23岁的成年人0基础学习篮球晚吗？
嘿，你想学篮球，对吧？而且你才23岁，觉得晚不晚？我跟你说，这问题问得太好了，而且我告诉你，23岁，绝对不晚！ 甚至可以说，这个年纪开始学，还有点小优势呢。
你想想看，很多人都是在十几岁，甚至更早的时候就开始接触篮球了。但那又怎么样呢？那些人可能在基本功上比你扎实一点，但这不代表你就没机会了。你现在23岁，身体正值壮年，精力充沛，可塑性也很强。而且，更重要的是，你对这件事有自己的想法，自己主动想学，这股劲儿可比那些被家长逼着学的孩子要强多了。
为什么说23岁不晚？我给你掰开了揉碎了讲讲：
身体条件： 23岁，你的身体还在巅峰期，协调性、力量、耐力都发展得不错。不像小孩，身体还没长开，容易受伤，也缺乏一定的力量支撑。你现在开始学，身体素质是个很好的基础。当然，刚开始肯定会有点生涩，需要时间去适应和磨合。
学习能力： 23岁，你的理解能力和学习能力比十几岁的孩子要成熟得多。你可以更理智地分析教练说的话，更能理解动作的要领和背后的原理。很多时候，小孩学东西是靠模仿，而你学东西，可以靠理解和思考，这样进步会更快，也更稳固。
心态和坚持： 这点特别重要！你现在23岁，有自己的判断，如果你真的热爱篮球，有耐心去练习，那么你比很多年少时接触篮球但后来半途而废的人要更有可能坚持下去。少年时可能觉得无聊或者遇到挫折就放弃了，但你现在有了更成熟的心态，知道学习总会有个过程，会有瓶颈，但只要你想，你就能克服。
可塑性： 虽然说基础很重要，但篮球很多东西是可以后天培养的。你的习惯还没有完全固定，现在纠正错误动作，建立正确的发力方式，比那些从小养成了错误习惯的人要容易得多。
那么，作为0基础的小伙伴，怎么开始呢？
别光听我说不晚，关键是怎么做嘛！
1. 找个好老师/教练： 这是最重要的第一步。如果你有条件，找个专业的篮球教练是最好的。他们会教你最基本、最正确的技术动作，比如运球的姿势、投篮的姿势、传球的手型等等。别想着自己瞎练，那样很容易走弯路，甚至养成坏习惯，到时候再纠正就更难了。一个好的教练能让你少走很多弯路。
2. 从最基础的开始： 别急着打比赛，也别想着怎么得分。先从最基本的功练起：
运球： 练习原地运球（高低运球、左右手轮换），行进间运球（直线、变向）。重点是让球在你手里像粘着一样，抬头看前方，而不是低头看球。用指尖去控制球，而不是手掌。
传球： 练习胸前传球、击地传球、过顶传球。学会控制球的力度和方向，让队友接到球舒服。
投篮： 从近距离开始，先练好投篮姿势：屈膝、抬肘、拨腕、跟随动作。感受球的旋转。刚开始肯定进不了几个，但姿势对了，后续才会越来越好。
脚步： 学习基本的步伐，比如三步上篮的节奏，转身步等等。
3. 多看、多模仿： 多看高水平的篮球比赛，观察职业球员是怎么做的。但模仿的时候，要注意区别，他们可能动作幅度更大，你刚开始要模仿核心的要领。找一些讲解基础技术的视频，反复观看和练习。
4. 循序渐进，享受过程： 别给自己太大压力。刚开始进步会比较慢，你可能会觉得很挫败，这很正常。关键是要享受这个学习的过程，每一次进步，哪怕是很小的一点点，都要给自己鼓励。把每次训练都当成一次进步的机会。
5. 找球友一起练： 如果能找到同样是初学者或者有经验但愿意耐心指导你的朋友，一起练习效果会更好。可以互相鼓励，也能增加练习的乐趣。
6. 身体素质的训练： 篮球不仅仅是技术，身体素质也很重要。刚开始不需要练得很专业，但可以做一些基础的体能训练，比如跑步、跳绳，增加耐力和爆发力。还有一些核心力量的训练，对稳定身体、发力都有帮助。
关于“晚”这个字，我想再说一句：
人生有很多“晚”吗？你想想，很多伟大的发明家、艺术家，他们的黄金时期也都是在相对晚的年纪才出现的。学习任何一项技能，什么时候开始都不晚，只要你愿意付出时间和努力。你现在23岁，还有大把的时间去学习、去进步，去享受篮球带来的快乐。
所以，别再犹豫了！穿上你的球鞋，找个球场，或者报个班，去尝试吧！等你真正迈出第一步，你会发现，所谓的“晚”根本不存在，只有你享受过程，不断进步的喜悦。加油！
你想想看，很多人都是在十几岁，甚至更早的时候就开始接触篮球了。但那又怎么样呢？那些人可能在基本功上比你扎实一点，但这不代表你就没机会了。你现在23岁，身体正值壮年，精力充沛，可塑性也很强。而且，更重要的是，你对这件事有自己的想法，自己主动想学，这股劲儿可比那些被家长逼着学的孩子要强多了。
为什么说23岁不晚？我给你掰开了揉碎了讲讲：
身体条件： 23岁，你的身体还在巅峰期，协调性、力量、耐力都发展得不错。不像小孩，身体还没长开，容易受伤，也缺乏一定的力量支撑。你现在开始学，身体素质是个很好的基础。当然，刚开始肯定会有点生涩，需要时间去适应和磨合。
学习能力： 23岁，你的理解能力和学习能力比十几岁的孩子要成熟得多。你可以更理智地分析教练说的话，更能理解动作的要领和背后的原理。很多时候，小孩学东西是靠模仿，而你学东西，可以靠理解和思考，这样进步会更快，也更稳固。
心态和坚持： 这点特别重要！你现在23岁，有自己的判断，如果你真的热爱篮球，有耐心去练习，那么你比很多年少时接触篮球但后来半途而废的人要更有可能坚持下去。少年时可能觉得无聊或者遇到挫折就放弃了，但你现在有了更成熟的心态，知道学习总会有个过程，会有瓶颈，但只要你想，你就能克服。
可塑性： 虽然说基础很重要，但篮球很多东西是可以后天培养的。你的习惯还没有完全固定，现在纠正错误动作，建立正确的发力方式，比那些从小养成了错误习惯的人要容易得多。
那么，作为0基础的小伙伴，怎么开始呢？
别光听我说不晚，关键是怎么做嘛！
1. 找个好老师/教练： 这是最重要的第一步。如果你有条件，找个专业的篮球教练是最好的。他们会教你最基本、最正确的技术动作，比如运球的姿势、投篮的姿势、传球的手型等等。别想着自己瞎练，那样很容易走弯路，甚至养成坏习惯，到时候再纠正就更难了。一个好的教练能让你少走很多弯路。
2. 从最基础的开始： 别急着打比赛，也别想着怎么得分。先从最基本的功练起：
运球： 练习原地运球（高低运球、左右手轮换），行进间运球（直线、变向）。重点是让球在你手里像粘着一样，抬头看前方，而不是低头看球。用指尖去控制球，而不是手掌。
传球： 练习胸前传球、击地传球、过顶传球。学会控制球的力度和方向，让队友接到球舒服。
投篮： 从近距离开始，先练好投篮姿势：屈膝、抬肘、拨腕、跟随动作。感受球的旋转。刚开始肯定进不了几个，但姿势对了，后续才会越来越好。
脚步： 学习基本的步伐，比如三步上篮的节奏，转身步等等。
3. 多看、多模仿： 多看高水平的篮球比赛，观察职业球员是怎么做的。但模仿的时候，要注意区别，他们可能动作幅度更大，你刚开始要模仿核心的要领。找一些讲解基础技术的视频，反复观看和练习。
4. 循序渐进，享受过程： 别给自己太大压力。刚开始进步会比较慢，你可能会觉得很挫败，这很正常。关键是要享受这个学习的过程，每一次进步，哪怕是很小的一点点，都要给自己鼓励。把每次训练都当成一次进步的机会。
5. 找球友一起练： 如果能找到同样是初学者或者有经验但愿意耐心指导你的朋友，一起练习效果会更好。可以互相鼓励，也能增加练习的乐趣。
6. 身体素质的训练： 篮球不仅仅是技术，身体素质也很重要。刚开始不需要练得很专业，但可以做一些基础的体能训练，比如跑步、跳绳，增加耐力和爆发力。还有一些核心力量的训练，对稳定身体、发力都有帮助。
关于“晚”这个字，我想再说一句：
人生有很多“晚”吗？你想想，很多伟大的发明家、艺术家，他们的黄金时期也都是在相对晚的年纪才出现的。学习任何一项技能，什么时候开始都不晚，只要你愿意付出时间和努力。你现在23岁，还有大把的时间去学习、去进步，去享受篮球带来的快乐。
所以，别再犹豫了！穿上你的球鞋，找个球场，或者报个班，去尝试吧！等你真正迈出第一步，你会发现，所谓的“晚”根本不存在，只有你享受过程，不断进步的喜悦。加油！
网友意见
一点都不晚。
我这人，早些年篮球基本不玩，小时候打篮球，那也不是打球。
哪有什么规则，我们小时候玩篮球，一群小孩，抱着球就是一顿跑，球根本都不落地。
我给大家还原一下场景，我们小时候的篮球，一个小孩抱着群嗷嗷跑，一群小孩，这个拽脑袋，那个拽胳膊，那个拉耳朵，疯狂把球抢出来，然后往篮筐下面跑，把球扔进去。
虽然拿的是篮球，但那种竞技模式更像是抢传国玉玺。
无规则可言，打个篮球跟人体蜈蚣是的。
后续就不玩了，为啥，天天打架，老师给我们的篮球没收了。
其实按本人的身体条件来说，190的身高，好好练练，打个野球条件是够了，但这辈子根本就没这种爱好。
像什么篮球，足球，本人是一点兴趣都没有。
比较感兴趣的有各种格斗赛事。
但各位也不必小瞧我，我臂展是193 194的样子，我家楼下的篮板我试过很多次，尝试扣篮，结果跳的不够高，差一小截，我感觉得大半个手掌。
要是年轻的时候，好好练练，说不定就能扣了，现在是没希望了。
至于篮球这东西，还是得多玩，我给楼主个建议，多多去玩，哪怕是自己拿个球在那投篮也行。
稍微懂一些篮球的基础知识了，可以考虑去跟街边大爷，卖糖葫芦大叔一起玩一玩。
多玩，多学习就行了，另外，玩篮球的时候注意安全。
最后给大家推荐个知乎推出的篮球课程。
国家队篮球运动员制作的篮球课程，感受到了篮球的瓶颈，可以看一看这个课程，好歹是国家队选手出的课程，必有干货。
至于他的名字，我就不说了，爱看篮球比赛的应该都知道。
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