有什么可以保持每天好心情的方法？
首先，要建立一个属于自己的“快乐启动仪式”。
别小看早晨的几分钟！想象一下，当你还在睡眼惺忪的时候，如果手机里跳出来一堆烦心事，一整天都会被阴影笼罩。所以，我强烈建议，早起先别碰手机！找点真正能让你开心的事情。
听一段舒缓的音乐或者一段让你振奋的播客。 我自己就喜欢在起床后，放一首老歌，那种旋律自带一种复古的温暖，瞬间就能把人拉出混沌。或者，听听那些分享生活小智慧的播客，就像有个老朋友在你耳边轻声细语，告诉你今天可以怎么过得更好。
做几个简单的拉伸动作。 身体是情绪的载体，僵硬的身体会让心情也跟着沉闷。不需要去健身房，就在床上或者地板上，轻轻舒展一下筋骨，感受血液流动起来，你会发现身体的舒畅会直接传递到心情上。
喝一杯温水，或者你喜欢的饮品。 慢慢地品味，感受那种温暖从身体里散开。这不仅仅是补充水分，更是一种对自己的关照，告诉自己，“嘿，新的一天开始了，我为自己准备了这份小小的滋养。”
其次，学会捕捉生活中的“闪光点”。
我们常常会放大那些不开心的事情，反而忽略了身边那些微小而美好的瞬间。要想保持好心情，就要有意识地去“挖掘”这些闪光点。
练习感恩。 睡前花几分钟，想一想今天让你觉得开心或感激的事情，哪怕是很小的事情。比如，今天阳光特别好，或者是同事分享了一个好笑的段子，又或者你终于解决了一个困扰很久的小问题。把它们写下来，或者在心里默默念一遍。你会发现，原来生活中并不缺少美好，只是我们有时候太忙而忽略了。
关注过程，而非结果。 有时候，我们过于追求完美的结果，搞得自己压力山大。不如试试享受做事情的过程，比如，做一顿饭，享受烹饪的乐趣；读一本书，沉浸在故事的世界里。当你关注过程中的体验时，你会发现即使结果不尽如人意，你依然从中获得了满足感。
找点让自己心动的“小确幸”。 这不需要花费很多金钱，可以是路边一朵盛开的小花，街角那家咖啡店熟悉的香味，或者是一本带给你温暖的书。养成留意这些小事物的好习惯，它们就像一颗颗珍珠，串联起来就能编织出彩色的心情。
再次，管理好你的“情绪能量”。
情绪不是静止的，它会流动，也会被外界影响。我们需要学会“为情绪充电”和“为情绪减压”。
和喜欢的人聊天。 找一个你信赖的朋友，把心里的烦恼或者快乐都分享出来。有时候，倾诉本身就是一种释放，而朋友的支持和理解会给你带来巨大的力量。即使只是随便聊聊今天遇到了什么有趣的事，也能有效地疏导负面情绪。
做一些让你全身心投入的事情。 找到你的“心流”状态，比如画画、写字、园艺、玩乐器，或者任何能让你暂时忘记烦恼、全情投入的爱好。当你沉浸在其中时，时间仿佛静止了，所有负面情绪都会被抛诸脑后。
适度的运动。 不是要你成为运动健将，而是说，散步、慢跑、瑜伽，这些温和的运动都能帮助你释放压力，分泌让你感觉快乐的内啡肽。你会发现，跑完步或者做完瑜伽，整个人都变得轻盈起来。
学会说“不”。 不要试图满足所有人的期望，有时候，委屈自己只会让自己更累。学会拒绝那些你不想做或者不擅长的事情，把时间和精力留给真正重要的人和事。这是一种对自己负责的表现，也是保持好心情的关键。
最后，也是最重要的一点：对自己温柔一点。
我们常常对别人宽容，对自己的要求却苛刻得不得了。要知道，每个人都会有情绪低落的时候，这再正常不过了。
允许自己有不开心的时候。 不要因为自己“不开心”而感到内疚或自责。允许自己难过一会儿，哭一场，然后继续前行。就像天气总会有阴雨，心情也会有起伏，关键在于如何走出低谷。
给自己一些“奖励”。 完成了一个小目标？今天过得还不错？给自己一个拥抱，或者来一杯热饮，或者看一部喜欢的电影。这些小小的奖励能让你感受到自己的努力被看见，从而更有动力。
保持健康的生活习惯。 充足的睡眠、均衡的饮食，这些看似基础的东西，其实是情绪稳定的基石。当你身体健康，精力充沛时，自然更容易保持好心情。
总而言之，保持好心情不是一件“随缘”的事，而是一个需要我们主动经营和实践的过程。从今天起，不妨试试这些小方法，你会发现，原来每天都有让心情变好的可能，而且，那个充满活力和快乐的自己，一直都在等你！
网友意见
谢邀。
1.
李大脑袋刚要和苍老师拥抱，就被一阵铃声在睡梦中吵醒。来电显示的是小花，他挽留了三次还是离开了他的前女友。
他急忙的接通，还有点小激动，电话里面传来了淅淅沥沥的哭声：
“脑袋，我错了，他就是一个渣男，他抛弃了我，现在电话也打不通，我好难过，好痛苦... ...”
“你在哪里？”
“我在人民广场，我们第一次吃肯德基的对面，你还爱我吗？”
“傻瓜，你待着别动。”
“嗯.......”
哭声还在持续。李大脑袋挂了电话。
迅速的坐了起来。打开了通讯录，拉黑了小花，愤怒的关机：“傻逼，得比个没完，打扰老子睡觉。”
说完，又躺下响起了呼噜声。
不多管闲事的人睡眠好。
你说这不是多管闲事？前女友和他男朋友吵架关你什么事？
2.
小满高中毕业之后一直在电子厂上班，干的还行就是工资有点低。
一天，高中时隔壁班的黄毛打电话给小满，小满以为是借钱，都假装没看到。直到第三次黄毛来电，小满才确定是借钱来的。
小满接通了电话：“毛哥啊，你这电话太及时了，兄弟我感动的都要哭出来，上天待我不薄，兄弟我最近想自己做点小生意，手头有点紧，找遍了亲朋好友还差2w多，要不是真的到了这一步兄弟根本不会和你开这口... ...”
电话里面传来了挂断的声音。(改编自小满某视频)
该拒绝的时候就拒绝，不好意思拒绝想办法拒绝。
3.
还是小满，在电子厂上班乏了，想要出去闯闯，毕竟自己也是高中毕业，不能没点追求。
小满联系了一家公司，月薪8w8，包吃住，做销售。
小满觉得工作性质蛮合适自己的，就电话面试了一下，对方很满意，问小满有什么还要问的吗？
小满就问：“我可以自己在外面租房子吗？”
对方说：“是这样的，我们这里都是集体宿舍，待遇很好，包吃住，为了方面员工管理，所以一般不让员工自己住，一方面是我们集体租更便宜，另一方面也是保证员工安全，还有.......”
小满啪的一下挂了电话，傻逼玩意儿，住集体宿舍老子还怎么看A片打飞机？
坚守自己的原则不动摇，就不会迷茫。
4.
“各单位请注意，各单位请注意，农村心理大讲堂要开始了，请大家迅速到村打谷场集中，请大家注意以下几点：1.自带小板凳 2.天气较为炎热，带好茶壶... ...”
喇叭里响起了《东方红》。
“咳咳，我是今天的主讲极乐你大爷，欢迎大家踊跃提问”
“极乐你大爷，我是我们村唯一的诗人，但是现在村里文化衰败，无人与我交流，而我身为诗人也得不到应有的尊重。”
“要么庸俗，要么孤独，这是作为一个诗人起码的觉悟，下一个”
“极乐你大爷，我最近在和外村的一个富商搞工程，但是审批一直下不来，我很焦虑”
“这个工程现在还有什么是你可以做的？”
“我需要找村长审核一些内容... ...”
“那你现在还呆在这里干什么？下一个”
“大爷大爷，等一下，我是和上面一个一起搞工程的，但是我是小喽喽，现在工程卡在这里，我也没什么可以干的，有点焦虑，怎么办？”
“绕着打谷场跑三圈，大家四分之一场休息”
“大爷，跑...跑...完了”
“还焦虑吗？”
“还..还..有点”
“再跑，下一个”
“大爷，你说宇宙是怎么构成的？还有我们人，万物是不是有一种什么联系？”
“村长，在吗？我们村不是有一个送出去技术训练的机会吗？给这小伙子，让他去学两年编程”
“大爷，你是觉得我有做程序员的天赋？”
“嗯，差不多，我是想你去简化一下自己的思维方式，去找村长吧，下一个。”
“极乐哥哥~，我想和你生猴子可以吗？”
“可以，下一个”
等一下，我扶正眼镜重新看了一眼这姑娘的长相，
“我教授你知识，你居然还想要我的肉体？”
“可我真的很喜欢你啊阿阿阿阿阿”
“你越是喜欢我，越是证明着你现实生活里面的孤独，没有我也会有其他人，你所需要做的是调整自己的生活结构，找到一个真正的爱的释放渠道”。
“极乐欧巴，我现在对我男朋友没有兴趣，怎么调节？”
“保持适当性饥渴，少自拍”
“大大大爷，我....我....跑....跑.....完了...”
“还焦虑吗？”
“.......不......了”
“嗯，下次记住这方法，无所事事的焦虑是因为你精力过剩，精力释放就好”
“极乐哥哥，我妈妈让我很难受，总是管着我，怎么办？”
“长大。你以孩子的角度处理与父母的关系，一辈子没发言权。”
“极乐大爷，我爸爸希望我去厂里上班，但是我觉得自己做不到，怎么办？”
“1+2+3+....+100等于多少？”
“不知道... ...”
“1+2等于多少？”
“3”
“45+46等于多少？”
“等下....等下...101，不是不是，91，是吗？”
“所以，1+2+3+...+100等于多少，不是你不知道，而是你需要很长时间才能算出来，你拿着纸一个个加，给你一年时间你也能算出来，我们村现在也有计算器了，你可以用计算器缩短这个时间，小满，你讲讲，这道题怎么算？”
“1+2+3+....+100=100+99+98+....+1，只是把顺序换一下，1+100=2+99=3+98....=100+1=101，一个100组，所以是10100，哈哈”
“你似乎忘了什么。检查一下”
“哦哦，对，还要除以2”
“好的，看到了吗？你去厂里上班不是做不到，而是你会比别人慢，如何快一点？多去观察，观察你就能看到规律，看到的规律越多，你就越快，孩子去吧，比别人慢点没关系，你该出去闯闯了，大爷在告诉你一点，慢慢的去做，去学，还要有试错、纠错能力。”
“大爷，可是我没有纠错能力啊”。
“你对象张小花，喜欢村头剪头发的王大爷。”
“哈哈，大爷你别逗我了，王大爷都60了...”
“你不是有纠错能力吗？，一切复杂都是由简单构成的，你把简单的练好了，就能慢慢应付复杂了”
远处的王大爷和张小花心里咯噔了一下，又重重的梳了一口气。
“大爷，我最近失恋了，很难过，怎么办？”
“你就应该难过，大大方方的难过去，中场休息。”
“我感觉我周围的人都不理解我，怎么办？”
“你喜欢吃什么水果？”
“苹果。”
“二狗，她喜欢吃什么水果？”
“苹果。”
“看吧，二狗了解你，之所以你觉得周围的人不了解你，是因为你没法把真实的自己表达给他们看。”
“大爷，我怀孕了，最近非常焦躁”
“你婆婆来了吗？”
“来了”
“李婶，你孙子重要吗？”
“重要啊，单传啊”
“你孙子从哪里出来？”
“儿媳妇肚子里面啊...”
“那你儿媳妇重要吗？”
“重要...”
“所以现在最重要的是你儿媳妇，对吗？”
“明白了”
“李医生，借个听诊器，拿去，最近可能你被限制的厉害，在家无聊，没事拿听诊器和你孩子说话吧，找点有意义的事情做做，你以前干活积极，现在该好好休息休息了”
“大爷，我和我婆婆有矛盾，怎么办？”
“嗯...今天就到这里，咳咳”
5.
人的情绪主要由内部刺激和外部刺激影响，
内部刺激包括：身体的气质类型，记忆中的情绪压抑。
外部刺激包括：你周围的人对你的影响，你对未来的预期。
开心主要来自于欲望即将满足，管理好欲望可以让一个人更开心，适当的欲求不满能保持愉悦，我想说的是：
开不开心不重要，你能安心于现在的情绪，主动解决自己遇到的冲突，不断提升自己的认知能力才重要。有些人天生就无法开心，你的内在激素对你的影响你很难看到，你也很难改变，不求开心求安心。
第一次尝试乡村魔幻主义写作，欢迎大家提出意见和建议。
第一句，不是非要和某个人做朋友，不喜欢的人就保持距离。（离他远点的心情要比离他近点心情好，对吗）
自己没有原则性错误时，独来独往比讨好莫名排斥你的人舒服多了。
第二句，合得来的人就好好相处，不计较，乐于助人。（有时帮助别人心情会很好，有时接受帮助会难受，对吗）
第三句，不要胡思乱想，顺势而为。
第四句，管理好自己的形象，衣着配饰得体，化妆/运动。
第五句，尽最大努力去赚钱，认清现实之后不妄想得不到的东西。（理想和妄想有区别）
第六句，爱，但不苛求。“与有情人做快乐事，不问是劫是缘。”（个人理想状态）
第七句，温柔的对待你的父母，他们干涉你时，煽情撒娇沉默比争论更有效。
第八句，可有可无的东西，不买，必需品买经典耐用的。
第九句，有一些善良而软弱的人害怕被辜负和拒绝，所以显得冷淡。当你【主动】对他们好又不计回报的时候，他们会反过来竭力去温暖你。
另外一些就是对你很冷淡的呢，参照第一句。
第十句，有话就说，不知道怎么说才好就照直了说，恶言恶语当场就反驳。
例：“你怎么这么丑？”
“漂亮的人这么说我，我一定生气了，但你说，就没事儿。”
（自己想要心情好，就没办法让嘴损的人心情好了，不要挑衅，但可以半开玩笑的回击）
第十一句，别给自己的行为贴不好的标签，内向就是内向，不是抑郁，性子急就是性子急，不是焦躁。
第十二句，爱情本身不会影响生活，对爱情犹豫不决才会，为爱情忽视自己才会。（前半句是转发）
第十三句，找机会和看起来很快乐的陌生人在一起玩，比如去高校的球场打球，去森林公园骑车；和让你不好意思独自沉浸在负面情绪里的亲人在一起吃饭，比如爷爷奶奶。
第十四句，喝酒时别想着酒精对身体不好，只想以后尽量少喝。熬夜时别想着熬夜对身体不好，只想明天补觉。
第十五句，不要因为网友说某种商品好，就想去买，这是接受推销。自己想买东西时，再去对比网评，这是网友帮你筛选。
第十六句，众人面前，大大方方的挽住家人的手臂，即使他们衣衫褴褛。
（这时轻视你的往往都是品质不够高贵的人）
第十七句，你的好意被网络上的陌生人侮辱时，和身边的朋友骂他，然后拉黑。你的好意被真实世界的人侮辱时，离他远点就够了，不要去网上宣泄。
关评论就是预防有些人让我心情不好。
连私信都关了。
这原本就是因人而异的事情，分个高低就没意思了。
有效果就赞同，无效就反对，难道争论会让人心情好吗～我没试过。
快乐不会是无时不刻的，但不能任由自己跌落到漫无边际的负面情绪里，总要竭力挣脱。
以上每一条都亲测有效～ 并非是胡编乱造的。不必急于赞同，或是赶来将我批判一番，试试又有何妨。
很多问题是自古以来就存在的，例如生离死别，爱而不得。你我这些凡人都在寻求快乐、逃避痛苦，一来一去之间，看，这便是俗世红尘。
闹钟响了，眯眼摁掉，抱着松松软软的被子滚几圈，爬起来拉开窗帘，尽情伸个懒腰，刷牙洗脸，牙膏很清新，洗面乳刚好是你喜欢的味道，白衬衫黑裙子虽然千篇一律，但很整洁，还有洗衣液的清香，你对着镜子笑了笑，今天皮肤好好，肚子好像也小了点，抓起包下楼，你在犹豫到底吃什么早餐好，豆浆包子天天吃，炒粉条太油腻，想起同事小P说K记早餐出了新品，然后你买了双份。
公司楼下站满了等电梯的人，你笑着跟同事问好，他们回报你同样的笑容，电梯门开了，大家有条不紊地走进去，里边没有烟味。
早会依然日复一日有点枯燥，大家汇报了工作进度，你不是最好的那个，但也没有最差。你很忙，上厕所都匆匆忙忙，水都顾不上喝，当你处理完这个顾客，已经到饭点了，你喝了一口放凉了的开水，竟然有点甜。小憩一会又开始忙了，你们相互鼓励，争取晚上按时下班。出了办公大楼，天边的夕阳温柔得刚刚好，你拿出手机拍了下来。
懒得煮饭，你在外面吃了一顿实惠又美味的晚餐，并决定明天推荐给同事尝尝。
回到家里，光脚踩在地板上，舒服得让人想跳舞，打开手机音乐，听着歌你洗了个热水澡，对了，沐浴露的味道也很惬意。今晚不想玩电脑，你找来一本喜欢的书，静静看了起来，故事结局不尽完美，但你仍然期待爱情。
明天有新任务要早起，所以你选择早点睡，关了灯，窗外的光越来越亮，你开始有点想家，父母应该睡下了，但你还是拨了母亲的电话，母亲说话的那一刻，泪水从你的眼里涌了出来。母亲说他们身体很好，你说你一切安好，就是想念他们。挂掉电话，你抱着被子抽泣，但这不是因为悲伤。
夜深了，你已经沉沉睡去，也许还做梦了，不管梦见什么，明天依旧，但不是重复，而是有收获有期待有感恩。
这一天过得还算开心，因为我尽量不让自己找理由不开心。
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