东西,用着小号,只是你不知道而已。对我们这代人来讲,没有人可以离得开虚拟世界,因为对于一个专注于自身的人来说,它可以帮助我们发现更大的世界

建了一个自己的公众号,目的有很多:一来觉得自己思考众多且杂,又没有合适的地方可以记录;二是独学而无友,则孤陋而寡闻,希望可以和自己同一类型的人一起探索和思考,甚至交些朋友;三来做一些其他的尝试。

严肃但有深度,平和却不平凡。欢迎关注

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