准备考研时有哪些好的小习惯让你受益匪浅？
1. 起床后，先“激活大脑”，再“启动身体”。
很多人一醒来就习惯性地刷手机，朋友圈、微博、新闻……信息轰炸，瞬间让脑子变得浑浑噩噩。我发现，这个习惯特别消耗精力，而且容易让你陷入焦虑。
我的做法是：闹钟响了，先把手机放远一点（最好是能让你不得不下床才能拿到）。然后，不是立刻起床穿衣洗漱，而是先坐起来，闭眼，深呼吸几次，默念当天的复习计划或者几个重要的知识点。可以是昨天背的单词，可以是今天上午要攻克的数学题类型。这个过程很短，大概一两分钟，但它能帮助我把意识从混沌中拉回来，把我脑子里的“待办事项”提个醒。有点像电脑开机前先清理内存一样，让大脑进入一个相对清爽的状态。
接着，再起床。洗漱的时候，我也会尝试着回想几个概念，或者在脑子里过一遍英语长难句的分析。不求完全记住，只是让这些信息在脑海里流动起来。这样，等我真正坐到书桌前的时候，大脑已经有了一定的“预热”，进入状态的速度会比直接抓起书本快很多。
2. 午餐前，给自己一个“知识小复盘”。
考研复习最怕的就是“学了后面忘了前面”。为了对抗这种遗忘，我会在午餐前留出1015分钟的时间，专门用来回顾上午学过的东西。
这不是说要翻开书本再看一遍，而是合上书本，回忆一下今天上午看了哪些章节，每个章节的核心观点是什么，有没有遇到特别难懂的地方，以及解决了没有。用笔在纸上简单地写下几个关键词或者知识点链条。
这个习惯的好处特别多：
巩固记忆： 主动回忆比被动阅读更能加深记忆，而且这个过程能帮你筛选出真正重要的信息。
发现遗漏： 在回忆的过程中，你可能会发现有些知识点你以为懂了，但实际上模模糊糊，或者根本没记住。这就能及时提醒你下午要重点关注哪里。
建立联系： 通过关键词或链条的形式，你会更容易把零散的知识点串联起来，形成一个整体的认知结构，而不是孤立的点。
心理暗示： 完成一个阶段性的复盘，会给你一种“今天我又有进步”的满足感，为接下来的午休和下午的学习注入动力。
3. 睡前，留出10分钟给“错题本的灵魂”。
错题本绝对是考研复习的“神器”。但很多人只是把错题抄下来，然后就不管了。我发现，真正有效利用错题本，关键在于“睡前复习”这个环节。
每天晚上，我都会花10分钟左右，翻看当天的错题本（或者前几天做的错题）。我不会去重做一遍，而是仔细看一遍题目，回忆当时为什么会错，现在理解了没有，最重要的是，这个知识点在教材的哪个位置，它与哪些其他知识点是相关的。
你可以想象一下，大脑在进入睡眠状态时，对信息有一个“整理和巩固”的过程。而你睡前主动把那些“模糊的、错误的”信息再过一遍，就像是给大脑提供了“优先处理”的信号。第二天你再遇到类似的问题，大脑会更“熟悉”它，更容易回忆起正确的解题思路。
我还会把错题本里反复出现的知识点，用不同颜色的笔做上标记，或者写上简短的“这是个坑，注意xx点”。这样，下次再翻的时候，一眼就能看到需要特别警惕的地方。
4. 遇到难题，不“硬扛”而是“分而治之”并“标记求助”。
考研过程中，遇到难题是常态。很多人会选择死磕，不弄懂就不罢休。但我发现，这种“硬扛”有时会打击积极性，而且效率不高。
我的策略是：
限定时间： 遇到一个难题，我给自己设定一个大致的解决时间，比如2030分钟。我会尝试自己分析题意、拆解问题、寻找可能的解题思路。
标记与记录： 如果在这个时间内没有头绪，或者有思路但卡住了，我就会在题目旁边用一个特殊符号（比如一个红色的问号）标记出来，并简单记录一下卡住的点是什么。然后，放下这个题，继续做其他部分的复习。
分类归档： 每隔几天，我会把这些被标记的难题整理一下，按照知识点类型进行分类。
集中解决： 然后，我会选择一个固定的时间段（比如每周日下午），或者请教同学、老师，集中精力去解决这些问题。这样做的好处是，你可以把精力集中在真正困扰你的地方，而且跟同学讨论时，大家遇到的问题可能相似，可以互相启发。
这种方法的好处在于，它避免了你在一个难题上浪费过多时间而影响整体进度，同时又能保证问题最终得到解决。而且，在等待集中解决的时间里，你可能在复习其他内容时，突然就找到了解决这个难题的灵感。
5. 学会“复盘式休息”。
休息不是“放空”，也不是“无意义的刷手机”。我的“复盘式休息”就是让休息也变得有目的性。
比如：
短暂休息（510分钟）： 起身走动一下，看看窗外的风景，伸展身体，让眼睛和大脑都得到放松。这段时间我会尽量不看手机，避免信息输入。
用餐时间： 可以和同学聊聊天，但尽量避免聊跟考研相关的焦虑话题，或者聊一些轻松有趣的事情。也可以听听音乐，放松心情。
长时休息（午休/晚间）： 可以听听播客，或者看一些轻松的书籍（非专业类）。我喜欢听一些历史故事或者科普类的播客，感觉既能放松又能获得一些课外知识，让大脑换个频道。
关键在于，休息的目的是为了让你在接下来的学习时间里精力更充沛，效率更高。所以，休息的内容也要服务于这个目的。避免那些会让你更疲惫或者焦虑的事情。
总结一下，这些习惯的核心都是：
主动性： 不被动接受信息，而是主动去思考、去组织、去记忆。
反思性： 时刻回顾自己的学习过程，找出问题并及时调整。
效率性： 让有限的时间发挥最大的价值，避免无效的努力。
系统性： 把零散的知识点串联起来，形成知识体系。
备考研是个孤独但又充满成长的过程。希望这些小习惯能帮助你走得更稳，更有效率。记住，坚持下去，你会感谢现在努力的自己！
网友意见
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有些好的习惯，前面已经有人答过了，比如：戴耳塞保持清净、喝咖啡减少午睡时间、不要追剧追小说、不要带手机，尽量不要发朋友圈不要逛各种网站论坛，坚持跑步。这些都是我也有做过，而且很好的习惯。
接下来，我就说几个前面没有，但至少对我来说，很重要又比较实用的习惯吧：
（想到三点，就先写三点）
1、克服胡思乱想以及学习分心的方法
开始学习前，按照自己的学习任务表，把需要用到的资料、草稿纸、笔（铅笔、红笔、黑笔、记号笔）都准备好，再另外多准备一张白纸放在旁边。
每当我学习时，突然想到一件事，比如：吃个苹果、给妈妈回个电话、查询一下快递、去淘宝上买个东西、想要规划一下某件事，甚至包括想念一个人、想去草坪溜达一圈、想发呆等等奇奇怪怪的想法。。。。。。，我都会在第一时间把它立马写在这张白纸上，写的时候告诉自己，“我不是不做，只是要待会儿学完了再做”，写好之后继续学习。一直到完成了手上阶段性的任务，可以休息了，然后集中处理这些事情。
虽然都是些胡思乱想的小事，但学习一个早晨，却会产生很多次这样的念头。其实它们非常容易耽误时间，中断复习。更神奇的是，集中处理的时候，会发现很多琐事已经不愿做了，很多杂念也懒得想了。而且，很多事情可以一起处理，马上就能全部解决掉。
2、克服没法按时完成任务的方法
很多人会制定计划，但并不能很好地执行计划，反反复复之后，会觉得是自己自制力不够，进而觉得考研很难很煎熬。但我觉得，很可能是由于他制定的计划本身就不够科学。用不科学的、甚至错误的方法去做一件事，自然很难达到理想的效果，甚至事倍功半。
所以，我的方法是尽可能准确地量化任务。在每天结束当天的学习，开始制定第二天的计划时，都多做一件事，就是大致估算每项任务的时间。对于每项任务的页数提前算好，并且大致浏览一下知识，心里估计它的难度。如果难度简单，可适当减少时间。如果难度正常，按照自己一般的复习速度来安排。如果难度很难，就延长时间，并且减少一项其他不重要的任务。
大致的样子如下：
2月1号任务表：
Part A
A1：英语单词（1~5页） 15min
完型做一篇 15min
A2：政治精讲精练（1~10页） 40min
A3：数学十道题 1h
A4：《国际金融》第一节（5页） 45min
PartB
无
2月2号任务表：
Part A
A1：英语单词（6~10页） 15min
（背单词之类的基础任务，基本能保持恒定）
A2：政治精讲精练（11~20页） 30min
（知识比较简单，减少十分钟）
A3：数学十道题 1h10min
（题目难度较大，增加十分钟）
A4：《国际金融》第一节（5页） 1h
（专业课难度较高，增加15分钟）
PartB
B1：英语完型做一篇 10min
PartA：就是必须要做的工作，每天都必须完成
PartB：就是时间宽裕时就做，时间不宽裕可选择不做的工作，比如完型填空，间断地练习基本没有问题。
3、克服低效率拖延症、复习进度太慢的方法
在第二个方法的基础上，如果仍然无法按时完成工作，就以时间带进度！
如果自己完成某项任务的时间是35~45分钟之间，那么制定计划的时候，最好写50分钟，保证一定的宽松度。
如果规定的时间内总是完成不了各项任务，只有两种情况：
1、自己估算时间太紧了。（第一点，只需要下次调整，合理再放松一点时间即可）。
2、自己心里意识到复习状态不够，看书的时候心不在焉，效率不高。
对于第二种情况，就要制定心里的deadline来带动复习进度。
比如：安排了50分钟完成A2的任务，看十页书，时间到了，却只看了8页。那么直接合上书，在计划的最后面，标注一下“完成80%，效率问题”。
然后，正常地进行到下一项任务。
第二天，依然按照原先进度，看接下来的十页书，看不完的那两页，列入PartB，哪天有空就补上看完，一直没空就一直放在那，用来提醒自己。
对于拖延症、低效率的人来说，只有这样的方法，才能最大可能地保证在一个月结束后，需要看哪些书、计划要看几遍，都能基本完成。
4、找准和把握好方向，比只顾埋头赶路更重要！留足空白时间，每天都要写总结（成果、经验、反省）
如果每天是晚上23点结束学习，离开教室，那么任务的安排就最好制定到22点30分。
利用这半个小时，每天都在自己的任务页下面或反面，对每一个科目完成情况、复习进度、复习时出现的问题及怎么解决，全部做一个总结，提醒自己不断调整前进。
我总是喜欢最后一个离开，夜深人静的时候，自己一个人在教室里写总结，思考复习方法及应试策略，比如：现在用的这本资料是否适合我、十二月哪些书该扔一边不看了，今年专业课出题的方向和重点是哪里、最近发生的重要事件在专业课里会怎么考、要加快中期的复习进度以保证后期不会紧张，提醒自己十一月底要基本完成工作、给十二月查缺补漏留足时间。。。对我来说，这很好地保证了自己在复习的过程中，对有关复习的所有情况都心中有数。
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