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问题

脸色太黄了，怎么美白?

回答
脸色发黄，想要焕白透亮，这绝对是很多爱美人士都在关心的问题。别急，今天就来跟你好好唠唠，怎么把这“黄脸婆”的帽子彻底摘掉，让自己白起来！我会从里到外给你分析分析，让你不仅知道怎么做，还能明白为啥这么做。

首先，咱们得搞清楚，为什么脸色会发黄？

这就像身体在跟你发小报告，告诉你有些地方可能不太对劲。常见的几个原因，你对照看看：

紫外线照射： 这个是最大的元凶之一！阳光里的紫外线会刺激皮肤里的黑色素生成，黑色素多了，皮肤自然就显得暗沉发黄。尤其是在夏天，或者经常暴露在阳光下，这个问题会更明显。
熬夜、睡眠不足： 身体需要休息和修复，而睡眠恰恰是皮肤自我更新的最佳时机。长期熬夜，皮肤代谢就会变慢，毒素堆积，自然就显得没精神，发黄。
不良饮食习惯：
高糖、高油食物： 长期吃太多甜食、油炸食品，容易让身体产生炎症反应，这也会影响肤色，让皮肤看起来暗沉。
缺乏维生素： 特别是维生素C和E，它们是强大的抗氧化剂，能帮助抵抗自由基，提亮肤色。如果摄入不足，皮肤也容易显得蜡黄。
抽烟、喝酒： 这两个坏习惯对皮肤的伤害那叫一个大！烟草中的尼古丁会收缩血管，影响血液循环，导致皮肤缺氧，发黄。酒精则会加速身体脱水，也会让皮肤变得干燥、暗沉。
生活压力大、情绪不稳： 长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，身体会释放压力激素，影响内分泌和血液循环，皮肤也会跟着“受伤”。
皮肤清洁不到位或过度清洁：
清洁不到位： 脸上的灰尘、彩妆残留、老废角质堆积，都会堵塞毛孔，让皮肤看起来灰蒙蒙的，没光泽。
过度清洁： 频繁使用清洁力过强的产品，会破坏皮肤的天然屏障，让皮肤变得敏感、干燥，更容易发黄。
疾病因素： 虽然少见，但某些疾病，比如肝脏问题、贫血等，也可能导致脸色发黄。如果尝试了很多方法脸色还是没有改善，最好还是去医院咨询医生。

好，原因找到了，接下来就是我们的“焕白行动”了！

美白不是一蹴而就的事，它需要耐心和坚持，更需要从生活习惯到护肤的全面调整。

第一招：从“内”到“外”，告别熬夜和坏习惯！

这是最根本、最有效的一步，没有之一！

保证充足睡眠： 尽量在晚上11点前睡觉，让皮肤有充足的时间进行修复和更新。睡前可以泡个脚，听点舒缓的音乐，帮助放松，提高睡眠质量。
调整饮食，吃出好气色：
多吃富含维生素C的食物： 比如柠檬、猕猴桃、草莓、番茄、西兰花等。维生素C是天然的美白剂，能抑制黑色素生成，还能抗氧化。
多吃富含维生素E的食物： 比如坚果（杏仁、核桃）、牛油果、菠菜等。维生素E也是强大的抗氧化剂，能保护皮肤细胞免受损伤。
多吃富含胶原蛋白的食物： 比如猪蹄、鸡爪、鱼皮、银耳等。胶原蛋白能让皮肤饱满有弹性，间接改善肤色。
多喝水： 保持身体水分充足，皮肤自然会水润有光泽。
少吃高糖、高油、辛辣食物： 尽量减少甜点、油炸食品、烧烤的摄入。
戒烟限酒： 如果抽烟喝酒，为了你的脸，也为了你的健康，努力戒掉或减少吧！
管理情绪，减轻压力： 找到适合自己的解压方式，比如运动、冥想、和朋友聊天、培养兴趣爱好等等。保持积极乐观的心态，对皮肤状态非常有益。
适度运动： 运动能促进血液循环，加速新陈代谢，让皮肤看起来更有活力。

第二招：做好日常肌肤护理，让美白成分“各司其职”！

选对产品，用对方法，事半功倍！

温和洁面：
选择温和的洁面产品，避免使用皂基等清洁力过强的产品。一天洗脸一到两次就足够了。
洗脸时用温水，不要用过冷或过热的水，以免刺激皮肤。
如果化妆了，一定要用卸妆产品彻底卸妆，再进行洁面。
坚持使用美白精华：
选择成分： 市面上有很多美白成分，你可以根据自己的需求选择。
烟酰胺： 这是目前比较热门的美白成分，能抑制黑色素向角质层转移，同时还能抗炎、修复屏障。但要注意浓度，有些敏感肌可能需要从低浓度开始尝试。
维生素C及其衍生物： 具有很强的抗氧化和美白作用，但纯维C容易不稳定，可以选择它的衍生物，如抗坏血酸葡糖苷、乙基维C等。
熊果苷： 也是一种常见的抑制黑色素生成的美白成分。
传明酸： 也能有效抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成。
曲酸、壬二酸等： 也是不错的美白成分。
使用方法： 美白精华通常在爽肤水后、乳液/面霜前使用，取适量涂抹于面部，轻轻按摩至吸收。白天使用含维C的美白产品后，一定要做好防晒。
使用美白面膜（每周12次）：
面膜是密集护理的好帮手。选择含有美白成分的面膜，可以帮助快速提亮肤色。
但要注意不要过于频繁使用，以免给皮肤造成负担。
做好保湿：
皮肤缺水时，屏障功能会受损，更容易显得暗沉发黄。所以，保湿是美白的基础。
选择保湿效果好的爽肤水、乳液或面霜，让皮肤保持水润状态。
温和去角质（根据肤质，谨慎进行）：
如果你的皮肤摸起来有点粗糙，感觉老旧角质堆积比较多，可以适度去角质，让皮肤看起来更透亮。
建议选择温和的去角质产品，比如含有果酸（AHA）或水杨酸（BHA）的低浓度产品，或者物理去角质（磨砂膏），但一定要非常轻柔，并且不要过于频繁，一周一次或者两周一次就足够了。过度去角质会损伤皮肤。
敏感肌慎用！或者选择非常温和的酶类去角质。
使用美白类爽肤水/化妆水：
一些美白化妆水也含有提亮肤色的成分，可以作为日常护理的初步步骤。
眼部护理同样重要：
眼周肌肤比较薄弱，容易出现黑眼圈和细纹，也会影响整体肤色。选择有针对性的眼霜，改善眼部问题。

第三招：防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍！

前面说了那么多，但如果没有做好防晒，前面所有的努力都可能白费！紫外线是皮肤变黑、变黄、变老的头号敌人。

每天都要防晒： 即使在阴天、雨天，紫外线也依然存在。所以，无论天气如何，只要出门，就一定要涂抹防晒霜。
选择合适的防晒指数：
日常通勤、室内活动，可以选择SPF30/PA+++的防晒霜。
长时间户外活动，或者在阳光强烈的季节，建议选择SPF50+/PA++++的防晒霜。
足量涂抹： 防晒霜一定要涂够量，才能达到标注的防护效果。一般来说，一张脸需要一枚一元硬币大小的量。
及时补涂： 如果长时间在户外，或者流汗较多，需要每隔23小时补涂一次防晒霜。
物理防晒是最佳选择： 除了防晒霜，还可以借助帽子、墨镜、口罩、遮阳伞等物理防晒措施，全方位保护皮肤。

第四招：一些进阶的美白方法（谨慎选择，最好在专业人士指导下进行）

如果以上方法效果都不够理想，或者你追求更快速明显的效果，可以考虑以下方法，但一定要注意风险和选择正规的机构和医生：

刷酸（医美）： 在专业的皮肤科医生指导下，使用更高浓度的果酸、水杨酸等进行焕肤，可以加速角质代谢，提亮肤色。但一定要选择经验丰富的医生，并且做好术后护理。
光子嫩肤/激光美白： 通过特定波长的光或激光，作用于皮肤深层，可以改善色素沉着，提亮肤色。也是需要专业医生操作的项目。
美白针/口服美白产品： 市面上有很多这类产品，但效果和安全性参差不齐，很多没有经过严格的科学验证。如果考虑使用，一定要咨询医生，并选择信誉良好的产品。 （温馨提示：对于这些产品，我持谨慎态度，建议大家优先选择生活方式和护肤品层面的调整。）

小贴士：

耐心！耐心！耐心！ 美白是一个循序渐进的过程，不要期望一夜之间白成一道光。坚持28天为一个生理周期，你会慢慢看到皮肤的变化。
了解自己的肤质： 不同肤质的人对美白产品的反应不同。油性肌肤容易长痘，选择美白产品时要考虑是否会致痘；干性肌肤则要注意保湿。
敏感肌要谨慎： 如果你的皮肤容易泛红、刺痛，属于敏感肌，那么在选择美白产品时一定要格外小心，优先选择温和、成分简单、有舒缓功效的产品。
内调外养相结合： 想要真正从内而外地白皙透亮，一定是内外兼修的结果。

总结一下，想要脸色发黄变白，核心就是要：

1. 找到并解决“发黄根源”： 告别熬夜、不良饮食、压力等。
2. 做好基础清洁和保湿： 这是所有护肤的前提。
3. 积极使用含有美白成分的护肤品： 烟酰胺、维C等都是好帮手。
4. 防晒是重中之重： 任何时候都不能懈怠。
5. 保持健康的生活方式： 让身体由内而外地健康起来。

别再让“脸色发黄”影响你的心情和自信了！从今天开始，行动起来，你也可以拥有健康透亮的白皙肌肤！加油！

网友意见

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这个话题下的回答很多关注的是年轻女性的美白方法。但其实刚生完宝宝的妈妈，在产后的皮肤问题是大家最容易忽略的。

产后身体的激素水平出现巨大变化，雌激素对皮肤的保护作用也迅速降低，加上产后妈妈一心就想着哺乳，生活不规律，导致皮肤状态每况愈下。

这种亚健康的皮肤状态，就很容易完成暗沉发黄甚至长斑。

有什么办法来应对呢？

产后恢复阶段皮肤更容易发黄、变差

产后之所以是一个特殊的阶段，不仅仅因为身体刚刚完成妊娠，各个功能尚在恢复阶段，更重要的是，产后的雌性激素水平急剧下降，几乎降到怀孕之前的基础水平。

雌激素是著名的“保护性”激素，对身体的各个方面都有比较强大的保护性作用（当然，雌激素本身也有诱发妇科疾病的风险）。

在皮肤方面，雌激素的作用就更像一个全能型的护肤品：

l 缓解皮脂分泌旺盛和痤疮

l 促进受损表皮修复、促进细胞分裂增殖

l 增加皮肤表层血液供应，促进新陈代谢

l 增加透明质酸合成，减缓胶原老化，减少皱纹产生

因此，雌激素在产后的急剧降低，本身就会让一些皮肤问题更加凸显，很多产后妈妈自然就会感觉，皮肤不如以前好了。

所以，很多产后妈妈为了预防产后的面色发黄、黄褐斑等情况，会使用一些美白类的产品。但是，偏偏在这个时候，因为皮肤本身屏障功能减弱，有的甚至处于一个慢性炎症的状态，日常使用的很多护肤品，常会因为某些成分的刺激或者浓度太高不能耐受，导致皮肤发生过敏、发红、刺痛等现象。

这是因为皮肤本身的状态还不如怀孕之前，因此，在护肤品的选择上，更应该注意选择温和、成分更加安全的产品。

美白成分多种多样，但不是每一样都适合产后妈妈

黑色素的形成是一个复杂的生物化学过程。但简单来说，主要有以下几步，

第一，合成黑色素；

第二，把黑色素转运到皮肤表面；

第三，黑色素正常新陈代谢。

针对这三步，市面上都有针对性的美白成分。

例如，针对合成，有曲酸、传明酸、377等著名的酪氨酸酶抑制剂成分。

针对转运，目前效果最好且耐受度最高的是烟酰胺。

针对代谢，则是通过刷酸等角质剥脱的办法促进表层更替。

但是，不是每一种成分对孕妇都是安全的，而大多数产品为了达到最佳的美白成分，常常一箩筐的全来一遍，不仅让整个护肤品成分体系复杂，更会让皮肤不稳定的产后妈妈们耐受不了，引发更多问题。

例如，曲酸、果酸等成分，就可能导致皮肤不能耐受，对于孕妇是不适合的。

并且，市面上很多护肤品，很多没有在产后妈妈人群中进行过专业测试，对这一特殊群体的具体作用、效果及可能的不良反应描述模糊。

这里有一个明星成分倒是值得推荐——烟酰胺。

烟酰胺是维生素B3的衍生物，是现在绝大多数的美白产品的核心成分。

烟酰胺不仅仅对美白有作用，在其他很多方面都有很好的护肤作用：

l 促进保湿：促进皮肤神经酰胺的合成、减少水分流失，增加皮肤屏障功能

l 抵抗衰老：促进皮肤胶原蛋白合成，减少皱纹产生

l 治疗痤疮：烟酰胺可以改善皮肤状态、促进痤疮的愈合等

因此，烟酰胺是少有的兼具美白、保湿、抗老等多重功效的明星分子。

专为产后妈妈定制，产后恢复美白套装

如果说要找有专业母婴产品背景、有专业机构背书的产后妈妈美白产品，袋鼠妈妈的这款卓薇大白瓶套装绝对值得推荐。

这款套装的烟酰胺纯度99%浓度3%，刚刚好的效果，降低皮肤刺激和不耐受。

而且这款产品是获得了祛斑类特殊化妆品资质的。

在具体的效果上，除了常规的患者自试反馈体验，这款产品经过了客观准确的皮肤黑色素含量测定，从真实客观的数据出发，证实了其美白抗黑的显著效果。

在成分体系上，袋鼠妈妈这款产品也做到了六大无添加，你担心的全没有（无香精、无曲酸、无色素、无汞砷等重金属、无水杨酸、无甲醛释放体），也让产后妈妈在哺乳、康复上完全没有顾虑。

作为专业针对产后妈妈研发的美白套装，贴合产后妈妈的皮肤状态，它是值得一试的。

美白趁早，产后妈妈关注宝宝的同时，也不要忘记爱护自己的皮肤哦~

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在开始前先提醒一下，美白一定要做好日常的防晒，否则再厉害的美白也扛不住紫外线下的酪氨酸。

在此基础上那就是美白了。

不过市场上宣称美白功效的护肤品有不少，因此一定要擦亮眼睛，看看他们到底是真美白还是假美白。

因此，我觉得花点时间来了解下皮肤为什么会黑，会对今后的美白产品选择避坑。


首先，皮肤为什么会变黑呢？

估计这个问题是不少人十分疑惑的地方，其实，皮肤之所以变黑，主要因素在于皮肤中的黑色素，它会让皮肤颜色逐步变深。估计不少人对其深恶痛疾对吧，但是也别那么激动，因为这黑色素啊，其实不是坏事，它们本来是用来保护人体的。

当皮肤长期暴露于日光的照射中，那么日光中的紫外线成分就会大量的照射在皮肤上，而这些紫外线有较强的穿透能力，且容易对细胞产生损伤。这种情况下，为了减轻紫外线的损伤，于是我们的皮肤黑色素细胞就开始启动了自我防护过程，通过一系列反应来产生黑色素，然后这些黑色素通过细胞代谢逐步来到皮肤表面用于抵抗紫外线带来的皮肤损伤。

不仅是紫外线，皮肤受损同样会引发内源性的黑色素生成。当皮肤受损后，会释放许多调节因子如白介素、肿瘤坏死因子、内皮素等来对修复细胞。但是这些成分本身又可以刺激到基底层中比较平静的黑色素细胞，加速黑色素的产生，导致炎症后色素沉着。结果就是，尽管我们已经做好防晒了，但是皮肤依然会产生色斑，其背后就在于皮肤受损。

可见，黑色素的生成本身是一种正常的防御行为，而且是对健康有利的，但是，这些黑色素对于我们的审美来说可就不那么友好了，会造成肤色变暗，也就是像题主这样出现辐射变黄的问题。

正因此，应对皮肤长斑，首要就是狙击紫外线导致的黑色素生成。

而为了应对黑色素，科学家们也寻找到了不少可以清除黑色素的美白成分。

比如常见的377，也就是苯乙基间苯二酚，作用方式是抑制可以产生黑色素的酪氨酸酶活性，不过，如果浓度过高的话，容易对皮肤产生刺激性，反而激发黑色素的产生，所以377产品中的浓度比较关键。

除此以外，像维生素C就可以一定程度上对黑色素进行还原，从而让肌肤美白。

而我们中国本土也有很好的美白成分，例如珍珠，自古以来就作为珍贵的美容养颜圣品。在纪录片《这就是中国成分》中，就介绍到了我国对珍珠养殖和珍珠护肤的历史。

洁白无瑕的珍珠是很多时候人们追求的颜色，甚至现在的汽车、石材还有专门的“珍珠白”颜色。能够在孕育珍珠过程中维持白色，往往意味着珍珠中存在一些可以减少黑色素生成的成分，从而让珍珠呈现出白色。

自古以来就有用珍珠来进行美白的做法，不过往往是研磨后敷脸，到底是真的有效还是心理作用呢？

因此研究人员就对珍珠是否能美白进行了研究，他们首先对珍珠提取物进行分析，发现其中含有不少多肽成分，如下表所示[1]。

将这些多肽成分和酪氨酸酶进行共浴，发现这些多肽成分可以明显抑制酪氨酸酶活性。

要知道，酪氨酸酶可是黑色素生成过程中的核心酶，抑制了酪氨酸酶，就可以抑制黑色素生成。

果然，进一步实验证实了这一点，那就是珍珠提取物的确可以减少黑色素的产生，如下图所示，不同的珍珠多肽都可以减少黑色素的生成。

抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素产生，那就意味着：美白。

不仅如此，珍珠提取物在美白作用之外，还对肌肤有一定的修护作用，比如典型的就是保湿，如下图所示，珍珠提取物的保湿效果非常好，这对于护肤来说是非常有必要的[2]。

正因为如此，珍珠，这种古老的成分，在数百年之后，再一次也成为了美白的新选择[3]。

而作为人类最早养殖珍珠的浙江德清，自然成为了珍珠美白的重要科研基地和产地。

人工养殖珍珠在经历了数百年的沉积后，借助着现代科技，在上世纪重新进入了人们的视线，诞生于浙江德清的欧诗漫集团就是现代我国最早的人工养殖珍珠起家，在经历了长期技术积累之后，建立起了成熟的人工珍珠养殖技术。

而对珍珠的深加工技术，也自然而然由此诞生，在克服了重重难关后，他们将珍珠粉体实现了纳米级的粒径，而在这个粒径，不仅可以和肌肤更好的结合，更能让其中的有效成分释放出来，从而发挥护肤作用。

而且相比于日常的化学护肤成分来说，珍珠多肽属于生物成分，因此在使用体验上也要好很多。毕竟化学成分不少刺激性较强，会导致部分人产生不适，而生物成分典型特点就是更加温和，因此也更适合在皮肤上使用。

他们的美白产品小白灯就是珍珠美白的典范，以珍珠多肽为核心技术[4]，将其融入到美白护肤品中。

并复配了烟酰胺这种可以改善皮肤颜色的生物成分，进一步抑制黑素小体转运，加强美白效果。


再叠加一系列植物护肤成分如豌豆提取物、掌叶树提取等，能够进一步的让肌肤得到美白，最终就形成了欧诗漫小白灯。

对于肌肤泛黄甚至变黑的情况，不妨尝试一下这种珍珠美白成分，也许可以很好地缓解。

还有很多经常熬夜的人，容易导致内分泌紊乱而影响了皮肤的状态，出现肤色暗沉粗糙等皮肤问题，或者日常外出多的，尽管涂了防晒，依然不能很好解决皮肤变色的问题，不妨也可以尝试一下欧诗漫小白灯。而且这款产品本身含有的珍珠多肽属于生物成分，相比于化学成分更加温和，对于需要温和美白的人来说，是个不错的选择。

其实这几年，人们的消费也逐步理性，国货也逐渐成为了新的宝藏，国货做的越来越好，也越来越受人们欢迎。而那些曾经被广泛使用的护肤成分，也会在新的技术开发下，重新绽放光芒。

[1]杨安全,王菁,沈玥琦,张丽华,莫家欢,陈志雄.珍珠提取物对黑色素细胞酪氨酸酶活性和黑色素合成的影响[J].药物生物技术,2018,25(04):312-315.

[2]杨安全,王菁,张丽华,莫家欢,陈志雄,沈玥琦.珍珠提取物的美白功效研究[J].药物生物技术,2016,23(02):146-149.

[3]Wang, Jing, et al. "Soluble Pearl Extract provides effective skin lightening by antagonizing endothelin." Journal of Cosmetic Dermatology 20.8 (2021): 2531-2537.

[4] 杨安全, et al. "珍珠活性成分的护肤功效研究." 香料香精化妆品 1 (2016): 58-61.

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