分开后该怎么释怀?
分开这件事，说起来容易，真正走出来却是一条漫长又曲折的路。刚开始，总觉得天都塌了，做什么都提不起劲，脑子里全是过去的画面，那些曾经的美好，此刻都变成了尖利的刺，一下一下扎在心上。
首先，允许自己悲伤，这是第一步，也是最重要的一步。千万别硬撑着，好像自己有多么坚强，多么无所谓。眼泪，委屈，愤怒，失落，这些情绪都是真实的，也是必须经历的。找一个安全的空间，让它们尽情地流淌，哭出来，骂出来，写出来，都可以。别怕丢人，也别怕没人懂，在这段时期，你就是你自己的主角，一切都围绕着你的情绪转。
然后，试着和过去保持一点距离。我不是说要立刻把所有关于他的东西都扔掉，而是要慢慢地，一点点地，找回属于自己的生活。可以先把手机里那些容易勾起回忆的照片、聊天记录，暂时收藏起来，或者放到一个不容易看到的地方。不是为了忘记，而是为了给自己一个喘息的空间，不至于时时刻刻都被过去拉扯。
学会与自己对话，听听内心的声音。想想在这段关系里，你付出了什么，又收获了什么。这不是为了指责谁，而是为了理解，理解这段感情的来龙去脉，也理解自己在其中的角色。很多时候，我们因为伤痛，会把所有的过错都归结到对方身上，或者把所有的责任都揽在自己身上。其实，感情的结束，往往是双方共同作用的结果，只是我们不一定能完全看清。
把注意力转移到自己身上，这非常关键。我们曾经把很多精力都放在了经营关系上，现在，是时候把这些精力收回来，投资给自己了。有没有什么一直想学的东西？一直想去的地方？一直想做的运动？现在就是最好的时机。去健身房挥洒汗水，去厨房捣鼓美食，去书店沉浸在文字里，或者只是在公园里散散步，感受阳光和微风。每一个小小的爱好，每一次对自己的关怀，都在一点点填补内心的空缺。
和信赖的朋友、家人聊聊天，他们是你最坚实的后盾。不必刻意去隐瞒自己的脆弱，把心里的苦闷说出来，听听他们的安慰和建议。有时候，一句简单的“我懂你”，就能带来莫大的力量。但也要注意，不要让这些倾诉变成抱怨的循环，适可而止，重要的是从中获得支持和能量，而不是沉溺在负面情绪里。
尝试去接触新的事物，拓展自己的生活圈子。也许是从参加一个朋友的聚会开始，也许是报名一个感兴趣的课程。你会发现，这个世界依然很精彩，还有很多有趣的人和事等着你去发现。在与新朋友的交流中，你会重新认识自己，发现自己更多的可能性。
最重要的一点是，给自己足够的时间。释怀不是一蹴而就的，它是一个循序渐进的过程。有时候，你觉得自己好像已经好了，又会突然被某个触景勾起一丝伤感。这是正常的，别因此否定自己的进步。每一次小小的“复发”，都是一次提醒，让你知道自己还在往前走，只是这条路需要耐心。
最终，你会发现，分开并不是一场灾难，而是一次成长。你变得更了解自己，更懂得爱自己，也更勇敢地去面对未来的生活。那些曾经的伤痛，会变成你生命中的一部分，它们塑造了你，让你变得更加坚韧和有力量，然后，你就可以带着这份成长，继续向前，去拥抱属于自己的下一段精彩。
首先，允许自己悲伤，这是第一步，也是最重要的一步。千万别硬撑着，好像自己有多么坚强，多么无所谓。眼泪，委屈，愤怒，失落，这些情绪都是真实的，也是必须经历的。找一个安全的空间，让它们尽情地流淌，哭出来，骂出来，写出来，都可以。别怕丢人，也别怕没人懂，在这段时期，你就是你自己的主角，一切都围绕着你的情绪转。
然后，试着和过去保持一点距离。我不是说要立刻把所有关于他的东西都扔掉，而是要慢慢地，一点点地，找回属于自己的生活。可以先把手机里那些容易勾起回忆的照片、聊天记录，暂时收藏起来，或者放到一个不容易看到的地方。不是为了忘记，而是为了给自己一个喘息的空间，不至于时时刻刻都被过去拉扯。
学会与自己对话，听听内心的声音。想想在这段关系里，你付出了什么，又收获了什么。这不是为了指责谁，而是为了理解，理解这段感情的来龙去脉，也理解自己在其中的角色。很多时候，我们因为伤痛，会把所有的过错都归结到对方身上，或者把所有的责任都揽在自己身上。其实，感情的结束，往往是双方共同作用的结果，只是我们不一定能完全看清。
把注意力转移到自己身上，这非常关键。我们曾经把很多精力都放在了经营关系上，现在，是时候把这些精力收回来，投资给自己了。有没有什么一直想学的东西？一直想去的地方？一直想做的运动？现在就是最好的时机。去健身房挥洒汗水，去厨房捣鼓美食，去书店沉浸在文字里，或者只是在公园里散散步，感受阳光和微风。每一个小小的爱好，每一次对自己的关怀，都在一点点填补内心的空缺。
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尝试去接触新的事物，拓展自己的生活圈子。也许是从参加一个朋友的聚会开始，也许是报名一个感兴趣的课程。你会发现，这个世界依然很精彩，还有很多有趣的人和事等着你去发现。在与新朋友的交流中，你会重新认识自己，发现自己更多的可能性。
最重要的一点是，给自己足够的时间。释怀不是一蹴而就的，它是一个循序渐进的过程。有时候，你觉得自己好像已经好了，又会突然被某个触景勾起一丝伤感。这是正常的，别因此否定自己的进步。每一次小小的“复发”，都是一次提醒，让你知道自己还在往前走，只是这条路需要耐心。
最终，你会发现，分开并不是一场灾难，而是一次成长。你变得更了解自己，更懂得爱自己，也更勇敢地去面对未来的生活。那些曾经的伤痛，会变成你生命中的一部分，它们塑造了你，让你变得更加坚韧和有力量，然后，你就可以带着这份成长，继续向前，去拥抱属于自己的下一段精彩。
网友意见
如果题主的描述是准确的话：
请题主先考虑这么一个问题：如果你做的一个美梦变成了噩梦，题主会不会难受？会不会怀念做美梦的感觉呢？
这个时候题主要怎么办？是不是让自己清醒清醒，去做其他更有意义的事情分散一下注意力，等过一段时间就好了呢？
其实，所谓“分开后的释怀”也是这个道理！题主只不过是需要一点时间去调整而已！
有种关于“成功”的三要素的说法，即：“天时地利人和！”
实际上，虽然题主口口声声说：“想过和她的未来！”但题主真的想过，这段感情是否具备“成功的三要素”呢？
至少通过题主的描述来看，一条都不符合！——一个要毕业，一个要上学，异地，疫情，患得患失的情绪...........怎么看，这段感情都是有问题的！分开恐怕只是早晚的事情！
所以，才跟题主提“做梦”的问题，个人猜测，在题主“患得患失”的时候，估计已经预感到了结局了！只是不想放弃“美梦”吧了！
个人始终认为，“恋爱原本就是给生活锦上添花的事情！”——在不影响正常生活的情况下，恋爱可以让生活多姿多彩，但如果把恋爱本身当成了一种生活，那结果恐怕会不尽如人意！
个人建议，题主可以把与前女友有关的所有痕迹都暂时抹去，用学习，工作，或者其他更有意义的事情，尽可能的占满你的空余时间，等过一段时间以后，或许，你的感觉会不一样！
当然，要怎么做还是要题主自己决定！
以上是个人意见，仅供参考！
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