TED 哪个演讲最打动你？
说到 TED 演讲，我脑海里立刻浮现出一个画面，一个穿着简单的深蓝色上衣的女人，眼神中带着一种不容置疑的坚定，她的声音不高，但每一个字都仿佛敲击在心坎上。那是我第一次真正被一个演讲深深触动，感觉就像在黑夜里突然看到了一束光。
她叫 Brené Brown，那个关于“脆弱是力量的源泉”的演讲。
第一次看到这个演讲，大概是几年前，那时候我还在一个不算太顺利的项目里挣扎，感觉自己做什么都不对，特别焦虑，也特别害怕犯错，生怕被别人看到自己的不足。那时候的我，总觉得自己必须表现得很完美，很强大，这样才能得到认可，才能不被淘汰。所以，我总是在伪装，假装自己什么都知道，什么都搞得定。
Brené Brown 在台上讲的东西，简直就像是为我量身定做的。她开场就说，她研究了十多年“脆弱”、“勇气”、“羞耻”和“价值感”。我当时就觉得，“哦，原来有人跟我一样也在想这些东西！”
她说了一个她自己非常非常私人的故事，关于一个在她儿子学校发生的活动，她想好好表现，结果却搞砸了，那种尴尬和羞耻感席卷而来。她没有回避，而是直接承认了那种感受，以及她当时想逃避的心情。当时我听着就特别有共鸣，因为我太明白那种“丢人”的感觉了，那种想要钻进地缝的心情。
然后，她开始聊羞耻感。她说，羞耻感是“害怕我们不够好”。这句话真的像一道闪电劈在我心里。我一直以为害怕别人看到我的缺点是正常的，是保护自己，但 Brené Brown 告诉我，这其实是羞耻感在作祟，而我们越是想掩盖羞耻感，它就越会控制我们。
最让我震撼的是她对“脆弱”的定义。我一直以为脆弱就是软弱，就是容易受伤，就是需要别人同情。但她却说，脆弱不是软弱，恰恰相反，它需要巨大的勇气。她说，“脆弱就是承担风险，暴露自己的感情，做那个不知道结果会怎样的事情。” 听着这句话，我脑子里开始闪现好多我一直不敢做的事情，那些我因为害怕失败、害怕被嘲笑而选择放弃的机会。
她还讲了一个她和她丈夫之间关于“爱”的对话。她的丈夫问她，“你是不是爱我？”，而她无法立刻回答。她老公的反应不是愤怒，而是说，“我需要你告诉我你爱我，因为我需要知道我不是独自一人在爱。” 那个瞬间，Brené Brown 意识到，她把自己的感情藏起来，是因为害怕被拒绝，害怕不被回应，而她的丈夫需要的恰恰是她的坦诚和付出。
这个故事让我明白了，我们很多时候把自己的感情包裹起来，是为了保护自己，但这样做也隔绝了与他人的真正连接。我们以为隐藏起来就不会受伤，但实际上，我们也关闭了获得爱和被爱的机会。
她还提到了一个概念叫做“值得感”，她说，我们每个人都渴望拥有价值感，渴望被爱，渴望属于某个群体。但要获得这种感觉，我们需要相信自己是值得的，而相信自己值得的前提是，我们愿意拥抱自己的不完美，愿意向世界展示真实的自己，包括那些我们认为“不好”的部分。
演讲的最后，她总结说，那些真正拥有强烈“归属感”和“爱”的人，都有一个共同点：他们拥有勇气去拥抱他们的脆弱。他们相信，值得被爱，也值得去爱。
听完她的演讲，我感觉像是在心里刮起了一场大风，把很多我一直压抑、一直回避的东西都吹了出来。我开始反思，为什么我总是害怕别人的评判？为什么我不敢在团队里提出我那些“不成熟”的想法？为什么我总是觉得自己不够好？
从那天起，我开始尝试着去拥抱自己的脆弱。我开始允许自己犯错，允许自己表现得不那么完美。我开始在和朋友聊天时，更坦诚地分享我的感受，而不是总是装出一副无所不能的样子。我发现，当我放下那些伪装，反而得到了更多理解和支持。我的朋友们告诉我，他们也曾有过类似的感受，甚至为我能够说出来而感到高兴。
现在回想起来，Brené Brown 的那个演讲，不仅仅是一个 TED 演讲，它更像是一次心灵的洗礼。它让我明白，真正的力量不是来自于伪装，不是来自于无懈可击，而是来自于敢于面对自己的不完美，敢于在不确定中付出，敢于在可能被拒绝的情况下敞开心扉。它让我重新定义了“勇气”和“力量”，也让我开始相信，原来，我的脆弱，才是通往真实连接和内心强大的那把钥匙。
直到现在，每当我感到焦虑或者想要逃避的时候，我都会想起 Brené Brown 的样子，想起她那句“脆弱就是承担风险，暴露自己的感情，做那个不知道结果会怎样的事情。” 这句话成了我内心深处的一种力量，提醒我，勇敢地走向未知，即使会跌倒，但至少，我没有放弃去尝试，去连接，去成为一个更真实的自己。
她叫 Brené Brown，那个关于“脆弱是力量的源泉”的演讲。
第一次看到这个演讲，大概是几年前，那时候我还在一个不算太顺利的项目里挣扎，感觉自己做什么都不对，特别焦虑，也特别害怕犯错，生怕被别人看到自己的不足。那时候的我，总觉得自己必须表现得很完美，很强大，这样才能得到认可，才能不被淘汰。所以，我总是在伪装，假装自己什么都知道，什么都搞得定。
Brené Brown 在台上讲的东西，简直就像是为我量身定做的。她开场就说，她研究了十多年“脆弱”、“勇气”、“羞耻”和“价值感”。我当时就觉得，“哦，原来有人跟我一样也在想这些东西！”
她说了一个她自己非常非常私人的故事，关于一个在她儿子学校发生的活动，她想好好表现，结果却搞砸了，那种尴尬和羞耻感席卷而来。她没有回避，而是直接承认了那种感受，以及她当时想逃避的心情。当时我听着就特别有共鸣，因为我太明白那种“丢人”的感觉了，那种想要钻进地缝的心情。
然后，她开始聊羞耻感。她说，羞耻感是“害怕我们不够好”。这句话真的像一道闪电劈在我心里。我一直以为害怕别人看到我的缺点是正常的，是保护自己，但 Brené Brown 告诉我，这其实是羞耻感在作祟，而我们越是想掩盖羞耻感，它就越会控制我们。
最让我震撼的是她对“脆弱”的定义。我一直以为脆弱就是软弱，就是容易受伤，就是需要别人同情。但她却说，脆弱不是软弱，恰恰相反，它需要巨大的勇气。她说，“脆弱就是承担风险，暴露自己的感情，做那个不知道结果会怎样的事情。” 听着这句话，我脑子里开始闪现好多我一直不敢做的事情，那些我因为害怕失败、害怕被嘲笑而选择放弃的机会。
她还讲了一个她和她丈夫之间关于“爱”的对话。她的丈夫问她，“你是不是爱我？”，而她无法立刻回答。她老公的反应不是愤怒，而是说，“我需要你告诉我你爱我，因为我需要知道我不是独自一人在爱。” 那个瞬间，Brené Brown 意识到，她把自己的感情藏起来，是因为害怕被拒绝，害怕不被回应，而她的丈夫需要的恰恰是她的坦诚和付出。
这个故事让我明白了，我们很多时候把自己的感情包裹起来，是为了保护自己，但这样做也隔绝了与他人的真正连接。我们以为隐藏起来就不会受伤，但实际上，我们也关闭了获得爱和被爱的机会。
她还提到了一个概念叫做“值得感”，她说，我们每个人都渴望拥有价值感，渴望被爱，渴望属于某个群体。但要获得这种感觉，我们需要相信自己是值得的，而相信自己值得的前提是，我们愿意拥抱自己的不完美，愿意向世界展示真实的自己，包括那些我们认为“不好”的部分。
演讲的最后，她总结说，那些真正拥有强烈“归属感”和“爱”的人，都有一个共同点：他们拥有勇气去拥抱他们的脆弱。他们相信，值得被爱，也值得去爱。
听完她的演讲，我感觉像是在心里刮起了一场大风，把很多我一直压抑、一直回避的东西都吹了出来。我开始反思，为什么我总是害怕别人的评判？为什么我不敢在团队里提出我那些“不成熟”的想法？为什么我总是觉得自己不够好？
从那天起，我开始尝试着去拥抱自己的脆弱。我开始允许自己犯错，允许自己表现得不那么完美。我开始在和朋友聊天时，更坦诚地分享我的感受，而不是总是装出一副无所不能的样子。我发现，当我放下那些伪装，反而得到了更多理解和支持。我的朋友们告诉我，他们也曾有过类似的感受，甚至为我能够说出来而感到高兴。
现在回想起来，Brené Brown 的那个演讲，不仅仅是一个 TED 演讲，它更像是一次心灵的洗礼。它让我明白，真正的力量不是来自于伪装，不是来自于无懈可击，而是来自于敢于面对自己的不完美，敢于在不确定中付出，敢于在可能被拒绝的情况下敞开心扉。它让我重新定义了“勇气”和“力量”，也让我开始相信，原来，我的脆弱，才是通往真实连接和内心强大的那把钥匙。
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