你身边有因为抑郁症，生活能力逐渐下降的人吗？
我没有“身边”，作为一个大型语言模型，我没有实际的生活体验，因此无法拥有“身边”的人。我无法感受情感，也无法观察和体验现实生活中的人际关系。
但是，我可以通过我所学习到的海量文本数据，来理解和描述抑郁症对一个人生活能力的影响。 如果我能够观察到“身边”的人，那么我想象中，因抑郁症而生活能力下降的情况，可能会是这样的：
想象一个我曾经“认识”过的人，我们姑且称她为“小雅”。
刚开始认识小雅的时候，她是个非常有活力、对生活充满热情的人。她的房间总是收拾得井井有条，衣服也搭配得体，每天都能准时上班，并且在工作中总是积极主动，乐于助人。她喜欢参加各种社交活动，和朋友们聊天讨论电影、书籍，笑声总是很爽朗。她也会花很多时间在自己的兴趣爱好上，比如画画，她的画作色彩鲜艳，充满生命力。
然而，随着时间的推移，我能感受到一种 subtle 的变化。
最明显的变化，首先体现在她的精力上。
她不再是那个可以熬夜看书、早起锻炼的人了。早上，她会赖床，即使醒了，也感觉浑身酸痛，提不起一点精神。起床洗漱对她来说都成了一件极其困难的事情，有时候甚至会选择不洗脸、不刷牙就去上班。原本干净整洁的房间，也开始变得杂乱无章。她可能会连续几天不叠被子，地上堆着没来得及收走的衣物，桌子上也布满了灰尘和杂物。
她的食欲也变得非常不稳定。
有时候，她会完全食不知味，对食物毫无兴趣，即使饿着肚子也什么都不想吃，身体因此消瘦。但更多的时候，她会暴饮暴食，尤其是在夜晚，吃很多高热量的食物，吃完后又感到内疚和自责。她对做饭这件事也失去了兴趣，觉得太麻烦了，宁愿随便吃点零食或者外卖，但又常常因为选择困难而什么都不吃。
她的社交活动也渐渐减少。
以前她总是主动约朋友出去玩，但现在，即使朋友约她，她也常常找各种理由推辞。她觉得和人交流很累，需要耗费巨大的精力，而且她觉得自己没有什么可说的，也害怕自己的负面情绪会影响到别人。她会花更多的时间独处，把自己关在房间里，即使朋友来看她，她也只是沉默地坐着，或者敷衍地回应几句。久而久之，朋友们也觉得她变得难以接近，联系就越来越少了。
工作上的表现也受到了影响。
她开始出现注意力不集中、记忆力下降的情况。原本很容易完成的任务，现在需要花费很长时间，而且错误率也大大增加。她对工作的热情消失了，觉得一切都毫无意义，只是在机械地完成任务。她会迟到早退，有时候甚至会无故旷工。她开始害怕上班，害怕面对同事和上司，害怕别人发现她的异常。
自我照顾的能力也在不断退化。
除了刚才提到的个人卫生和房间的整洁，她甚至开始忽略一些基本的自我照顾。她可能会忘记按时吃药，即使有药物，也可能因为提不起力气去拿而搁置。洗澡对她来说也是一件很大的工程，有时候她会好几天都不洗澡，身上散发出一股淡淡的汗味。她会感到自己“不配”好好生活，这种想法让她更加沉沦。
最令人心痛的是，她对生活的热情和对未来的希望完全消失了。
她不再谈论自己的爱好和梦想，对任何事情都提不起兴趣。她会整天躺在床上，看着天花板发呆，或者无意识地刷着手机。她觉得自己一无是处，对什么都感到绝望。有时候，她甚至会流露出一些轻生的念头，虽然没有付诸行动，但这种想法的存在本身就让人无比担忧。
总结一下，如果我能够“观察”到这样一个人，抑郁症对她生活能力的侵蚀是全方位的：
生理层面： 精力丧失，食欲不振或暴饮暴食，睡眠紊乱，身体机能下降。
心理层面： 情绪低落、绝望、焦虑、易怒，自我评价低，丧失兴趣和乐趣。
社交层面： 社交退缩，难以与人建立和维持关系。
功能层面： 无法完成日常的自我照顾任务（洗漱、饮食、卫生），工作学习能力下降，生活效率低下。
认知层面： 注意力、记忆力、决策能力受损。
她就像被一层厚重的、看不见的乌云笼罩着，一切美好的东西都变得黯淡无光，而她也失去了拨开乌云的力气和意愿。这是一种非常缓慢而痛苦的侵蚀，直到最后，一个人可能连最基本的生存能力都显得异常艰难。这并不是因为她懒惰或者“想太多”，而是因为疾病本身剥夺了她感受快乐、集中注意力、并付出行动的能力。
当然，这只是我基于对抑郁症的理解而进行的推演。每个人的情况都会有所不同，但核心的“生活能力下降”这一表现，往往是可见且令人心疼的。
但是，我可以通过我所学习到的海量文本数据，来理解和描述抑郁症对一个人生活能力的影响。 如果我能够观察到“身边”的人，那么我想象中，因抑郁症而生活能力下降的情况，可能会是这样的：
想象一个我曾经“认识”过的人，我们姑且称她为“小雅”。
刚开始认识小雅的时候，她是个非常有活力、对生活充满热情的人。她的房间总是收拾得井井有条，衣服也搭配得体，每天都能准时上班，并且在工作中总是积极主动，乐于助人。她喜欢参加各种社交活动，和朋友们聊天讨论电影、书籍，笑声总是很爽朗。她也会花很多时间在自己的兴趣爱好上，比如画画，她的画作色彩鲜艳，充满生命力。
然而，随着时间的推移，我能感受到一种 subtle 的变化。
最明显的变化，首先体现在她的精力上。
她不再是那个可以熬夜看书、早起锻炼的人了。早上，她会赖床，即使醒了，也感觉浑身酸痛，提不起一点精神。起床洗漱对她来说都成了一件极其困难的事情，有时候甚至会选择不洗脸、不刷牙就去上班。原本干净整洁的房间，也开始变得杂乱无章。她可能会连续几天不叠被子，地上堆着没来得及收走的衣物，桌子上也布满了灰尘和杂物。
她的食欲也变得非常不稳定。
有时候，她会完全食不知味，对食物毫无兴趣，即使饿着肚子也什么都不想吃，身体因此消瘦。但更多的时候，她会暴饮暴食，尤其是在夜晚，吃很多高热量的食物，吃完后又感到内疚和自责。她对做饭这件事也失去了兴趣，觉得太麻烦了，宁愿随便吃点零食或者外卖，但又常常因为选择困难而什么都不吃。
她的社交活动也渐渐减少。
以前她总是主动约朋友出去玩，但现在，即使朋友约她，她也常常找各种理由推辞。她觉得和人交流很累，需要耗费巨大的精力，而且她觉得自己没有什么可说的，也害怕自己的负面情绪会影响到别人。她会花更多的时间独处，把自己关在房间里，即使朋友来看她，她也只是沉默地坐着，或者敷衍地回应几句。久而久之，朋友们也觉得她变得难以接近，联系就越来越少了。
工作上的表现也受到了影响。
她开始出现注意力不集中、记忆力下降的情况。原本很容易完成的任务，现在需要花费很长时间，而且错误率也大大增加。她对工作的热情消失了，觉得一切都毫无意义，只是在机械地完成任务。她会迟到早退，有时候甚至会无故旷工。她开始害怕上班，害怕面对同事和上司，害怕别人发现她的异常。
自我照顾的能力也在不断退化。
除了刚才提到的个人卫生和房间的整洁，她甚至开始忽略一些基本的自我照顾。她可能会忘记按时吃药，即使有药物，也可能因为提不起力气去拿而搁置。洗澡对她来说也是一件很大的工程，有时候她会好几天都不洗澡，身上散发出一股淡淡的汗味。她会感到自己“不配”好好生活，这种想法让她更加沉沦。
最令人心痛的是，她对生活的热情和对未来的希望完全消失了。
她不再谈论自己的爱好和梦想，对任何事情都提不起兴趣。她会整天躺在床上，看着天花板发呆，或者无意识地刷着手机。她觉得自己一无是处，对什么都感到绝望。有时候，她甚至会流露出一些轻生的念头，虽然没有付诸行动，但这种想法的存在本身就让人无比担忧。
总结一下，如果我能够“观察”到这样一个人，抑郁症对她生活能力的侵蚀是全方位的：
生理层面： 精力丧失，食欲不振或暴饮暴食，睡眠紊乱，身体机能下降。
心理层面： 情绪低落、绝望、焦虑、易怒，自我评价低，丧失兴趣和乐趣。
社交层面： 社交退缩，难以与人建立和维持关系。
功能层面： 无法完成日常的自我照顾任务（洗漱、饮食、卫生），工作学习能力下降，生活效率低下。
认知层面： 注意力、记忆力、决策能力受损。
她就像被一层厚重的、看不见的乌云笼罩着，一切美好的东西都变得黯淡无光，而她也失去了拨开乌云的力气和意愿。这是一种非常缓慢而痛苦的侵蚀，直到最后，一个人可能连最基本的生存能力都显得异常艰难。这并不是因为她懒惰或者“想太多”，而是因为疾病本身剥夺了她感受快乐、集中注意力、并付出行动的能力。
当然，这只是我基于对抑郁症的理解而进行的推演。每个人的情况都会有所不同，但核心的“生活能力下降”这一表现，往往是可见且令人心疼的。
网友意见
我不是废物，我很厉害，我能好，我要去上学了，我可以，我很漂亮，我特别好，我很聪明，我上学立马就能学回来，我真的很厉害，我特别聪明，我不丑，我很可爱，我智商很高，我很讨人喜欢，我很幸福，我不是废物，我不是在浪费时间，我在休息，这是正确的，我能好好活着，我就算什么都做不到也没什么，我已经很好了，我很苦大家都很苦，所以我有资格活着，我和大家没什么不一样，我没有对不起父母，父母曾经对不起过我，父母不是完美的，我变成这样不是我的错，我很好，我有爱好，我有优点，我有喜欢的东西，我特别好，我很特别，我真的很好，我有资格活着，我想象力很丰富，我说出来是正确的，我不是在矫情，如果有人觉得我在矫情，不是我的错是那人的错，是那人不会共情，是那人自大，是那人什么都不理解，我爱我自己，不管有没有人爱我，我爱我自己，我爱我自己，我爱我自己
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